糖尿病前期是血糖值異常但尚未達到糖尿病診斷標準的狀態。這個階段若不及時介入，很可能發展為第二型糖尿病。了解糖尿病前期的定義與檢查指標，是預防糖尿病的關鍵第一步。
根據台灣糖尿病學會的標準，空腹血糖值介於100-125 mg/dL，或糖化血色素(HbA1c)在5.7%-6.4%之間，即屬於糖尿病前期。這個階段的胰島素阻抗已經開始，身體對胰島素的敏感度降低。
OGTT(口服葡萄糖耐量試驗)是診斷糖尿病前期的重要檢查。測試者需空腹8小時後飲用75克葡萄糖水，2小時後血糖值若在140-199 mg/dL範圍內，即為糖尿病前期。這項檢查能更準確反映身體處理糖分的能力。
除了血糖檢查，腰圍也是重要指標。男性腰圍超過90公分、女性超過80公分，代表內臟脂肪堆積，與胰島素阻抗密切相關。定期監測血壓也很重要，因為高血壓常與糖尿病前期並存。
台灣國民健康署建議，45歲以上成年人應每3年檢查一次血糖。若有肥胖、家族史、妊娠糖尿病史等高風險因素，則應提前至30歲開始定期篩檢。早期發現糖尿病前期，能透過生活型態調整有效預防疾病進展。
研究顯示，糖尿病前期患者透過減重5-7%並每周運動150分鐘，可降低58%的糖尿病發生風險。飲食方面應減少精製碳水化合物，增加膳食纖維攝取。這些改變不僅改善血糖，也能降低心血管疾病風險。
血糖異常往往沒有明顯症狀，許多人直到出現併發症才發現問題。定期健康檢查是發現糖尿病前期的唯一途徑。掌握自己的檢查數據，才能在疾病發展前採取行動。
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