怎樣可以有效的減肥,最近不知道樣怎麼做,有甚麼方法呢?

1.早餐可以吃一些自己愛吃的東西,但是最好以蔬菜和粗糧為主.(如果想吃肉可一定要配粗糧) 2.午餐的重點是吃7分飽(要注意碳水化合物和肉類要分開) 3.晚餐最好吃水果(說實話很不好堅持的) 減肥有時候別人的方法自己用的話會不適應~~ 還是有自己的一套辦法,關鍵是管好嘴,邁開腿! 只要有毅力,就會成功的~ 加油哦

減肥天母   台北中醫減肥   減肥天龍國

怎樣可以有效的減肥,最近不知道樣怎麼做,有甚麼方法呢?