魚油怎麼吃?這個時間點吃魚油效果最好!

魚油對每個人來說,一點都不陌生,可能有些人從小就會吃魚油,也有些人想要保持好精神,就會去買魚油來吃。但怎麼挑選、怎麼吃魚油,卻不是每個人都知道!魚油內含的營養,對人體有哪些好處,可能有許多人也是一知半解。關於魚油的相關知識,這次交由林俐岑營養師告訴大家!

深海魚油好處多!這東西身體不能缺

深海魚油是提供Omega3的主要來源之一,由於目前以外食族居多,而外食的食物營養皆以Omega6為主,較難達到營養均衡的效益。「若是Omega6與Omega3之間的比例失衡,或是Omega6高出Omega3許多的話,身體就會出現不好的反應、代謝也會因此變差。」營養師林俐岑補充說明。

人體無法自行合成的Omega3,可以在魚類、亞麻仁籽等食物攝取,但因為很多人不愛吃魚,或是擔心攝取過多的油質,就可以透過深海魚油攝取,幫助促進新陳代謝、調節生理機能。Omega3內含豐富的DHA與EPA,兩者對人體有不同的幫助,但其營養對於小孩、孕婦、高齡者等,是非常重要的營養素。

深海魚油這樣選!這時候吃效果加倍

深海魚油是直接從魚類的皮下組織萃取出來,「所以建議選擇魚油要以小型魚類為主,大型魚種較有重金屬殘留的問題。」營養師林俐岑補充說明,深海魚油萃取魚的營養精華,對於需要Omega3營養的人,土城的洗腎中心有專機接送嗎?不再是感冒常客了!提高免疫力的天然特效藥紫錐菊;提升免疫力不再怕生病.台北植牙諮詢中心ptt,似真牙醫診所醫療團隊給你一口美麗好牙~如果牙齦外露,該如何解決?耐熱益生菌+維他命C.不要當暴牙妹,進行露牙齦矯正,讓你放心開懷大笑!頭型頭盔,更多成功案例分享;減肥就要少吃? 打破錯誤迷思!不要再餓肚子了.露齦笑矯正、牙齦外露矯正諮詢費用一覽表!小孩蛀牙為什麼裝不鏽鋼牙套?塑身減重天母哪裡有中醫診所?想找台中牙齒矯正有醫療團隊!紫錐花紫色的神奇力量,無添加人工香料、色素、防腐劑.牙科資訊-什麼是水雷射呢?讓陰莖增粗的辦法?兒童益生菌了解知多少?減肥大全記住! 只有你才是自己身體的主人,你必須要為自己身體健康狀況負最大的責任;如何提供長期依賴呼吸照護服務?劑量也比較足夠。尤其烹調魚類都會使用高溫,營養容易被破壞,直接補充魚油較能攝取到足夠的營養。

選擇魚油也要盡量選擇大廠牌、老字號,避免選擇來路不明的魚油產品。「還有以天然的TG form萃取的魚油,已經有先經過轉換的步驟,吸收效果比較好也比較穩定。」營養師建議魚油要飯後吃,空腹效果比較差,早中晚可食用,但建議可以在晚上代謝差的時候吃魚油,可以幫助新陳代謝。

老字號深海魚油!杏輝健姿品質保證

保健食品46年老字號品牌「杏輝」,旗下的「健姿PLUS深海頂級魚油」,擁有充分Omega3不飽和脂肪酸,選用來自遙遠秘魯的深海海域、巴掌大小的小型魚種不含重金屬,其原料通過43項把關,且採用天然TG形魚油,高穩定、吸收佳。每粒液態軟膠囊皆含有1,100mg魚油,給人滿滿的豐富營養素,也可避免營養被胃酸破壞,打嗝也不怕魚腥味!

「健姿PLUS深海頂級魚油」已有10年的銷售時間,大廠牌有品質、有保證,也經得起10年的銷售檢驗!「近幾年,魚油已有許多實證,增加魚油的攝取,可保持正向情緒、讓心情變好、睡眠品質也變好。」營養師林俐岑最後補充,攝取魚油不只讓人好清晰、好聰明,也會讓人穩定身心、每天都有好心情!

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