現代人生活忙碌，飲食不規律，胃部不適已成爲常見問題。中醫認爲，通過按摩特定穴位可以改善胃部健康。以下三個穴位每天按摩，能有效緩解胃部不適。
第一個穴位是足三里。位於膝蓋下方四指寬處，脛骨外側。按摩足三里能促進消化，緩解胃脹氣。用拇指按壓穴位，每次按摩3-5分鐘，早晚各一次。
第二個穴位是中脘。位於肚臍上方四指寬處。按摩中脘能調節胃酸分泌，改善消化不良。用手掌輕輕按壓穴位，順時針方向揉動，每次5分鐘。
第三個穴位是內關。位於手腕橫紋上方三指寬處，兩筋之間。按摩內關能緩解噁心、嘔吐等症狀。用拇指按壓穴位，每次按摩3分鐘。
這些穴位按摩簡單易行，適合日常保健。按摩時力度要適中，以有酸脹感爲宜。長期堅持能顯著改善胃部功能。
除了穴位按摩，還應注意飲食規律。避免暴飲暴食，少吃辛辣刺激食物。飯後散步也有助於消化。保持良好生活習慣，配合穴位按摩，胃部健康自然改善。
中醫強調預防勝於治療。每天花十分鐘按摩這些穴位，能有效預防胃部疾病。胃是人體重要器官，需要細心呵護。從今天開始養成按摩習慣，讓胃部保持最佳狀態。
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