2踏步+轉動肩胛骨,女醫師減脂體操瘦下13公斤

隨著年紀漸長,同樣過著上班盯電腦、下班癱沙發的日子,食量沒甚麼改變,卻發現體態越來越走樣,前一年換季的長褲居然穿不下了,上衣扣子也快要繃開?肥胖除了不美觀之外,更令人擔心脂肪囤積在心臟以及內臟周圍,引起各式各樣的生活習慣病,甚至危害心血管健康!透過每天一首歌時間的超簡單體操,就能有效減少脂肪,鍛鍊核心肌群促進代謝!

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