「吸貓」好療癒?日本獸醫揭4大致命風險:至少做到1件事自保

【早安健康/蔡經謙報導】許多愛貓人士總愛把臉埋進貓咪柔軟、蓬鬆的毛皮裡,還因此有「吸貓」的專有名詞出現。據許多研究指出,「吸貓」時,臉部被毛茸茸的毛皮包覆,能近距離感受貓咪的溫暖,此時,腦內會分泌幸福荷爾蒙催產素,讓人因此感到放鬆、也舒壓。不過,馬來西亞傳出有孕婦懷胎九月,胎兒卻因感染貓糞中的弓形蟲而流產,日本獸醫也特別提醒,愛吸貓的愛貓人,若貓咪常在外走跳,最好先帶著貓咪徹底檢查,可別因為「吸貓」對身體造成大禍。

柔軟蓬鬆動物醫院(暫譯)院長、獸醫師平松育子指出,吸貓指的是「將口鼻靠在貓的身體上吸氣的行為」。雖然許多愛貓人士每天都在做,然而以獸醫的角度來看,貓身上可能潛藏著過敏原、寄生蟲,恐對人體造成負面影響,因此不推薦該行為。若真要吸貓,應定期帶愛寵至動物醫院檢查、驅蟲,確認沒有生病、沒有寄生蟲,才能守護貓咪與飼主的健康。

吸貓潛藏的人體危害1:過敏,貓皮屑是台灣十大過敏原之一

  • 感染原因:當人體吸入過敏物質後,會在體內產生抗體而發病,產生過敏症狀。
  • 感染症狀:與花粉症、輕微感冒類似,包括眼睛癢、眼睛充血、流鼻水、打噴嚏、鼻塞、喉嚨發炎、咳嗽。如果情況惡化,可能會導致呼吸困難。

平松育子表示,吸貓最顯著的問題就是過敏,相對於被動地吸進漂浮在空氣中的過敏原,吸貓等於主動刻意將過敏原吸進體內。自己就曾遇過帶貓咪來看病的飼主,因過敏惡化造成呼吸困難,最後需要住院治療的案例。

中亞聯大醫療團隊分析近萬名患者血液過敏原,並細分出台灣民眾最容易過敏的36種物質,其中「貓皮屑(8.1%)」在十大過敏原中排序第7。

典型的過敏性疾病包括氣喘、鼻炎、異位性皮膚炎、結膜炎、過敏性休克等,嚴重者會有致命風險。由於對「貓皮屑」、「狗皮屑」等項目產生過敏的比例是女性顯著高於男性,亞洲大學附屬醫院檢驗科主任余志強因此提醒,養寵物的女性朋友若出現過敏反應,需盡快就醫治療。

吸貓潛藏的人體危害2:蛔蟲,恐影響眼部、肺臟、腦部

  • 感染原因:寄生蟲卵可能隱藏在貓的糞便和皮毛中,吸入蟲卵便可能會引起感染。
  • 感染症狀:輕症包括身體倦怠、發燒等;嚴重時則恐引起癲癇般的症狀或失明,症狀依蛔蟲進入的器官而有所不同。

一旦貓、狗的蛔蟲進入人體,便可能在體內遊蕩,最後可能進入眼部、肺臟、腦部等器官,進入眼部恐有失明可能性;若影響腦部,則恐產生腦部障礙、神經障礙;此外,也曾有疑似肺癌的患者經過精密檢查後,發現是蛔蟲所致。

台北醫學大學分子寄生蟲暨熱帶疾病學科教授范家堃曾受媒體訪問指出,以犬、貓科動物為宿主的蛔蟲若侵入人體,恐引發失明、造成中樞神經系統等病變,土城的洗腎中心有專機接送嗎?不再是感冒常客了!提高免疫力的天然特效藥紫錐菊;提升免疫力不再怕生病.台北植牙諮詢中心ptt,似真牙醫診所醫療團隊給你一口美麗好牙~如果牙齦外露,該如何解決?耐熱益生菌+維他命C.不要當暴牙妹,進行露牙齦矯正,讓你放心開懷大笑!頭型頭盔,更多成功案例分享;減肥就要少吃? 打破錯誤迷思!不要再餓肚子了.露齦笑矯正、牙齦外露矯正諮詢費用一覽表!小孩蛀牙為什麼裝不鏽鋼牙套?塑身減重天母哪裡有中醫診所?想找台中牙齒矯正有醫療團隊!紫錐花紫色的神奇力量,無添加人工香料、色素、防腐劑.牙科資訊-什麼是水雷射呢?讓陰莖增粗的辦法?兒童益生菌了解知多少?減肥大全記住! 只有你才是自己身體的主人,你必須要為自己身體健康狀況負最大的責任;如何提供長期依賴呼吸照護服務?若侵入腦部,甚至恐誘發阿茲海默症。

平松育子分析,若貓咪有機會外出,便要特別留意蛔蟲風險。貓咪可能會在戶外接觸蛔蟲卵,蟲卵會藉由貓咪舔毛等行為進入貓咪體內,或沾在貓的毛皮上帶回飼主家中。若貓咪體內有蟲卵,排便時蟲卵會隨糞便一起排出,飼主在清潔貓砂時便要特別留意。

吸貓潛藏的人體危害3:弓形蟲,恐影響胎兒健康,甚至造成流產

  • 感染原因:經由貓排泄物而感染。
  • 感染症狀:若人在體力較弱時被弓形蟲感染,可能會出現淋巴結腫大等症狀。

平松育子分析,除了可能因貓排泄物感染弓形蟲外,吃生肉也可能被感染。若是孕婦被感染,不僅恐有流產風險,還可能對嬰兒腦部產生負面影響,需要特別注意。

馬來西亞就曾有孕婦在懷胎九個月後,最後一次產檢時得知寶寶心臟已經停止而流產,忍不住崩潰大哭。3個月後解剖後才得知,原來胎兒是感染弓形蟲,且弓形蟲的來源竟是貓糞。她因此呼籲孕婦們要格外小心,以免造成悲劇。

清潔貓砂、貓糞後,民眾除了應勤洗手,避免進食時將蟲卵吃下肚外,若要預防貓咪被寄生蟲騷擾,全國動物醫院主治獸醫師王善群曾傳物文建議留意以下事項:

  1. 驅蟲:假如貓咪會出門,需每3個月驅蟲1次,養在室內的貓咪則可每半年1次或1年1次即可。可向獸醫師諮詢最適合貓咪的驅蟲計畫。
  2. 維持環境清潔:避免貓咪接觸老鼠、跳蚤等寄生蟲的中間飼主。
  3. 定期健檢:除了檢查貓咪健康狀況外,也建議攜帶貓咪糞便進行糞便檢查。
  4. 食物衛生:不餵生食,如生肉、生雞蛋、生海鮮等。

吸貓潛藏的人體危害4:細菌感染

  • 感染原因:被貓抓傷、咬傷而被感染。
  • 感染症狀:若被巴斯德氏菌屬(Pasteurella)細菌感染,傷口恐嚴重腫脹、化膿。若傷勢重症化,細胞組織恐會壞死。

雖然吸貓療育,但若貓咪性格不穩定、尚不親人,或飼主還無法掌握貓咪的習性,貓咪可能會伸出利爪,或用尖牙咬傷民眾。一旦被當被貓咪抓傷、咬傷時,便可能會受到巴斯德氏菌屬(Pasteurella)的細菌感染。這類細菌是許多脊椎動物的呼吸道常客,除了貓、狗外,還會出現在雞、火雞、牛、豬、兔子等動物身上。

平松育子指出,曾有飼主被貓抓傷後,手部變得腫脹,還出現發燒症狀,約10天後,嚴重到須要住院治療。自己在幫動物看病時也常被抓傷,此時一定會立刻清洗、消毒傷口,預防感染。

衛福部台南醫院感染科主任洪元斌則曾受媒體訪問建議,若要避免貓狗咬傷、抓傷而感染,應定期帶寵物打預防針。一旦被寵物咬傷、抓傷,或傷口被貓、狗舔舐,接觸到寵物口水,應立即用優碘清洗傷口,或就醫請醫師評估傷勢以避免感染。

參考資料:


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尿尿飄怪味小心肝生病了!這種菇護肝竟比蜆強7倍

【早安健康/陳建甫編譯】在中醫觀點上因為秋天屬金,所以五臟中屬木的肝最容易在此時受傷;而西醫觀點上則認為,身為人體代謝中心的肝臟常常因為夏季疲勞、睡眠不足、過度進食等原因,在晚上睡眠期間無法正常排毒,所以如果沒有好好把握春、夏兩季黃金養肝期,秋天就會嘗到肝臟機能受損的惡果。

換季後自律神經衰弱 肝臟問題就會一口氣爆發

日本前心理諮商師‧現職醫學專欄作家寶生桐子表示,過去她在進行心理諮商時,很多秋天上門的憂鬱患者其實都有失眠、重度疲倦等標準的肝臟疲勞問題,通常都會立刻建議這些患者改看內科。

她在轉介這些患者至內科就診後也曾向熟識的內科醫師請教,得知秋天除了因為夏季累積的過勞問題一一浮現外,也會因為季節轉換而出現自律神經貧弱的現象,所以沉默的肝臟就特別容易一口氣爆發出大問題。

體味變濃、出現尿臭味是肝臟的求救訊號!

但是肝臟也不是完全沉默的器官,像是日本東海大學理學博士關根嘉香(関根嘉香)就表示,其實秋天有些人的體味會明顯變得特別濃烈,這就是肝臟正在發出的求救訊號!

關根博士指出,人體的皮膚其實無時無刻都從血液中不斷地在散發氣味,雖然一般人的嗅覺並沒有靈敏到每一個細微變化都能細細察覺,土城的洗腎中心有專機接送嗎?不再是感冒常客了!提高免疫力的天然特效藥紫錐菊;提升免疫力不再怕生病.台北植牙諮詢中心ptt,似真牙醫診所醫療團隊給你一口美麗好牙~如果牙齦外露,該如何解決?耐熱益生菌+維他命C.不要當暴牙妹,進行露牙齦矯正,讓你放心開懷大笑!頭型頭盔,更多成功案例分享;減肥就要少吃? 打破錯誤迷思!不要再餓肚子了.露齦笑矯正、牙齦外露矯正諮詢費用一覽表!小孩蛀牙為什麼裝不鏽鋼牙套?塑身減重天母哪裡有中醫診所?想找台中牙齒矯正有醫療團隊!紫錐花紫色的神奇力量,無添加人工香料、色素、防腐劑.牙科資訊-什麼是水雷射呢?讓陰莖增粗的辦法?兒童益生菌了解知多少?減肥大全記住! 只有你才是自己身體的主人,你必須要為自己身體健康狀況負最大的責任;如何提供長期依賴呼吸照護服務?但是當肝功能衰弱時,身體無法將氨(阿摩尼亞)正常代謝為尿素,血中的氨含量過高就會明顯散發出近似於尿臭或汗臭的體味。

理學博士推薦護肝食品 第一名竟是鴻禧菇

如果要改善這類臭味最好的方法便是從修復肝臟下手,而關根博士私人最為推薦的食材第一名便是鴻禧菇、第二名才是大家熟知的蜆。

相信很多愛喝蜆精的人一定都相當訝異,明明都只聽過蜆可以護肝,怎麼突然殺出一個鴻禧菇,比常年霸佔護肝排行榜榜首的蜆更為有效呢?

關根博士表示,不論是鴻禧菇或是蜆,都是因為其中含有的游離氨基酸「鳥氨酸」能在食用後發揮護肝作用。在鳥氨酸進入腸道後會溶進血液裡,並與其一同循環來去除體內過多的氨,同時幫忙製造能量、分擔肝臟的工作量,並促進肝臟內部合成蛋白質。

鴻喜菇+蜆煮湯 一天一碗三周就能完美護肝

然而相較於每100公克約含有20毫克鳥氨酸的去殼蜆肉,鴻禧菇每100公克竟含有140毫克的鳥氨酸,相當於蜆的7倍。因此關根博士推薦,如果想要正確改善秋季的體臭並且修復受損的肝臟,不妨嘗試一天喝一碗加了鴻喜菇及蜆一同烹煮的味噌湯或是海鮮清湯,三周內就能馬上感受到體質變化。

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日常突發性頭痛 小心是腦動脈瘤破裂前兆

國人去年10大死因第5名為腦血管疾病,死亡人數高達1.2萬人,「腦動脈瘤」就是引起腦血管疾病的其中之一。醫師指出,腦內動脈某個地方特別脆弱,當血液反覆路過撞擊,會形成囊狀物的血管瘤,腦動脈瘤好發年齡為40至70歲,又以女性發生率較高,提醒民眾平時要控制體重維持標準BMI、定期做健康檢查。

部立桃園醫院分享個案,有名53歲羅姓婦人日前因突然頭痛、嘔吐,接著意識昏迷倒在家中,最後被119送至急診治療,經了解後,發現羅姓婦人每天會抽約5分之1包香菸,有著高血壓病史,而平時沒有定時監測血壓或服用藥物治療。院方進一步替其進行腦部電腦斷層檢查,隨後發現羅姓婦人有瀰漫性蜘蛛膜下腔出血、顱內出血及腦室出血,立即再進一步安排血管攝影,這才發現前交通動脈瘤。

部立桃園醫院神經外科醫師陳捷一表示,羅姓婦人在緊急施行開顱動脈瘤夾閉手術、腦室外引流及顱內壓監視器置入手術後,成功轉回普通病房,目前意識清楚,可簡單對話,持續在復健中。他指出,有自發性蜘蛛膜下腔出血者,約有85%的患者會被檢查出腦動脈瘤,其死亡率高達18至24%以上。

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陳捷一說明,腦動脈瘤多發生於內頸動脈系統,最常見的是前交通支,其次為後交通支,再來是中大腦動脈。臨床上常因為突然頭痛、頭暈、噁心嘔吐、頸部僵硬、癲癇,甚至意識昏迷到死亡,原則上昏迷指數較低的患者,預後的狀況也會越差。早期治療可避免動脈瘤的再破裂出血,同時可儘早治療血管收縮,避免過度血管收縮引發的腦缺血或腦梗塞。

部立桃園醫院專科護理師陳美芳說,腦動脈瘤是一種非常嚴重的血管疾病,治療時機若被延誤往往會造成患者癱瘓、變成植物人甚至死亡。為此也提醒民眾,記得平時養成良好習慣,切勿抽菸及喝酒,採清淡飲食,平時養成良好的運動習慣,控制體重維持標準BMI,最重要的還是要定期做身體檢查,注意自身的健康狀況。

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https://www.chinatimes.com/realtimenews/20230702002791-260418

嘴破別再抹鹽巴! 6招助傷口快速好:優質蛋白不能少

很多人都有嘴破潰傷的經驗,一定多少聽過,直接拿鹽巴抹或是喝沙士的偏方。對此,營養師彭逸珊建議,應多補充維生素C、生物素、礦物質鋅及優質蛋白等,來幫助傷口癒合。除此,她也提醒,要避免刺激性食物及注意食物溫度,才能恢復得更快。

營養師彭逸珊在指出,嘴破雖然是小事,但每吃一口食物都是煎熬,呼籲不要再使用抹鹽巴、喝沙士等偏方,並提供6招來幫助傷口快速癒合:

1、維生素C:彭逸珊表示,食材如紅心芭樂、甜椒及釋迦,能幫助膠原蛋白形成,有助傷口癒合。

2、生物素:彭逸珊指出,食材如熟蛋黃、燕麥、菠菜,能增進黏膜健康。但她提醒,食物中「生蛋白」會影響生物素吸收,要特別注意。

3、礦物質鋅:彭逸珊說,食材如牡蠣、瘦肉、南瓜籽,能幫助組織蛋白質合成,對傷口修復有一定好處。

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4、優質蛋白:彭逸珊強調,優質蛋白是傷口修復最基本的原料,絕對不能缺少,食材如鮭魚、雞胸肉及豆腐都是不錯的選擇。

5、避免刺激食物:彭逸珊表示,減少富含粗纖維、辣椒、洋蔥或大蒜等食物,以減少刺激黏膜。

6、注意食物溫度:彭逸珊提醒,湯品、飲水或熱食皆需特別注意溫度,不燙口為主。

彭逸珊補充,最簡單的方式就是記得每餐都要有豆、魚、蛋、肉類,搭配葉菜、瓜類與水果,就能獲得上述4種營養素。

除此,,除了不小心咬到嘴巴、缺乏營養素外,包括免疫失調、細菌感染、牙刷太硬或口腔癌等,也都可能造成嘴破情形。他特別提醒,口腔潰瘍通常約1至2周內自行緩解,若超過2周未癒合,還出現黏膜反覆出血的狀況,建議及早就醫。

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https://www.chinatimes.com/realtimenews/20230702003068-260418

試管嬰兒易流產?破除人工生殖3大迷思 8撇步助力備孕

依據國內生殖醫學專家表示,我國約每7對夫妻中就有1對夫妻不孕。在晚婚、晚育的趨勢下,人工生殖治療需求激增!但民眾對人工生殖仍存在疑惑:「試管嬰兒懷孕容易流產」、「植入愈多胚胎愈容易成功」是真的嗎?國健署詳解人工生殖3大迷思,提供8撇步助力大家備孕!

人生規劃裡有個寶寶,但遲遲遇不到對的人;因為職涯或夫妻分隔兩地計劃晚些再要孩子,沒想到就此開啟好幾年的求子路……

如果夫妻有正常的性生活,且沒有採取避孕措施,一年後仍沒有成功受孕,就符合不孕症的定義。據國內臨床專家經驗表示,國人不孕症比例約在10~15%。也就是說,大約每7對夫妻中就有1對不孕。不孕症夫妻承受的壓力與失落是很巨大的,但在尋求人工生殖治療的路上,還是要注意不要被一些似是而非的觀念影響喔!

人工生殖常見3大迷思

為協助不孕夫妻充分了解人工生殖相關資訊,國民健康署針對以下3大迷思逐一詳解:

迷思1:做試管嬰兒一定能成功?

試管嬰兒給不孕夫妻帶來一線「生」機,但並不是有做就一定成功。根據109年人工生殖施行結果分析報告資料顯示,我國受術夫妻完成植入胚胎療程,有35%夫妻成功產下試管嬰兒。而影響成功率的因素包含年齡、精子與卵子及胚胎的品質、子宮環境、良好的心理狀態、醫師及實驗室差異等等因素,其中女性年齡是影響成功率的關鍵因素之一。隨著年齡的增長,卵巢功能、卵子品質都會隨之下降,受精後的胚胎也比較容易發生「染色體數目異常」,進而影響胎兒的著床發育。因此,國健署建議有生育意願的女性,還是要及早規劃生育。

迷思2:植入愈多胚胎就愈容易成功?

109年人工生殖施行結果分析報告也顯示,植入單一胚胎之成功率為34.8%,植入2個或3個胚胎之成功率為35.1%。在懷孕率和活產率方面兩者結果相近,但胚胎植入顆數越多,相對也會導致多胞胎妊娠(雙胞胎或以上)的機率增加。而多胞胎孕產婦發生併發症及胎兒發生早產、低體重兒等的機率都會提高,甚至可能有減胎的需要。因此目前國際趨勢皆鼓勵降低胚胎植入數,以維護母嬰健康。美國生殖醫學會也建議<35歲的年輕族群、<38歲且胚胎狀況良好以及任何年齡層胚胎染色體正常的女性植入單一胚胎。

迷思3:試管嬰兒懷孕特別容易流產?

在艱辛求子的大家都知道,寶寶得來不易。因此有些接受試管嬰兒療程而懷孕的夫妻擔心容易流產,為此大幅改變生活模式,例如增加臥床的時間等。對此國健署解釋,其實接受試管嬰兒療程而懷孕與自然懷孕發生流產的機會是差不多的,大約10~20%,年紀大流產率會較高。此外,發生流產的原因,大多還是胚胎本身不正常的緣故,其中絕大部分因素是染色體異常。即使夫妻雙方皆正常時仍可能會發生,所以也不要因此責怪對方或自己。

生活層面也不可忽視!8撇步助好孕

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生活層面也不可忽視!8撇步助好孕。(圖/ 嬰兒與母親提供)

此外,人工生殖也並不是不孕夫婦的唯一選擇,根據年齡、夫妻嘗試懷孕的時間以及檢查結果等,也可能有其他治療方案。例如:女性排卵異常若可以透過藥物治療解決,就不需要動用人工生殖,關鍵仍在於找出癥結。

國健署也提醒除了藥物、手術治療甚或做試管嬰兒等人工生殖外,生活上的改變以及多加注意也是備孕的方法之一,並建議夫妻可以透過下列生活療法備孕:

解除工作及情緒壓力。

維持理想體重,讓身體質量指數( BMI)維持在 18.5~24之範圍內。

避免菸、酒及藥物之濫用

睡眠充足及規律運動,保持良好身心健康。

均衡營養,適量攝取高蛋白食物與維生素。

避免長期處於高溫環境。

適齡生育。

偵測排卵期間:女性於每天晨起測量基礎體溫,依排卵前1天體溫約下降0.1~0.2℃及排卵後體溫約升高0.3~0.5℃等體溫的變化,找出排卵期。

本文作者:林雁

(本文摘自【嬰兒與母親】2023年6月號)

【嬰兒與母親】2023年6月號
文章來源:
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https://www.chinatimes.com/realtimenews/20230703000003-260418

3成國人有「這一級致癌菌」 醫喊:趁早除菌以保命

根據最新統計,胃癌是國人十大癌症死亡率的第8名,國健署表示,胃癌有9成是幽門螺旋桿菌造成,台灣3成以上成年人有此細菌,已被國癌症研究機構(IARC)列為第一類致癌物。醫師表示,幽門桿菌會損害胃部黏膜,造成胃發炎、最後惡化為胃癌,趁早根除可減少被傷害的時間與範圍。

,近20年來的研究顯示,幽門桿菌會造成慢性胃炎,長期的發炎會導致胃腺體破壞及胃黏膜萎縮、胃酸下降及胃內菌相變化,進而產生胃黏膜腸化生,最後轉變為胃癌。

幽門桿菌已經被證實會造成慢性胃炎,長期的發炎將導致胃腺體破壞及胃黏膜萎縮、胃酸減少及胃內菌相變化,進而產生胃黏膜腸化生,最後導致胃癌。世界衛生組織已在 1994 年 將幽門桿菌列為第一級的致癌物,若能透過幽門桿菌的篩檢及根除治療,預期可大幅降低胃癌的發生率。

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胃腸肝膽科醫師吳宗勤在其表示,幽門桿菌類似腸胃炎,是經由糞口感染,對健康而言,越早殺菌越好,因為幽門桿菌會損害胃部黏膜,而胃部黏膜恢復時間長,若因幽門桿菌導致萎縮性胃炎、胃黏膜腸化生后,就很難逆轉、大增胃癌風險。

吳宗勤並表示,1994年國際癌症研究機構(IARC)已把幽門桿菌列為第一類的致癌物,所以在大多數肝膽胃腸科醫師會建議一定要根除幽門桿菌。根據統計,體內有此細菌且殺菌成功者,較未殺菌者,可減少超過50%的胃癌發生率。

他並表示,民眾若出現腸胃不適症狀,例如長期胃痛、胃脹、消化不良、食慾差等,應及早就醫,若為胃癌高危險群的民眾(例如有家族史或其他胃部疾病者),可與醫師討論是否接受幽門螺旋桿菌檢測,感染者須接受除菌治療並應定期檢查。

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不只酒精吃甜也傷肝! 營養師激推6類天然解毒食物

據衛福部統計,台灣每年約1萬3000人死於慢性肝病、肝硬化及肝癌,如何養護肝臟是非常重要的議題。營養師陳怡錞表示,想要護肝,必須提供肝臟充足營養與減輕負擔,她指出日常除了要遠離,包括發霉、加工食品、甜食與精緻糖、高油、燒烤及過量酒精等6種傷肝飲食外;可多吃優質蛋白質、彩虹顏色蔬果、維生素B群、卵磷脂、天然辛香料、益生菌與益生質等6類食物,幫助肝臟解毒功能運作。

陳怡錞在表示,肝臟是能自我修復的器官,但前提是必須提供充足營養素,才能讓肝細胞修復,因此護肝的不二法門就是,提供肝臟充足營養與減輕負擔。在減輕負擔方面,她表示,像是發霉、加工食品、甜食與精緻糖、高油、燒烤及過量酒精等6種飲食,日常生活要盡量遠離,以免增加肝臟負擔。

至於該如何提供肝臟充足營養?陳怡錞指出,肝臟解毒系統需要大量營養素參與,包括胺基酸、維生素B群、A、C、E等,因此她建議可攝取下列6種食物,讓肝臟的解毒功能順利運作:

1、優質蛋白質:陳怡錞表示,其含有肝臟解毒過程需要的胺基酸,如黃豆、魚、海鮮、瘦肉、蛋及奶類,來源以原型食物為主,避免蛋白質品質較差的加工食品,像是火腿、香腸、魚漿等。

2、彩虹顏色蔬果:陳怡錞說明,這些含有各種不同的植化素,具抗氧化、抗發炎作用,幫助肝臟清除第1階段解毒產生的自由基,保護肝細胞。

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3、維生素B群:陳怡錞表示,B群是許多酵素的輔酶,可讓人體運作的各種化學步驟順利進行,也是肝臟解毒必備的營養素。食物來源如奶類、肉類、豆類、蛋、內臟、深綠色蔬菜、全穀類等。

4、卵磷脂:陳怡錞指出,其具有乳化脂肪的功能,有助肝臟代謝脂肪順利。食物來源如黃豆製品,例如豆漿、豆腐、毛豆及黑豆等;另外,蛋黃中也富含卵磷脂。

5、天然辛香料:陳怡錞提到,如蔥、薑、蒜、辣椒、薑黃、八角、九層塔、羅勒、孜然、茴香等具抗氧化、抗發炎作用,可抑制身體發炎訊號傳遞。

6、益生菌、益生質:陳怡錞解釋,腸道有一條血管直通肝臟,可將吸收的營養素和其它物質送到肝臟,所以當腸道毒素越多,進入肝臟的毒素也越多,會增加肝臟解毒負擔。因此,陳怡錞說,多攝取含益生菌和益生質的食物,前者如優格、優酪乳、韓式泡菜;後者像是膳食纖維、寡糖等食物,有助維持良好腸道菌相,減少腸道毒素,進而減輕肝臟負擔。

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https://www.chinatimes.com/realtimenews/20230703001231-260418

醫驚不到40歲糖尿病患者增! 5大前兆、4招逆轉一次看

根據國健署統計,全國約有200多萬名糖尿病病友,且逐年增加,如何預防成為重要議題。金田勤耘聯合診所胃腸肝膽醫師楊子緯表示,近來在門診又診斷出好幾個糖尿病患,讓他訝異的是,多數患者都40歲以下,最年輕甚至才16歲。醫師指出,當身體出現口渴、頻尿、容易飢餓、容易疲勞及黑棘皮症就要當心;除此,若被檢查出糖尿病前期,只要做好飲食控制、避免過度菸酒、定期監測血糖及養成運動習慣,就有機會逆轉。

醫師楊子緯在臉書專頁,針對糖尿病進行衛教。他表示,糖尿病在被診斷前,會先進入所謂糖尿病前期階段,即患者血糖高於正常值,但尚未進入糖尿病所定義的數值範圍。然而,他說,此階段出現的症狀並不明顯,不過只要控制妥當就有機會逆轉。

楊子緯進一步說明,當身體出現口渴、頻尿、容易飢餓、容易疲勞及黑棘皮症就要特別當心。其中黑棘皮症是一種黑色素沉澱,好發於皮膚褶皺處,如頸部、腋下及鼠蹊部等。

至於該如何逆轉糖尿病前期?楊子緯分享4個小撇步。首先是飲食控制,以少油、少鹽、少糖為主;另外,糖尿病是可以食用水果的,如蘋果、葡萄柚與芭樂等低GI水果。其次要避免過度菸酒,他說,根據研究證實,此2習慣不僅會引發心血管疾病,還會增加罹患糖尿病風險。

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再來是定期監測血糖,楊子緯提醒,同時也要注意其它身體數值有無明顯變化,發現有異狀應尋求醫療協助。最後是養成運動習慣,醫師說,運動有助釋放壓力,幫助體內激素維持穩定分泌,降低罹患糖尿病風險。

根據國民營養健康狀況變遷調查,18歲以上國人糖尿病前期盛行率達25%,也就是每4人有1人處於糖尿病發生的高風險。若血糖平均值符合以下任一指標,飯前血糖介於100~125mg/Dl;飯後2小時血糖介於140~199mg/dL;HbA1C(醣化血色素)介於5.7~6.4%,就代表已步入糖尿病前期階段,應盡快尋求醫師協助,並調整生活型態。

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https://www.chinatimes.com/realtimenews/20230703001680-260418

一天排尿幾次算正常?頻尿9原因曝 不只攝護腺肥大

排尿屬自然生理反應,但一天排尿幾次才正常?中醫師葉姿君指出,正常人一天排尿約8次,超過這次數以上,就要懷疑是否為頻尿。她並列舉9種可能造成頻尿的原因,包括泌尿系統感染、攝護腺肥大、膀胱脫垂、膀胱過動症、間質性膀胱炎、腎臟問題、內分泌問題、腦部神經異常及自律神經失調。中醫師提醒,短期頻尿且未造成生活困擾,可先觀望;但若出現小便不乾淨、血尿、疼痛等情形,就要考慮就醫。

中醫師葉姿君在,正常人一天排尿約8次,也就是扣掉睡眠時間,平均約1.5~2小時排尿1次,超過這次數以上,就要懷疑是否為頻尿問題。

至於有哪些原因會造成頻尿?葉姿君列舉以下9種,分別是泌尿系統感染;攝護腺肥大;膀胱脫垂;膀胱過動症;間質性膀胱炎;腎臟問題;內分泌問題,如尿崩症、糖尿病;腦部神經異常,例如失智症、中風;自律神經失調。

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除了上述情形,葉姿君也提到,在短時間內大量飲食也會提升小便次數;女性孕期寶寶壓迫膀胱或嚴重的子宮肌瘤也都可能導致頻尿。另外她指出,在門診常遇到長輩提及,外出比在家中有更明顯的急尿、頻尿感,這就較屬於認知行為問題,並非身體疾病造成。

葉姿君提醒,改善頻尿首要原則就是檢視生活並調整飲食,若因物理性壓迫因素導致,則可嘗試透過骨盆底肌的運動緩解,同時建立規律作息與睡眠習慣,以保持體內激素正常運作;若症狀仍未減輕,甚至對日常生活造成明顯影響,抑或出現小便不乾淨、小便不順、血尿及小便疼痛等情形時,就應盡快就醫檢查。

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https://www.chinatimes.com/realtimenews/20230703002127-260418

去年北市10大死因公布 「這疾病」從第11升為第3名

根據台北市衛生局統計,去年北市死亡人口人數較2021年增加12.8%,死亡率則是增加15.6%,死亡人數及死亡率增幅受新冠肺炎、人口老化影響,皆是歷年來最高。若從死因來看,癌症與心臟疾病依然位居前2位死因,新冠肺炎則從第11位升至第3位,死於新冠肺炎者人數加近4倍,事故傷害則退出10大死因行列。

根據統計,台北市去年死亡人數為2萬1047人,相較2021年增加2395人,比例約為12.8%;死亡率則為每10萬人口841人,增加113.4人,約增加15.6%。衛生局指出,受到新冠肺炎疫情及人口老化影響,死亡人數及死亡率增幅比例皆為歷年最高。

衛生局進一步分析,逾8成死亡人數為65歲以上長者,台北市去年增加2395死亡人數,過半者主要死因為新冠肺炎,死於新冠肺炎者,則以65歲以上為主,比例高達9成,顯示新冠肺炎對長者衝擊相對嚴重。

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衛生局表示,去年台北市10大死因,占總死亡人數76.7%,其中8項慢性疾病占總死亡人數的62.4%。前3大死因爲癌症、心臟疾病及新冠肺炎,其次依序為肺炎、腦血管疾病、慢性下呼吸道疾病、糖尿病、高血壓性疾病、腎炎、腎病症候群及腎病變、血管性及未明示失智症。

與2021年10大死因相比,衛生局表示,癌症及心臟疾病仍居前2位,新冠肺炎則由第11位升至第3位,事故傷害則退出10大死因。除了死於肺炎、癌症、腦血管疾病者減少,其餘皆增加,尤其死於新冠肺炎者增加1287人,約增加3.8倍,增幅最高。

若從各年齡組前3位死因來看,衛生局表示,15歲至24歲前3名死因為自殺、事故傷害及癌症,25歲至44歲則為癌症、自殺及心臟疾病,45歲以上為癌症、心臟疾病、新冠肺炎。

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