導讀：隨著年紀的增長，女士們臉上的斑點變得越來越明顯，成為她們的一大煩惱。下面我們來看看幫女郎是如何給各位受斑點困擾的MM支招！

    我是美容幫女郎，超愛美的辦公室女郎，勇敢無畏的美容小白鼠，典型的完美主義者。我很樂意和未蒙面的你分享我的美麗心得。還是先來看看網友來信：

    幫女郎：

    您好！我今年39歲，近兩年面部斑點越來越多，而且顏色加深了，很是煩惱。以前我是沒怎麼注意到這些斑點的，所以現在措手不及，請問我應該如何調理才能有效去除或者減淡這些斑點呢?謝謝！

    網友：Ann

    親愛的Ann：

    你好!幫女郎也收到過不少MM來信，和你一樣提到了斑點的煩惱。其實現在南方的天氣漸漸涼下來，冬天是祛斑除暗沉的最佳季節，可肌膚經過一個漫長夏天的侵蝕已經很脆弱了，找到一個安全又有效的祛斑方法是非常有必要的！下面就為告抗擊斑點調理皮膚妙招

    祛斑最全攻略：

    平時攻略

    1、添加抗刺激、熱絡循環的美白精華液、美白乳液乳霜。

    你的困擾來自於沒有太多斑點，但臉色經常看來蠟黃、黯淡，這表示皮膚代謝能力趨緩，除了選擇添加酵母、維他命B3這類可激發肌膚循環代謝機能的美白精華液或乳液、乳霜，用以提亮膚色。為加強效果可以定期去角質。

    2、美白祛斑精華擊碎黑色素塊，快速代謝剝落

    如果黑色素聚集、分佈不均，看起來就是一塊斑;隨著年齡增長，基底膜彈性變差，無法代謝的黑色素陷入，更會形成根深蒂固的“萬年斑”!去斑,第一步就是擊碎黑色素聚落，然後儘快代謝出去!今年的美白品對付斑點講求個別擊破，無論深淺斑，都能收拾得乾乾凈凈。

    3、防曬連“明日的斑點”，都能攔截。

    今天曬的太陽，會變成明天的斑點!雖然已入深秋，可是防曬仍是出門前的必備功課，可千萬馬虎不得。即使冬天太陽輻射依然強大，可以選擇一些SPF指數比較高的產品，例如SPF30左右，或者超過30以上的。

    加強攻略

    1、短期密集美白品、美白面膜

    剛日曬後或短期內想要亮麗出席重要場合，則可選擇2周密集美白品、加強敷美白面膜，以最高濃縮精華和保濕補水配方，讓色素斑點看來較不明顯，勻亮膚色質感。若是因懷孕等荷爾蒙引起的黑斑，先尋求專業皮膚科醫師協助，使用淡斑效果顯著的藥品，後續居家搭配淡斑保養品延續成果。

    2、去角質疏通美白大道，輕鬆除暗沉

    不妨多增添去角質、按摩類品項，定期掃除摻雜無法正常排除黑色素的老廢角質，並凈化毛孔臟污，膚色自然顯得較透白、柔細，同時也替後續的美白保養，開啟暢通大道。

    3、保養化的美白底妝

    25歲開始的女性最常出現暗沉困擾，原因就出在外在環境、壓力的刺激，於是例如歐薄荷精萃或植物性芳療，這類可減低因情緒引發肌膚慢性發炎的配方，也是列入選購考量的關鍵。局部性眼周暗淡的人，若是因日曬、或卸妝不當造成的色素性沉澱，別忘了以添加美白功效的眼霜修護。而最快速的懶人亮白秘方，則是乾脆白天以添有亮膚微粒的底妝打底，或提亮修容，補充肌膚不足的光采。

    4、祛斑抗老化夜間特殊護理

    如果你的困擾是肌膚逐漸熟齡老化後，斑點、細紋、鬆弛、蠟黃、暗沉等問題多多，單純抑製或還原訴求的美白保養品無法滿足。得多考量是否添加了抗老配方，抑制黑色素同時能刺激彈力纖維新生，淡化細小紋路的抗老精華液。或者搭配抗老化的維他命等成分於美白配方中，也不妨選擇日夜間抗老與美白分開用。夜間較適合塗擦具刺激性配方、或訴求修復功能的美白精華。

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 都說痘痘不要擠，但其實，醫生並沒有很絕對的說過小痘痘不可以擠，而是要科學地擠。只要掌握技巧，就可以將痘痘全部清光光。

    準備工具：柔軟角質化妝水、青春棒、拔粉刺面膜、夾眉毛小夾。

    掌握祛痘技巧痘痘不可以擠

    1.擠痘痘前，手都要清洗乾淨，最好用去角質面膜，讓角質層變得柔軟，痘痘更容易擠出。不過，有發炎的痘痘的話去角質時記住不要擦到它。準備戰痘的手，最好用化妝水再擦一次。洗臉後，要擠痘痘的地方什麼都不要抹，尤其不要用收斂性化妝水，那會讓毛孔收縮，更難擠出痘痘。

    至於要用的青春棒，先要先用灑精或化妝水消毒乾淨。青春棒擠痘痘時，所接觸到範圍較小，不會影響或傷害到痘痘旁邊的正常皮膚。但剛開始使用時，可能會不順手，而且有些人用青春棒若是忘記清潔，擠出來的痘痘留在上面的膿，再蔓到下一顆痘痘，有點像患傳染病。

    2.先擦柔軟角質化妝水，擠痘痘更容易。對付堅毅不拔的頑強的粉刺，先擦柔軟性角質化妝水，你會發現擠起來特別容易，就像拔除粉刺面膜時，一定要用軟化角質的美容液一樣的道理。

    3.用手擠痘痘，先拿面紙包住手指，不過露在空氣中的面紙還是有污染的危險，所以，建議你抽取面紙時，選下面的第二張比較安全。如果要用青春棒擠時，要記得擠粉刺是用洞較小的那頭，看起來像鐵線繞成一圈的形狀，擠痘痘則用洞較大的那邊，看起來較深，圓圓凸進去的樣子，擠壓時，只要把痘痘開口放在圓圈中間往下按壓，或慢慢移動，直到洞口碰到鐵線邊邊為止就可以了。如果一下子擠不出來，可能行駛方向不同，可轉個方向試試。

    4.另外，不少美人擠痘痘時，不能拔起所有的粉刺。其實，拔完粉刺後，你會發現許多粉刺沒被子連根拔起，這時候只要你拿出夾眉的夾子，利用角角的地方，把跑出一小段的粉刺夾出來，那粉刺就真的會幹乾淨凈了。不過，如果你發現，粉刺和痘痘都到了可擠的程度，還無法輕易地擠出來，建議你不要太用力，太“暴力”，還是乖乖地搽藥吧！

    5.擠完痘痘，為了避免發炎，可以用生理鹽水清洗傷口，或用消炎的化妝水及藥膏敷在上面，這樣不但可以減少發炎的情形，也能讓擠完後的紅腫消退一些。

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    修復“電腦臉”妙招讓肌膚煥光彩

    小動作導致“電腦臉”

    記者專門採訪了美容專家，就“電腦臉”的問題進行了諮詢。

    據了解，額頭有抬頭紋、眼周有細紋、眉頭上有“川”字，還有則是臉上的肉比較松，脖子上的頸紋很明顯，這些都是“電腦臉”的標誌。“電腦臉”的提出並不僅僅針對的是電腦輻射對女性臉部帶來的危害，而是在用電腦的過程中，一系列小的動作可能導致的肌膚危害。比如，眼睛一直緊盯著電腦不放，久而久之，你的眼睛就會不自覺地將其睜大，抬高了眉毛，就會讓抬頭紋肆意而來。還有眼周細紋的產生，在看電腦時，有的女性會不時地瞇起眼睛，這樣就容易在眼角和眼周出現皺紋。因此，“電腦臉”並不僅僅針對輻射，而是指在用電腦的過程中臉部的一系列動作產生的肌膚問題。

    修復“電腦臉”的幾個小招術

    “長時間對著電腦，對肌膚肯定是有損害的，而在用電腦的過程中，一些小動作更容易加速肌膚的衰老。”在市區鏡湖新區東浦鎮的一家美容店裡，老闆娘週女士告訴記者，要想修復“電腦臉”，用的護膚品和日常按摩都是十分必要的。

    “就比如抬頭紋和眼角細紋，一個是因為經常睜大眼睛導致的，一個是因為瞇眼導致的，要想有效改變這種狀況，就需要用精華液進行彌補，同時配合手部按摩。 ”週女士說，眼膜對眼角細紋的去除也是有幫助的，在長時間對著電腦以後做一下眼保健操，敷一個眼膜，能去除眼周的細紋。

    另外，對著電腦工作免不了精神高度緊張，有時候臉部幾個小時都得不到放鬆，這就容易使兩邊臉上的肌肉不斷鬆弛，嚴重的還會下垂。這時候，按摩是最重要的。將頭往後仰，將臉部的肌肉往上提升，久而久之，臉部就不會那麼下垂了。

    “塗眼霜時，千萬別忘了在眉頭的’川’字上也塗一點。”白領在工作時，遇到不順心的事經常做的就是皺眉，有的女性“川”字已經很明顯了，一直皺眉會加速這種皺紋的產生。而頸紋也需要女性們在用電腦時，經常性地左右扭頭，拉升頸部肌肉，用點頸膜或頸霜效果也是不錯的。

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  [導讀]這個世上最不省心的事之一，就是你明明以為自己早就心如止水，還居然會被微小到可以忽略的細節撥動了心弦。這個讓人歡喜讓人憂的小東西，就是化妝品小樣。

    尋找護膚品小樣六大謎團真相

    護膚品小樣讓人歡喜又讓人憂

    不知道，你是不是也有同樣的際遇，為了換套心愛的化妝品小樣，一直不停地買買買，總要湊滿換購限額，才算心滿意足。或者加入品牌的VIP會員制，可愛的專櫃小姐會說，滿了一定積分，是可以換到很棒的禮品的。這些小樣，或者更迷人的中樣，對我們就像觸動購物神經感應末梢的控制器，因為長得太可愛了，因為出差或者外出旅行時帶上太方便了，因為我可以試用沒有購買計劃的其他單品，因為它們是免費的……無論何種理由，面對小樣毫不動容的女性少之又少，但就像一切迷人卻神秘的事物，小樣就像達爾文密碼般充滿謎團，值得抽絲剝繭，尋找真相。

    謎團一：品牌會不會將過期或者快要過期的產品灌裝成sample？

    鑒證結果：sample存在的一大目的，就是要將潛在顧客培養成實際顧客，被製作成sample的產品特質包括最基礎、最明星、最新品，而且無論是片裝小樣還是瓶裝小樣，如果是國外引進，品牌會貼上有使用日期和簡單說明的中文標籤，以及國家CIQ進口產品鐳射標籤；如果是國內生產，則會直接在瓶上印有中文說明和標註日期。如果沒有上述標註的小樣，你當然可以拒絕接受。

    謎團二：為了要吸引大家購買，品牌的sample質量會比在櫃檯銷售的正品裝質量更好？

    鑒證結果：你絕對要相信，沒有任何一個品牌會有這樣的人力物力生產力，另外拉出一條生產線，另外採購一批原料，另外研製一個配方，特別為你製作小樣，sample和在專櫃銷售的產品是完全一樣的。另外也不存在片裝sample和瓶裝sample質量有區別的問題，它們之間只有包裝製作成本的區別。

    有些品牌為什麼捨不得送小樣

    謎團三：為什麼有的品牌送sample比較大方，而有的品牌則會比較小氣？

    鑒證結果：我們通常換算sample價值的方法，是將正品的售價除以毫升數，再乘以sample的容量，但這個方法僅適用於片裝包裝，如果是普通的塑料瓶裝，那麼成本就要同比增加10%，如果是和正品10：1完全微縮製作的瓶子，成本要再高10%，如果全進口的小樣，品牌還需要額外支付關稅，某著名進口品牌的公關主任表示：“不是不想多送，實在是送不起。”

    謎團四：有沒有可能不購買產品也得到小樣？

    鑒證結果：最實際的方法是雜誌上貼的品牌派送的小樣，或者憑雜誌剪角去換取小樣。如果你想在專櫃得到免費小樣，一種情況下，品牌新品上市，有比較充裕的sample儲備時，你可以去櫃檯進行諮詢，交談後，專櫃小姐一般不會排斥給你sample試用，如果本身就是該品牌的長期顧客，那麼成功的幾率就更高。還有就是你的皮膚本身有比較嚴重和明顯的問題，去葯妝品專櫃諮詢時，專櫃的美容顧問會根據你的情況，推薦針對性的產品，由於這種sample使用後效果明顯，回櫃購買率很高，你獲得免費小樣的幾率會很高。

    如何能讓BA給你更多的小樣

    謎團五：在購買產品的情況下，如何能得到更多的小樣？

    鑒證結果：我們始終強調溝通是最重要的，不要直指要購買的產品，買完就走人，如果你有時間，大可以聽專櫃小姐講解下與購買產品配套的其他產品的使用方法和功效，隨後，你可以要求她送你一些配套產品的sample試用。另外，就是和女伴而不是男友一起逛化妝品櫃檯，也是必殺絕招，在進行愉快的聊天後，以我的經驗，美容顧問還會主動送給你的朋友一些小樣，以吸引回頭客。

    如果你是品牌的忠實用戶，那麼填寫會員資料和在固定的專櫃小姐那購買產品，絕對是最理想的選擇，不但sample送得相對大方，有時候她們還會將非常稀少的sample留給自己心目中的VIP顧客。此外，品牌不定期的會員活動上，也會贈送非常精美的小樣，而且，根據我為大家親自探路的結果，這些活動不單統統會選擇在一些高級會所，環境優美又有精美的茶點，而且現場其實沒有強制推銷的舉動，所以絕對不用擔心，進去不買東西出不來這類的煩惱，如果接到邀請，大膽地去吧！

    終極謎團：化妝品業內人士透露的小秘密！

    品牌對sample的贈送原則是：“串聯銷售”，就是以A帶動B的銷量，你購買了護膚品，索取彩妝小樣成功的概率更高；購買彩妝，則可以索取香水的小樣。

    專櫃也如親生女和繼女般親疏有別，在生意好的櫃檯，品牌配合的sample支持，數量和品種也會更多，所以去化妝品集中的大商場，會是更精明的選擇。

    sample也是需要訂貨的，尤其是海外進口的sample，很可能出現一段時間明星產品sample的斷檔期，這時候，不要過於懷疑櫃檯小姐的話，她說沒有可能是真的沒有，在你購買了產品，卻得不到自己想要的sample的情況下，大可提出，下次來了sample再去取的要求，沒有必要不好意思。

    品牌不斷開拓網站銷售模式，為刺激這一新的銷售渠道的銷量，sample的贈送力度也會遠遠高於專櫃，喜愛網絡購物的女生，有福了。

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 [導讀]在紫外線如此強烈的夏季，曬斑也就成為了許多人的煩惱根源。姊妹們今天有福氣了，下面這個曬斑專業的護理教學必定對大家有用哦，其實曬斑不要怕，只要你用心去護理！

   曬斑形成的原因如何護理?

    曬斑形成的原因：

    肌膚表皮中有一種黑素母細胞，在一定環境下會被激活，釋放出黑色素形成色斑，以下三個元兇會讓它加速釋放。

    NO1紫外線

    黑色素生成的過程中，最直接的影響就來自於陽光中的紫外線，它能激活黑素母細胞中的酪氨酸酶，與血液中的酪氨酸酶產生一系列反應，生成一種叫“多巴”的物質，進而轉化黑色素。

    潛藏期曬斑

    烈日下，感覺肌膚越來越疼，回家一照鏡子，滿臉紅腫，涼水洗後開始蛻皮，天哪，該怎麼辦？

    潛藏期曬斑概念

    潛藏在肌膚底層的斑點，肉眼無法看見，並未形成明顯可見的斑點。

    曬斑減法：避免暴晒，曬後及時修復並鞏固

    1、短時間裸露在陽光下，也要塗抹SPF15以上的防曬霜，早上10：00以後出門一定要打遮陽傘。

    2、曬傷後要立即採取曬後修復措施，比如敷曬後修復面膜，補充水分和修復受損細胞，再塗抹修復凝露加快肌膚重生。

    成熟期曬斑

    長期不塗防曬霜就去游泳？在烈日下工作很久？沒有防曬措施就長時間逛街？“懶省事”早就臉上長滿了深色的斑點！

    成熟期曬斑概念

    這個階段黑色素大量積聚在肌膚表層，成為清晰可見的斑點，不容易根除。

    曬斑減法：正確樹立防曬思想+準備適合的防曬霜+秘密武器

    1、樹立正確的防曬思想，就是每時每刻都要及時為肌膚塗上一層防曬層。

    2、如果準備去游泳、逛街、戶外工作，就要準備SPF30以上的防曬霜啦。

    3、很多防曬高手做足防曬工作的秘密武器，就是絲瓜。不用懷疑，絲瓜汁液是最天然的植物防曬霜，出門前用絲瓜汁打底，再塗上防曬霜，事半功倍哦。

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 肌膚白皙是每位女性的永恆追求，而導致皮膚顏色發黑或是局部出現色斑的“罪魁禍首”則是黑素。黑素是種蛋白衍生物，呈褐色或黑色，它的形成與代謝是由表皮的黑色素細胞和膠原組織共同完成的。除遺傳因素外，最為我們所熟知的促使黑素生成增多的原因就是紫外線照射。

    然而，臉上長了斑，僅僅是因為我們沒有很好地防日曬嗎?不，有時候，臉上冒出來的斑反映出你的健康出現了問題。

   色斑可反映出你的健康狀況

    1.面部扁平疣

    年輕女性如果在短期內驟然出現大量芝麻到米粒大小扁平隆起的丘疹，表面光滑，淡褐色或正常膚色，可能是面部扁平疣。這種皮膚病是由病毒感染引起的，一般無自覺癥狀，有時伴有輕度瘙癢，搔抓後可出現串珠狀排列的新皮疹，與過度疲勞、機體抵抗力低下有關。

    對策：

    a.營養均衡

    要吃出健康，進而增強身體的免疫力，最重要的就是營養充足及均衡，這是現代人最常忽略的也最難做到的。大部分吃東西，首先考量是方不方便、吃不吃得飽、好不好吃為優先，只有少數的人會以「營養均衡」為優先。

    營養均衡的原則其實很簡單，每天攝取主食大約三到六份、牛奶兩杯、蛋魚肉豆類大約四到五份、蔬菜至少三份(以深綠色蔬菜為佳)、水果兩份、油脂二至三湯匙。尤其大部分的人，蔬菜及水果明顯攝取不足，有時候連一份都攝取不到，因此，要提醒自己每餐一定要吃蔬菜水果，並且飲食多樣化，不要總是吃某些特定食物，這樣容易造營養的偏廢。

    b.多喝水、多運動、多休息

    多喝水：可以促進體內新陳代謝，因此成人每天必須攝取大約2000-2500毫升的水分。

    多運動：每天至少做三十分鐘的有氧運動，例如：步行、游泳或騎腳踏車等，擁有保持健康的身體，維持理想的體重，才能有充沛的活力對抗病毒喔!

    多休息：早睡早起對現代多樣化夜生活的人來說，似乎已經快成了天方夜譚，熬夜加班、上網絡或享受夜生活的人越來越多。但是，熬夜會導致睡眠不足，造成免疫力的下降。因此該的時候要，該起床的時候就要起床，順應人體的生理時鐘，充分的睡眠和作息，才能保持身體的免疫力，對抗病毒!

    2.皮膚垢著病

    還有一種皮膚病叫“皮膚垢著病”。發病時會在面頰部出現大片褐色色素沉著斑，或黑褐色污垢樣角化性斑片，呈小結節或絨毛狀，感覺像長時間沒有洗臉，這與精神壓力有關。

    對策：

    a.善於整體規劃

    “一切盡在掌握”，這種感覺本身就能很好地緩解壓力。有選擇地而不是被動地接受所面臨的各種事情，或許使人感到輕鬆很多。最好的辦法就是根據事情的輕重緩急列出清單，既能有一個整體規劃，又能幫助將看似無緒的一堆問題分解成若干具體的小事，一件件應付起來就容易多了。完成一件，就在清單上劃去一件，這樣做帶來的成就感足以鼓舞你將這一做法繼續下去。

    b.困惑時及早傾訴

    “無壓”人士在感到困惑、棘手或難過的時候，總會毫不掩飾地尋求朋友的幫助。當事情變得非常困難或身陷焦慮的時候，向朋友吐露訴說，僅僅是傾訴本身，也能使人獲得釋放，或許還會得到好的建議。

    c.盡量保持樂觀

    “無壓”人士深信，事情總能朝著所期望的方向發展。所以，總是以最樂觀的心情想像最好的結果。需要做的所有事都已經在進展當中，即使遇到麻煩，也一定會以最快的速度重新調整狀態。

    3.黃褐斑

    有些“健康”女性往往會漸漸發現顴部、前額、兩頰部等曝光部位出現淡褐色到淡黑色的色素斑，呈蝶翼狀，邊緣清楚或呈瀰漫性，局部無炎症及鱗屑，也無主覺癥狀，一般不累及眼瞼、口腔周圍。色素隨季節、日曬、心情、休息情況等因素變化。臨床上稱為“黃褐斑”。

    對策:

    a.可從身體內部著手對黃褐斑進行預防

    可多食用含維生素C的蔬果，因為維生素C不僅能夠抑制黑色素的生成，而且還具有氧化還原作用，大量的維生素C可使顏色較深的氧化型色素漸漸還原到淺色甚至無色狀態。富含維生素C的食物有：荔枝、龍眼、核桃、西瓜、蜂蜜、梨、大棗、韭菜、菠菜、橘子、蘿蔔、蓮藕、冬瓜、西紅柿、大蔥、柿子、絲瓜、香蕉、芹菜、黃瓜等。維生素E同樣具有氧化還原作用，捲心菜、胡蘿蔔、茄子、菜籽油、葵花籽油、雞肝等都富含維生素E。

    b.注意飲食的搭配

    含高感光物質的蔬萊，如芹菜、胡蘿蔔、香菜等，最好在晚餐食用，食用後不宜在強光下活動，以避免黑色素的沉著。

    c.生活中盡量“隔熱”

    夏日外出打太陽傘、戴遮陽帽，做完飯後清洗面部和手臂，尤其註意清洗被熱油濺到的部位，燙油易造成永久性的黃褐斑，對中老年人尤為重要，所以應立即用涼水沖洗乾淨;當你去美容院蒸熏面部時，要注意時間不宜過長，應適時而足，因為熱刺激是黑色素生成的主要原因。

    4.月經疹

    有的女性在月經週期開始前幾天會出現面部紅斑、風團、水皰，有時也會累及軀幹和四肢，有的還可能伴有痛經，醫學上稱為“月經疹”，隨著月經結束而消失，有時每次月經期反覆發作，有時間斷髮疹。

    對策：

    目前，月經疹的具體原因尚不明確，考慮和月經來潮前女性體內雌激素、黃體酮分泌的增多及抵抗力的下降等有關。拿黃體酮來說，它分泌多了，會影響皮脂分泌，就容易使皮膚敏感、長粉刺或長痤瘡。

    從預防角度講，月經來潮前女性朋友要注意保持心情舒暢，多休息，適當參加體育煅煉，以增強機體抵抗力;加強營養，多吃富含維生素的新鮮蔬菜、水果，忌辛辣、刺激、寒涼、油膩飲食;保持皮膚清潔，少用可能含有雌激素的化妝品、藥品或食品。

    一旦月經疹紅腫、瘙癢難忍，或伴有頭痛、精神障礙、尿頻、尿急等不適，還是要治療的。通常，可以在醫生指導下使用一些抗雌激素的藥物，比如口服他莫昔芬等。

    面部色斑中醫簡易對策

    中醫祛斑講究內外兼修，即首先要保證自己心情愉快。在中醫看來，調暢情志是預防和治療面部色斑的關鍵。然後應前往中醫院針灸調理內分泌於內，再在醫生的建議下，配合中藥搽、敷、熏、蒸於外，治療原則是內調為主外調為輔。

    疏肋間自我按摩舒緩心情

    方法：坐位，兩手掌橫置於兩腋下，手指張開，指間距與肋骨間隙等寬，先用右掌向左分推至胸骨，再用左掌向右分推至胸骨，由上而下，交替分推至臍水平線，重複10次。注意手指應緊貼肋間，用力宜均勻，以胸肋有溫熱感為宜。

    作用：理氣疏肝。

    針灸法

    針灸系通過刺激人體上的特定穴位達到調理效果。中醫在上千年前就認識到激素的存在，以“天癸”命名，並通過針灸刺激“腎-任脈-胞宮”這一中醫範疇的女性內分泌軸來調控激素水平，這與現代醫學“下丘腦-垂體-卵巢”的女性生殖軸不謀而合，這就不難理解針灸是調理內分泌進而祛除面部色斑的高手了!

    生活對策

    1.保持好心情。在中醫看來，保持好的心情至關重要，要懂得及時舒緩壓力，及時宣洩不良情緒，不要讓怨氣和怒氣都鬱積在心，引起肝鬱氣滯。

    2.多食水分充足的水果。如西紅柿、黃瓜、草莓、桃等。這些食品可幫助身體排毒，促進新陳代謝。

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 [導讀]被形容為“如嬰兒般吹彈即破的肌膚”，還有一雙“攝人心魄的鳳眼”，19歲少女張嘉倪優雅裊娜，從“尋找紫菱”選秀節目一開始，這個樂觀，可愛小女孩的純真笑容漸漸走進許多人的夢裡。

    青春可愛的張嘉倪惹人憐愛，皮膚也是白皙到令人嫉妒，猶如瓷娃娃一般。今天小編就帶大家一起來破解這位美人兒的美肌密碼，分享她的護膚妙招。

    張嘉倪4大美肌密碼分享護膚妙招

    美肌密碼一：健康飲食專業祛痘

    “作為演員，常年奔波於不同的劇組，穿梭在不同的城市，適應不同的天氣，作息時間更是毫無規則，再好的皮膚都難免引起痘痘的反抗。”嘉倪抱怨道。這時嘉倪就會很注意飲食，多吃富含維生素的水果及蔬菜，如番茄、山楂、橘子、捲心菜等。當然想要快速祛痘必須要用專業的祛痘產品，嘉倪每次進劇組拍戲，都會攜帶祛痘產品，以防可惡的痘痘突然冒出來。

    美肌密碼二：補水保濕常年必備

    張嘉倪表示，只有水潤的肌膚才對得起二十幾歲的年齡。水分是美麗肌膚的第一要素，美白、防曬、控油等是在補水保濕的基礎上完成。任何季節、年齡、膚質、肌膚問題，都可在水的撫慰和滋潤中實現完美。

    美肌密碼三:防曬美白缺一不可

    要想美白，防曬是關鍵。美白是要從內而外，讓肌膚重新煥發光彩，同時也需要從外而內保護肌膚免受外界刺激傷害。防曬就是一年四季必須做的美白頭等大事。防曬除了要有合適的SPF值、PA++功效，最好還具有隔離污染和彩妝的隔離功能。常年在外演戲的嘉倪特別注重防曬美白，防曬隔離霜是化妝包的必備了。

    美肌密碼四：溫和安全消滅草莓鼻

    護膚去黑頭可是明星的強項，張嘉倪就有著去黑頭的獨門秘方。市面上流傳的去黑頭方法很多，比如黑頭鼻貼，但是像張嘉倪這樣皮膚細嫩的女孩子就不適合，會感到疼痛。最安全的方法還是使用黑頭導出液，張嘉倪還強調肌膚保養要注意睡眠和飲食，不要熬夜，多吃蔬果，身體沒有毒素積累，自然皮膚不會受到黑頭等侵擾，更加白凈透亮。除去黑頭後，一定要注意縮毛孔，可以用冰水輕敷，也可以用專業的收縮水。不然好不容易清除乾淨的毛孔又會被油脂污垢堵住，形成更多黑頭。

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 [導讀]“防曬必須從兒童開始，防護紫外線A至關重要”，這是全球最大的化妝品集團歐萊雅集團科研中心的專家就“中國女性如何科學防曬”，於日前在北京召開的第九屆國際皮膚大會上披露的最新研究成果。

    防曬從兒童開始夏日黃皮膚防曬策略

    防曬從兒童開始

    歐萊雅專家通過研究發現，白種人經日曬膚色變紅，黃種人經日曬皮膚上形成色斑，因此中國女性無論在任何一個年齡段上，色斑數量都多於法國女性。其中，南方女性出現面部、手部色斑的比例遠遠高於北方女性；在26歲以上的人群中，出現面部色斑的比例高達80%以上；鄉村女性的色斑多於城市女性。

    研究表明，在沒有保護的情況下，皮膚日曬時間越長、越頻繁，尤其是兒童時期，成人以後患皮膚癌的風險也越大。所以，專家提醒：要保持皮膚健康、美麗的中國人，必須注意在陽光下的行為，特別是兒童時期的戶外活動。

    據亞洲人皮膚防老化要點研究顯示，不僅紫外線Ｂ能夠引發癌症，紫外線A也能引發基細胞突變以及鱗片狀細胞癌和日光角化症，但後者並不引發曬斑。紫外線A的輻射是目前日光紫外線輻射中最主要、最常見的一種輻射，因此同時在遮光劑中加入紫外線A和B的吸收劑非常重要。市場上現有的第一代遮光劑只能夠預防紫外線B所引發的曬斑，根據前述結果，人們需要使用同時可以防護紫外線A和B的新型防曬產品。

    防UVA至關重要

    會議期間，就女性普遍關心的皮膚和防曬等問題，作為特邀演講人之一的理膚泉醫學護膚研究室科研總監AndreRougier接受了多家媒體記者的專訪。

    AndreRougier認為 “亞洲判苑淺Ｗ⒅孛臘祝 她們想擁有美白肌膚的願望可以追溯到很久以前，但是在很長一段時間裡，人們對於如何美白皮膚都是有誤區的。紫外線是讓人們變黑的主要兇手，紫外線包含了射線UVA和射線UVB，以前大家以為只要防護UVB就可以了，所以市面銷售的大量防曬品都只能防護UVB，就是人們通常聽到的SPF指數。但是，近期研究表明，紫外線中的射線UVA更是肌膚問題的大敵，它能直接深入肌膚的真皮層，使得皮膚加速衰老。所以，一個專業的護膚品品牌的防曬產品，一定要能夠防止UVA和UVB兩種紫外線，能夠抑制黑色素的沉澱，防止皮膚曬黑和老化，這樣的防曬產品才能算得上非常安全有效的。”

    據AndreRougier介紹：“紫外線中包含著射線UVA和射線UVB，所以選擇防曬品的時候應選擇分別針對這兩種射線的產品。現在，針對射線UVB的防曬指數是SPF，市場上看到的SPF15、SPF20就是防止射線UVB的標準。而射線UVA，其實是最需要保護的，因為UVA是無法阻擋雲層，可以直接穿透人體進入人的真皮層，造成皮膚老化。UVA的指標，目前使用的是日本標準，也就是人們現在常見的PA標準，比如PA+、PA++，另外有些產品也開始採用PPD的標識，如藥房專銷產品理膚泉，通過換算得出，PA+++=PPD8。像理膚泉的防曬產品為PPD28，比市場上PA最高值PA+++的防曬指數要高很多。”

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 [導讀]你可以容忍你白白滑滑的臉蛋卻布滿那些影響美感的斑點嗎？不要以為那是不可改變的哦！只要你肯花心思！趕快跟著小編看看凱文老師和大人小S告訴大家的美白淡斑方法，讓你瞬間美麗無瑕！

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    身為藝人的小S，經常化妝再所難免，為了肌膚盡可能不受傷害，每天上完節目或出席完活動後，小S要做的第一件事就是卸妝清潔，將化妝品殘留、灰塵、油光等一併去除，讓肌膚可以自由呼吸，可以避免黑頭、色斑的出現。另外，小S美白的同時很注重肌膚保濕，因為皮膚如果缺水，會很容易出現皺紋和色斑，因此，女星們平時都愛做保濕補水面膜。

    小S的養顏膳食

    合理的膳食可以美白肌膚，消除色斑，而生過兩個寶寶的小S，更是注重這一點，平時特別注意內調保養。比如紅棗薏仁粥、木瓜燉燕窩等，都是很多女星常食的美容養顏粥，不但滋陰補血，還能美白潤膚。如果你也想擁有明星般的白皙肌膚，那就學著小S做美白養顏膳食哦！

    瑜伽可以美白祛斑

    瑜伽能夠塑身體柔韌性，排除毒素和體內垃圾，最適合壓力大，內分泌不調和愛長痘的輕熟女。而慢步和快步走則有助於改善肌膚暗沉和鬆弛，對於經常坐辦公室，有色斑及黑眼圈困擾的女性。

    凱文老師和小S告訴你：這世上沒有醜女人，只有懶女人哦！所以要做好美白淡斑的工作，才能美麗每一天哦！

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皮膚，擁有強大的自我調節能力，夜晚9：00以後，漸漸安靜下來的你，白天的“興奮的激素”會慢慢回落，褪黑激素自動上升——這種激素讓我們放鬆而昏昏欲睡，同時它是身體中超級“抗氧化大員”，幫助肌膚代謝新生。

   夜間保養術幫助肌膚代謝新生

    夜間保養的重要性：

    如果想要當一位睡美人，一定要注意睡眠的時間，最好能在11點以前就寢，並睡夠8個小時。為何會說要在11點以前就寢呢?原因是因為晚上10點到凌晨2點使細胞代謝最旺盛的時候，如果在這段時間睡覺，才能讓皮膚能夠卸下白天時抵擋外界傷害的武裝，讓皮膚能夠專心的代謝和修復。皮膚再生能力好，狀況自然就好。所以，你得知道這些……

    1.在排毒黃金時間必須熟睡

    今天，不了解夜間“分時保養”的人就算不上保養達人。身體在你入眠的時候，其機能運作在每段時間都有側重，夜間11：00～2：00之間是身體淋巴排毒的最佳時間，全身上下的毒素都在這個時間代謝出去，皮膚也不例外。對你的要求是要在這個時間段中熟睡。如果你要熬夜不睡覺，臉上當然灰灰的。

    2.肌膚自我調節功能，威力強大

    皮膚，擁有強大的自我調節能力，夜晚9：00以後，漸漸安靜下來的你，白天的“興奮的激素”會慢慢回落，褪黑激素自動上升——這種激素讓我們放鬆而昏昏欲睡，同時它是身體中超級“抗氧化大員”，幫助肌膚代謝新生。同時當夜晚身體的代謝漸漸變緩慢的時候，肌膚細胞的分裂速度卻比白天快8倍左右，一些抗衰老的因子紛紛產生作用。例如熟睡時旺盛分泌出來的“成長荷爾蒙”，便能促進細胞分裂，加速肌膚再生活動。

    夜間保養之補水篇

    夜間補水重要性：夜間細胞的運作比白天還要活潑，此時補充細胞水分，可以透過細胞間快速的傳輸動作，更快讓深層的細胞獲得水分的補給。特別是盛夏季節，漫漫長夜肌膚長時間處於空調房中，失水速度加快，如果不進行有效的補水，一個晚上過後，肌膚將顯得奇幹無比。

    如何進行夜間補水：在進行肌膚的徹底清潔後用上高效的補水晚霜即可，用量盡可能的比白天多，這樣才能起到更好的效果，肌膚才能更好的吸收。

    夜間保養之美白篇

    夜間美白重要性：美白重要性不用多說，大家都明白。只是有些mm總能有效美白，而有些mm卻似乎總是在做無用功，這就是方法的問題的。夜間的美白就是絕對不可忽視的重要一步，沒有夜間美白，想要實現美白簡直是比登天還難。

    如何進行夜間美白：選擇美白晚霜時，最好使用質地潤澤不厚重的乳霜型產品，乳霜的親膚質能將美白成分深層帶入肌膚，並且滋潤鎖水，讓肌膚一整夜都沉浸於美白護理之中。

    夜間保養之抗老篇

    夜間抗老重要性：當夜晚來臨時，肌膚抗衰老的“自我修復”亦慢慢開啟，一些抗衰老的因子也紛紛產生作用。

    如何進行夜間抗老：在夜間使用含有勝肽複合物、膠原蛋白、葡萄籽、q10輔酶等抗衰老成分的保養品，協助肌膚自身的自我修復，效果自然會更加顯著。

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