隨著科技進步，人們對3C產品的依賴度也越來越高，不管是工作還是休閒時間都離不開手機或電腦，但需要注意的是，3C螢幕所釋放出的藍光除了會傷害眼睛之外，對我們膚況也會有一定程度的影響，對此，芳療醫師吳易儒就指出，長時間面對藍光損害膠原蛋白和彈力纖維，加速老化、導致暗沉皺紋或是色素沉著等。

圖／擷取自FREEPIK

吳易儒醫師在臉書發文表示，現在的人每天盯著手機或電腦螢幕，而且一看經常都是好幾個小時起跳，然而螢幕散發出的藍光是一種高能量的可見光（HEV光），因為波長在380-500奈米之間，能夠深入皮膚深層，就可能會加速肌膚老化，甚至增加色素沉澱及皺紋的情形，敏感肌膚還容易引發光敏感反應，對肌膚造成影響。

想要避免藍光對肌膚的傷害，吳易儒醫師建議可以使用含抗氧化成分的保養品，選擇富含維生素C、綠茶提取物、白藜蘆醇等抗氧化劑的產品，幫助中和自由基，減少藍光對皮膚的損害。此外，在使用手機或電腦時，可以啟用藍光過濾功能，以減少藍光的曝露。

吳易儒醫師還提到，環境維持適當的光線亮度可以減少眼睛和皮膚的壓力，也可以選擇具有藍光防護功能的防曬霜，能有效阻擋藍光對皮膚的長期傷害。不過值得注意的是，藍光並非只有負面影響，有不少研究發現，適量的藍光有助於調節我們的生理節奏，甚至促進心理健康，所以若是沒有長時間曝露在藍光環境下的話，吸收適量藍光也是沒有問題的。

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