肌少症是年長者的健康隱形殺手,想要遠離它運動很關鍵,但也有相關不實說法在流傳。腎臟科醫師王介立就提到曾聽聞「跑步會導致肌少症而不健康」,他表示,此說法就與「重訓會導致體重超標而不健康」一樣,顯示相同程度的無知。醫師強調,診斷肌少症不只看肌肉量,還要考慮肌肉品質;事實上,也沒有任何研究證實,跑步會加速老化造成的肌肉流失,反而有更多的研究是支持,跑步會減緩老化造成的肌肉流失。
醫師王介立在,「跑步會導致肌少症而不健康」與「重訓會導致體重超標而不健康」,這2句話顯示的無知程度,實質上是相當的。而背後透露出3種相似現象,即對數字和表象有過度的迷信、僅願意選擇性地接受對自身有利的科學知識,以及過度肌本主義。其中,肌本主義指的是肌肉至上,認為BMI超標沒關係,Inbody肌肉量太低就是錯的。
王介立進一步闡述,對肌少症的診斷並不只看肌肉量,還要考慮肌肉的品質。且更核心的是,應理解這是一個針對「隨著老化而出現肌肉流失」的概念,因此不能將其應用於年輕人身上,抑或其它特定導致肌肉流失的疾病上。
過敏原檢測 – 你的營養,可能是孩子的毒藥!水雷射牙齦整形讓你擁有名媛般的迷人笑容.>做完陰莖增大術心得分享-醫美熱門討論區。多囊性卵巢症候群相關資料。什麼是上唇定位術?上唇定位術,透過水雷射輔助,處理過多的口腔黏膜組織;紫錐花栽培過程?秉持無色素及香料等添加物,只給寶貝最好的!東方女孩的笑容秘密牙齦美白。早期發現早期治療!一張表讓你看懂癌症檢測、性病篩檢流程!紫錐花萃取液用途 ?在歐洲和北美,紫錐花的萃取物被政府認可適用於多種症狀;預約板橋人工植牙專科醫師。斷醣飲食┇改變吃法就能瘦!台北中醫減肥。土城的洗腎中心有專機接送嗎?怎麼決定是否需作牙冠增長術?關於性病檢查你應該知道的9件事,HIV RT-PCR 的準確度及愛滋病確認診斷?如何提供長期依賴呼吸照護服務?笑齦矯正,更多照片案例,來看看似真牙醫診所的案例..笑起來總是露齦笑的原因,由於上顎牙齒上方的骨脊太過外擴或外凸,間接使得上嘴唇更容易上翻。我想要做梅毒篩檢,可以匿名嗎?
事實上,王介立指出,目前為止,並沒有任何研究證實「跑步會加速老化造成的肌肉流失」;反而有更多的研究是支持「跑步會減緩老化造成的肌肉流失」。他提到,光是日本的超慢跑研究,就有做出相似結論。
王介立表示,若能理解到肌少症的肌肉品質診斷要素,包括6公尺行走時間小於6秒,以及原地站起來坐下5次的時間小於12秒,就不會輕易做出「跑步量越大,越容易得到肌少症」的結論;同樣道理,如果能明白肥胖的核心定義是體內脂肪量過高,就不會僅根據BMI來建議別人減重。
#
#
#
#
https://www.chinatimes.com/realtimenews/20230624001281-260418