每天早晨醒來，你是否總感覺嘴巴苦澀澀、舌頭黏膩不舒服？這可能是身體發出的脾濕警報！中醫觀點認為，口苦舌膩是脾濕體質的典型表現，反映消化系統功能正在失調。
脾在中醫理論中主司運化水濕，當脾胃功能減弱時，體內水分代謝就會出現問題。濕氣滯留不僅會造成口腔異味，更可能引發疲勞倦怠、食慾不振等連鎖反應。長期忽視這些症狀，甚至可能導致更嚴重的健康問題。
要改善脾濕體質，可以從飲食習慣開始調整。減少攝取生冷、油膩及甜食，多吃山藥、薏仁等健脾食材。適量飲用陳皮茶或藿香正氣水，也能幫助化解體內濕氣。
生活作息同樣重要。保持規律運動促進排汗，避免熬夜傷脾。睡前泡腳15分鐘，既能放鬆身心，又可透過足部穴位刺激脾胃經絡。
若症狀持續未改善，建議尋求專業中醫師診治。透過把脈問診，醫師能準確判斷體質狀況，開立適合的健脾祛濕處方。記住，調理脾濕需要耐心，養成良好生活習慣才是根本之道。
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