情侶之間的感情是需要經營的，不經營感情會出現很多的問題，當你們的感情到了一定的厭倦期，可能你們就不再像之前那樣手挽手走在大街上嬉戲打鬧了。

男生在厭倦期的表現

1、開始玩失聯，總是懶得搭理你，對你打來的電話，發來的短信，總是選擇視而不見，事後總還會說我很忙。好不容易打通電話，也是匆匆幾句尬聊掛掉電話。而此時的他說不定正和別人相談甚歡。

2、對你的關心和呵護越來越煩。一個男人如果深愛一個女人，他會特別渴望這個女人的體貼和關心，他會非常在乎女人對自己秀恩愛。相反，當一個男人對一個女人的關心和呵護倍感膩煩的時候，說明他是真的不愛你了。他會打心底里覺得你的愛與關懷是種負擔，讓他感到無奈和厭煩，他會有特別想逃離和躲避的舉動，這便是一個男人不再愛一個女人的明顯標誌。

3、你發表的各種朋友圈他從來視而不見，對你的事情他毫不感興趣，從來都是漠不關心。如果是他在乎的人他不會這樣做。

4、他沒來由沖你發脾氣，嫌棄你這不好那不好，總是讓你不要煩他，說你的一切缺點，如果一個男人真的喜歡一個女人，在他眼中這個女的無論什麼地方都是好的。

5、總說比較喜歡獨立的女生。他跟你說他還是比較喜歡獨立的女生，意思就是你不要老是粘着他。如果一個男生依舊喜歡你，他巴不得你粘着他呢!

6、微信朋友圈開始沒有他的點贊評論。你發表的各種朋友圈他開始視而不見，對你的事情他毫不感興趣，從來都是漠不關心。可以說這是檢驗他是否喜歡你的重要參考標準。

7、最近經常對你說“我很忙”。男人沒空有許多種可能，從好的一面來解釋，他為了讓你生活得更好、更舒適，努力工作，一心爭取多賺錢為你們的將來打拚。而從壞的一面來解釋，那就是他漸漸對你失去了興趣，對彼此這份感情喪失了熱情，一句“我很忙”是他敷衍你的最佳借口。其實就等於在向你發出信號：我們該分手了。情侶冷淡期並沒有明確的時間界限，有的出現得早，有的則晚，由主觀因素和客觀因素共同影響。情侶冷淡期發生的主觀因素一般是基於人的自身感覺，簡單來說，情侶剛熱戀的時候由於想了解彼此，繼而在不斷髮掘中充滿激情，但當了解透徹后便會興趣大減。而客觀因素主要是環境，比如生活現狀的壓力、社會攀比等等。

不愛和厭倦期的區別

1、如果這個男人他不愛你了，那麼無論你在做任何的挽回，你做任何對他好的事情，他都不會看在眼裡，有的時候在他的眼裡根本就看不出愛的眼神，自然我們也就沒有必要再去進行糾纏了，要不然，后受到傷害的還會是你。

2、夫妻生活的時間長了，也會慢慢的讓兩個人進入到了瓶頸期，在這個時候兩個人也都會產生對於愛情的厭倦感，在這個時候如果兩個人都能夠做出及時的改變，也自然會讓這時間很快的就過去，也會讓兩個人恢復到當初的甜蜜。愛一個人就要想方設法的對她好，愛一個人就不要去，在不迷失自我的狀況下無條件的對她好，只有這才能夠讓對方感受到你的愛，也會讓他加倍的來愛你，來照顧你，來珍惜你。

情侶倦怠期是什麼意思

戀愛有個感情倦怠期，通常這段時間彼此看對方哪裡都不順眼，總是想找機會爭吵，彷佛對方是自己最大的敵人。這個時期一般會持續一到二個月的時間。其實，雙方從陌生人到最後修成正果，期間都是慢慢了解和磨合的過程。最初，兩人因為某點而彼此吸引，慢慢的進入了彼此的生活;接下來一段非常愉快而幸福的生活。但是，往往這個階段不會持續很久的時間，對方一些似乎是刻意隱藏很久的小問題和小缺點都一一展現了，想隱藏都隱藏不住，這個時期開始看對方不順眼，總是想找機會爭吵，彷佛不爭吵就不能表達自己的情感，嚴重到甚至開始懷疑當初的選擇是否正確。其實這個都正常，試想下自己的父母輩，他們一起過日子那麼久，也會因為一些意見不合而吵架。而且兩口子在一起生活，每天彼此面對，不可能只看對方優點而對缺點卻視而不見的。所以有個哲學家說“距離產生美”，彼此保持一點距離，給對方一個私人空間，既熟悉又保有一點神秘感才是最上之策。

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情侶如何度過倦怠期

1、尊重彼此的愛好和追求，保持一定的距離，為對方保留足夠的空間

戀愛中的人都有體會，當兩個人小別一段時間之後，再見面總是感覺特別美好，彷彿又找到了熱戀中難捨難分的感覺。保持距離，也是為對方保留空間，尊重對方發展自己愛好和追求的前提，戀愛中，保持一定的距離，能夠給彼此留出與朋友相處的空間、發展自己愛好的空間，為自己心靈棲息創造一片天地，同時也讓彼此保留一定的神秘感。

2、對方為你付出要及時肯定，對對方優點多加讚美

熱戀期時，男女雙方都在愛情中付出最大的熱情，展現最優秀的自己，可一旦愛情進入平淡期，戀愛中的浪漫泡沫被現實刺破，男女會突然發現彼此身上冒出了很多缺點，甚至有些原來的優點也變成了缺點，變得不能忍受，這時候我們要及時調整心態，不要因為巨大的心理落差影響了感情。我們要學會欣賞對方的優點，多去讚美對方，讓對方有更強的動力去改進，你這樣做的同時，對方也會做出相應的回應，也會不斷欣賞和讚美你，在兩個人之間形成良性互動。感情進入平淡期還要注意試着對為對方付出，激發彼此相互需要的感情，在對方付出后，要及時肯定，這樣才能順利度過感情平淡期，體驗更加甜蜜的愛情。

3、尋找有意義的事，讓兩個人都去做

感情進入平淡期，除了給對方空間之外，也要適當地增加在一起的時間。如果兩個人沒有共同的愛好就會發現在一起沒有事可做，所以在戀愛平淡期，兩個人要學會走進對方的生活，走進對方的圈子，做一些他喜歡作的事，發展一些他喜歡的興趣愛好，這樣不僅能夠增加彼此的感情，也是拓寬自己人生的一種很好的體驗。或者兩個人規劃一些喜歡的事，比如出去旅遊一趟，共同去拍一些照片，或者動手收集一些有趣的事物，把平淡的日子過出花樣，才能順利度過感情倦怠期，走入美好的愛情。

4、把關注點放在自己身上，讓自己不斷成長，做更優秀的自己

當兩個人從熱戀轉入感情的平淡期，一定要迅速調整自己的狀態，適應這種變化，最好的辦法就是依然做獨立的自己，把關注點重新放到自己的成長上。在兩個人的愛情中不斷尋找自己成長的就會，不斷從另一個人身上尋找自己的不足，尋找突破的空間，只有自己成長了，自己優秀了，才能配得上更優秀的人。

5、記住兩個人戀愛中重要的日子，把這些日子過得有意義

當感情進入平淡期，就需要用心去經營，兩個人平時不再每天黏在一起，但是對一些重要的日子，還要用心去過的有意義。兩個人的生日、兩個人的紀念日、各種節日、慶祝的日子，都要過得有儀式感，一起去吃大餐、一起看電影、一起拍照、一起逛公園，日子本來就是在平平淡淡中才能發掘出真正的意義，平淡的日子照顧好自己，重要的日子和相愛的人一起慶祝，才能順利度過平淡期，走向感情的更深層次。

6、學會換位思考，信任和珍惜對方，用真愛去理解和包容

感情進入平淡期后，如果兩個人不懂得用心經營，總會出現一些矛盾，造成不好的結果。換位思考是兩個人相處的一個法寶，只要用心去愛，就能進入他的內心體察他，信任他，珍惜他，就能理解和包容，就能順利地度過感情的平淡期，走入更美好的愛情中。

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寒露養生 登高的習俗有益身心

19:57:52　　　 　熱度：

導語：寒露的習俗有很多，登高就是其中一種，這對於寒露養生來說是非常好的，更是有益於人們的身心健康。那麼登高的注意事項你們知道多少呢？如何

寒露的習俗有很多，登高就是其中一種，這對於寒露來說是非常好的，更是有益於人們的身心健康。那麼登高的注意事項你們知道多少呢？如何保證自己的安全呢？今天我們就來為大家介紹一下。

寒露習俗之登高

相信很多人都知道重陽節有登高的習俗，而重陽節又在寒露節氣前後，氣候非常適宜登高，因此漸漸的登高就成為了寒露的一種習俗。

如果說白露時節天氣轉涼，開始出現露水，那麼到了寒露，則露水增多，且氣溫更低。此時我國有些地區會出現霜凍，北方已呈深秋景象，白雲紅恭弘=叶 恭弘，偶見早霜，南方也秋意漸濃，蟬噤荷殘。而登高有益人們的身心健康，大家可以嘗試下。

登高注意事項

預防突發常見疾病

人老身先老，難免有些小毛病，但這出遊的時候，忽略這些身體上的小毛病是很不明智的。在此小編強烈建議老年人出遊需帶上常備用藥。尤其是老年慢性疾病患者，除了帶日常服用的藥物外，還必須準備一些特殊的急救用藥。

預防感冒

感冒看似小病，但人在感冒期間身體免疫能力急劇下降，對於老年人講，很可能引起相關的併發症。氣候變化無常，時風時雨。至此，錦江之星提醒您外出時要備足衣服，攜帶雨具，鞋襪大小合適，不宜坐陰冷潮濕的石地上，防止雨淋，登山下坡切勿迎風而立，避免受涼致病。在出遊時如遇雨受涼，到家后可用生薑、蔥頭加紅糖適量，用水煎熱服，以驅風散寒。睡前用熱水洗腳，睡時腳部適度墊高，以促進足部血液循環，儘快消除疲勞。

預防摔傷，滑倒

這就建議您出遊時莫忘攜帶手杖。手杖是老年人的“第三條腿”，能夠在極大的程度上為您把出遊時滑倒的幾率降到最低。因此，小編建議高齡老人外出旅遊時應攜帶手杖。

防止意外

出遊時，老人應盡量避免走陡峭的小道，不要獨自攀登山林石壁，以免發生意外。小編提醒您，行動宜謹慎小心，坐車、乘船、登山均需精心安排，最好有人照料、隨行。

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預防過敏癥狀

重陽到來，登高賞菊是自古就有的習俗傳統。但在這裏小編提醒有過敏史的老年人，要盡量迴避有花之處，也可事先口服撲爾敏等抗過敏葯，以防花粉過敏。

注意防寒保暖

秋高氣爽，出門登高遊玩好不愜意，但如今秋天氣候多變，反覆無常，更是一層秋雨一層涼，很容易引起流感等呼吸道傳染病。因此，小編提醒您應備足備齊衣物、用品等，以防不測。

預防舊病複發

異地出遊時，不只是老年人，年輕人也很容易發生過敏性疾病和“水土不服”症等，應重視預防。小編提醒平時需要用藥治療者，不可擅自停用，否則，可導致舊病複發，病情加重或惡化。

注意飲食衛生

出遊時，老年人因會消耗一定體力，要適當增加營養。但對各地的美味佳肴、風味小吃，小編建議您應以品嘗為主，一次不宜吃得過多，更不能暴飲暴食，以免引起消化不良等。切記要注意飲食衛生，不吃不潔、生冷食物，防止病毒性肝炎、痢疾、傷寒等腸道傳染病經口而入。

防暈動症

暈車、暈船、暈機是最常見的暈動症，空腹、過飽、疲勞及睡眠不足都是常見的誘因，要注意避免。輕微的暈動症，閉目休息或卧床后即可消除。反應較明顯的小編建議您在旅行前半小時口服暈海寧、眩暈停或地西洋。如果發生暈動症，而又無藥物治療時，可針刺或按摩內關穴、足三里穴。

不要過度疲勞

美好的春景、秀麗的山河，常使人流連忘返，馬不停蹄地連續觀賞。這樣，極易出現過度疲勞。如果出現乏力、多汗、頭暈、眼花、心悸等癥狀時，應儘早休息，不可勉強堅持，患有心血管病的老年人，更應加強自我監護。

結語：以上就是小編為大家介紹的寒露的習俗之登高，其實登高真的很適合寒露養生，對人們的身心健康有着很好的功效，當然，在登高之前，我們要了解一下登高的注意事項，做好充分的準備。

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寒露節氣 寒露習俗之北京流行斗蟋蟀

19:57:59　　　 　熱度：

導語：寒露的習俗很多，但是你知道寒露的習俗有哪些嗎？在這寒露節氣，人們喜歡怎樣的習俗呢？斗蟋蟀在人們的印象，很多時候都是一些紈絝子弟才會

寒露的習俗很多，但是你知道寒露的習俗有哪些嗎？在這寒露節氣，人們喜歡怎樣的習俗呢？斗蟋蟀在人們的印象，很多時候都是一些紈絝子弟才會做的事情，但是你知道嗎？北京的寒露習俗之一竟是斗蟋蟀。

寒露習俗之北京流行斗蟋蟀

寒露，這樣的時節天氣漸漸轉涼，提醒人們該準備過冬的衣服了，而斗蟋蟀也是這個時節很盛行的一件事。

據記載，斗蟋蟀兒始於唐朝天寶年間，南宋權相賈似道，“少時游博無行”，掌權后尤喜促織之戲，還專門寫了一本書《促織經》。明朝宣德皇帝也愛斗蟋蟀兒，致使一隻好蟋蟀兒價至數十金，上有所好，下必甚之，北京人玩蟋蟀兒，大概也始於明朝吧。

斗蟋蟀，漢族民間搏戲之一，是一項古老的娛樂活動，但這種休閑方式很殘酷。斗蟋僅有雄性，它們為保衛自己的領地或爭奪配偶權而相互撕咬。二蟲鏖戰，戰敗一方或是逃之夭夭或是退出爭鬥，倒是鮮有“戰死沙場”的情況。

斗蟋蟀的歷史

中國蟋蟀文化，歷史悠久，源遠流長，是具有濃厚東方色彩的中國特有的文化，也是中國的藝術。它主要發源於中國的長江流域與黃河流域的中下游。真正的蟋蟀名產地，以山東齊魯大平原而聞名全國，而山東的寧津縣是蟋蟀王國王冠上的寶石，寧津種的蟋蟀頭大、項大、腿大、皮色好，同時寧津蟋蟀還有北方乾旱區蟲的體質、頑強的斗性、耐力、兇悍，有咬死不敗的烈性。所以近些年來全國蟋蟀大賽中，寧津種的蟋蟀多獲冠軍。歷史上寧津蟋蟀為歷代帝王斗蟋蟀的進貢名產地，歷史上才有寧津蟋蟀斗慈禧的漢族民間故事傳說。

體形雄而矯健。蟋蟀相鬥，要挑重量與大小差不多的，用蒸熟后特製的日菣草或馬尾鬃引鬥，讓他們互吹較量，幾經交鋒，敗的退卻，勝的張翅長鳴。舊時城鎮、集市，多有斗蟋蟀的賭場，今已被廢除，但漢族民間仍保留此娛樂活動。這項活動自興起之後，經歷了宋、元、明、清四個朝代，又從民國至今，前後八九百年的漫長歲月。這一活動始終受到人們的廣泛喜愛，長興不衰，呈現出年甚一年的趨勢。

斗蟋蟀的發展

斗蟋蟀始於唐代，盛行於宋代。清代時，活動益發講究，先蟋蟀要求無“四病”(仰頭、卷鬚、練牙、踢腿)外觀顏色也有尊卑之分，“白不如黑，黑不如赤、赤不如黃”。

在兩千五百年前經孔子刪定的《詩經》中，就有《蟋蟀》之篇。斗蟋已不是少數人的賭博手段，它已和釣魚、養鳥、種花一樣，成為廣大人民彼此交往、陶冶性情的文化生活，或可稱之為具有東方特色的“蟋蟀文化”吧。

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南宋，在斗蟋史上是着名的時代。此時斗蟋蟀已不限於京師，也不限於貴族。市民，乃至僧尼也雅好此戲。清朝的王公貴族，是在入關后才始嗜斗蟋之戲的。每年秋季，京師就架設起寬大的棚場，開局賭博。在日偽侵佔北京時期，北平廟會上都有出售蟋蟀的市場，攤販少則幾十，多則數百，人來人往，熙熙攘攘。

在20世紀50年代和60年代，斗蟋蟀被貼上了“舊文化”的標籤，並和麻將等娛樂活動一起被宣布為非法。但是今天，中國人有着更充分的經濟保障，更寬鬆的政府管制，在休閑娛樂方面也逐漸重拾傳統。這是“一種中國文化，就像茶文化一樣”，70歲的上海專家李世均說。

斗蟋蟀的價值

就像美國的棒球賽季一樣，中國的斗蟋蟀季節也越來越長。主張保護斗蟋蟀純娛樂性的人擔心，這種休閑活動正受到金錢文化的威脅。

斗蟋蟀的市場

在上海這樣的大城市，每到秋天，寵物市場上都會擠滿蟲迷。他們簇擁在從鄉下來的蟲商周圍，一邊掀開湯罐頭大小的圓筒的蓋子檢視每隻蟋蟀的腿腳和大顎，一邊討價還價。來自山東省(中國東北部省份)的蟋蟀最值錢，尤其是迷卡斗蟋(Velarifictorus micado)。有時剛一成交，買主們就忙不迭地到外面鬥起蟋蟀來了。

賭蟋蟀

但是，如果全年都能斗蟋蟀，那麼蟋蟀養殖戶就能靠培育出的新品種大賺一筆。賭蟋蟀是非法的，但在中國卻非常普遍，而且賭注也在不斷升高。過去，賭勝者可以得到一塊月餅或對手的蟋蟀。而如今的賭注規模從最厲害的蟋蟀的價簽上可見一斑，這種蟋蟀也叫“將軍”，可以賣到幾百美元甚至幾千美元。

隨着賭注的升高，賭徒們也在想方設法求勝。於是便有了“白蟲”，這是一種靠激素和強化肌肉的方法人工養殖的蟋蟀。

結語：以上就是小編為大家介紹的關於寒露節氣的一些寒露的習俗，很多人都想知道寒露的習俗有哪些，而今天我們就為了大家介紹了斗蟋蟀這樣的習俗，是不是很吃驚呢？不管怎樣，北京的老少爺們還是很開心有這樣的一種習俗的。

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寒露吃什麼 幾款食譜滋陰潤肺保健康

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導語：寒露節氣即將到臨，進入深秋，由於寒風驟起，涼氣入侵。這個時候寒露養生要注意飲食調理，那麼寒露吃什麼好呢？下面為您介紹幾道寒露養生食

寒露節氣即將到臨，進入深秋，由於寒風驟起，涼氣入侵。這個時候寒露要注意飲食調理，那麼寒露吃什麼好呢？下面為您介紹幾道寒露養生食譜，這些養生菜滋陰潤肺，幫你健康過寒露！

寒露養生食譜

食譜一：紅棗花生山藥粥

原料：紅棗10枚，花生45克，山藥1段，大米100克。

做法：

1、山藥洗乾淨然後去皮切塊，花生、紅棗洗凈。加水適量。

2、先把山藥、花生、紅棗煮開，然後把大米放進去，用勺子攪拌一下，防止粘鍋。煮10來分鐘就好了。

功效：紅棗具有補氣血、健睥胃的作用;花生連紅衣一起食用不僅健脾和胃、滋養調氣，還可以補血;山藥補脾養胃、補中益氣。本粥養脾補血，滋養容顏。

食譜二：西芹南瓜炒百合

原料：南瓜、百合、西芹、鹽、雞精、植物油。

做法：

1、西芹洗凈削皮，去掉老筋后切段，南瓜去皮去瓤，切薄片。鍋內燒開水，放入南瓜焯水，水開后撈出，將焯好的南瓜控干水分。

2、鍋內放油，放入西芹翻炒，西芹炒至斷生后加入南瓜一起翻炒。南瓜西芹炒熟時放入百合，加入鹽和雞精調味，翻炒均勻后出鍋。

功效：西芹具有降血壓、鎮靜、健胃、利尿等功效。百合是秋季潤肺去燥、止咳化痰的佳品。南瓜健脾養胃，不僅是護肝、預防胃炎，治夜盲症的理想食材，還有中和致癌物質，使皮膚變得細嫩，預防和緩解糖尿病的作用。

食譜三：山藥栗子粥

原料：山藥300克，熟栗子100克，大米40克，糯米60克，枸杞10克，紅棗7枚。

做法：

1、山藥去皮。紅棗洗凈，栗子去皮。山藥切成均勻大小的塊。鍋里放水，把大米和糯米淘洗乾淨後放入鍋中。放入山藥和紅棗。

2、煮到40分鐘時放入栗子和枸杞再煮10多分鐘即熟。

功效：山藥健脾，栗子補腎，兩者煮粥，可取健脾補腎、和胃理腸之效，既治腰痛，又止腹瀉。

食譜四：香菇冬瓜球

原料：香菇、雞湯、澱粉適量，冬瓜300克，植物油、精鹽、姜、味精、麻油適量。

做法：

1、香菇水發、洗凈;冬瓜去皮洗凈，用鋼球勺挖成圓球待用;姜洗凈切絲;將鍋內放入適量植物油燒熱，下薑絲煸炒出香味。

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2、入香菇繼續煸炒數分鐘后，倒入適量雞湯煮開;將冬瓜球下鍋燒至熟時，用水澱粉勾芡，翻炒幾下放入味精，淋上香油，即可出鍋。

功效：補益腸胃，生津除煩。

食譜五：紫薯百合銀耳羹

原料：紫薯1個、百合2個、銀耳1把、冰糖10克、水適量。

做法：

1、紫薯、鮮百合、銀耳1把和冰糖，銀耳用冷水泡發后，去黃色根部，撕成小塊，砂鍋內加足量的水放入銀耳，煮開後轉小火燉1.5小時左右。

2、百合掰成小瓣，清洗乾淨后浸泡在清水中備用，紫薯去皮切成小丁。銀耳煮至軟爛，湯汁濃稠。加入百合、紫薯以及適量冰糖煮5分鐘左右即可關火。

功效：百合具有潤肺、止咳、平喘，清熱、養心、安神等功效。因此，百合對於秋季燥熱引起的心煩失眠、咽干喉痛、鼻出血以及神疲乏力、食慾不振、低熱失眠、心煩口渴等癥狀均具有良好的食療作用。

寒露節氣最宜吃的水果

1、梨

梨有生津止渴、止咳化痰、清熱降火、養血生肌、潤肺去燥等功能，最適宜於秋冬季節發熱和有內熱的病人食用。尤其對肺熱咳嗽、小兒風熱、咽干喉痛、大便燥結症較為適宜。梨還有降低血壓、清熱鎮靜的作用。高血壓患者，如有頭暈目眩、心悸耳鳴者，經常吃梨可減輕癥狀。梨含有豐富的糖分和維生素，有保肝和幫助消化的作用。對於肝炎、肝硬化患者來說，作為醫療食品經常食用很有好處。

但是，我們也要注意的是，梨屬於寒性食物，所以我們在吃的時候一定要注意不能多吃。吃梨雖然對我們的身體有好處，但如果吃的太多，也會對我們的身體造成損害，很容易就會導致受涼的現象。同時，對於一些消化不良以及貧血的人，不要多吃梨。

2、葡萄

葡萄它不但營養豐富、用途廣泛：色美、氣香，味可口，是果中佳品，既可鮮食又可加工成各種產品。除含水分外，還含有約15%～30%糖類(主要是葡萄糖、果糖和戊糖)，各種有機酸(蘋果酸、酒石酸以及少量的檸檬酸、琥珀酸、沒食子酸、草酸、水楊酸等)和礦物質，以及各種維生素、氨基酸、蛋白質、碳水化合物、粗纖維、鈣、磷、鐵、胡蘿蔔素、硫胺素、核黃素、尼克酸、抗壞血酸、卵磷脂等。特別是現代醫學發現，葡萄皮和葡萄籽中含有一種抗氧化物質白藜蘆醇，對心腦血管病有积極的預防和治療作用。

多吃葡萄、喝葡萄汁和適量飲用葡萄酒對人體健康很有好處，產後的婦女於飯後吃葡萄，或喝些葡萄酒，既可幫助血液循環，又可增加身體中的血色素。

中國古代醫學對葡萄藥用也有記載。葡萄性味甘，酸，平，入肺，脾，腎經，能補益氣血強筋骨、通經絡、通淋消腫、利小便、滋腎益肝。葡萄根、恭弘=叶 恭弘也是中藥材。葡萄易泄瀉，不宜過食。醫療上能起到補腎、壯腰、滋神益血、降壓、開胃的作用，尤其在預防和治療神經衰弱、胃痛腹脹、心血管疾病等方面有較顯着的療效。《滇南本草》說“大補氣血，舒筋活絡”。

《滇南本草圖說》說治痘症毒，胎氣上沖，煎湯飲之即下。《本草再新》說它“暖胃健脾”。《隨息居飲食譜》認為它“補氣，滋腎液，益肝陰，強筋骨，止渴，安胎”。《陸川本草》記載：“滋養強壯，補血，強心利尿，冶腰痛，胃痛，精神疲憊，血虛心跳。”葡萄含鐵量較高，對缺鐵性貧血者，食用葡萄干大有裨益，是治療的輔助措施。

葡萄汁、子、皮內均富含強力抗氧化物質——白藜蘆醇及類黃酮等成分，它們在皮及子中的含有量上更勝一籌。白藜蘆醇及類黃酮具有阿司匹林藥物的溶栓、抗血凝效益，可防禦缺血性腦中風，如腦梗塞、腦血栓等。但其性寒涼，因此當脾胃不和、虛寒泄瀉時應忌食。

3、蘋果

蘋果有“智慧果”、“記憶果”的美稱。人們早就發現，多吃蘋果有增進記憶、提高智能的效果。蘋果不僅含有豐富的糖、維生素和礦物質等大腦必需的營養素，而且更重要的是富含鋅元素。據研究，鋅是人體內許多重要酶的組成部分，是促進生長發育的關鍵元素。

鋅通過酶廣泛參与體內蛋白質、脂肪和糖的代謝。鋅還是構成與記憶力息息相關的核酸與蛋白質的必不可少的元素。缺鋅可使大腦皮層邊緣部海馬區發育不良，影響記憶力，實驗也證明，減少食物中的鋅，幼童的記憶力和學習能力受到嚴重障礙。鋅還與產生抗體、提高人體免疫力等有密切關係。蘋果所含的營養既全面又易被人體消化吸收，所以，非常適合嬰幼兒、老人和病人食用。

4、柑橘

柑橘是秋季上市量最大，也是人們最喜愛的水果之一。它不但酸甜可口，更有很高的藥用價值。柑橘的果實、果皮、果核以及根等都有不同的藥理作用。未成秋天最好是要講究清肺潤喉，去火止燥。

結語：閱讀完了本篇文章，相信各人對寒露節氣的飲食有所了解吧。寒露節氣因為天氣越來越冷，我們應該分外看重飲食。文章中已經細緻介紹了寒露節氣的飲食問題，盼望各人可以多向文章中所說的學習。

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寒露時節注意哪些事項 老中醫的經驗之談

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導語：臨近寒露，秋分瑟瑟白露為霜，這時已經深秋！古人云：“秋之燥，宜食麻以潤燥。”到了寒露，養生都注重防燥潤肺。那麼寒露時節注意哪些事項

臨近寒露，秋分瑟瑟白露為霜，這時已經深秋！古人云：“秋之燥，宜食麻以潤燥。”到了寒露，養生都注重防燥潤肺。那麼寒露時節注意哪些事項？有哪些需要特別關注的呢？我們一起來學習下吧！

寒露養生指南一：添衣保暖防感冒

就快迎來農曆二十四節氣中的“寒露”了。專家表示，寒露的溫度持續下降，氣候漸漸轉冷，大家要要注意保暖，當心着涼，加強鍛煉，預防感冒。

養生專家表示，寒露是深秋的節令，在二十四節氣中最早出現“寒”字。此時大雁南飛，菊花漸黃，相比一個月之前的“白露”，此時氣溫更低，露水更多，且帶寒意。此時，我國有些地區會出現霜凍，北方已呈深秋景象，白雲紅恭弘=叶 恭弘，南方也是秋意漸濃，蟬噤荷殘。

寒露養生指南二：飲食以滋陰潤肺為宜

自古秋為金秋也，肺在五行中屬金，故肺氣與金秋之氣相應，“金秋之時，燥氣當令”，此時燥邪之氣易侵犯人體而耗傷肺之陰精，如果調養不當，人體會出現咽干、鼻燥、皮膚乾燥等一系列的秋燥癥狀。所以暮秋時節的飲食調養應以滋陰潤燥(肺)為宜。

此時，應多食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、乳製品等柔潤食物，同時增加雞、鴨、牛肉、豬肝、魚、蝦、大棗、山藥等以增加體質;少食辛辣之品，如辣椒、生薑、蔥、蒜類，因過食辛辣宜傷人體陰精。有條件可以煮一點百棗蓮子銀杏粥經常喝，經常吃些山藥和馬蹄也是不錯的養生辦法。

寒露養生指南三：寒露過後謹防呼吸道疾病

過了寒露，天氣由涼轉寒，入夜后更是寒氣襲人。常言道：“寒露腳不露。“這就是告誡人們應注意天氣變化，特別要注重保暖，及時增減衣服，以防寒邪入侵，尤其不要赤腳，以防“寒從足生”。兩腳離心臟最遠，血液供應較少，又因為腳部的脂肪層較薄，特別容易受到寒冷的刺激。專家提醒，腳部受涼，特別容易引起上呼吸道黏膜毛細血管收縮，導致人抵抗力下降。呼吸道對冷空氣刺激極為敏感，驟然降溫使呼吸器官抵抗力下降，病邪就會乘虛而入。輕則引起外感咳嗽，重則可使氣管炎、哮喘等呼吸系統疾病發作。

寒露過後，除了要穿保暖性能好的衣服鞋襪外，還要養成睡前用熱水洗腳的習慣。用熱水泡腳既可預防呼吸道感染性疾病，還能使血管擴張、血流加快，改善腳部皮膚和組織營養，減少下肢酸痛的發生，緩解或消除一天的疲勞。

寒露這些細節要注意

氣候：燥邪當令

寒露節氣，雖說江南地區還會出現“小陽春”的暖意，但是在北方，可見樹恭弘=叶 恭弘飄零，早霜襲人，東北和西北有些地區已進入冬季，儼然一派白雪飄飄的冬天景象。

寒露氣候由熱轉寒，萬物隨寒氣增長，逐漸蕭落。此時燥邪之氣易侵犯人體，很多人容易患感冒，因為在氣溫下降和空氣乾燥時，感冒病毒的致病力增強。此時，有些原本天熱時血壓平穩的高血壓患者，會因為天氣突然轉寒，導致血壓驟升，誘發腦卒中、心肌梗死等意外事件，不但影響身體健康，甚至還會威脅到生命安全。另外，哮喘、慢性扁桃體炎也容易在此段時間複發。

溫馨提示：心腦血管病人在寒露前後應注意保暖，要隨着天氣轉涼逐漸增添衣服，但添衣不宜太多、太快。

起居：適當早起

寒露涼爽之時，人們的起居時間也應作相應的調整。《素問·四氣調神大論》明確指出：“秋三月，早卧早起，與雞俱興。” 寒露前後適當早起，可減少或縮小血栓形成的機會，這對於預防腦血栓發病有一定意義。

溫馨提示：超過80歲、血壓較高、心臟也不太好的老人，必須有足夠睡眠，早晨則不要過於早起床。

晨練：量力而行

寒露前後，正是運動的好時機。此時，年輕體壯者可選擇一些運動強度較大的項目，如足球、籃球等球類運動。年老體弱者可進行一些動靜結合的項目，如八段錦、太極拳等靜態運動，以養心靜氣。

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溫馨提示：老人尤其是心臟功能不好的老人不宜在清晨鍛煉身體。因早晨交感神經興奮，心臟負擔本來就重，若早起運動，對身體就更不利，所以老人最好等傍晚身體狀況好時再運動。

飲食：保養陰精

寒露前後容易口唇乾燥，根據“燥則潤之”的原則，應以養陰清熱、潤燥止渴、清心安神的食品為主，可選用芝麻、蜂蜜、銀耳、乳品、百合等具有滋潤作用的食物。

同時，還應充分攝入維生素和水分。寒露前後空氣濕度小，風力大，人體的汗液蒸發較快，皮膚易乾燥，汗液中還要丟失一部分維生素B1、B2、C等水溶性維生素，因此，在寒露前後應重視機體水分和維生素的攝入充足。可多吃新鮮蔬菜和水果，必要時每天服1~2片複合維生素B和50毫克維生素C。

過了寒露，天氣由涼轉寒，入夜后更是寒氣襲人。常言道：寒露腳不露。這就是告誡人們應特別注重保暖，及時增減衣服，以防寒邪入侵。兩腳離心臟最遠，血液供應較少，又因為腳部的脂肪層較薄，特別容易受到寒冷的刺激。腳部受涼，特別容易引起上呼吸道黏膜毛細血管收縮，導致人抵抗力下降。

呼吸道對冷空氣刺激極為敏感，驟然降溫使呼吸器官抵抗力下降，病邪就會乘虛而入。除了要穿保暖性能好的衣服鞋襪外，還要養成睡前用熱水洗腳的習慣。寒露節氣一過，應注重足部保暖。穿保暖性能好的鞋襪，睡前還可用熱水泡腳。

寒露登高習俗 登高五大注意事項

登高注意事項

預防突發常見疾病

人老身先老，難免有些小毛病，但這出遊的時候，忽略這些身體上的小毛病是很不明智的。在此小編強烈建議老年人出遊需帶上常備用藥。尤其是老年慢性疾病患者，除了帶日常服用的藥物外，還必須準備一些特殊的急救用藥。

預防感冒

感冒看似小病，但人在感冒期間身體免疫能力急劇下降，對於老年人講，很可能引起相關的併發症。氣候變化無常，時風時雨。至此，錦江之星提醒您外出時要備足衣服，攜帶雨具，鞋襪大小合適，不宜坐陰冷潮濕的石地上，防止雨淋，登山下坡切勿迎風而立，避免受涼致病。在出遊時如遇雨受涼，到家后可用生薑、蔥頭加紅糖適量，用水煎熱服，以驅風散寒。睡前用熱水洗腳，睡時腳部適度墊高，以促進足部血液循環，儘快消除疲勞。

預防摔傷，滑倒

這就建議您出遊時莫忘攜帶手杖。手杖是老年人的“第三條腿”，能夠在極大的程度上為您把出遊時滑倒的幾率降到最低。因此，小編建議高齡老人外出旅遊時應攜帶手杖。

防止意外

出遊時，老人應盡量避免走陡峭的小道，不要獨自攀登山林石壁，以免發生意外。小編提醒您，行動宜謹慎小心，坐車、乘船、登山均需精心安排，最好有人照料、隨行。

預防過敏癥狀

重陽到來，登高賞菊是自古就有的習俗傳統。但在這裏小編提醒有過敏史的老年人，要盡量迴避有花之處，也可事先口服撲爾敏等抗過敏葯，以防花粉過敏。

結語：寒露時節進補需要以陰陽平衡為原則，調節夏季臟腑功能的失調，而日常中的一些注意點上文也提供了，如果大家都按照原文說的做的話，相信一定能健健康康過寒露。

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寒露節氣養生要點 順應氣候全面調整

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導語：在寒露時節人們在養生的時候，就應該對養生的要點有更多的了解。寒露節氣養生要點哪些？寒露節氣哪些需要注意的？今天，360常識網為大家准

在寒露時節人們在的時候，就應該對養生的要點有更多的了解。寒露節氣養生要點哪些？寒露節氣哪些需要注意的？今天，360常識網為大家準備了寒露各方面的養生要點，一起來看看吧。

1、預防秋燥

秋天氣候乾燥，因而皮膚水分蒸發快，故易造成皮膚乾裂、皺紋增多、咽喉燥痛、大便秘結等，因此秋天預防秋燥是重要的保健原則。室內要保持一定的濕度，重視補充機體水分，要避免過勞和劇烈運動使津氣液耗損。為了防止皮膚乾燥可塗擦各種護膚霜。但應注意口唇乾裂不可擦甘油，更不可用舌頭經常舔口唇，否則會使口唇乾燥皸裂加重。

2、多飲湯水

秋季空氣乾燥，把進補的物品製成湯水服用比較適宜。一般人宜用食補，即選擇新鮮的白菜、蘿蔔、蓮藕等加入魚、肉等做成湯，如花生雞爪湯、蓮藕牛肉湯、菠菜豬肝湯、蘿蔔排骨湯等。還可食用有利尿解熱作用的寒涼類水果，如蘋果、雪梨、柑橘、荸薺、葡萄等，可補充大量多種維生素和微量元素。秋季氣候乾燥，口渴感強，但不宜多飲含氣體的飲料，可選用胖大海加冰糖或白菊花加蜂蜜浸泡，頻頻飲服，既可補充體內水分，又可起保健治療作用。

3、增強體力

秋天氣候漸冷，衣服不可一下增加過多，有意讓機體凍一凍，經受一些寒涼之氣的鍛煉，這也是增強機體對冬季寒冷氣候的適應能力的重要方法。金秋時節天高氣爽，是運動鍛煉的好時期，尤其應重視耐寒鍛煉，如早操、慢跑、冷水浴等，以提高對疾病的抵抗力。

4、預防疾病

秋末氣候轉涼，這個時期是中風和心肌梗死發病的高峰期，極容易導致猝死。患有慢性支氣管炎、肺氣腫和肺心病的人，對氣候的變化也很敏感，很容易導致複發、病情惡化。因此患有這類疾病的患者應特別注意提高警惕加強預防，家中應備有急救與治療藥品，以防萬一。

5、早起早睡

早睡以順應陰精的收藏，早起以舒達陽氣。近代研究表明，秋天適當早起，可減少血栓形成的機會;起床前適當多躺幾分鐘，舒展活動一下全身，對預防血栓形成也有重要意義。這類疾病在秋末冬初發病率極高，發病時間多在長時間睡眠的後期，這是因為在睡眠時血液在腦血管的流動速度變慢，血栓容易形成之故。

寒露節氣如何預防感冒

1.食醋熏蒸法：關好門窗，取食醋100克，放在燃具上熏蒸，醋分子飄散在空氣中，殺死室內感冒病毒。進食時可用醋作佐料，常食有益。

2.仗薑糖茶法：用紅糖、生薑、紅茶各適量，煎或泡茶飲，每日1-2次，連服3-5天，有良好的防治感冒的功效。

3.蒸氣吸入法：在大口茶杯中裝滿開水(或在開水中加點醋)，口鼻俯於其上，對上升的蒸氣，作深呼吸運動，直至杯中水涼為止，每日數次，特別是初發感冒效果較佳。

4.湧泉貼葯法：睡前洗凈雙腳，取一小塊傷濕止痛育貼在兩腳的湧泉穴，24小時更換一次，一般3天可愈。此法對患感冒的老年人療效甚好。

5.冷水洗面法：一般應是夏季開始，秋冬不斷，以增強適應性，每日早晚堅持用冷水洗臉。

6.雙掌推腮法：每日起床后，用雙手掌貼在腮頰部，緩緩地以中等力度同時往頭上推移，至頭頂后雙手掌再同時往頭后推到枕部即止。連續做10-40下。

同時，必須指出的是中老年人患感冒時不得濫用感冒葯。藥物濫用會引起一系列的不良反應。近期研究認為，感冒大多不是藥物治癒，而是自愈。對待感冒最好的辦法是卧床休息，大量飲水，進高蛋白飲食，適當服些退熱沖劑，以減輕病痛，一般1周至10天便會自然痊癒。

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天氣決定穿着，涼意森然的遂氣，該外套登場了。風衣是秋日街頭出場率最高的外套之一，以硬朗率新着稱，穿出女新英氣蓬勃的一面。穿風衣的女人，也許新格上是小女人，有着溫柔的內在，但表現於外的是絲毫不亞於男人的大氣場。穿風衣自然要穿中長款才更有味道，雙排扣與翻領相得益彰，為你的完美形象添磚加吐超裝飾新的腰帶可系可不系，各有風采。

區域新的差異在秋冬表現得格外強烈，南方的廣東海南等省還有些暖意，北方城市買普遍降溫。毛呢大衣在一些北方城市已經派上用場，作為可以穿到冬天去的款式，保暖新自不必多言，細膩的呢子亦顯得頗有質感。也許是要打破常規印象，不再那麼正式，於是用帽領將整個人放鬆，演繹隨新優雅。

寒露穿衣養生：條紋T恤做打底並不是什麼新鮮事，百搭、經典，顯瘦，簡潔而明快，無論是視覺效果上還是捆能上，條紋都讓人無可挑剔。穿着它，你還是你，有些特別的你。

當18~19左右的溫度，我們應該穿什麼衣服？

帽子：套頭針織帽、棒球帽或不帶

手套：無需

外套：薄外套、運動外套、風衣、開衫mao衣

打底：短袖、坎肩、短袖襯衫、衛衣、長袖T恤

褲子：牛仔褲、休閑褲、裙子(加保暖褲)

鞋子：休閑鞋、皮鞋、球鞋、單鞋

襪子：薄襪、短襪

當20~25左右的溫度，我們穿什麼衣服？

帽子：套頭針織帽、棒球帽或不帶

手套：無需

外套：薄外套、運動外套、開衫mao衣、馬甲、風衣

打底：短袖、坎肩、襯衫、衛衣、長袖T恤

褲子：牛仔褲、休閑褲、裙子(加保暖褲)、布長裙

鞋子：休閑鞋、皮鞋、球鞋、單鞋

襪子：薄襪、短襪

結語：通過上文，我們了解了寒露養生的注意點。在寒露我們要時時刻刻的保養好身體來過冬。當然了，更多節氣的養生知識，大家可以關注360常識網，了解養生的最新動態。

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寒露養生 寒露節氣做好3防能強身少生病

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導語：裊裊涼風動，凄凄寒露零，今天是二十四節氣中的寒露，我想不少人已經領略到了秋意漸寒的感覺，那麼到底何為寒露呢？寒露節氣實則就意味着天

裊裊涼風動，凄凄寒露零，今天是二十四節氣中的寒露，我想不少人已經領略到了秋意漸寒的感覺，那麼到底何為寒露呢？寒露節氣實則就意味着天氣逐漸由涼爽向著寒冷過渡，也就是秋季的更深一個境界。然而，每到一個節氣，都會有特定的習性，而人們的身體也很難及時的適應，進而易誘發疾病的產生。那麼，在寒露這個節氣，人們應該如何做好相關的防病養生事項呢？下面，小編就為大家簡單講解一下！

一、寒露如何養生防病

1、防濕寒之氣

寒露節氣，濕寒之氣愈加明顯，所以說人們養生的重點便應是做好防寒邪之氣的事項。其中，很多疾病高發也和感染濕寒之氣有重要的聯繫。

另外，從中醫養生的角度來看，秋季宜養陰，當氣候逐漸變冷時，人體內的陽氣逐漸收斂，陰精潛藏在體內，所以說此時一定要注重養陰精。

有句老話說的好：“濕氣是萬病之源”，很多疾病的產生都和人體內的濕寒之氣有重要的聯繫，正所謂：“千寒易除，一濕難去”，其中人體內的濕氣逐步加重，便易誘發風濕性關節炎、心腦血管疾病、婦科疾病等一系列嚴重損害人們身心健康的疾病。

諺語說道：“白露身不露，寒露腳不露”，人們的腳部是寒氣入體的重要部位，因此在寒露節氣中，一定要做好腳部的保暖防寒事項，不要再繼續光腳走在地板上或者穿涼拖鞋了。而是應該根據氣溫及時的增添衣服，以防止“凍”出病來。

尤其是本身抵抗能力較弱、中老年人群，一定要做好防濕寒之氣的保健事項，以防止舊病的複發或者感染新的疾病。

2、防乾燥

寒露節氣當令，其中“燥”便是最大的一個特點，而中醫認為，燥易傷身，其中對肺、胃所造成的損害是最為嚴重的。並且，寒露節氣中，人們身體中的汗液蒸發的速度會更快，肌膚也會因為缺水而變得乾燥、脫皮。那麼，在寒露節氣中人們一定要做好防燥、養陰的事項。

而燥邪之氣對人體內的津液造成的損害更是極其嚴重的，其中，肺部是人體重要的呼吸器官，並且開竅於鼻，同時生理性屬於惡燥喜潤，因此如果燥邪之氣從口鼻進入到人體內，便會對肺部造成諸多不良的損傷。

並且，寒露節氣中，外界環境中的陽氣不斷減弱，人體內的陰氣也逐漸增長，早晚的溫差更是增大，所以人的呼吸道很容易受到寒冷之氣的刺激而產生不良的損傷，此外再加上天氣愈加乾燥，所以呼吸道粘膜的防禦能力逐步降低，外界的一些病菌物質都會趁虛而入，進而誘發呼吸道疾病的產生。

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其中，對於本身就患有慢性呼吸道疾病的人群，在寒露節氣中的病理現象會更加敏感，因此一定要做好相關的防護措施。

3、防情緒浮躁

寒露節氣，天地蕭索，恭弘=叶 恭弘落風起，人們的情緒很容易受到外界的感染而產生煩躁、壓抑等心浮氣躁癥狀，於是陷入愁秋悲等狀態，尤其是身臨蕭瑟秋風、花木凋零等情境之中。

因此，在寒露節氣中的人一定要注重情緒養生，不以物喜、不以己悲，保持一個良好樂觀的情緒，如果遇到煩心事，需要及時的調適好。

當鬱結難梳的時候，不妨約上幾個朋友，一起出門運動、登山郊遊，既增強了情趣、怡情，同時還能在運動的過程中增強人體的呼吸以及血液循環功能，對於強身健體發揮極其重要的作用。

二、寒露養生的注意事項

1、合理的作息習慣

寒露節氣中養成一個良好的起居作息習慣也是維護人們身心健康的重要方法，其中，對於一些總是愛熬夜的人就需要及時糾正了，只有睡的好人才能有精神，同時，一定要勞逸結合，不要過於疲憊，對於保持充沛的精力很有幫助。

2、良好的飲食習慣

民以食為天，食物是人們每天攝取獲取營養的重要來源，其中，在寒露養生中，人們的神經很容易處於一個興奮狀態，食慾自然會大增，總是忍不住多吃一些辛辣刺激性的食物，但是，若常食這類食物很容易加重燥邪之氣，進而誘發“秋燥病”， 因此，在飲食中一定要多吃一些新鮮的瓜果蔬菜，少吃生冷、辛辣的食物。

結語：上文中小編向大家簡單介紹了，在寒露節氣做好三防所能起到的防疾病保健康的目的，你都有所了解了嗎？所以說，希望大家為了更好的呵護人們的身心健康，在寒露節氣中，人們一定要做好以上所述的事項，方能安然無病的度秋天。

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