肺腺癌與喝純水有關?台大專家解答 4招預防最有效

肺癌是國人各癌症的頭號殺手,其中更以肺腺癌為大宗,如何有效預防是眾人熱切關注的議題。台大生物產業學系老師洪泰雄表示,自己有學生是澎湖警官,對方告訴他身邊有多位同事做低劑量CT肺癌篩檢後,都有肺結節的檢出,由於澎湖居民大多都喝純水,讓他不禁聯想這件事和肺腺癌的關係。在爬梳文獻後,洪指出,目前尚無明確科學證據表明飲食與肺腺癌有直接關聯,而日常避免吸煙、減少暴露在有害物質中、保持良好生活習慣和定期接受檢查才是最好的預防方法。

洪泰雄在,透過6QA來介紹肺腺癌,包括肺腺癌是不是和飲食無關?肺腺癌是不是和空氣有關?肺腺癌是不是和遺傳基因有關?如何避免肺腺癌發生?低劑量CT檢查何時開始做比較好?肺腺癌有什麼症狀?

關於肺腺癌和飲食的關聯,洪泰雄表示,目前尚無明確的科學證據表明兩者有直接的關係;然而,洪說,一些研究顯示,高脂肪、高膽固醇、高糖、高鹽等不健康的飲食習慣可能會增加肺癌風險。不過他認為,需要更多研究來進一步確認其關聯性。

談及空氣污染物和有害氣體與肺腺癌的關聯,洪泰雄指出,如吸入二手煙、室外空氣污染、工作場所的化學物質和粉塵等都可能增加肺癌的風險。

除了外在因素,肺腺癌是否和遺傳基因有關?洪泰雄解釋,某些遺傳基因變異可能會增加肺腺癌的風險,但是大多數肺腺癌與遺傳基因無關。

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造成肺癌高死亡率的主因是早期症狀不明顯,洪泰雄提醒,如果出現包括咳嗽、咳痰、胸痛、呼吸困難、疲勞、體重減輕等症狀,應盡快就醫檢查。洪泰雄表示,低劑量CT檢查是一種可用於早期發現肺腺癌的檢查方法,對於高風險族群,如長期吸菸者、家族中有肺癌病史者,建議從50歲開始,每年進行1次。

事實上,衛福部自2022年7月起,即提供高風險族群低劑量電腦斷層肺癌篩檢,開辦半年共2萬2451位民眾受檢,成功揪出160名肺癌個案,其中8成6為早期患者。

該如何有效預防肺腺癌?洪泰雄表示,喝足夠的水可以幫助維持身體健康,促進代謝和排毒,但它並不能防止肺腺癌的發生。「避免吸菸是預防肺腺癌最重要的方法之一。」除此,洪泰雄說,減少暴露在有害物質中、保持良好的生活習慣和定期接受醫學檢查是預防肺癌最有效的方法。

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不是老化!X光片「1現象」大增2成心臟病風險 還釀中風

高齡者的X光片常可發現有主動脈鈣化,過去被認為是老化現象,但心臟科醫師表示,最新研究發現,X光片上有主動脈鈣化的人,罹患心臟病與死亡的風險會大增2成以上。此外,主動脈的鈣化斑塊若剝落,即可能阻塞腦循環,造成中風。

中華民國心臟醫學會專科指導醫師、宇平診所院長劉中平在表示,高齡者的胸部或腹部X光片常見有主動脈鈣化,尤其在抽菸、高血壓、洗腎患者常會看到大動脈明顯鈣化的情況。「過去醫界認為這是老化的現象,但現在發現主動脈鈣化與心臟疾病大有關係。」

他說明,血管粥狀硬化的過程會有異常發炎和增厚,造成細胞死亡和組織間質堆積,導致一些礦物質沉積在血管壁,即「鈣化現象」。因為X光檢查的特性,很容易顯示胸部或是腹部的X光片中主動脈的管壁上有白色、晶亮的鈣化斑塊。

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劉中平表示,,X光片上有主動脈鈣化的人會增加2成以上的心臟病及死亡風險,這是因為機轉類似,主動脈發生鈣化,心臟的冠狀動脈也易有鈣化,日後會發生心臟缺氧和心絞痛。此外,主動脈的鈣化斑塊若剝落,有可能流入頸動脈、阻塞腦循環,造成腦中風。

他提醒,民眾若發現X光片出現主動脈鈣化時,要高度懷疑是否已動脈硬化,請醫師評估是否有心血管疾病的危險因子,例如抽菸、三高(高血糖、高血壓、高血脂)、過胖、缺少運動等,及早發現是否有潛在的心臟病。

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小滿溼氣重四肢無力又頭暈 美女中醫建議「這樣吃」

5月20至22日在24節氣中屬於夏季的第2個節氣「小滿」,由於此時天氣逐漸炎熱,日照時間變長,雨水也會開始增多,人體會出現身熱頭暈、頭沉重四肢發懶無力等症狀,因此佑昌馬光中醫診所中醫師王彥喬建議,可以利用四神湯來健脾利濕或是多吃苦味與甘涼屬性食物來消暑降火氣,避免體內濕氣過重。

小滿節氣的意義是夏熟作物的籽粒開始灌漿飽滿,但還未成熟,只是小滿,還未大滿,農家則是從莊稼的小滿里憧憬著夏收的殷實。這時的天氣逐漸炎熱,日照時間變長,雨水也會開始增多,身體會連帶遭到濕熱之邪侵襲。

王彥喬說明,濕熱之邪侵犯人體的時候,人體會感到身熱頭暈,好像悶住無法舒展,頭沉重4肢發懶無力,流汗較黏或體味變重,有些人會大便軟黏也有人可能消化不良蠕動變慢因而便秘;所以在這個節氣裡我們要調理脾胃,脾胃運化的好,則濕氣不會滯留體內,改善免疫力,精神體力足夠且氣血舒暢。

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脾胃的調養中醫常說健脾利濕,有個相當有名的藥膳叫做四神湯,其中使用茯苓、芡實、山藥、蓮子4味藥材,民間也常用薏苡仁取代芡實,屬性溫和適合全家大小食用調補身體。

王彥喬表示,小滿屬於夏季,古人認為,夏主火、內應於心,因此夏季應該特別重視對心臟的調養,夏日炎熱會影響人們的心臟功能,而且天氣變熱、體內血流加快,心臟的負荷也相應變大。

中醫說「夏養心」,而心喜涼,初夏濕熱的天氣適合多吃苦味的食物如苦瓜、筍、秋葵,或甘涼屬性的食材如絲瓜、冬瓜、西瓜、小黃瓜、綠豆和決明子、綠茶等,來消暑降火氣。也可以適量食用一些帶有酸味的飲食,如檸檬、梅子等。

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https://www.chinatimes.com/realtimenews/20230520001925-260418

從白髮4位置看身體警訊 中醫:長在兩側鬢角代表壓力太大

許多人都有白頭髮的困擾,除了正常老化外,也要注意是否可能是身體發出的警訊。中醫就指出4個不同白髮位置所反映的身體狀況,長在兩側鬢角代表過度疲勞、壓力過大;長在頭頂為過度疲勞、情緒緊張;長在後腦勺是年紀漸長、經常熬夜;長在前額是三餐飲食不正常。

六福堂中醫診所在表示,中醫認為毛髮的生長與肝腎的精血濡養有關,除了遺傳性白髮和年紀漸長頭髮失去濡養變白外,長期作息不當、過度疲勞、營養不良、疾病因素等都會導致人體氣血不足,內臟功能失調,進而造成頭髮變白。並分享4個不同位置的白頭髮與其對應的身體狀況:

1、兩側鬢角:與膽經絡相關,原因為過度疲勞、壓力過大,會出現易疲累、眼睛酸澀、失眠、口苦口乾、食慾不佳等症狀。中醫建議,應維持正常作息、少熬夜,並適當抒發壓力。

2、頭頂:與肝經絡相關,原因為過度疲勞、情緒緊張,會有腰膝痠軟、健忘、睡眠品質差、頻尿、小便不暢等症狀。中醫建議,應維持正常作息和規律運動。

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3、後腦勺:與膀胱經、腎相關,原因為年紀漸長、經常熬夜。會出現臉部浮腫、膚色暗沉、頭暈頭、小便不暢等症狀。中醫建議,應維持正常作息。

4、前額:與胃經絡相關,原因為三餐飲食不正常,症狀包括經常拉肚子、消化不良、腹痛腹脹、四肢冰冷等。中醫建議,應維持飲食均衡、進食要細嚼慢嚥。

除此,中醫也提供4點生活建議來改善白髮問題,除了確保充足睡眠、規律運動、保持心情放鬆外,飲食上可以多吃補益肝腎的食物,如海帶、黑芝麻、枸杞等,幫助肝腎養血,用以滋養頭髮。

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https://www.chinatimes.com/realtimenews/20230520002145-260418

寶寶三不五時就感冒 挑選配方奶2大關鍵助調整體質

現在環境和過去有很大的差異,也間接影響了寶寶的體質,因此寶寶的免疫力是爸爸媽媽最關心的課題之一。尤其開始上托嬰、幼兒園之後,更是病毒細菌的大染缸,照顧寶寶的爸爸媽咪們也很容易一起跟著「中獎」。宜果國際的營養師Vicky表示,若無法餵母奶,配方奶選擇含雙益(益生菌+益菌生)、維生素D成分,可大大加強寶寶保護力。

Vicky表示,腸道是人體最大的免疫器官,腸道健自身免疫力就會跟著變好。透過哺餵母奶,可以讓寶寶獲得優質蛋白質、益生菌(母乳益生菌HMP)、免疫球蛋白等營養素,幫助提升寶寶的免疫力。

但若如果無法餵母乳、或是需要成長配方做為輔助時,可以挑選貼近母乳的配方加強寶寶的保護力,如雙益(益生菌+益菌生)有效增加體內好菌,也就是『母乳益生菌(HMP)+益菌生(GOS)』,母乳益生菌(HMP)耐胃酸,能順利抵達腸道,且附著於腸黏膜的能力高達92%,抵擋壞菌入侵。HMP經臨床實證能降低呼吸道及腸胃道感染機率。再搭配益菌生(GOS)提供好菌養分、幫助排便、共同打造優質的腸道環境。

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另外維生素D也要足量,除了能夠幫助鈣質吸收外,也具有調節免疫的功能。一歲以上的寶寶,維生素D每日建議量為25微克(400IU)。除了從食物吃得到以外,成長配方也要挑選含有維生素D,喝奶就可以同時補充,不須額外花錢買保健品補充,幫助寶寶提升對細菌病毒的防禦能力。

營養師Vicky提醒,寶寶的消化道菌叢在3歲前都屬於發展階段,若能在這黃金時段把菌叢培養好,降低感冒機率,打造好體質的基底、寶寶成長更健康順利。

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https://www.chinatimes.com/realtimenews/20230520002351-260418

麥得飲食好處多!不只預防失智 也有助提升兒童專注力

▲麥得飲食融合了地中海飲食和得舒飲食的優點,除了可以保護大腦、預防失智,還可提升兒童專注力。(圖/NOW健康製作;圖片來源/ingimage)

【NOW健康 編譯組/外電報導】麥得飲食是以促進大腦健康而聞名,而且還能夠降低阿茲海默症等神經退化性疾病的罹患風險。科學家表示,從研究中發現,麥得飲食對孩童也不錯,不僅可以增強他們的認知表現,還能提升專注力。

麥得飲食不只可減少認知衰退 研究發現它還有這項好處

所謂的「麥得飲食」(Mediterranean-DASH diet intervention for neurodegenerative Delay,  MIND Diet)其實是1種特殊的飲食計劃,融合了地中海飲食(Mediterranean Diet)和得舒飲食(DASH Diet)的優點,主要以保護大腦健康、減少認知能力衰退的風險而聞名。根據美國健康線上(Healthline)網站的報導,麥得飲食是提倡多攝取有益大腦的食物,例如綠葉蔬菜、莓果、有營養的堅果,以及富含Omega-3的魚類等食材。

在美國營養學會年度會議上發表的1項新研究指出,麥得飲食最初是為了預防成年人的認知衰退而創建的,但後來發現此種飲食方式也可能有助於改善兒童的專注力。

採取麥得飲食竟可提升專注力 美國大學研究結果曝光

美國伊利諾大學香檳分校健康學和社區健康系的博士生Shelby Keye表示,評估了多項飲食計劃與兒童的專注力是否具有關聯性後發現,只有麥得飲食與兒童專注力呈現出正相關。

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這項研究將85名年齡在7到11歲之間的兒童作為研究對象,記錄了他們7天的飲食情況,並計算了他們的健康飲食指數2015年健康飲食指標(Healthy Eating Index 2015, HEI-2015)和麥得飲食的得分。

此外,在研究期間,研究人員也對兒童進行了1項評估空間專注力和執行控制能力的任務,任務完成後便將麥得飲食得分與此任務的評估結果加以分析,研究結果發現,較高的麥得飲食得分與兒童專注力相關任務的高準確性有關。

不過,研究人員強調,這種關聯性不一定意味著,是飲食直接導致專注力任務的改善。為了進一步了解其中的關係,他們計劃未來將研究麥得飲食是如何影響年紀更小的孩子,包括學齡前兒童、幼兒,以查看是否與年齡和發展有關。

文字編輯:連慧婷
核稿編輯:陳珍妮

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研究曝:韓國紅參不只降低酒精成癮 還能減少大腦發炎

▲根據《醫學快報》的報導,1項發表於《人參研究雜誌》的研究發現,傳統藥物中的韓國紅參萃取物可用於治療神經發炎,並降低酒精成癮的狀況。(圖/NOW健康製作;圖片來源/ingimage)

【NOW健康 編譯組/外電報導】多年來,科學家一直面臨著尋找治療酒精成癮的方法,韓國三育大學(Sahmyook University)的研究人員發現,人參具有許多對身體有益的好處,尤其是韓國的紅參還能有效降低酒精成癮的狀況。

酒精成癮危害大 飲酒帶來的傷害包含神經系統

酒精成癮以多種方式危害人的健康,包括意外事故、暴力、酒精中毒和危險的性行為等。過量飲酒的孕婦還可能面臨流產的風險,或者是生下患有胎兒酒精譜系障礙(Fetal alcohol spectrum disorders,簡稱FASDs)的嬰兒。從長遠來看,大量飲酒可能導致高血壓、心臟疾病、肝臟問題和各種癌症,還會削弱人體的免疫系統、影響學習和記憶,並可能導致憂鬱和焦慮。

根據《醫學快報》(Medical Express)的報導,1項發表於《人參研究雜誌》(Journal of Ginseng Research)的發現,傳統藥物中的韓國紅參萃取物可用於治療神經發炎,並具有其他療效,而且早在過去就已廣泛被應用在生活中了。如今,現代科學正在研究紅參治療心血管疾病、癌症和阿茲海默症等疾病的潛力。

韓國紅參有助減少大腦發炎狀況 改善認知功能

該研究的主要作者兼韓國三育大學Uimyung神經科學研究所的助理教授金美京(Mikyung Kim)說明,雖然多數人對紅蔘、古柯鹼和嗎啡等成癮藥物的療效多有談論,但很少有研究說明其對於因長期飲酒而引起的成癮反應有無益處。因此,這項研究的目標,是確認紅蔘是否對於酒精中毒反應,以及由酗酒引起的認知障礙具有正面的影響。

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金美京表示,從研究中觀察到在接受紅蔘治療,並暴露於酒精的小鼠中,空間工作記憶獲得了恢復。此外,研究人員還注意到,接受紅蔘和酒精治療的小鼠,戒斷症狀也減少了,而且較高劑量的紅蔘,會使這些狀況獲得更大的改善。

此外,研究韓國紅蔘的科學家們也發現,它可以透過阻止大腦中與成癮有關的信號,而此信號又被稱作PKA-CREB途徑,能有效降低酒精成癮的風險,並減少大腦發炎的狀況,進一步改善受到酒精影響的記憶和認知功能。

文字編輯:連慧婷
核稿編輯:陳珍妮

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劇烈運動當心橫紋肌溶解症! 3大症狀尿液變色也在列

▲橫紋肌溶解症是1種罕見卻很嚴重的疾病,通常會發生在劇烈運動期間,一旦出現橫紋肌溶解症,肌肉組織便會快速遭到破壞和溶解,出現尿液變色、肌肉痠痛等症狀。(圖/NOW健康製作;圖片來源/ingimage)

【NOW健康 編譯組/外電報導】橫紋肌溶解症是1種罕見卻很嚴重的疾病,通常會發生在劇烈運動期間,一旦出現橫紋肌溶解症,肌肉組織便會快速遭到破壞和溶解,導致肌肉細胞的內部成分,如肌酸激酶(CK)、肌紅蛋白(myoglobin)釋放到血液中,其中若是過多肌紅蛋白釋放至血液,便可能產生嚴重併發症。

排出肌紅蛋白恐致「橫紋肌溶解症」 嚴重可能引發腎衰竭

雖然說橫紋肌溶解症可能發生在任何人身上,但像運動初學者在沒有適當指導的情況下超越自己的極限時,或者當運動員過度訓練而沒有適當休息時,更容易受到影響。

1篇刊載於《跑者世界》(Runners World magazine)的提到,運動醫學專家威廉.羅伯茲(William Roberts)教授表示,當人們在運動時,肌肉會釋放1種被稱作肌酸激酶(CK)的天然物質進入血液中,但如果肌肉還釋放其他物質,如鉀或肌紅蛋白,情況可能會變得較為複雜,嚴重時可能引起併發症。

橫紋肌溶解症是在劇烈運動期間,所發生的罕見但嚴重的併發症。由於肌肉會自然釋放肌酸激酶進入血液,特別是肌肉較大的運動員,體內的肌酸激酶濃度可能比較高,但當肌肉細胞釋放鉀或肌紅蛋白等物質至體內時,便可能會因過多的肌紅蛋白,而傷害腎臟,並導致腎功能衰竭;此外,血液中的肌肉成分也可能干擾凝血功能,進而造成自發性出血。

劇烈運動要小心! 橫紋肌溶解症3大常見症狀包括尿液變色

橫紋肌溶解症的成因相當多樣,其中劇烈運動便是一大主因,為了在健身時保持安全,不造成身體危害,建議必須適當休息,不應過度激烈運動,並注意是否出現以下3個症狀:

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▸1.肌肉腫脹:橫紋肌溶解症其中1個常見症狀便為肌肉腫脹,而肌肉腫脹主要是由於受損肌肉釋放出有毒成分,如肌紅蛋白和鉀,進入血液中所致。

▸2.尿液變色:尿液的顏色變化是因為從受損肌肉中,釋放出的高濃度紅色肌紅蛋白進入血液之中,最終通過尿液排出體外,此時尿液顏色會呈現與肌紅蛋白相同的深棕色。

▸3.肌肉痠痛:橫紋肌溶解症可能導致發炎和顯著的肌肉細胞死亡,由於可能會造成輕微的肌肉損傷,所以患者通常在劇烈運動後,便容易出現肌肉痠痛的症狀。

文字編輯:連慧婷
核稿編輯:陳珍妮

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每天半匙橄欖油可望降低失智風險 研究:關鍵在這成分

▲橄欖油富含單不飽和脂肪酸,適當攝取不只有助於提升心臟健康,最近1項研究更指出,橄欖油還能有效降低近3成因失智症而死亡的風險。(圖/NOW健康製作;圖片來源/ingimage)

【NOW健康 編譯組/外電報導】橄欖油以其抗發炎和抗氧化的特性而聞名,研究顯示,將富含單不飽和脂肪酸的橄欖油納入每天的飲食中,有助於提升心臟健康;最近1項新研究發現,橄欖油不僅對心臟有益,還可以改善大腦健康。這項最新研究在波士頓舉行的美國營養學會(American Society for Nutrition)年度會議上發表,表示使用橄欖油可減少因失智症所導致的死亡風險。

全球超過5千萬人患失智症 攝取橄欖油有助降低風險

失智症是指人的認知思維能力喪失,可能影響其日常生活與活動。根據世界衛生組織(WHO)的,全球有超過5500萬人患有失智症,而每年則新增約1000萬新病例,其中6成以上的患者生活在低收入與中等收入的國家。

哈佛大學公共衛生學院的研究作者Anne-Julie Tessier表示,這項研究強化了橄欖油等植物油的飲食指南,並且暗示這些建議不僅支持攝取橄欖油有助於心臟健康的說法,也顯示其可能對大腦健康有所幫助。

研究人員評估了美國超過90,000名參與者的飲食和死亡記錄,發現其中有4,749名參與者死於失智症。從研究結果中進一步發現,每天飲食中加入半湯匙橄欖油的參與者,因失智而死亡的風險降低了28%;不僅如此,研究還表明,將1茶匙人造奶油或蛋黃醬替換為橄欖油,可使罹患失智的風險降低8%至14%。

橄欖油這項成分可促進神經生成 對提升認知有幫助

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研究人員認為,加入橄欖油的飲食不但改善了整體飲食的品質,而且橄欖油內含的某些獨特成分,更能促使大腦健康。

Tessier向《今日醫學新聞》(Medical News Today)表示,橄欖油可能透過其豐富的單不飽和脂肪酸,在認知健康方面發揮有益的作用,這些脂肪酸可能可以促進神經生成,另外,橄欖油中還含有維生素E,以及具有抗氧化作用的多酚類化合物。

Tessier補充說明,橄欖油中的某些抗氧化化合物,可能可以穿越血腦屏障,對大腦產生直接影響,並透過其有益心血管健康的好處,間接影響大腦的健康狀況。

文字編輯:連慧婷
核稿編輯:陳珍妮

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《航海王》索隆刀傷用魚皮治療可行? 醫破解其中真相

▲李秉勳指出,劇情中這種直接取下生魚皮就往傷口敷的作法其實是錯誤的,但曾經有人使用這魚種的魚皮,成功治療傷口的案例。(圖/取自李秉勳醫師臉書、原圖截取自Netflix《航海王》)

【NOW健康 連珮妤/台北報導】Netflix《航海王》真人版影集於8月底上映後好評不斷,其中第6集三刀流劍客索隆因胸部受重傷失血過多,臨時找不到醫師,大廚哲普只好先替他縫合傷口,並以生的鰤魚皮敷在皮膚表面,聲稱這樣有助於止血,加速傷口癒合,這段劇情引發觀眾熱議,直呼這舉動太扯,而李秉勳醫師為此於「」粉絲專頁發文破解劇中用魚皮治療傷口的真相。

魚皮真的可以治療傷口? 用這魚皮治療已有成功案例

李秉勳醫師表示,其實在整形外科的範疇裡面,真的可以用魚皮來治療傷口喔!研究發現,魚皮含有豐富的膠原蛋白,能夠提供傷口復原所需要的材料,並且確保傷口處於適當且利於生長的濕潤環境。

此外,魚皮富含的Omega-3也能有效抑制發炎,並促進組織的再生。在巴西甚至有使用Tilapia(羅飛魚,又名吳郭魚,或者台灣鯛)來治療燒燙傷的成功病例;冰島的鱈魚皮也已經有成功應用的案例,並且也已逐漸普及廣大的醫療市場。

可以直接拿生魚皮敷傷口? 小心嚴重恐致細菌感染

李秉勳指出,劇情中這種直接取下生魚皮就往傷口敷的作法其實是錯誤的,魚皮、豬皮、牛皮等生物性敷料在使用前必須確保有完善的殺菌與消毒製程,才能將可能的生物危害風險,如口蹄疫、狂牛症、寄生蟲、細菌感染等降至最低。

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傷口應用大量清水沖洗 取代威士忌消毒 

在《航海王》真人版的劇情中,哲普在為索隆治療前,要求徒弟香吉士去準備1瓶威士忌,許多觀眾看到這1幕,都誤以為他要用威士忌為索隆消毒傷口,李秉勳認為,片中主廚哲普最後沒有拿威士忌幫索隆消毒傷口,這點倒是做對了。

根據美國CDC疾病控制及預防中心的報告,至少需要60%的酒精濃度才能夠發揮致使病毒蛋白質變性及殺死細菌的效果,而70%濃度的藥用酒精則為殺菌的最佳選擇。市面上一般常見的烈酒濃度大約40%上下而已,並無法達到殺菌的濃度,這種情況下用大量乾淨的清水沖洗,或許才是更好的傷口清潔照護選擇。

核稿編輯:陳珍妮

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