血栓最怕這個動作!躺着就能做!只需10秒鐘!

堵塞血管的罪魁禍首就是血栓,通俗地說就是“血塊”,它像塞子一樣堵塞了身體各部位血管的通道。

正常狀態下,體內的血栓會自然分解,但隨着年齡的增長、久坐不運動以及生活壓力等原因,人體分解血栓的速度會變慢。血栓一旦無法順利分解,就會積存在血管壁上,很可能隨着血液流動而移動。

如果堵在頸動脈,會導致急性腦梗。

如果血栓走到腸道就會造成腸梗,腸缺血壞死,不及時搶救會造成死亡。

血栓走到腎部血管,會導致腎功能損害,甚至尿毒症。

如果血栓再往下走,堵在腸系膜下動脈和雙髂動脈的分叉處,叫騎跨栓,死亡率在80%以上,比心梗還要危險。可以說,血栓堵在這裏最致命!

如果血栓繼續向下堵在股動脈,就會導致單腿突然涼麻疼,無法行走,需要緊急手術。

血栓可發生在任何年齡、任何時間。99%的血栓沒有任何癥狀及感覺,甚至到醫院心腦血管專科做常規檢查,血脂、血壓、心電圖、CT等一切指標正常,也有可能在不知不覺中突然發生,當然,中老年人是高危人群。

一個十秒鐘的動作,就能清理血管,預防血栓,這個動作就是抬腳。醫學上有個專門的名詞:踝泵練習,通過踝關節的運動,起到像泵一樣的作用,增強下肢的血液循環,預防血栓的形成。

具體方法:雙膝自然伸展,用盡全力勾腳10秒鐘后再用盡全力綳腳,反覆進行,在不引起疼痛的前提下不限次數,越多越好。

每次勾腳、綳腳要盡量達到最大幅度,動作要盡可能緩慢柔和,雙腳同時做效果更佳。

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臭臭不成型也許是種病?心好累

 

大便不成型即便溏,是指反覆大便稀軟如爛泥,見水則散開,或伴有不消化之物。它與腹瀉不同,但也是腸炎的典型癥狀之一。大便不成型可能導致大量水分喪失,使人體處於脫水狀態,導致血容量減少,血液粘稠度增加,血流緩慢,容易形成血栓並堵塞血管。如果長期大便不成形並且持續時間在一周以上,就預示着是一種器質性的病變,會危及人體健康。

大便不成型的常見病因,簡單地說主要為飲食不潔,具體分析如下:

1、飲食不潔

由於飲食不幹凈,導致大腸桿菌、沙門菌、志賀氏菌等感染,引起的腹瀉,導致大便不成形經常拉稀。

2、腸炎

由於飲食不幹凈,導致細菌感染引起腸炎,且會導致大便不成形,便多為稀症。當然,腸炎也不排除於濫用藥物、病毒感染等。

3、消化不良

由於飲食不幹凈,或飲食無規律、進食過多、進食不易消化的食物,造成胃動力不足而導致食物在胃內滯留,引起大便不成形,次數多,並且多成拉稀狀。

4、腸胃功能紊亂

由於飲食不幹凈,會影響到腸胃功能紊亂,導致大便不成形、拉稀,多表現為便秘與腹瀉交替發生。

5、大便不成形也可能與情緒緊張

食物不耐受、結腸運動功能異常、小腸機能障礙及食管、膽囊運動異常有關。

中醫認為,大便不成形屬於“濡泄”範疇,其本質原因是脾虛濕盛,其中脾虛為本,濕盛為標。脾虛又分為脾氣虛和脾陽虛兩種,其均能引起運化失常,而致便溏濡泄。

 

 

據此,一旦發生大便不成型應引起重視,就要及時看醫生,服用藥物調治。同時,應注意飲食調理,要戒煙戒酒,少吃酸、冷、生、硬、油膩及產氣多的食物。吃飯宜定時定量、少食多餐,還應注意多做室外運動,強健的體質才是避免疾患的基礎。

 

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