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馬拉松.憋尿排尿不順　恐骨盆腔功能異常

許多人愛騎鐵馬、跑馬拉松、爬山等強調下肢的運動，但醫師提醒，要是運動過量，當心造成骨盆底肌肉僵硬，或是骨盆腔功能異常，可能導致排尿不順；另外，經常久坐又常憋尿的族群，也要特別注意骨盆腔功能異常的狀況。

「地表最強阿伯」柯P挑戰一日雙塔，讓外界驚嘆，但看在醫師朋友眼裡可是相當擔憂。一名40多歲的張先生是自行車選手，幾個月前為了比賽開始加強練習，剛開始只覺得排尿有點不順，但在某次的加強訓練後，上廁所竟然要等到10分鐘以上才尿得出來，讓他嚇得趕緊就醫。

除了不適當的運動量，專家提醒，經常久坐、壓力大，甚至在性行為射精時間過長，也都要提高警覺，因為這可能是骨盆腔功能異常。

防止骨盆腔功能異常，專家建議，運動前必須要做暖身操，像是撐身拉腰、蹲馬步等姿勢，讓骨盆肌肉放鬆。不過最重要的還是要量力而為，避免忽然增加運動量，造成泌尿系統損傷。

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馬拉松、憋尿排尿不順　恐骨盆腔功能異常

一名男大生一天一杯手搖飲料，造成泌尿道「結石纍纍」。

手搖杯盛行，學生族群更是人手每天一杯，甚至將手搖飲替代開水度日，一名男大生因腹痛就醫，經檢查發現泌尿道「結石纍纍」，問診時供稱每天手搖飲至少3杯，並自認為可取代開水、獲得足夠水分補充。

安南醫院泌尿科林育緯醫師表示，市售飲料某些含磷酸鹽、咖啡因，會增加尿液鈣質的排出，茶類飲料含有少量草酸，這些可能都跟泌尿道結石形成有關，建議應適量飲用，並維持每天足夠量的飲水，確保泌尿道健康。

泌尿道結石治療。

林育緯醫師再說，市面上含糖飲料，不但會讓人越喝越渴，而且更與肥胖、代謝症候群、心血管疾病息息相關，且某些含磷酸鹽、咖啡因的飲料也會增加尿液鈣質的排出，茶類飲料含有少量草酸，這些可能都跟泌尿道結石形成有關。

因此其實對人體最無負擔的飲料就是水，但也不是其他任何飲料都不能碰，簡單來說就是適量就好，要保持泌尿道健康，比較簡單的做法就是看尿液的顏色，如果顏色很深很濃，代表水分不足，通常是建議尿液顏色越淡越好。

林育緯醫師強調泌尿道感染除了水分補充不夠，另外也與長時間憋尿、衛生習慣不良、免疫力不好等相關，尤其是女性因為先天尿道較男性短，較容易有泌尿道感染，所以遠離泌尿道感染最好的方式就是多喝水、規律排尿、女性解尿後擦拭方向由陰道口擦至肛門及減少熬夜等等。

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衛生福利部桃園療養院美沙冬給藥春節期間不打烊

美沙冬為海洛因成癮者重要的藥癮戒治資源，但必須每日至醫院服藥，對春節期間返鄉藥癮者是種困擾，桃園市政府衛生局自107年起配合衛生福利部推動美沙冬替代治療跨區給藥服務，本服務提升服藥便利性，協助藥癮者可因長途出差、旅遊或即將農曆春節期間返鄉，而就近尋找適合的醫療院所進行服藥，目前桃園轄內有桃園療養院、國軍桃園醫院、台北榮民總醫院桃園分院提供此服務。

衛生局副局長蘇柏文提醒，接受美沙冬藥癮治療之個案應每日前往醫院服藥，農曆春節期間如果有返鄉或外出旅遊需求的個案，不用擔心無法服藥的問題，可在3天前向原本接受治療的醫院提出「跨區給藥」申請，經過審核符合治療穩定等狀況，無需轉診，可攜帶雙證件及「美沙冬管制藥品專用處方箋」至欲前往的醫院報到，由醫院建檔並繳費後即可服藥。

藥癮者如有跨區服藥需求可向醫院申請

桃園市轄內的3家醫療院所，春節期間美沙冬給藥服務不打烊，而且可協助藥癮者進行跨區給藥服務，外縣市的個案如果要回桃園過年也可以向當地醫療院所提出申請；特別是桃園療養院為了提供藥癮者更便利服務，春節期間每日給藥時段長達8小時，讓藥癮者同時兼顧生活品質也可穩定自身治療成效。

民眾如果有關美沙冬跨區給藥或毒品防制相關疑問，可撥打24小時戒毒成功專線0800-770-885或03-4631495，將有專人為您服務。

替代療法機構 春節期間美沙冬給藥時段

國軍桃園醫院 2/2-2/10：08:30-11:30

桃園療養院 2/2-2/10：09:00-17:00(11:45-12:15休息)

台北榮民總醫院桃園分院 2/2、2/9：13:15-16:45 2/3-2/8、2/10：12:15-15:45

新國民醫院 (不提供跨區給藥) 2/2-2/10：13:00-16:00

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美沙冬跨區給藥好便利　春節返鄉免擔心

現代社會，迫於生存環境和壓力，越來越多年輕人出現大片狀脫髮現象，特別是腦力工作者，以城市中白領階層的發病率最高。人們將此病稱為「鬼剃頭」，從醫學角度而言，這種頭部突然發生圓形或橢圓形大小和數目不等、邊界清楚的脫髮疾病叫做斑禿，是一種良性、非瘢痕性的脫髮，起病急驟，病程纏綿，一般無自覺症狀，能自癒，但容易復發。

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越來越多研究警告，消化道癌症大多是超強致癌物「亞硝胺」所造成。「亞硝胺」有三個來源── 第一是吃進含亞硝胺的食物，多見於加工肉品香腸、臘肉、熱狗、火腿、培根、漢堡肉、鹹魚等，這些食物含大量「亞硝酸鹽」，經高溫煎炸烤之後直接產生亞硝胺。還有「啤酒」、「海鹽」也含有亞硝胺。一般人都會認為海鹽是最健康的鹽，但我認識一個養生專家，幾乎很少吃肉和煎炸燒烤之類的食物，但卻年紀輕輕就得了胃癌，一直找不到原因，後來我問他才知道三餐料理都用海鹽，不排除是這個關係。

牙齦外露  露牙齦    笑齦

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