下班後,才是決定你未來的真正關鍵!每天花1小時做這5件事,1年後,你會很不一樣!

1天有24個小時,你每天花8~9個小時在公司,花6~8個小時睡覺,
想想自己可以利用的時間真的不多。

然而你有想過,當你下午6點下班,晚上12點上床睡覺,這中間的6個小時,你都是如何度過的呢?
看電視、打電動,或沉溺在臉書上按別人讚,以及讓別人按讚?

其實,6點到12點這段時間內做什麼,對你的重要程度超乎想象。
因為有太多人的事業、職業規劃都來自這短短幾小時的努力和辛勤,
你或許覺得職業發展計劃這種事取決於老闆和公司,
但現實是,對大多數人來說,這事你得靠自己…

1. 重要的是你晚上在做些什麼

Ken大學讀的是行銷管理,但他期望成為一名設計師。
因此,他日以繼夜地練習,接一些無償的設計案子來提升自己的設計能力。
他花了很長的時間開了間工作室,
當他成為老闆後,他已不再需要自己出面設計,於是他又重回市場行銷。

每天他在下班後,又接著學習許久未碰觸的行銷知識,
雖然花的時間很長,但獲得的回報卻足以讓人羨慕。

試想,如果Ken只依靠上班時間獲取到的技能,
那他永遠都不會成為一名創意總監、產品經理,或者是成為MBA學生的講師,
他所憑借的,都是自己給自己「上課」。

Ken的朋友Rex畢業於歷史系,卻對技術和銷售頗感興趣。
於是
Rex白天做電話銷售,晚上學習編程,最終,
他成為一家創業公司的銷售副總,現在,已經做到了CTO了。

Ken另一個朋友Zoe雖然畢業於政治系,但對創業十分感興趣,
她學習了很多設計方面的知識,繼而創辦了一個代理公司,
之後又賣掉了它,現在,她名下已經有三間上市公司了。

對他們來說,晚上6點到12點間做的事情,才真正決定了他們的未來。
很顯然,我們需要生活和工作上的平衡。

如果你有妻兒,每天晚上,你都得陪著他們。
哪怕你是單身,你也需要合理分配時間去健身、與朋友見面或者獨處冥想等等。

當然,看看電影、玩遊戲是很好的紓壓活動,但有些事情你並沒有必要去做,
比如每周有14小時的時間都耗在看電視上,或把時間耗在玩手機上的小游戲,
或在Facebook刷刷朋友的動態上,似乎也不太好。

那麼你應該做什麼呢?

2. 多讀書,讀啥都行

讓我們再次回到Ken的週遭故事,Ken的大學老師出生於亞拉巴馬州一個貧窮的非裔家庭中。

他考上了西點軍校,成了家裡面第一個上大學的人,去哈佛念MBA之前,他是一名受過勛的軍官。
然而當
Ken遇見他時,他已經在科泉市發展自己的事業了。

Ken問:「成功最大的原因是什麼?」

老師回答:「一直保持讀書的習慣,並且從來沒有停止過。」

若你要得到生命中想要的東西,知識其實是關鍵所在。

Ken經常問面試者最近在讀什麼書,優秀的面試者可以毫不猶豫地給出答案。
閱讀能夠給予你的,是一個良好的開端,而這,往往是你的同輩無法得到的。

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相較於他人,你更可能會知道其他行業的一些策略和戰術,而這也許對你們公司很有幫助。

你能夠在組織內部傳遞你的這些知識,為你的公司創造新的可能性,而且,
你的聊天內容,也會變得更有趣。

如果你每天花1小時來學習關於某個主題的知識,
一年後,在這方面,你所獲得的知識將會比世界上99.999%的人都要多。

即使每晚你只擁有30分鐘的時間,一周下來,你也能輕鬆讀完一本書,
你或許不是專家,但你會比你的同輩知道的更多。

 

3. 做一些實打實的項目

能將你所學到的知識運用到實際的工作場景中,這僅僅是一種理想的狀態。
如果你的公司沒給你這個機會,那就來自己創造機會吧!

你可以做一些志願者項目。它們可以為你帶來名氣,在與小組成員一起共事的過程中,
你開始學習到某項原則是如何在某個實際的行業中適用的,以及它最終是怎樣影響實際客戶的。

你學習到了如何在截止日期來臨前去執行任務,
能夠從項目反饋中知道你到底做了些什麼,並從中得益。

當你還不夠強的時候,這些經驗也許並沒有什麼價值。
但若你還是個新手,那麼這些經驗可比你賺的那點少得可憐的錢要有價值多了。
如果你確實能說服別人為你的勞動成果掏腰包,那就去試試吧!
但是別讓這些私活妨礙了你的工作。

 

4. 積極構建你的人脈關係

在你的職業路上,一個強有力的人脈網能讓一切加速。
如果你還沒建立起自己的人脈關係,那可要抽出相當一部分時間來做這件事了。

一張強大的關係網,有可能讓你:

接觸到聰明的朋友,並且汲取他們的意見,了解到輕易很難獲得的信息和知識,
幫你現在的公司尋求到更多的潛在合作夥伴或者創收機會;
或者試認識下一份工作的同事或老闆…

 如果你是一名創業者,你的人脈網路將會成為你的早期客戶、員工甚至是資本的來源。

相較於回家,或者是去酒吧瞎逛,你還是應該找一找有沒有一些線下的聚會小組。
有許多與你職業高度相關的小團體,你應該試著去融入這些圈子。

 

5. 改變生活從今晚開始

晚上6點到12點,你回到家,雖然身心有些疲憊,
但你是自由的,做任何事情都不必聽命於他人。

這段時間,你當然也可以像關掉辦公室的電腦一樣關掉了你的大腦,
但你也可以做一些事情,讓你變得更聰明、能力更強、人脈更廣。
從今晚開始,每天抽出一小時來做這些事情,
一年之後,你的職業生涯將會同現在有雲泥之別。

如果你對於自己目前的職涯生活不太滿意,那麼你需要的就是做些「改變」,
放下手中的遙控器,離開電腦桌,想想怎麼做才真正能為你的未來加分!
分享出去,讓更多人看到這篇文章吧!

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這就是22k工資與45k工資之間的差距!你有勇氣看完嗎??”

曾有個月薪22K的女孩子,編的稿件漏洞百出,老闆怒拍桌子,她卻回了句:“一個月22K,你還想怎麼樣!”琢磨她這話挺有意思,就像我們買了件便宜貨,用不了兩天就壞了,於是寬慰自己:就花那麼點錢買的東西,你還想怎麼樣?當然,她的潛台詞是,你給我45K,我自然就做得好好的。但問題是,老闆付薪水也是一分錢一分貨,你必須在拿22K工資時,先體現出45K的價值,老闆才願意買單。

當年我剛入職時工資也是22K,但第二個月就漲到了45K。因為每次老闆要的文案,我不僅寫到位了,還會拿出兩個以上的版本讓他挑:一個是按他的要求寫的,其它則是我建議的方案。

當時我沒有去想其中的關竅,隻是因為喜歡寫作,就會琢磨怎樣寫會更好;又因為珍惜自己的文字,所以覺得出自我手的文字,都關係我個人的品牌,於是很用心。在我看來,這是理所當然的事,但帶過二十多個中文研究生後,才發現這種態度很稀缺。那些比一般人多念七年語文的人,竟連自己寫的東西都不願多看一眼,文字、標點、語法的錯誤觸目驚心,對相關的知識背景一無所知,更別說去關心版式好不好看,配圖美不美了。

他們關心的是要不要加班,而想做好文字工作的人,是不會去考慮這件事。

因為打磨文字所下的功夫,是看不到底的——不然曹雪芹也不會“加班”十年,還寫不完一部紅樓。試問,要做好哪項工作不是如此?以“要不要加班”來評價一份工作好不好的人,絕不是企業需要的人才,因為他對工作的態度就是“做了”而不是“做好”。

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舉個例子,我公司附近的麥當勞門口,有個看自行車的大嬸,夏天時她都會給所有的車,覆上自己帶來的塑料布。顧客取車要走時,她還會笑著擰一把濕布,幫你擦擦坐墊,降降溫。她從來沒有開口,但很多人會主動多給她一塊錢,還連聲道謝。大嬸和其他看車人的區別,就是“做好”和“做了”的差距——在金錢上,差距是一倍;在成就感上,差距無法估算。

我完全瞭解有些新人的想法:又不想在你這久混,幹嘛那麼賣力氣?其實,誰會在一家公司幹一輩子?可以活到10年以上的企業不到10%,向更好的企業、更好的工作邁進,是我們每個人的征程。

不同的是,優秀的人在哪裡都會墊下堅固的基石,所以越走越高。

成為世界五百強的CEO,應該是每個職場人的嚮往吧,但對於新人而言,小公司也有小公司的好。大公司就像蔡京家的廚房,崗位細分到切蔥花都要一個專職的廚娘,你可能老長時間連切肉的大活都沒機會沾手,更遑論學會做一整個包子。而小公司人力資源緊張,同樣22K工資不可能隻讓你切蔥花,所以你必須很快學會做包子,還得會做很多種包子——當然,前提是你願意學。

如果你第一份工作就進入大公司,慶賀之餘也要提醒自己,公司看到的隻是你光彩奪目的學生時代,在職場上你還是一個零,有可能變成正數,也有可能變成負數。很多人錯把所在機構的強大,當作自己能力的強大——這也是為什麼有些離開央視的主持人,很快就被人淡忘。白岩鬆曾說,讓一隻狗天天上央視,就能變成名狗。但要知道,沒了央視的舞臺,不用多久它就會變回土狗。

“萬般帶不去,唯有業隨身”。這個“業”不妨這樣解:一是做得好的技能,一是想做好的態度。有這份“業”在,不愁找不到舞臺。但這份“業”不是白來的——在你月薪22K的時候,就要像月薪45K那樣做事,那沒到手的23K,就是修煉這份“業”的學費。

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學習這件事,不是缺乏時間,而是缺乏努力

學習這件事,不是缺乏時間,而是缺乏努力。

如果你連追求自己喜歡的事物與人的勇氣都沒有,你注定是個失敗者。

不要在你最美好最年輕的時光裡做個只會玩手機的胖子。

每個人的人生,都有各自的故事,各自的不易,各自的點滴,演繹著人生的大舞台。
悲歡離合,情節起落,我們無權過問,但自身不能有一絲自滿、自傲、且目中無人的心理存在,要知道這人世間,山外有山,天外有天。

樂民之樂者,民亦樂其樂;
憂民之憂者,民亦憂其憂。

 

孔子出題孟子監考,老子不會做!

每天都是一個起點,每天都有一點進步,每天都有一點收穫!

當初你那麼誇張的說愛,現在我們連說話的機會都沒有了。

如果最後我放棄了你請你一定要原諒我因為我全部的熱情已被你耗掉了消失殆盡

美好的事物不是輕而易舉就能夠得到和擁有的。

最難過不是大吼是痛到最深處喘不上氣手發抖連淚都得忍著

那些曾經的煎熬回頭看卻都明了.

累了,才放慢腳步。錯了,才想到最後。苦了,才知道滿足。傷了,才明白堅強。

當一個女生變的安靜,那就意味著她在逼著自己放下某些東西。

要找到一個說愛你的人並不難,難的是找到一個真正把愛付諸行動的人

有所得是低級快樂,有所求是高級快樂。

男人算個刁,姐妹才是最重要的。

真正努力精進者,不會把時間耗費在負性情緒上。

可能因為身邊太黑了所以你帶來的光和熱才那麼可貴。

我要做的是跌入深淵但依舊傲然挺立的王者。

過了做夢的年紀,就只能往前走。

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沒有人可以幫你一輩子,要想走得精彩又坦蕩,唯有獨立堅強。

不要太過於依賴一個人,因為,就算影子,也會在黑暗時離開.

功崇惟志,業廣惟勤。

如果放棄太早,你永遠都不知道自己會錯過什麼。

最美的不是下雨天,是曾與你躲過雨的屋簷。

有些人走著走著就散了,有些事念著念著就忘了。

請微笑,這比解釋為何悲傷要容易。

屬於我的,會一直記得。不屬於我的,我只能學著若無其事。

人守不住的不是青春而是那懵懂卻做了很多錯事的年紀。

沒有不漂亮的女生只有不善於打扮自己的女生。

只有經歷過地獄般的折磨,才有征服天堂的力量。只有流過血的手指才能彈出世間的絕唱。

我終生的等待,換不來你剎那的凝眸。

上帝從不埋怨人們的愚昧,人們卻埋怨上帝的不公平。

不累到極點,怎會懂的休息,不跌倒谷底,怎會尋找出路

早早起來真的可以做許多事情比如再睡一覺

夢想從這刻起,並不只是個幻想,靠自己它能成為現實中的一部分。
 

不要因為沒有掌聲而放棄你的夢想

遍體鱗傷還不放手你是否只等著死心.

人生,不管走到哪裡,不管處在什麼樣的位置,都別忘了,
你只是這紅塵中,一個平凡的過客,所有的繁華、璀璨、輝煌,都會有落幕的一天。
無論何時何地,保持謙遜平和之心處世,才是智者。

你喜歡的美麗長發瘦臉蛋愛穿白衣服親愛的告訴你那是貞子

你需要適應這個世界,無論是溫度還是人心!

後來與朋友談笑風生間你的名字前多了一個以前。

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小清新經典好聽的唯美精彩句子

1、有時候,轉身離開要好過假裝若無其事的堅持。

2、男人等不了,卻時常說“等你一輩子”,
女人等不起,卻等了一輩子。

3、你或許很辛苦,跌跌撞撞一身傷,在狀態裡寫下委屈抱怨,也許會有人安慰你,
但不會感同身受,這個世界就是這樣,只能看到勝利者的汗,卻看不到失敗者的淚。

你要明白,不是只有你一人在忙碌,大家都各懷心事默默付出。
這點傷真的不算什麼,苦當做禮物,永遠在路上,才是一生不改的風景。

4、說謊和沈默可以說是現在人類社會裡日漸蔓延的兩大罪惡。
事實上,我們經常說謊,動不動就沉默不語。

5、“我把自己看得很低,但並不代表你就可以把我看得很低。我看你和你看我是兩回事。
我有無盡的底線,有超級好的脾氣,可以忍受一些不滿,
只因我一直把你當作親人,所以請不要浪費這種信任。”
但一定會有人不珍惜這種信任,然後慢慢從我們身邊消失。

而他們空出的位置自然也會填上幾個新的人。

6、結婚是什麼感覺,拿著iPod刪光所有歌只留下了一首,設成無限循環播放,直到電池用完。

7、沒人會真正的感同身受到你的痛楚,也沒人會真正的去在意你一路走來所遇過的坎與負過的傷,
所以別再為了尋求安慰而四處同人訴說你的苦,因為旁人只看結果,也只關心結果。

成長本就是一個孤立無援的過程,你必須得學會獨當一面。

8、也許別人給得了你安慰,也給的了勸慰告誡,卻永遠不知道你心底是多麼的萬箭穿心。
所以不論有多少的委屈,多麼的難受,記得最終能治愈自己的還是自己。

9、為別人對你的好感、承認、報償做的事,如果別人不承認,便等於零。
為自己的良心、才能、生命做的事,即使沒有一個人承認,也絲毫無損。
我之所以寧願靠自己的本事吃飯,
其原因之一是為了省心省力,不必去經營我所不擅長的人際關係了。

10、愛情就像沙漏,心滿了,腦子就空了。

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11、讓夢想成真的最好辦法就是醒來。

12、哲人無憂,智者常樂。
並不是因為所愛的一切他都擁有了,而是所擁有的一切他都愛。

13、人不可能把錢帶進棺材,但錢能把人帶進棺材。

14、當你覺得保守一個秘密比傳播一個秘密更有價值時,你就成熟了。

15、女人應該注意這些信號:
他殷勤,那是他剛剛愛上你;
他笨拙,那是他深深愛著你;
他從容,那是他已經厭倦你。

16、婚姻的難處在於我們是和對方的優點談戀愛,卻和她的缺點生活在一起。

17、旅行就是從自己呆膩的地方到別人呆膩的地方去。

18、還能衝動,表示你還對生活有激情,總是衝動,表示你還不懂生活。

19、人有兩條路要走,一條是必須走的,一條是想走的,
你必須把必須走的路走漂亮,才可以走想走的路。

20、情到深處,知悔不願悔。

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小清新唯美的正能量語錄說說句子

1、別把別人的評價看得太重,凡事只要內心無愧,就不必計較太多。

2、任何一個人離開你,都並非突然作的決定。
人心是慢慢變冷,樹葉是漸漸變黃,故事是緩緩寫到結局。
而愛,是因為失望太多,才變成不愛。

3、有時候你生氣、憤怒、傷心,
其實只是因為你所得到的結果和你以為的差得太遠,總是和自己在較勁。

4、你無法決定明天是晴是雨,愛你的人是否還能留在身邊,
你此刻的堅持能換來什麼,
但你能決定今天有沒有準備好雨傘,有沒有好好愛人以及是否足夠努力。
永遠不要只看見前方路途遙遠而忘了自己堅持多久才走到這裡。
今天盡力做的,雖然辛苦,但未來發生的,都是禮物。

5、不到最後一刻,千萬別放棄。
有時候,必須有前面的苦心經營,才有後面的好運。

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6、別輕易認輸,別總是對自己說沒有辦法。
人生中許多事,只有經歷過,苦過,疼過,才能真懂。

7、每一個懂事淡定的現在,都有一個很傻很天真的過去。

8、不要對愛你的人太過刻薄,一輩子真正對你好的人也沒有幾個。

9、這個世界上還有很多人跟你一樣向著夢想努力著,雖然孤獨卻也不會放棄。
他們也許不被理解,甚至不被期待,但他們從沒有懷疑過自己。
黑夜終究要黎明,即使是最寒冷的夜,
第二天的太陽也會出現,用它散發的光芒溫暖你。
所以,你要去相信,沒有到不了的明天。

10、快樂,不代表自己沒傷心;
幸福,不代表自己沒痛過。

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從前琴棋書畫詩酒花,而今柴米油鹽醬醋茶

生活不止眼前的苟且

還有永遠讀不懂的詩

和到不了的遠方

生命原本有許多求索

倘若擁有一份淡定從容的心境

頹然也可以明亮,困頓亦可以清醒

人生如路

須在荒涼中走出繁華的風景

我們要有最樸素的生活,與最遙遠的夢想

時間永遠是旁觀者

所有的過程和結果

都需要我們自己承擔

就讓我們

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繼續與生命的慷慨與繁華相愛

即使歲月以刻薄與荒蕪相欺

帶著強大的內心上路

容得下生命的不完美

要有仰望星空的詩意又有腳踏實地的堅定

願你的生活

既有“柴米油鹽醬醋茶”的人間煙火

也有“琴棋書畫詩酒花”的浪漫情懷

現在的生活

是你想要的嗎

如果不是

那麼,你理想中的生活

又是什麼樣的呢

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文藝範的晚安文案,乾淨有氣質,值得分享

一、往後的日子,對自己好點。想吃就吃,想玩就玩,想睡就睡,想買就買。無論世道怎麼變化,都做一個簡單真誠的人。一路跌倒,一路堅強,任塵世流轉,歲月滄桑,內心安然無恙。晚安!

二、壞情緒也不要都說給別人聽,不管怎麼樣,夜晚你就睡覺吧,白天你就出去散散心,陰天你就吃好喝好,雨天你就听聽雨。要記得,總有一天,會有一束陽光驅散你所有的陰霾,帶給你萬丈光芒。晚安!

三、你沒有大把的時光再去蹉跎了,遇見喜歡的東西就去買,想做什麼就去做,有心儀的人就去追。一邊後悔,一邊生活是人生最蠢的事。晚安!

四、沒事的,每個人大概都會經歷一些情緒崩潰或者極端的時刻,會好的,會熬過來的。

五、青春是打開了就合不上的書,人生是踏上了就回不了頭的路,愛情是扔出了就收不回的賭注。

六、你欺騙我,我可以放你一馬。你傷我心,我可以放你一馬,但你要記住:我有脾氣的,不是放馬的!

七、不要在別人的眼光裡找快樂,否則永遠悲哀;不要在別人的嘴巴里找尊嚴,否則永遠卑微。晚安!

八、不要愁老之將至,你老了一定很可愛。而且,假如你老了十歲,我當然也同樣老了十歲,世界也老了十歲,上帝也老了十歲,一切都是一樣。晚安!

九、總有一段難熬的日子,讓你自我懷疑,不過當你經歷多一點,你會發現,那隻是生活的常態。

十、在生命中,再無聊的時光,也都是限量版。所以,不要為舊的悲傷,浪費新的眼淚。晚安!

十一、你要相信,這個世界上總有一個人正在向你走來,帶著最美麗的愛情。
你要做的只是在他出現之前,好好的照顧自己。——金陵雪

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十二、這個世界除了朝九晚五,還有很多人要加班到深夜。
沒有雙休,沒有熱好的粥,燈火通明的家。
用盡全力去生活,不過勉強溫飽。
生活不會總是一片黑暗,你想要的終會到來。晚安!

十三、一切發生在你身上的都不是碰巧。你獲得什麼,在於你付出了什麼。晚安!

十四、賴床舒服,但可能遲到;熬夜很爽,但傷身體;玩手機有趣,可你也許會發現,時間流逝,你卻沒有進步。人要明白,越努力,越幸運,自律的程度,決定人生的高度。

十五、你不會的東西,覺得難的東西,一定不要躲。先搞明白,後精湛,你就比別人優秀了。因為大部分人都不捨得花力氣去鑽研,自動淘汰,所以你執著的努力,就佔了大便宜。

十六、你以為你很強大,可以抵過所有委屈,可閉眼前和醒來的那一刻還是會有強烈的挫敗,那種感覺應該沒有人比自己更清楚。晚安!

十七、時間會告訴你,一些人對你的拒絕,其實是一種成全。

十八、你要記得那些大雨中為你撐傘的人,黑暗中默默抱緊你的人,逗你笑的人,陪你徹夜聊天的人,坐車來看你的人,在醫院陪你的人,陪你哭過的人,總是以你為重的人,是這些溫暖使你成為善良的人。晚安!

十九、在這個世界上,每個人都勸你堅強,希望你是懂事成熟的大人。而愛你的人只會選擇把你寵成小孩,不管如何,你快樂就好。晚安!

二十、你一定要等,不要失望,不要猶豫。這麼大的世界,這麼長的人生,總會有一個人讓你想溫柔的對待。晚安!

二一、生活中,總會有人對你說三道四,總會有人對你指手畫腳。學會不在意,約束好自己,把該做的事做好,把該走的路走好。保持善良,做到真誠,寬容待別人,嚴以律自己,其他一切隨意就好!晚安!

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心態決定命運

有人說:“要麼你去駕御生命,要麼生命駕御你。
你的心態決議誰是坐騎,誰是騎師”.
還有人說:“你不能延伸生命的長度,但你能夠拓展它的寬度;
你不能改動氣候,但你能夠左右自個的心境;
你不能操控環境,但你能夠調整自個的心態”.
佛說:物隨心轉,境由心造,煩惱皆由心生。

已然“煩惱皆由心生”,已然你想當“騎師”,你就要好好調整心態。

早年,有一位媽媽,她有兩個兒子,大兒子是開染洗店的,二兒子是賣傘的。
下雨了,媽媽憂慮開染洗店的兒子生意不好做;天晴了,她又憂慮二兒子的傘賣不出去。
就這樣,無論是下雨仍是晴天,她都愁眉苦臉,沒有快樂的時分,幾乎就要愁病了!

一天,她向鄰居們抱怨,
咱們勸她說“您太有福氣了,無論是晴天仍是雨天,都是你的兒子發財!”這位媽媽從此就天天樂滋滋的了。

心態決議一切。路長腳為尺,山高人為峰。沒有比腳更長的路,沒有比人更高的山;
沒有劈不開的柴,只要不快的斧;沒有做不到的事,只要想不到的人。

這個世界上,任何一件事都是暫時的,
有日出就有日落,有花開就有花謝,有晴天就有天陰,有重生就有消亡。

你不能只為日出、花開、晴天、重生而快樂;你也不能只為日落、花謝、天陰、消亡而傷心。

每個人的人生都不會一樣,人生的旅途中,
有人哭,有人笑,有人緘默沉靜,有人高調,有人風景,有人低谷。

但這都是暫時的,改變的,輪迴的。
咱們之所以煩憂,就因為尋求太高,期望值太大;
就因為放不下從前的美好,丟不掉今天的晦暗,
就因為太執著於好高騖遠的工作。

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人生的進與退,好與壞,心境的喜與憂,大都取決於咱們的心態。
盡力是一種結局,拋棄是另一種結局;看淡是一種結局,垂青是另一種結局。

舊時有兩個墨客去趕考,走著走著,在路上遇到了出喪抬棺材的。
一個墨客想:真倒運,多不吉祥呀!看樣子這次趕考一定要落空了!
而另一個墨客想:呵呵,真的是出門大吉大利,有“官”有“財”!
而後,兩人一個愁眉苦臉,一個滿面笑臉,考試成果不言而喻了。

凡事看淡了,你始終會快樂。
你笑了,心裡即是晴天;凡事垂青了,你始終會不悅。
你哭了,心裡即是陰雨。
你快樂時,樹上的鳥兒在歌唱;你煩惱時,樹上的鳥兒在尖叫。
正如狄更斯所說:“一個健全的心態,比一百種才智更有力氣”
.最難翻開的門是心門,最難走的路是心路,最難調整的是心態。
世界上最艱鉅的工程即是改造人的內心世界!

人生,不可能是一路坦途,跌到了,會痛,你能夠哭,但有必要站起來,而不能老是趴在地上傷心。
人生,盡力不懈就好,心態活躍就好,淡泊名利就好,
順從其美就好,知足常樂就好,簡簡單單就好,真真實實就好。

凡事不要總和別人攀比,心中常念“人生不如意事常八九”,
要知道,臉上帶著笑臉的人,心裡不一定沒有苦楚和煩惱。

人生,
沒有永久的陽光燦爛,也沒有永久的暗無天日;
沒有終身都是平平坦坦,也沒有一世都是平平安安。

苦與樂,得與失,輸與贏,一切都是暫時的。
心態決議命運,堅持活躍、樂觀、健康、傑出的心態,好運才會情願陪伴你!

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無關愛情的唯美文案,小眾文藝,人人點贊

一、堅硬旳城市沒有柔軟旳愛情,生活不昰林黛玉,不昰因為憂傷就可以風情萬種。

二、成年人的崩潰,往往以一句沒事結尾。因為他們知道,別人的關切真的只是出於禮貌,自己的殘局只能自己收拾。

三、以前被人誤解,恨不得揪住對方衣領解釋個三天三夜,現在不了,如果你不能理解我,那我們就分頭走,我雖然渴,但不是什麼水都喝。

四、挫折會來,也會過去,熱淚會流下,也會收起,沒有什麼可以讓我氣餒的,因為,我有著長長的一生。

五、你一定有過這樣的時候吧,想要傾訴,卻發現身邊無人。所以,你習慣了孤獨,學會了堅強。

六、你是怎樣的人,你自己懂就好了;你過怎樣的日子,你自己享受或者承擔就好了。苦日子苦過,好日子享受,沒必要令所有人都懂得和了解。

七、冷漠和淡薄,是對不喜歡的人和事,最有力的反擊。——劉同

八、少些深夜裡的胡思亂想,少些一個人時候的輾轉反側,少些心血來潮的衝動,少做錯誤的決定,才能盡快和對的人相逢。

九、控制不了自己脾氣的人容易被別人的眼色所傷,藏不住自己眼色的人就容易被別人的脾氣砸中。學會沒脾氣,不擺臭臉的過程,實際上也是長本事的過程。

十、大部分的痛苦都是不肯離場的結果,沒有命定的不幸,只有死不放棄的執著。

十一、樹葉,不是一天黃的;人心,不是一天涼的。誰都不傻,總是敷衍,都會漸行漸遠;誰也不笨,沒被看重,都要越來越淡。

十二、當我們克服了自身的懶惰和畏懼,也就看清了這個時代的功利和虛偽。當我們克服了情感的空虛和淺薄,也就接受了這個時代的善變和薄涼。

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十三、人性就是這樣,自卑才炫耀,缺愛才花心。招搖,除了證明你心虛,說明不了任何東西!

十四、願你的世界,星光滿載,初心不改,走過洶湧的人潮和歷經生活的磨難,所託良人。

十五、如果你不是一個很善於交際的人,那就一個人吃飯,一個人散步,一個人看電影,你會發現,其實一個人比一群人更好過。

十六、不管你用什麼方式活著,我們只有一個目的,別違心,以及別後悔,還有,去他的人言可畏。

十七、我抓不住這世間的美好,只能裝作萬事順遂的模樣。

十八、以前不懂事,總和一些講不通道理的人苦口婆心,費勁巴力。
現在明白了,跟不在同一個頻率上的人溝通,即使你一分鐘原諒他上萬次都沒有任何意義。

十九、人,到了一定年齡,都是帶著點心事,帶著點難言的痛,每天笑嘻嘻地生活下去的。

二十、願你從此不對新事畏懼,不會重蹈覆轍,再也不感情沉淪,不為熬夜後悔,相信有人會陪你顛沛流離,如果沒有,願你成為自己的太陽。

二一、如果你愛一個人,一定要告訴他,不是為了要他報答,而是讓他在以後黑暗的日子裡,否定自己的時候,想起世界上還有人這麼愛他,他並非一無是處。

二二、後來我知道了,沒有自我的人,走到哪裡都找不到自我。
而孤獨的人,無論在誰身旁,都還是一樣孤獨。

二三、最尷尬的事就是別人根本沒把你當回事,你還在那裡多愁善感,
所以說永遠不要高估自己在別人心中的位置。

二四、總有一些瞬間,讓你突然就死了心;
總有一些態度,讓你突然就傷了心;
總有一些語氣,讓你突然就酸了心。

總有一些行為,讓你突然就寒了心。
總有一些事情,讓你不經意中,就看清了人,看透了心。

文章來源: /c/user/token/MS4wLjABAAAA4JQn_-CFg8_PxiqNuotDCHzQCZHPlM1putQRf6OPm4U/?source=tuwen_detail

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胡蘿蔔這樣吃防乾眼症!常吃2堅果防白內障

營養

胡蘿蔔這樣吃防乾眼症!常吃2堅果防白內障

  • 郭庚儒 整理
  • 2023/12/01 14:01
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  • 長期使用電腦者,要多吃新鮮的蔬菜、水果,同時增加維生素A、維生素B1、維生素C、維生素E的攝取。醫師推薦一道「胡蘿蔔炒豬肝」,有效滋養眼睛,預防乾眼症。

     

    預防乾眼症怎麼吃?

    首都醫科大學附屬北京中醫醫院主治醫師徐春軍表示,適當調整飲食可以預防乾眼症的發生,建議從天然食物中攝取維生素A、維生素B1、維生素C、維生素E等營養素。

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    1.維生素A

    維生素A可預防角膜乾燥、眼乾澀、視力下降、出現夜盲等,富含維生素A的食物,如豆製品、魚、牛奶、核桃、青菜、大白菜、空心菜、番茄及新鮮水果等。

     

    2.維生素B1

    維生素B1存於綠葉蔬菜,可以營養神經。

     

    3.維生素C

    在各種蔬菜、水果中,都有含量較多的維生素C,可以有效抑制細胞氧化。

     

    4.維生素E

    維生素E在核桃及花生中含量較多,可清除體內垃圾,預防白內障。

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    吃什麼料理防乾眼症?醫推胡蘿蔔炒豬肝

    胡蘿蔔炒豬肝是家常料理,對於預防乾眼症很有幫助。徐春軍說明,豬肝中含有豐富的維生素A,胡蘿蔔含有β胡蘿蔔素,在體內能轉化成維生素A,青椒含有豐富的維生素C,維生素A對預防乾眼症、夜盲症有效果,對上皮組織細胞也有滋養作用,維生素C可以抑制細胞氧化、滋養眼睛。

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    食材
    豬肝250克、胡蘿蔔半根、青椒1個、雞蛋1顆,蔥薑絲、鹽、醬油、太白粉、料酒、白糖、高湯各適量。

     

    作法
    1.將胡蘿蔔切片,青椒掰成片,豬肝切片。
    2.取蛋清放入碗中,加入10克太白粉、3克鹽、10c.c.料酒,少許白糖、醬油、高湯,攪勻後倒入豬肝中,用手抓勻上漿。
    3.鍋中加清水煮沸,放入豬肝過水後撈出。
    4.炒鍋洗淨,燒熱倒油,下入豬肝煸炒至熟後盛出。
    5.鍋中下油,放入蔥薑絲煸炒,爆香後加入鹽、醬油、胡蘿蔔、青椒翻炒,倒入豬肝炒片刻,用太白粉水勾芡,大火略炒收汁即可。

     

    ◎ 本文摘自/《在看病與吃藥之前:自己的命自己救》 楊躍進等 
    ◎ 圖片來源/達志影像/shutterstock提供

     

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