廢布三重奏，家裡清潔溜溜！拯救髒亂又容易產生異味的所在
首先先把鞋櫃裡的東西全部拿出來
用乾的廢布擦掉灰塵和小碎屑
用濕的廢布將頑強的髒污擦掉
用噴了殺菌酒精的廢布最後再擦一下
鞋櫃裡如果再放一些蘇打粉的話，對吸收臭味和濕氣也很有幫助喔！
作者: admin
5人就有1人失眠！睡前喝這杯助眠平衡自律神經
工作一整天，躺在床上卻與天花板大眼瞪小眼，翻來覆去睡不著好困擾！日本睡眠專家鍛冶恵推薦，睡前喝一杯熱紅酒可幫助睡眠，在歐洲也被稱為香料酒，加熱的紅酒加入香料可使身體溫熱，兩者都能促進血液循環，而酒的多酚物質可抗老化抑制細紋，因此睡前喝一杯能助眠和美肌。
靠按摩半年瘦15公斤！從胖妹變美模這樣按
日本美體講師久優子的體重曾經高達68公斤，直到學習起淋巴按摩與排毒後，成功在半年內瘦下15公斤，更搖身一變成為美腿模特兒！被下半身肥胖困擾已久了嗎？快來學學久優子的按摩密技！按摩主要會透過下列4個關鍵達到瘦身的目的，尤其在入浴後，全身暖呼呼的狀態下進行按摩更加有效。
讓血管變年輕！香蕉撒1匙修復血管、強效降血壓！
台灣高血壓患者約有480萬名之多，約每4人就有1人有高血壓問題，雖然沒有症狀卻容易引發心血管疾病、造成危險，因此如果想要健康長壽，就需關注自己的血壓數值。而高營養價值、富含鉀的香蕉就能幫助排出多餘的鈉、幫助預防高血壓，日本醫科大學教授更建議，香蕉加一種香料，有助修復體內的微血管，讓控制血壓的效果更好！
女星一覺醒來滿眼通紅「眼中風」！9大危險因子小心
我們常聽到腦中風和心肌梗塞，但近年來還有一種眼中風，患者人數也逐漸上升。血栓塞住腦血管是腦中風，如果是塞住眼部血管，就成為眼中風。眼中風患者往往也是容易罹患腦中風、心肌梗塞的人，醫學證實與年齡、抽菸、喝酒、高血壓、高血糖和高血脂（三高）、肥胖、體質、家族史有關，這些危險因素也和糖尿病有關。
日本唯一抗失智症訓練！腦科專家：10分鐘幫大腦回春
「學習療法」的效力（QOL）也能藉由對照組所獲得的數據充分證明。研究當中將失智症長者分為剛開始半年有學習的一組（綠），以及剛開始半年沒有學習的一組（黃），檢查學習開始前後兩種腦的功能之後就如上圖所示，做過學習療法的那一組在兩項檢查當中數據均有改善。
背影年齡瞬減5歲！1動作練核心，大腿小腿一起變瘦
背部是平時很容易忽略，卻會透露出年齡的部位，然而平常長時間前傾盯著電腦上班、下班癱在沙發看電視滑手機，現代人的生活方式容易駝背，背部和腰普遍肌力不足，鬆垮垮的贅肉讓背影看起來老了好幾歲。透過鍛鍊體幹，可鍛鍊到身體核心肌群，拉提屁股、大腿和小腿線條，提高身體的基礎代謝率，促進燃脂，背影年齡瞬間年輕5歲！
豆漿這時喝、三餐正常吃，輕鬆瘦下3公斤
許多人利用豆漿來減重，你知道什麼時機喝豆漿，最可以達到最佳的減重效果嗎？你只要每天餐前30分鐘，喝一杯100毫升的無糖豆漿，就可以讓豆漿的減重效果充分發揮。三餐照樣正常吃，並維持平常的運動習慣，2個月內就可以瘦下3公斤。
子宮內膜癌早期9成可治癒！陰道異常出血警覺子宮內膜癌
子宮內膜癌指的是從子宮內壁生長而成的惡性腫瘤，罹患子宮內膜癌的婦女在早期就會發生陰道出血等等明顯症狀，而且早期治療的預後相當好，所以女性不必太過擔心，只要注意身體發出的求救訊號，就可以及早發現並進行治療。
前奧運女將實測！天天吃1碗，1週狂甩35％壞膽固醇
無論是應酬、赴宴，有三高問題的人看到肉類總會在食慾與理智之間掙扎，就怕破戒開吃，體內膽固醇會突破天際。但日本減肥專業醫師竟指出，豬肉富含能幫助降低膽固醇的「油酸」，能在不減少體內好膽固醇的前提之下讓壞膽固醇減少，日本節目甚至邀請到藝人進行實測，1周後體內壞膽固醇真的大幅下降，每天吃100g就可能有用！