1.早餐可以吃一些自己愛吃的東西,但是最好以蔬菜和粗糧為主.(如果想吃肉可一定要配粗糧) 2.午餐的重點是吃7分飽(要注意碳水化合物和肉類要分開) 3.晚餐最好吃水果(說實話很不好堅持的) 減肥有時候別人的方法自己用的話會不適應~~ 還是有自己的一套辦法,關鍵是管好嘴,邁開腿! 只要有毅力,就會成功的~ 加油哦
真覺得隨著年紀越大,更該好好保養,才不會看起來很老,有什麼醫美撇步可以讓我的肌膚比較緊實呢
1.早餐可以吃一些自己愛吃的東西,但是最好以蔬菜和粗糧為主.(如果想吃肉可一定要配粗糧) 2.午餐的重點是吃7分飽(要注意碳水化合物和肉類要分開) 3.晚餐最好吃水果(說實話很不好堅持的) 減肥有時候別人的方法自己用的話會不適應~~ 還是有自己的一套辦法,關鍵是管好嘴,邁開腿! 只要有毅力,就會成功的~ 加油哦