今天要教大家一個超級簡單的「瘦肚子操」，只需要一分鐘及一條毛巾就可以了！
大家只需要兩隻手抓緊毛巾的兩端，往身體的兩邊擺動，移動時雙手間的距離必須維持不變，身體也要挺直！
大家一起看影片怎麼教吧！
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標籤: 玻尿酸
5位女星教你美白食療法
5位女星教你美白食療法
2011-05-09 11:36 來源：互聯網 編輯：嫣然
[導讀] [導讀]調查显示，90%以上的亞洲女性都患有嚴重的美白欲求不滿症，這種現象被戲稱為白雪公主綜合征。一起來看看5位女星怎樣利用一些廉價的食材造就白皙無瑕的美肌！ 5位女星教你美白食療法 李靜：酸奶美白性價比最高 李靜在《美麗俏佳人》中透露自己的美白方
[導讀]調查显示，90%以上的亞洲女性都患有嚴重的美白欲求不滿症，這種現象被戲稱為“白雪公主綜合征”。一起來看看5位女星怎樣利用一些廉價的食材造就白皙無瑕的美肌！
5位女星教你美白食療法
李靜：酸奶美白性價比最高
李靜在《美麗俏佳人》中透露自己的美白方法就是用棉片蘸上酸奶來敷臉。因為酸奶本身含有大量水分，可以起到保濕肌膚的作用，它還含有酵素因而可以去角質。棉片本身面積比較小，可以敷在需要重點美白的地方，不會造成浪費。
正常的皮膚一個星期用兩次，如果說是敏感性的皮膚，酸奶本身的酵母對敏感性的皮膚也會有刺激，所以一個星期用一次就可以了。
陳松伶：首推珍珠粉
陳松伶在自己的《鬆鬆美容魔法》書中透露了自製美白面膜技巧。那就是用珍珠粉來美白。
根據不同膚質，有不同的調配方法。油性皮膚的人，用兩茶匙優質珍珠粉與 牛奶 、蜂蜜或蛋黃調和，敷在臉上15-20分鐘，用鹽水洗去。乾性皮膚，則用兩茶匙優質珍珠粉與精華素或維E 油調和，敷在臉上15-20分鐘，洗凈。中性皮膚的人，用兩茶匙優質珍珠粉與水調和，敷在臉上20-30分鐘，洗凈。一個星期做兩次就可以了。
牛萌萌：美肌大補湯
暗沉和發黃的肌膚最需要內外兼修，食療美白對於你是最有幫助的。牛萌萌就頗為推崇豬蹄湯這個美容良方。
我的皮膚好，可能跟我喜歡喝豬蹄湯有很大的關係。我看到書上說豬蹄富含膠原蛋白和彈性蛋白，它們都是大分子蛋白質，對於維持細胞間質水分和組織的形態，功能有积極作用。因為我比較相信以內養外，所以幾乎每周都會喝豬蹄湯，看起來的確很有效果。”牛萌萌如是說。
除了喝湯，牛萌萌還透露了豬蹄美白面膜的DIY良方。方法是先把桑白皮、白芍、玉竹、白芷、茯苓各90克，商陸、白朮各60克，將上7味葯研細；再用一個豬蹄和這些藥材加3碗水一起煮，直到水量剩餘三分之一，然後濾去渣滓，用煮好的原湯洗臉洗手，能讓皮膚光滑細膩，美白功效特別卓着。
林志玲：牛奶浴美白全身
對於美白來說，不僅僅臉上的保養要做到位，身體肌膚也不能忽視。隨着歲月的流逝，身體肌膚比如腰腹部、脖頸等地方都容易出現膚色不均，那就學學林志玲的全身美白法吧！
“如果一定要說有每天必須堅持的保養功課，那麼對我來說就是泡澡。我們的貪心可不僅僅是停留在 白皙 的臉蛋，而是要全身每一寸肌膚都白嫩嫩。當然不可能很奢侈地用美白面膜敷滿全身，那泡牛奶浴就是最好的辦法。”林志玲在接受採訪的時候透露了自己美白的重大秘密。
“假設是在晚上睡前有充分的時間，可以在浴缸中加入鮮牛奶或者精油，這樣能幫助血液循環。特別是牛奶浴，可以讓全身肌膚都白皙柔軟。”牛奶的用量其實也不是很大，一般每次用三袋左右的牛奶就夠了。
早晨出門前泡澡也有很神奇的效果，不僅能迅速地擺脫困頓的狀態，還能讓氣色紅潤，一整天都精神充沛。如果遇有重大活動還可以在泡澡的時候敷一片美白面膜，一整天都透明水潤。
羅海瓊：“橙”全美白
想要快速實現亮白效果，除了護膚品，飲食的美白補給也至關重要。既然時間緊張，那隻能見縫插針，最快捷的就是從每天的喝水入手。
“我覺得自己皮膚好的最大功臣就是每天3杯的橙汁。不僅補充了大量的維生素同時也無形之中給身體補充了水分。我會在超市買價格適中的橙子，外表不重要，新鮮就好。回家自己來榨汁，每天早晚都是必須喝的，有條件的時候下午也可以喝一大杯。不過一定要堅持，必須長時間地喝才能有效果。”談到自己的保養經，羅海瓊把功勞都歸功於橙子。這或許也是年過三十的她保持白皙緊緻肌膚的一大秘密。
橙子中豐富的維生素C是美白的關鍵成分這個自然不用多說，同時還含有的維生素B和胡蘿蔔素其實也都是抗氧化的法寶，能集中給肌膚補給美白養料，讓肌膚變得白皙明亮。
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周冬雨的祛痘美容護膚心得
周冬雨的祛痘美容護膚心得
2011-05-25 10:29 來源：互聯網 編輯：嫣然
[導讀] 因出演張藝謀的山楂樹之戀中靜秋而聲名鵲起，在記者、粉絲眼中單純可愛的周冬雨，在她這個年齡護膚是最重要的，所以對於祛痘的美容護膚心得有很多經驗。 周冬雨的祛痘美容護膚心得 看了還想看的臉肌膚如此清透，白里透紅像蘋果似的。因出演張藝謀的山楂樹之
因出演張藝謀的“山楂樹之戀”中靜秋而聲名鵲起，在記者、粉絲眼中單純可愛的周冬雨，在她這個年齡護膚是最重要的，所以對於祛痘的美容護膚心得有很多經驗。
周冬雨的祛痘美容護膚心得
看了還想看的臉肌膚如此清透，白里透紅像蘋果似的。因出演張藝謀的“山楂樹之戀”中靜秋而聲名鵲起，幾個月撈金百萬的，在記者、粉絲眼中單純而簡單、陽光而可愛的周冬雨，已成為各種代言、時尚派對的新寵兒。
在她這個年齡護膚是最重要的，所以對於祛痘的美容護膚心得有很多經驗。
以植物型的護膚品為主
沒進娛樂圈的周冬雨，从里到外單純如白水，對於日常的護膚，自爆簡單的很，就用些潔面乳與乳液，自稱自己天生皮膚都很白，學生時代也不喜歡化妝，而進入娛樂圈之後，就開始按之後公司和經紀人的要求漸漸開始用很多護膚品，早晚都需用補水保濕乳液一層層的，不過主要還是以植物型的護膚品為主。
護膚祛痘
周冬雨的護膚祛痘方法，亦如她的性格一樣，純凈自然，選用的護膚產品，不是植物型的就是溫和的葯妝，對於青春期天生麗質的肌膚，更需要精心的護理，持久的維持年輕的肌膚，堅持純天然的植物護膚理念，即使30歲的周冬雨也如17歲的肌膚一樣白皙緊。
檸檬冰糖汁
將檸檬攪汁，加冰糖適量飲用。檸檬中含有豐富的維生素C，100克檸檬汁中含維生素C可高達50毫克。此外還含有鈣、磷、鐵和B族維生素等。
常飲檸檬汁，不僅可以白嫩皮膚，防止皮膚血管老化，消除面部色素斑，而且還具有防治動脈硬化的作用。
卸妝要徹底
成名后的周冬雨不免成為各種時尚派對的常客，從起初的淡妝也漸漸“濃妝艷抹”玩起了時尚妝，十七八歲，彩妝對肌膚的傷害在所難免，周冬雨是如何抵抗彩妝危害的呢?她主張卸妝要徹底，每天無論工作多晚多累，都會認真卸妝，每個兩三日還會選用一兩張面膜來護理天生麗質的肌膚。
面對青春痘有高招
正值花季年齡，加之娛樂圈無規律的作息，青春痘也偶來會湊湊熱鬧，面對青春痘單純的周冬雨可有不少高招:
飲食可要注意，痘痘最喜歡的莫過於辛辣食物，去痘可不能投其所好，清淡食物最好了，為了不上火不長痘晚上9點以後不吃食物，食療是最好的方法。
植物祛痘護膚品用起來最舒服，祛痘快速溫和，不傷肌膚也能徹底祛痘，是長痘皮膚的大愛。
青春期的痘痘多半是由於內分泌失調或者體內毒素太多而無法排除，而白開水確是不錯的排毒養顏方法，每天早晚一杯白開水，排毒后皮膚就不宜在滋生痘痘。
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青春痘為何找上25歲以上的我?
青春痘為何找上25歲以上的我?
2011-06-12 09:24 來源：互聯網 編輯：嫣然
[導讀] 青春痘為何找上我?我分明早就過了青春期!為了將抗痘進行到底，我開始地毯式地搜尋痘痘的起源，最後終於了解到，成年人的痘痘成因和青春期的痘痘很有差別。如果二十五歲以上的你還在長痘痘，那麼應該多多注意以下的因素了!
青春痘為何找上25歲以上的我?
青春痘是青春期常見的一種皮脂腺慢性病，其原因是皮脂腺分泌旺盛，導致毛孔堵塞形成一個粉刺的核心——— 微粉刺!微粉刺是看不見的，它從形成到長出皮膚表面需要6-9個月!同時微粉刺堵塞毛孔誘發炎症，是丘疹，膿包，結節，和囊腫的始髮根源。傳統治療只是清除表面的粉刺，而微粉刺停一段時間又長出來!於是形成了痤瘡反覆發作的局面。所以要想根治痤瘡——— 徹底清除微粉刺是關鍵，沒有微粉刺就沒有粉刺，沒有粉刺就沒有暗瘡。
1.內分泌
內分泌失衡一直是誘發痘痘的重要元兇。約有三分之一的女性在月經前會有明顯痘痘惡化的現象，主要部位是下顎和兩鬢。看看中醫調理一下內分泌會有幫助。
2.消化系統
消化系統的一些小問題，比如便秘、習慣性腹瀉、胃酸過多、潰瘍等。這些你不在意的小問題會導致體內毒素堆積、廢物無法正常排出，令你的嘴角、法令紋兩側出現痘痘。
3.壓力
裝修、搬家、出國、換新工作、考試等生活中的巨大壓力，也會造成生理功能的失衡，讓痘痘找上你。研究報告显示，壓力、緊張與睡眠不足都會促使痘痘惡化，所以隨生理時鐘規律的作息，適當從事疏解壓力的運動，對抗痘一族來說是一種美德。
4.食物
食物中以花生與青春痘的惡化最為相關，其次是油炸類、辛辣食物和巧克力等等。
5.氣候
是不是覺得在這個季節里痘痘有了死灰復燃的跡象?季節變換、溫度驟然升高時，皮脂腺分泌會產生異常，會造成痘痘的突發。
6.藥物刺激
口服避孕葯、減肥葯、催經葯、或含有溴化物、碘化物的藥品會刺激內分泌的失衡或引發毒素堆積形成所謂“毒性暗瘡”。
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夏日上班族肌膚排毒的小妙方
夏日上班族肌膚排毒的小妙方
2011-07-08 08:23 來源：互聯網 編輯：嫣然
[導讀] 每天對着電腦、工作壓力大、肌膚保養不周、累積日晒、缺乏運動?如果你符合其中兩點以上，你的肌膚應該及時排毒了。排毒的方法，你會嗎？
夏日上班族肌膚排毒的小妙方
每天對着電腦、工作壓力大、肌膚保養不周、累積日晒、缺乏運動?如果你符合其中兩點以上，你的肌膚應該及時排毒了。排毒的方法，你會嗎？
上班族的你，是不是每天對着電腦、工作壓力大、肌膚保養不周、累積日晒、缺乏運動?如果你符合其中兩點以上，你的肌膚應該及時排毒了。今天，秀美小編為你介紹幾款上班族肌膚排毒的方法，希望對你有作用哦~
毒素產生的原因：
電腦輻射
壓力過大
保養不周
煙酒無度
累積日晒
缺乏運動
排毒是護膚的首要工作
肌膚中毒的最明顯狀況往往是皮膚粗糙和乾燥。這就會使許多人誤認為只要加強保濕，就可緩解皮膚“中毒”狀況。實則不然。打個比方講，中毒的肌膚就像一個髒水池，如果不先過濾就一再地注入清水，展現出來的仍是暗淡不透明的膚質。因此，應該把如何排毒作為肌膚保養的首要工作，而不只是單純的保濕。
眼部排毒按摩法：
STEP1：由上眉骨處開始，用手指指腹以彈鋼琴的方式由內至外地繞眼周彈動，最後在太陽穴上輕輕按壓。
STEP2：以中指腹輕輕地由內而外順着眼窩輕滑至下眼頭，重複動作3次，並在第3圈時滑至太陽穴，按壓15秒后移至眉頭下方處完成動作，便可促進眼周的血液循環，加速眼部的排毒。
面部淋巴排毒按摩法：
STEP1：以鎖骨、臉部與耳際交界處為重點，先從鼻翼兩側緩而深地按摩，一直到耳際，最後再由額頭沿着臉龐側邊慢慢到鎖骨。
STEP2：以相同的手勢由鼻翼上達太陽穴，再由下巴往面頰處畫圈，最後以手掌包覆整個下巴，來回滑動至耳根處輕壓結束。
食鹽蜂蜜排毒法：
食鹽具的消炎殺菌的功效眾所周知，其實它的排毒功效亦很獨到。如果你是油性肌膚中毒者，可試着將一小勺鹽與蜂蜜調勻后，塗在臉上並輕輕按摩五分鐘後用清水洗去。鹽有深層清潔皮膚毛孔的作用，而蜂蜜水則能及時補充肌膚營養，每天早晚各一次，可幫助清除皮膚毒素。
幫助毛孔排毒：
被油膩污垢阻塞的毛孔自然無法暢快排除毒素，除了每天做好徹底清潔以外，每周進行一次蒸汽浴或桑拿也能幫助加快新陳代謝，排毒養顏。在桑拿浴前喝一杯水幫助加速排毒，浴后喝一杯水補充水分，同時排除剩下的毒素。另外，在桑拿前後做一些簡單的有氧運動也可加速血液循環和身體代謝，排毒成果加倍。
綠茶排毒美顏：
綠茶中含有維生素E和C，能顯着減少活性氧的產生，加速細胞的新陳代謝，減少因紫外光線及污染而產生的遊離基，防止毒素襲侵肌膚細胞並有效殺菌排毒，使肌膚美白柔嫩。你可以使用含綠茶成分的保養品，也可以每天堅持喝二杯綠茶飲品，或者乾脆直接嚼服綠茶，都可達到排毒美顏甚至瘦身的功效。
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調理膳食 去除斑點4個小秘方
調理膳食 去除斑點4個小秘方
2011-07-16 13:47 來源：互聯網 編輯：嫣然
[導讀] 皮膚專家指出：想要擺脫“斑點狗”的稱號，不妨考慮在飲食搭配上下功夫，根據色斑的嚴重情況和口味來調理膳食結構，輕鬆吃掉色斑，還能一飽口福，何樂而不為。
調理膳食 去除斑點4個小秘方
皮膚專家指出：想要擺脫“斑點狗”的稱號，不妨考慮在飲食搭配上下功夫，根據色斑的嚴重情況和口味來調理膳食結構，輕鬆吃掉色斑，還能一飽口福，何樂而不為。
常說“女為悅己者容”，可是長着一張滿是色斑的臉，再塗塗抹抹也無濟於事的時候，如何都是“容”不起來了。為此，小編特意整理了此篇文章，目的是讓總多女性朋友能輕鬆祛斑。皮膚專家指出：想要擺脫“斑點狗”的稱號，不妨考慮在飲食搭配上下功夫，根據色斑的嚴重情況和口味來調理膳食結構，輕鬆吃掉色斑，還能一飽口福，何樂而不為，現在隨小編一起看看這4個小秘方吧。
NO1：多飲用西紅柿汁
每日喝1杯西紅柿汁或經常吃西紅柿，對防治雀斑有較好的作用。因為西紅柿中含豐富的維生素C，被譽為“維生素C的倉庫”。維生素C可抑制皮膚內酪氨酸酶的活性，有效減少黑色素的形成，從而使皮膚白嫩，黑斑消退。
NO2：黃瓜生薑粥
取大米100克，鮮嫩黃瓜300克，精鹽2克，生薑10克。將黃瓜洗凈，去皮去心切成薄片。大米淘洗乾淨，生薑洗凈拍碎。鍋內加水約1000毫升，置火上，下大米、生薑，武火燒開后，改用文火慢慢煮至米爛時下入黃瓜片，再煮至湯稠，入精鹽調味即可。一日二次溫服，可以潤澤皮膚、祛斑、減肥。現代科學研究證明，黃瓜含有豐富的鉀鹽和一定數量的胡蘿蔔素、維生素C、維生素B1、維生素B2、糖類、蛋白質以及芥、磷、鐵等營養成分。
經常食用黃瓜粥，能消除雀斑、增白皮膚。
NO3 ：檸檬冰糖汁
檸檬是很好的美容養顏的聖品。將檸檬攪汁，加冰糖適量飲用。檸檬中含有豐富的維生素C，100克檸檬汁中含維生素C可高達50毫克。此外檸檬還含有鈣、磷、鐵和B族維生素等。常飲檸檬汁，不僅可以白嫩皮膚，防止皮膚血管老化，消除面部色素斑，而且還具有防治動脈硬化的作用。
NO4 ：黑木耳紅棗湯
取黑木耳30克，紅棗20枚。將黑木耳洗凈，紅棗去核，加水適量，煮半個小時左右。每日早、晚餐后各一次。經常服食，可以駐顏祛斑、健美豐肌，並用於治療面部黑斑、形瘦。本食譜中的黑木耳，《本草綱目》中記載其可去面上黑斑。黑木耳可潤膚，防止皮膚老化;大棗和中益氣，健脾潤膚，有助黑木耳祛除黑斑。
文中的四款飲食祛斑的小秘方，簡單、美味又安全，正在飽受斑點困惱的朋友們不妨不過，小編提醒大家，消除色斑或黃褐斑等等肌膚問題並非一日之功，想要美麗，選對了適合自己的美容方法，那麼請一定要堅持下去哦！
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民間5招助你輕鬆去除黑眼圈
民間5招助你輕鬆去除黑眼圈
2011-08-17 09:16 來源：互聯網 編輯：嫣然
[導讀] 民間的美容方法神奇而源遠流長，你可以和國寶熊貓一樣討人喜歡，但是先去掉它可愛的黑眼圈吧。今天要教大家五種非常節省且有效地去除黑眼圈的方法。
民間5招助你輕鬆去除黑眼圈
民間的美容方法神奇而源遠流長，你可以和國寶熊貓一樣討人喜歡，但是先去掉它可愛的黑眼圈吧。今天要教大家五種非常節省且有效地去除黑眼圈的方法。
NO.1 蘋果法
準備兩片新鮮的蘋果敷在眼睛上，躺在床上休息十五分鐘。每天堅持，黑眼圈就和你說拜拜了。此方法可用馬鈴薯代替，效果同樣驚人!
NO.2 牛奶法
材料：棉花球(或化妝棉)、冰水、冷的全脂牛奶
做法：
①將冰水及冷的全職牛奶以1:1的混合。
②將棉花球浸在混合液中。
③將浸濕的棉花球敷在眼睛上，15分鐘左右即可。
NO.3 紅糖法
材料：紅砂糖、手帕（或紗布）
做法：
①將適量紅糖放入鍋內，以小火加熱。
②待到冒煙，再將紅砂糖包在手帕或紗布里。
③等眼皮可以適應溫度時，依順時針方向，慢慢熱敷眼睛四周。
NO.4 塗蜂蜜法
洗臉后勿擦乾臉上的水分，讓其自然干，然後在眼部周圍塗上蜂蜜，按摩幾分種，再等10分鐘後用清水洗凈，水不要擦去使其自然干，塗上面霜即可。
NO.5食療法
枸杞茶的做法：
材料：枸杞一小把，紅棗3-4粒
做法：
直接將枸杞和紅棗放入玻璃杯中，以開水沖泡服用，或用水煮沸后服用。
注意：
◎如果熬夜后口乾舌燥很嚴重，或者火氣很大的話，可另加白菊花1-2朵一起沖服。
◎沖服時，注入開水后不要立即服用，讓枸杞和紅棗在水中充分浸泡后再喝效果更好。
◎紅棗可先剪開，然後在進行沖泡。
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去除唇角小粉刺的小妙方
去除唇角小粉刺的小妙方
2011-08-27 09:57 來源：互聯網 編輯：嫣然
[導讀] 還在發愁桃花少？有沒有想過是唇角刺眼的小粉刺把你的桃花趕盡殺絕？頑固反覆的小粉刺，看似毫無威脅，卻讓你原本平滑的臉蛋變得粗糙
去除唇角小粉刺的小妙方
還在發愁桃花少？有沒有想過是唇角刺眼的小粉刺把你的桃花趕盡殺絕？頑固反覆的小粉刺，看似毫無威脅，卻讓你原本平滑的臉蛋變得粗糙，細膩的毛孔變得粗大。面對着唇角粉刺，跟着編輯一起把粉刺驅逐出境吧。
關鍵時刻靠急救
面對粉刺的形成，首先要正視它的存在。粉刺是青春痘的一部分，而且更重要的是粉刺是痘痘的根本，對粉刺的縱容就是姑息養奸，只要油量過旺就會一不小心爆出痘痘來。所以不但平時要好好暢通毛孔，加強代謝，更要認真對待不起眼的粉刺，對皮膚進行快速急救。
一、外敷法：
1.鹽水沖洗：
鹽水具有消炎殺菌的作用，可以在一定程度上抑制粉刺，對於初期的粉刺尤為有效。用15克鹽水沖洗嘴角張粉刺的地方，每天1-2次，2-3天就能抑制粉刺的生成。但是要注意濃度過高的鹽水會導致皮膚脫水，反而使粉刺惡化。
2.蒸臉清潔：
大半面盆熱水，屏氣將臉置於盆口，四周以濕毛巾圍嚴，蒸汽浴面。這樣重複幾次，然後用溫水洗臉。每周2～3次，使面部毛孔經常保持通暢，一般兩周見效。
蒸臉后不能讓毛孔一直暴露在空氣中，應馬上使用爽膚水進行保濕，清潔和收斂毛孔，減少黑頭和粉刺的生成，吸收皮膚分泌過量的油脂，使皮膚保持清新光潔。
3.綠豆粉面膜：
將綠豆粉加水攪拌成糊狀，晚上睡覺前洗凈張粉刺的地方，把面膜塗在上面，15～20分鐘後用清水洗凈。堅持2星期，粉刺便會慢慢隱去。
4.鮮牛奶：
鮮牛奶半杯煮沸，待其溫熱后以棉花蘸濕，輕搽於臉上，片刻后，牛奶滲入毛孔，軟化黑頭粉刺，再用清水洗去，然後輕輕將粉刺頭擠出。牛奶中可加入少量植物油，這樣能較快地清除粉刺且不留有斑跡。
二、彩妝法：
1.遮瑕：
對付粉刺，最直接的方法就是遮掉它。使用添加了控油和消炎成分的遮瑕筆，就不用擔心粉刺惡化了。另外在使用遮瑕筆前請盡量使用隔離產品，否則直接施加彩妝可能會給本來已經比較脆弱的皮膚帶來更多負擔。
2.唇部：
嘴角的粉刺最惹人注意，若是選擇一款米色或是沙灘色的唇膏，總之顏色接近膚色的，來塗抹全唇，可以讓唇部成為視覺盲點，另外把妝容重點放在眼妝上，也能讓人忽視嘴角的粉刺。
預防調理是根本
從中醫角度看，唇角粉刺形成的主因在腎功能受損或者內分泌系統失調，特別是腸胃功能紊亂，便秘等更是誘發粉刺產生的直接原因。雄性激素分泌過盛會直接刺激皮脂腺增多，促進毛囊的角化，堵塞毛孔引起炎症，造成粉刺的產生。另外女性在月經來臨前激素分泌的改變也會引起粉刺的產生。而對於一些皮脂分泌比較多，經常長粉刺痘痘的的mm，更需要注意平日的調理。
預防：
1.注重皮膚的清潔。對於容易長粉刺的肌膚，皮膚的正確清潔格外重要。選擇與皮膚酸鹼度接近的溫和潔面乳，如果有適量祛粉刺作用的水楊酸成分就更好了。潔面的時候不能只注重臉頰部位，嘴周圍的清潔容易被忽視，因此才會給唇角粉刺提供了溫床。
洗臉的同時可以用雙手指腹順皮膚紋理方向輕輕按摩3-5分鐘，然後用溫水洗乾淨，徹底清除皮膚上的灰塵、油垢。
2.選用合適的化妝品。油性或粉質化妝品容易使皮膚更加油膩和毛孔堵塞，適當使用含水分較多、有濕潤作用的水質護扶品。睡前應徹底清除當天的化妝品，並避免睡前塗抹營養霜、藥膏等，使夜間的皮膚輕鬆、暢通，充分呼吸。
調理：
1.忌口！喜歡吃甜食而不能自製是造成青春痘的重要因素。糖分多的蛋糕、碳水化合物多的點心、快餐、零食等食品，既容易長胖，又會造成便秘。想拒絕粉刺，皮膚水嫩嫩，就多吃高纖維的蔬菜、水果，多喝水吧！
2.早睡！無論多忙，請在11點就上床睡覺吧，肌膚的新陳代謝通常由晚上11點到半夜兩點時進行，把你的生理時鐘調對時間，才不會擁痘自憐。
3.多動！堅持運動，保持愉快的精神，可以加快血液循環，促使體內廢物的及時排出，使皮膚在不斷出汗中保持毛孔通暢。
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秋季養生食療 桂圓的美容菜譜
秋季養生食療 桂圓的美容菜譜
2011-09-05 10:02 來源：互聯網 編輯：嫣然
[導讀] 現在，正好是桂圓成熟豐收的好季節。可是，你知道嗎?桂圓不僅僅是好吃的水果，還有非常強大的食療價值。
秋季養生食療 桂圓的美容菜譜
現在，正好是桂圓成熟豐收的好季節。可是，你知道嗎?桂圓不僅僅是好吃的水果，還有非常強大的食療價值。桂圓還可以做很多種養生菜肴哦!下面，小編就為大家介紹幾個桂圓的養生食療方，簡單又方便。
桂圓，亦稱龍眼，性溫味甘，益心脾，補氣血。桂圓中含有多種營養物質，可補血安神，健腦益智，補養心脾。研究還發現，桂圓對子宮癌細胞的抑制率超過90%。適當地多吃桂圓，實在是益處多多。
桂圓十大養生食療方
一.桂圓枸杞雞湯
主料：雞肉400克
輔料：桂圓100克，枸杞子25克
調料：鹽4克
做法：
1.雞肉洗凈，切塊;
2.桂圓去殼;
3.枸杞洗凈浸泡片刻;
4.雞肉塊放入滾水中焯燙后撈出，沖凈後放入鍋中備用;
5.將桂圓、枸杞一起放入鍋中，加適量水，用大火煮沸;
6.然後再改小火慢燉30分鐘，加鹽調味即可。
功效：氣血雙補，補虛養身。
二.桂圓大棗粥
主料：大米或糯米100克
輔料：桂圓肉10克，大棗10克
調料：適量白糖
做法：
1.將大米或糯米、桂圓肉、大棗洗凈;
2.加適量水煮，用文火熬煮;
3.熬煮60分鐘后，粥熟加適量白糖調勻，即可食用。
功效：用於心脾氣血不足引起的心悸、失眠、健忘、納少等病者或氣血不足之人調養。
三.糖桂圓百合蓮子
主料：桂圓肉50克，百合50克，蓮子50克
調料：白糖50克
做法：
1.將桂圓肉、百合、蓮子洗凈;
2.將以上三味放入碗中加清水，放鍋內蒸;
3.蓮子熟后，加白糖50克;
4.再蒸10分鐘，即可分次食用。
功效：補益心脾，用於心脾虛之心悸、氣短、失眠之調養。
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不同膚質護膚方法 護膚不要盲目跟風
不同膚質護膚方法 護膚不要盲目跟風
2011-09-19 10:16 來源：互聯網 編輯：嫣然
[導讀] 每個人的膚質都不一樣，所以使用的產品、方法都有所不同。很多人因為不懂得護膚的基本塬理，看別人用什麼自己就怎麼用，結果得不償失。
不同膚質護膚方法 護膚不要盲目跟風
每個人的膚質都不一樣，所以使用的產品、方法都有所不同。很多人因為不懂得護膚的基本塬理，看別人用什麼自己就怎麼用，結果得不償失。
很多時候護膚的問題都處在跟風上面。愛美的美眉們東聽一招西學一招的就往自己臉上招呼。這樣可很容易毀壞自己的皮膚呢。趕快跟我們一起來看看吧。
1、不分情況的跟風很危險！每個人的膚質都不一樣，所以使用的產品、方法都有所不同。很多人因為不懂得護膚的基本塬理，看別人用什麼自己就怎麼用，結果得不償失。So，還是花點時間學習一下護膚的基本知識吧!
2、注意處理皮膚問題的優先級：假如你有敏感、黑頭、痘痘、痘印、膚色暗沉這些問題，你該先處理哪個問題？記住：與皮膚自身健康最緊密的那個就是應該要首要處理的問題。首要處理的是敏感，讓皮膚恢復、鎮靜，然後再注意清潔，控油，這樣痘痘會好很多，然後再去痘印，最後是美白。因為去痘的方法、材料與美白的往往有衝突，假如痘痘還在，又使用一些美白材質比如牛奶，那麼……痘痘會變得更厲害。
3、盡量不要在臉上塗太多東西。冰寒見過一些美眉老發痘痘，於是詳細詢問她們的護膚方法，結果發現，她們在臉上塗的東西有七八層，而且每天堅持，真是精神可嘉！可是，塗了精華再上乳，塗了乳再上霜，再塗隔離再防晒，外面再有若干彩妝，如此厚重層層封閉，皮膚連透氣都做不到，怪不得痘痘生生不息……
4、做美容要注意：有些不正規的美容院為了讓你快速看到效果而對他們滿意，就採用磨皮換膚一類的方法，其實主要是去角質，把老皮去掉讓新皮長出來，彷彿在他們的“護理”下迅速擁有“嬰兒般的幼嫩肌膚”，其實你的噩夢才剛剛開始。皮膚損壞了，後面的問題的接踵而至。所以，不要給美容院你急切想變美的感覺(的確是個矛盾呀，因為多數人不到這個時候是想不起去美容院的……)
5、大牌不見得一定好：比方說吧，某英國牌子的一個眼膠，被傳得神乎其神，其實也不過是無功無過而已。有個牌子的洗面奶，賣得還挺貴，清潔力也夠強，但是刺激性大太……
所以說，盲目跟風地選擇護膚品和瘋狂套用他人經驗採取的護膚方法，未必都是對的，更加未必都是適合自己的。護膚，不求量多，不求風格特異，但求最適合自己！姐妹們，你們說呢？
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