【武漢病毒】網傳「防疫妙招」多 這些迷思你也信嗎?_童顏針

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網路上也開始出現許多防疫妙招。就怕民眾將錯就錯,事實上多數都是沒有根據的訊息!

近日因大陸傳出確診人數及死亡人數節節上揚,導致民眾人心惶惶,網路上也開始出現許多防疫妙招。就怕民眾將錯就錯,事實上多數都是沒有根據的訊息!

噴酒精於醫療口罩 多次反覆使用酒精易破壞過濾層

目前口罩可說是一「罩」難求,針對噴酒精於口罩,奇美醫學中心急診醫學部部長許建清表示,雖有消毒殺菌效果,但為不得已的權宜做法。醫療用口罩內含過濾層,有可能被噴入的酒精破壞,因此不建議太多次數透過酒精將口罩消毒後重覆使用;此外,戴口罩可隔離病菌,但用過的口罩常會沾滿自身的唾液或分泌物,也易造成細菌滋生,充滿細菌的口罩不斷接觸口鼻反而更容易引起生病,不宜長時間持續使用。

奇美醫學中心皮膚科暨醫學美容中心主治醫師鄭百珊也指出,近來不少民眾出入公共場合時口罩不離身,若自身容易長痘痘的人,膚質大多偏油,口罩一旦戴的比較久也會造成皮膚油脂分泌比較多,在這種情況下久戴口罩會造成皮膚上的痘痘更惡化,甚至增加長痘痘的風險,因此還是需注意局部清潔,適時的拿下口罩來清潔臉部,如果口罩過髒也需更換口罩,避免膚況惡化。

誤會大了! 熏醋、喝酒無法預防或消滅「嚴重特殊傳染性肺炎」

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另外,也有傳言指稱熏醋、喝酒能預防或消滅「嚴重特殊傳染性肺炎」。奇美醫學中心急診醫學部部長許建清說明,這些都是錯誤的訊息,目前尚未有特效藥物能預防;酒精消滅病毒,是指噴灑適當的酒精於物品或手部能在體表上消毒,並非要真的喝酒。

一般而言,建議環境消毒用的酒精濃度為75%左右,當濃度太低會影響酒精穿透力,不能有效殺死細菌或破壞病毒的蛋白質外殼和DNA。

至於坊間傳出使用偏方熏醋的方法,奇美醫學中心中醫部總醫師李佳蓉並不建議這樣的做法,因為熏醋的醋酸味會對呼吸道黏膜有刺激作用,可能會加重呼吸道症狀。

藉中藥調整免疫力 須依個人體質選用

隨著武漢肺炎病情越演越烈,網路也流傳各式各樣的防疫茶,其中大多內含金銀花、連翹、板藍根、黃連等較為寒涼清熱的藥物,但這些藥物是否能夠抑制武漢肺炎尚待更多的研究證實。

除了勤洗手、必要時戴口罩、防寒保暖之外,均衡飲食、正常作息及適度運動對於提升及維持足夠的免疫力是相當重要的。李佳蓉分享,適當地使用中醫藥可以調整免疫系統,舉例如清熱類中藥柴胡、金銀花等具有促進免疫細胞增殖及細胞吞噬的作用;補益類中藥如黃耆、人參、黨參、枸杞等也有相關細胞研究證實可提升免疫功能。但中藥同樣是藥物,必須由中醫師辨證後,依個人體質而選用適合的藥材與劑量。

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植髮一定要剃頭髮? 運用隱痕密技破除植髮迷思!_肉毒桿菌

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患者透過SMP擬真髮頭皮微點染色療程,成功修飾疤痕。

「謝醫師,我掉髮很嚴重,想植髮,讓髮量增多,可是做手術不想剃頭髮,也不想要有疤痕,希望植髮後,髮型可以更自由、多變,也可以像美國NBA球星那樣,後面、兩側頭髮推短……」

身為皮膚專科醫師,同時對改善掉髮問題、植髮有深入研究的謝宗廷醫師表示,在診間,常遇到患者有上述需求,事實上,目前只要透過FUT隱痕美形植髮,必要時,疤痕處輔助SMP擬真髮頭皮微點染色療程,便能讓患者在植髮後自由變換髮型,外觀幾乎看不到疤痕痕跡。

需大量植髮、效果立刻顯現 較適合FUT植髮

在植髮科技上,目前以FUT(Follicular Unit Transplantation)與FUE(Follicular Unit Extraction)為主,FUT需取下患者後腦勺處細長頭皮,再將毛囊分離出來移植到落髮位置,而FUE則是運用特殊毛囊鑽取器取得後腦勺毛囊,再進行植髮。謝宗廷醫師分析,與FUT相比,FUE植髮不會有明顯傷口,因此很受歡迎,但接受FUE植髮時,大都需要剃髮,因此若有大量植髮需求,又不希望剃光頭被同事朋友發現,FUT植髮會比較適合。

民眾一聽到FUT植髮,常擔心後枕部疤痕明顯。謝宗廷醫師指出,FUT隱痕美形植髮與傳統FUT植髮很不一樣,這種植髮方式包括術前頭皮彈性評估、專業隱痕縫合技巧等重要環節,未來頭髮只要有兩三公分的長度就看不出縫合的痕跡,如果真的想剃非常短的髮型,疤痕處可搭配SMP擬真髮頭皮微點染色進行修飾,讓隱痕效果更加乘。

隱痕專業技術 讓手術更「不著痕跡」

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謝宗廷醫師解釋,患者接受植髮前,一定要經過頭皮彈性評估,頭皮彈性不佳的患者,就不宜接受FUT手術,但可以在手術前以特殊的按摩手法增加皮膚彈性,術後頭皮就不會有緊繃感。植髮過程當中,藉由隱痕縫合法,讓毛髮可以從疤痕處長出,疤痕就會很不明顯,另外醫師在手術過程中利用高倍放大鏡仔細檢視血液循環,避免破壞血管神經等重要組織,也是讓疤痕細緻的重要因素。

圖片

▲目前透過隱痕專業技術,搭配SMP擬真髮頭皮微點染色科技,可讓FUT植髮疤痕較不明顯,患者的髮型選擇也更多樣化。

疤痕也可以植髮 修飾疤痕秘密武器

頭部如果因為外傷、或是接受頭部手術等有疤痕的患者,除了SMP擬真髮頭皮微點染色,也可以考慮疤痕植髮,因為受傷的地方常會連毛囊都受到破壞,也因為缺少了頭髮,疤痕就會很明顯。現在的醫療科技藉由移植毛囊到疤痕的地方,使疤痕上面再次長出毛髮,自然就變得不明顯許多,不過謝宗廷醫師也提醒,須至少等受傷半年後疤痕穩定沒有發炎了,才能接受植髮手術。

蟹足腫體質 一定要事先告知

謝宗廷醫師也提到,如果有蟹足腫體質,民眾就診時,一定要告知醫師,這類患者就不適合接受FUT植髮手術。植髮前一定要慎選醫師,並經過仔細評估,效果才會提升,整體髮型也才能更濃密、更有型。

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破解加工密碼! 探索你吃的食物有哪些地雷_消脂針

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唯有用知識才能打破那些金錢打造出來的謊言,讓自己遠離廉價、加工且不健康的食物,從現在開始,收回一切的主導權,掌控自己的健康來源,才是擁有最大的財富。

你也常吃加工食品嗎,小心這些加工食品的背後,其實隱藏了不少謊言, 《你吃的都是謊言》作者凡妮‧哈里因自身健康亮起紅燈,便開始關注飲食問題,經多年研究下,結果發現長期以來大型食品業者代替了消費者決定該吃什麼、身體該攝取什麼,像是吃含糖穀物當早餐、吃冷凍蛋糕當甜點等,但其實業者們並不在乎消費者健康,而是在乎利潤多寡。

食品變成準藥品 業者讓消費者一吃上癮

市面上各種健康資訊,讓消費者無從把關選擇,尤其許多跨國食品業者透過各式混淆視聽的飲食建議新聞、研究報告、甚至是學者、部落客的傳播等方式,讓消費者堅信自己需要加工食品,最後卻賠上了自己的健康;凡妮‧哈里指出,加工食品業已將食品變成一種準藥品,他們蓄意讓消費者一吃了上癮,利用活化獎勵迴路、重新連接大腦,使消費者強迫性消費。

新型態飲食健康書籍 自己健康自己救

為了讓更多消費者揭穿大型食品業者背後的謊言,且能獨立思考選擇有益健康的真正飲食,凡妮‧哈里集結多年揪出大型食品業者暗黑史的經驗,並整理包括對基改食物及農業化學品的看法,推出新型態的飲食健康書籍 《你吃的都是謊言》一書,希望能讓消費者重新擁抱健康生活,自己搶救自己的健康。

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分辨新聞真假 破解食物謊言

書中不僅層層剝析大型食品業者慣用的謊言宣傳技倆,也教導消費者如何破解被餵養多年的食物謊言,學會分辨新聞的真假,更透過「隨堂測驗」以及簡單的「三問排毒法」方式,讓讀者快速了解常見的錯誤資訊,在購買任何食品時,能透過密密麻麻又細小的食物標籤中,一眼看出其中危害健康的詭計。     

48小時排毒淨化 遠離對零食渴求

此外,凡妮也在書末提供48小時的排毒淨化計畫,包括吃蔬食、水果、穀物、精益蛋白質等,以全食為主的方式,緩解讀者對於零食的渴求、改善膚質等狀況,唯有用知識才能打破那些金錢打造出來的謊言,讓自己遠離廉價、加工且不健康的食物,從現在開始,收回一切的主導權,掌控自己的健康來源,才是擁有最大的財富。

(參考資料:你吃的都是謊言:全面追蹤破解食品工業騙局,教你吃對食物,自己的健康自己救 常常生活文創出版)

 

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假牙沒顧好當心牙周病! 專家教你這招不掉牙_童顏針

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假牙黏著劑可用來穩定假牙,但曾有民眾使用後未清潔乾淨,且一黏好幾天,造成牙床紅腫發炎、假牙鬆動甚至牙周病變。食品藥物管理署提醒,在開始使用假牙黏著劑前,建議先徵詢牙醫師的專業意見,避免因過度依賴,或是濫用假牙黏著劑而造成細菌的滋生。

家中長輩是否有活動假牙鬆脫的困擾?假牙黏著劑可用來穩定假牙,但曾有民眾使用後未清潔乾淨,且一黏好幾天,造成牙床紅腫發炎、假牙鬆動甚至牙周病變。食品藥物管理署提醒,在開始使用假牙黏著劑前,建議先徵詢牙醫師的專業意見,避免因過度依賴,或是濫用假牙黏著劑而造成細菌的滋生。

假牙黏著劑使用6個步驟 正確使用避免細菌滋生

同時食藥署也和民眾分享,如何正確使用假牙黏著劑,總共有6個步驟如下。

1.先將假牙內面用牙刷和清水洗淨並擦乾。

2.去除在口內的黏著劑和食物殘渣,可用毛巾或紗布沾溫水擦拭較易清潔。

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3.取少量假牙黏著劑塗於假牙的內側面。

4.確實將假牙放至定位,用手輕壓假牙數秒,讓假牙黏著劑均勻散開。

5.用紗布將溢出的假牙黏著劑擦拭乾淨。

6.每天晚上睡覺前應將假牙取下,並以溫水將假牙上的黏著劑和食物殘渣清潔乾淨。

買假牙黏著劑醫材安心3步驟 一認、二看、三會用

食藥署提醒民眾,如有需購買假牙黏著劑時,請牢記醫材安心3步驟,「一認、二看、三會用」。第一要先「認」識假牙黏著劑是醫療器材,第二是在購買時「看」清楚包裝上是否刊載「醫療器材許可證字號」及「廠商名稱、地址、品名、製造日期」等完整資訊,第三則是使「用」前。務必詳閱產品使用說明書。並正確使用及保存。

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這3種致癌物千萬別碰! 他40年不離身已罹2癌_肉毒桿菌

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除了戒除香菸、酒、檳榔外,日常飲食多攝取深綠色蔬菜、少吃加工醃漬類食品、維持適當體重與口腔衛生,都能降低罹患食道癌的機率。

56歲李姓茶農為了務農提神,40年來香菸、檳榔、酒精不離身,導致胃潰瘍、吐血及腹痛接連而來,兩年前經胃鏡檢查發現罹患早期下咽癌,雖透過化療和放療後痊癒,日前追蹤又發現早期食道癌上身,所幸發現得早,醫療團隊採取「內視鏡黏膜下切除術」(ESD)治療後沒有復發跡象,亞洲大學附屬醫院肝膽胃腸科主治醫師曾晟恩也提醒「真的要戒三寶了」!

鱗狀上皮細胞癌 為台灣人好發食道癌類型

食道癌為國人十大死因第9位,常見的食道癌細胞型態可分為鱗狀上皮細胞癌和食道腺癌,前者發生於食道內面表層細胞,為台灣人好發的食道癌類型,通常為吸菸、喝酒、嚼檳榔等引起,後者是分泌黏液的腺體細胞病變而致,多與肥胖、胃食道逆流等有關。

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曾晟恩主治醫師說明,在口腔下咽、肺部、呼吸道以及消化道等區域,出現同時或接二連三產生原發癌,大多是鱗狀上皮細胞癌,加上長期暴露於「香、檳、酒」等致癌物,故罹癌風險也比一般人高123倍。

食道癌早期無症狀 中晚期發現治療預後效果差

曾晟恩主治醫師提到,早期食道癌幾乎沒有症狀,但當出現吞嚥困難、聲音沙啞、咳嗽、體重減輕、食物逆流、貧血、頸部異常腫塊等症狀時,代表病程已進入中晚期,且在消化道癌症中,食道癌存活率並不高,故若能早期偵測癌細胞並接受治療,預後效果比較好,但若於疾病晚期發現,通常會使用放療、化療和手術治療,但治療效果通常並不佳。

預防食道癌 從戒除香、檳、酒+定期檢查開始

由於食道癌早期不易發現,曾晟恩主治醫師建議,有食道癌家族史、抽菸喝酒嚼檳榔習慣超過十年者,或是曾經罹患頭頸癌的民眾,每年應定期接受胃鏡檢查;非高危險族群者,可視個人情況,每2至3年接受胃鏡檢查即可。除了戒除香菸、酒、檳榔外,日常飲食多攝取深綠色蔬菜、少吃加工醃漬類食品、維持適當體重與口腔衛生,都能降低罹患食道癌的機率。

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漸凍症、結腸炎救星出現! 治療關鍵跟2基因有關_消脂針

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法令紋是指鼻翼邊延伸向下的兩道紋路,肌膚老化鬆弛和表情過於豐富是法令紋形成的兩大原因。

生物體內的抗氧化酵素GPx7和GPx8可以偵測、調控氧化壓力,不僅能平衡細胞多餘的氧化活動,更能協助藥物測試,透過相關機制的抑制劑治療疾病

神經退化及發炎反應與細胞抗氧化能力都有關!人類細胞若抗氧化力衰退,造成細胞內氧化壓力增加,導致細胞衰老凋零便可能產生漸凍症和結腸炎等類似病症。中央研究院基因體研究中心李文華院士與中國醫藥大學、臺大醫院合作研究發現,生物體內的抗氧化酵素GPx7和GPx8可以偵測、調控氧化壓力,不僅能平衡細胞多餘的氧化活動,更能協助藥物測試,透過相關機制的抑制劑治療疾病

神經退化性疾病基因 缺乏GPx7易致運動神經元萎縮

大腦和脊髓神經元對於活性氧類特別敏感,李文華院士實驗室謝咏霖博士及陽明大學生化所博士生蘇芳儀研究發現,剔除GPx7基因的小鼠會出現運動神經元退化的症狀,成長到11個月大時(相當於人類的中年)行動力減弱,其中約10%的小鼠的後肢會嚴重癱瘓;相較於一般小鼠平均2-3年的生命週期,運動神經元退化的病鼠會提早在15個月後就逐漸死亡。

研究團隊進一步將病鼠的脊髓組織進行免疫螢光染色分析,發現病鼠的運動神經元數量相較於同齡正常小鼠大幅減少了約20%,運動神經元連接至肌肉的突觸結構也逐漸凋零、退出接合處,顯示運動神經元慢慢地失去控制肌肉的能力。

綜上所述,缺乏GPx7將會導致脊髓中的運動神經元萎縮凋亡,出現下肢癱瘓等類似漸凍症的病徵;研究中也發現,漸凍症病人的GPx7表現量的確明顯低於一般人。

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治療結腸炎 GPx8是關鍵

GPx8則能抑制巨噬細胞內活性氧類所影響的發炎反應,避免導致結腸炎及慢性發炎導致的大腸癌等疾病。中國醫學大學徐婕琳助理教授研究發現,剔除GPx8基因的小鼠腸道菌叢的豐富性及多樣性會因此降低。

徐婕琳表示,人體腸道內有很多細菌,若免疫系統視細菌為病原體入侵,免疫系統中的巨噬細胞便會產生活性氧類,也會同時活化蛋白質caspase-4及發炎體。發炎體除了識別各類病原體以及危險信號外,也會產生細胞激素,產生發炎反應。

研究發現,缺少GPx8就無法抑制caspase-4活化,使得發炎反應停不下來,腸道持續的慢性發炎即為導致結腸炎、克隆氏症及大腸癌等疾病的主因;而許多潰瘍性結腸炎病患的檢體組織中,GPx8基因表現確實偏低,顯示此一基因的缺乏與結腸炎存在著密切關係。

GPx7GPx8可抑制過度發炎反應 研究已登國際期刊

研究團隊針對二種藥物進行測試:一是利用小分子藥物來去除過多的過氧化物;另一種方法則是運用抑制劑來抑制caspase-4的活化。結果發現二種藥物都可以抑制過度發炎反應,這些抑制劑未來都可成為治療自體免疫及腸道發炎疾病的潛在藥物。相關論文已分別刊登於國際期刊《細胞報導》(Cell Reports)及《EMBO分子醫學》(EMBO Molecular Medicine)。

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臉凹人消風! 咳喘、爆瘦竟是「癌王」上身_童顏針

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不明原因的肋膜積水,傳統會透過外科手術的胸腔鏡切片檢查,診斷率僅4到5成,當肋膜積液檢驗無法提供明確診斷時,可透過肋膜腔鏡檢查,對於惡性腫瘤造成的肋膜積液有較高的診斷率。

台中71歲徐伯伯因咳嗽、喘,半年內爆瘦4公斤,驚覺不對勁,以為腸胃出問題先至消化內科看診,經X光檢查發現肺部少量積水,轉診至胸腔內科後懷疑為肺癌,因此安排肋膜腔鏡檢查,檢查中發現數個0.3至0.5公分腫瘤,切片化驗確診為胰臟癌合併肺部轉移。

不明原因肋膜積水 竟是胰臟癌合併肺部轉移

亞洲大學附屬醫院胸腔內科主治醫師戴芳銓表示,徐伯伯因不明原因右側肋膜積水,先抽積水化驗後報告呈陰性,胸部電腦斷層也沒有發現陰影,但仍高度懷疑與肺癌有關,因此進一步安排肋膜腔鏡檢查,果然發現數顆0.3至0.5公分肋膜腫瘤,因此初步先解決伯伯咳嗽、喘的問題後,再轉由消化內科醫師進行後續的化學治療。
惡性腫瘤造成肋膜積液 胸腔鏡切片檢查診斷率4到5成

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戴芳銓指出,不明原因的肋膜積水,傳統會透過外科手術的胸腔鏡切片檢查,診斷率僅4到5成,且必須考慮患者的年紀,以及承受麻醉和手術的風險;另一種檢查則採抽吸方式,但仍有患者無法單純經抽吸肋膜積水得到明確診斷。

最新的肋膜腔鏡檢查方式為採側臥姿勢,利用超音波定位先在肺壁上開一個約1公分的小洞,並放入一個套管,接著將肋膜腔鏡放入,即可觀察肋膜上是否有異常的病灶,再評估是否需要接受其他治療,檢查時間僅約30到60分鐘,傷口則約1到1.5公分,患者可藉此免除傳統開刀需麻醉的風險。
最新肋膜腔鏡檢查」 可協助提供明確病情診斷

由於患者的腫瘤僅0.5公分,不易經X光檢查發現,肋膜積液報告也呈陰性,但透過肋膜腔鏡檢查,可以看到肋膜上異常突起的腫塊,故不明原因肋膜積液的患者,當肋膜積液檢驗無法提供明確診斷時,可透過肋膜腔鏡檢查,對於惡性腫瘤造成的肋膜積液有較高的診斷率。

此外,肺癌或肺結核、肺癌分期與再切片、局部膿胸治療、肋膜沾黏術、周邊肺病灶等患者,均適用肋膜腔鏡檢查。
乾咳、吸氣時胸腔有撕裂感 務必赴醫檢查揪元凶 
戴芳銓提醒,引起肋膜積水的原因,包括細菌感染引起的膿胸、結核菌造成的肋膜積水、腫瘤帶來的惡性肋膜積水,或心臟衰竭等,當出現乾咳、吸氣時胸腔有撕裂感、突然胸痛、發燒等,務必赴醫檢查,才能有效揪出致病的元凶。

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疫情還在燒孩子們怕怕…如何面對?心理師提供四招_肉毒桿菌

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隨著開學日期將近,許多家長仍然非常憂慮疫情可能對孩子造成的影響,究竟家長可以如何協助孩子面對?諮商心理師陳劭旻提出四點建議。

因應新冠肺炎疫情在全球延燒,隨著開課到來,許多家長仍然非常憂慮疫情,有可能會對孩子造成的影響,究竟家長可以如何協助孩子面對?諮商心理師陳劭旻提出以下四點建議。

一、在安孩子的心之前 先安家長自己的心

對於國中小的學生而言,家長的態度對於孩子有非常大的影響。諮商心理師陳劭旻說明,當家長自己都被疫情弄到惶恐不安,即使告訴孩子不要緊張,他但也會感受到緊張的氛圍受影響。只有家長自己態度穩定的面對,孩子才能夠從父母身上得到安心與信賴,面對外在不確定的焦慮。

二、以孩子能理解的方式 主動提供正確資訊

對於還在成長的孩子而言,無論解讀或判斷資訊的能力都不充分,因此可能比大人更容易受到謠言影響。孩子可能被錯誤的內容驚嚇,被大量煽動情緒的文字影響而變得緊張焦慮。

由於許多關於疫情的內容比較複雜,家長可以主動篩選正確的資訊,以符合孩子年齡的方式說明,一旦有父母這個安心的管道可以討論,就能減少孩子受到謠言的影響。

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三、同理孩子的情緒 以維持正常生活

由於疫情本身就帶有不確定性,在這樣的氛圍下有焦慮與緊張也是正常的,重要的是不會干擾到正常生活。因此家長如果觀察到孩子有情緒,也不需要太過緊張,適當的同理孩子會有的情緒,讓孩子知道自己有這些情緒並沒有問題,而且家長是會陪同自己一起面對的,知道自己有後盾就能讓孩子安心許多。

四、情緒背後議題 適當尋求專業協助

如果家長注意到孩子有過多的焦慮與擔心,且影響正常生活的時候,可能要留意是否並非疫情的影響,而是孩子有潛藏的議題,在這個時候被喚起。

例如,孩子本身曾經因為重要親人過世,而變的難以面對死亡的議題,武漢病毒的發生,剛好勾起孩子對死亡的恐懼。內在的根源是無法面對死亡與失落議題,但外在呈現出來的行為,是怕父母死掉而不願意與大人分開。
又或者孩子原本就有迴避社交場合的傾向,新冠肺炎後表面上看起來,是害怕因為被傳染而不敢出門,但背後的原因其實對人的恐懼,被進一步勾起所導致。

孩子過度擔心疫情 可與學校輔導室聯絡       

因此,孩子若是出現過多情緒或行為狀況時,家長可能需要留意孩子是真的因為疫情過度擔心,或者是背後有其他的因素導致?若是家長有這樣的憂慮,可以與學校的輔導室聯絡,或者尋求心理專業資源的協助來幫助孩子改善。

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「嗯嗯」太用力! 這2種習慣易導致腸壁有小洞洞_消脂針

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肉毒桿菌是一種從細菌的分泌物,經高科技純化萃取的蛋白質。

大腸憩室症通常和年紀有關,年紀愈大,腸道受到的壓力愈多,出現大腸憩室症的機率也愈高。

一提到大腸憩室症,很多人都一個頭、兩個大,「憩室到底是什麼啊?」這也難怪,光從字面上,很難想像這到底是什麼毛病,只能猜想是出現在大腸的某種疾病。

台北醫學大學附設醫院大腸直腸外科主治醫師郭立人表示,「大腸憩室」指的是大腸的結構狀態,而「憩室」就是空腔的意思,說白一點,就是「洞」。大腸內壁原本都呈平滑狀,為什麼會出現一個個小洞?有人研究發現,可能和長期偏向肉食的飲食習慣有關,蔬菜水果相對吃得少,腸子蠕動得少,功能逐漸變差,往往要用更大的力氣,才能把腸道裡的糞便往肛門口推擠。

就因常常用力,腸道的壓力較大,腸道才會出現一個個小洞。郭立人表示,大腸憩室症通常和年紀有關,年紀愈大,腸道受到的壓力愈多,出現大腸憩室症的機率也愈高。根據統計,40歲的中壯年人,約有5的盛行率一旦活到80歲,盛行率則飆高到80;所幸,大腸憩室症並不是腫瘤,也不是什麼嚴重的疾病,如果沒有併發不適症狀,通常不用太在意,臨床統計顯示,大約只有一、兩成患者會有症狀。

※臉部老化好明顯,該怎麼保養才能消除法令紋呢?

法令紋是指鼻翼邊延伸向下的兩道紋路,肌膚老化鬆弛和表情過於豐富是法令紋形成的兩大原因。

大腸憩室一旦形成,就無法透過外力來改變其性狀,那些腸壁上的小洞洞也很難再填平或消失因此,就算診斷出來,也只能施以症狀治療。如確診為大腸憩室發炎,建議先不要吃東西,讓腸道休息一陣子,期間再打點滴補充水分、養分及電解質,加上抗生素治療。

外界總認為,中年肥胖男性是大腸憩室症的好發族群,其實並無此說法。如果真要扯上關係,只能說因為中年男性已有些年紀,加上他們的肥胖可能是高脂肪、高熱量的飲食習慣使然,腸道蠕動功能變差,常得用力排便,腸道壓力較高,罹患大腸憩室症的機率當然偏高。

既然大腸憩室症很可能和飲食習慣有關,建議最好養成多吃蔬菜水果的飲食習慣,提升腸道蠕動功能,也增加排便頻率,可減少罹患大腸憩室症的機率,也降低糞便卡在憩室而造成發炎的風險。

不過,雖應多吃蔬菜水果,但最好少吃南瓜籽或火龍果、奇異果等有籽籽的水果,至於在吃西瓜、釋迦及芭樂這些籽籽超多的水果時,也記得把籽一顆顆吐出來,免得這些水果籽吞下肚後,卡在憩室的小洞裡,時間久了造成發炎及出血;並且一定要多運動,使腸道蠕動功能變強,不易便祕,當然也比較不可能淪為大腸憩室症的受害者。

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※臉部老化好明顯,該怎麼保養才能消除法令紋呢?

法令紋是指鼻翼邊延伸向下的兩道紋路,肌膚老化鬆弛和表情過於豐富是法令紋形成的兩大原因。

免疫系統像士兵! 營養師教你用餐盤抗病毒築防線_童顏針

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利用「餐盤」概念,讓大家能一目了然,學習均衡攝取六大類食物與份量,每餐吃得好又健康。

臺中慈濟醫院舉辦「我的餐盤」衛教活動,在防疫非常時期,提醒除了勤洗手,更重要是每天聰明吃,提升自我免疫力就是防疫最好的方法。

每餐攝取均衡營養 食材選擇要道地

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肉毒桿菌是現在相當普遍的瘦臉方式,如果不是因為骨骼的問題,其實就可以不用動刀

「我的餐盤」是國民健康署設計的飲食指南計畫,營養師沈首如表示,活動是利用「餐盤」概念,讓大家能一目了然,學習均衡攝取六大類食物與份量,每餐吃得好又健康。內容強調食物種類多樣化,沈首如提醒,份量也要特別注意,千萬不要超量攝取過多油脂、熱量與糖份,簡單口訣概念如:每天早晚一杯奶、每餐水果拳頭大、菜比水果多一點、飯跟蔬菜量要一樣多,豆魚蛋肉一掌心,還有富含油脂的堅果類每餐一茶匙。此外,三餐吃飯不只是吃飽而已,食材方面也應盡量選擇在地、多樣性,保持食物原態最健康。

好的蛋白質 養出免疫力防線

沈首如營養師指出,免疫系統像士兵,能抵抗外來入侵的病毒,飲食健康鞏固免疫力防線,自然就能避免被病毒入侵,建議透過優先選擇植物性蛋白質,增加膳食纖維、減少飽和脂肪及膽固醇攝取,吸收免疫力所需的營養,讓身體更健康,提升自我的免疫力來抵抗病毒入侵。

參與民眾陳先生全程專心聆聽並表示,平常三餐都沒有定時定量,有時還會把前一晚的剩菜全部惜福吃掉,感覺吃得隨興,聽了營養師講解才知道原來「吃飯學問大」,真的受益良多,未來也應該均衡攝取各類食物的健康飲食,以補充身體所需的營養素,加強免疫力。

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