補鈣不一定要喝牛奶!人瑞愛吃這…助鈣吸收防骨鬆

喝牛奶是補充鈣質、預防骨質疏鬆的好方法,但對於有乳糖不耐症,或是無法接受牛奶鮮味的人來說並不是個好主意。日本抗老專業醫師推薦「海帶芽+醃梅」,不但能輕鬆補鈣,還有整腸、抑制血糖、防發胖、消除疲勞、抗老…等多種好處,就連日本人瑞們都超愛!

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早晚梳頭、頸部保暖,99歲國醫無病到天年養生秘訣公開

每天的養生課,咱們就從早上說起。

早上一起床,先梳頭。左邊鬢角、右邊鬢角,各梳五十下;頭頂和後枕,也是五十下。用的就是普通的桃木梳子。我給好多人推薦過梳頭養生的方法,人家就問我:「您自己梳頭效果這麼好,有什麼特別的手法嗎?具體是每天多少下?什麼部位?用什麼材質的梳子?」

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