維生素B群是相當受國人歡迎的保健食品，有助減輕疲勞，但該怎麼吃才正確呢？敏盛綜合醫院副院長江坤俊建議，B群飯後吃最好，才能將攝取的食物轉換成能量，從而發揮提神效果。除此，他點出B群有2大禁忌，即腸胃不好者不要空腹吃B群，可能會引起不適；以及不要搭配茶、咖啡等飲品一起服用，以免B群加速排出。

江坤俊在，B群屬於水溶性維生素，理論上飯前或飯後吃吸收狀況都一樣，但還是建議飯後吃較佳，原因是B群在體內為輔酶的角色，本身沒有能量，需要有食物才能轉換成能量。若空腹吃B群，沒有食物可以轉換，就無法發揮提神效果。

除此，江坤俊提醒吃B群要注意2點，首先是腸胃不好者，建議不要空腹吃，因為B群會刺激腸胃道，可能會引起不適。其次是，不要搭配咖啡和茶一起服用，因為此2種飲品有利尿效果，B群為水溶性維生素，會被加速排出體外。

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，維生素B群在能量代謝和神經系統功能中扮演著重要的角色，若再加上鐵就會有事半功倍的效果，因為鐵有助促進紅血球的生成，增加血液中氧氣供應，進而增加活力和耐力，正好提供B群在免疫功能、細胞修復和成長上，很大的幫助。

除了補充品外，，許多食物也都含有豐富的維生素B群，如糙米、豆類、麥片、牛奶、豬肉、牡蠣、蛋黃、花生、深海魚類及深綠色蔬菜等，保持飲食均衡才是健康之道。

https://www.chinatimes.com/realtimenews/20230623001069-260418

當心錯誤飲食習慣恐給予癌症入侵的機會。一名女子本身沒有喝酒習慣，某日因消化不良而求診，檢查竟發現巨大肝腫瘤，且癌細胞已轉移肺臟。營養功能醫學專家、醫師劉博仁指出，該患者提到早餐愛吃花生醬吐司，認為罹癌與長期吃進被黃麴毒素污染的花生醬有關。醫師提醒，黃麴毒素是一級致癌物，建議愛吃花生的人，要選帶殼新鮮款較安全。

醫師劉博仁在，曾遇過一名女性患者，平常沒有喝酒習慣，也沒有B型或C型肝炎，某日因消化不良而進行檢查，結果竟發現巨大肝臟腫瘤，且癌細胞已轉移肺臟。

為何看似健康的人會被肝癌盯上？劉博仁說道，該女子提到她很愛吃花生醬，20多年來皆以花生醬吐司當作早餐，推測這可能就是種下病因的關鍵，長期吃到受黃麴毒素污染的花生所害。

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劉博仁進一步解釋，黃麴毒素是國際癌症研究署（IARC）認定的一級致癌物，與肝癌、腎臟癌、胃癌有關；尤其是肝癌，遭污染的花生粉或花生醬、豆腐乳、臭豆腐、玉米，甚至咖啡粉等食品，都可能含有黃麴毒素。因此他建議，要吃帶殼的新鮮花生，就能減少黃麴毒素污染的機會。

至於生活中該如何預防黃麴毒素？提供6點注意事項，包括食品放置冰箱存放，應遵守先進先出原則；少吃內臟類、醃漬類、乾貨式食物及經過長黴程序調味醬油；少吃易受污染的食物及其製品；注意農作物的收成、運輸、貯藏程序；購買新鮮、真空包裝的米、豆、麥、五穀雜糧及其製品，且打開後，最好以乾燥的密封罐貯存在低溫、乾燥處，並在有效期限內吃完；不要因為惜食把沒發霉的部份吃掉，雖外觀正常但其實菌絲早已在內部生長。

中時新聞網關心您：喝酒過量，有礙健康！

https://www.chinatimes.com/realtimenews/20230623001367-260418

大腸直腸癌連續15年蟬聯我國10大癌症首位，且有年輕化趨勢，除與飲食習慣有關，久坐不動也是危險因子。根據衛生福利部統計，大腸直腸癌是台灣最多人罹患的癌症，平均約31分鐘就有一人被診斷為大腸直腸癌。醫師提醒，要遠離危險因子，少吃紅肉、避免久坐不動，定期做糞便潛血檢查，早期發現並治療，大腸癌是治癒率很高的癌症。

台北市立聯合醫院忠孝院區消化內科主任蕭奕宗指出，大腸為ㄇ字型，大腸直腸癌依發生位置可略分為右側大腸癌（升結腸、盲腸）、左側大腸癌（降結腸、乙狀結腸）、直腸癌，症狀有些許不同。右側大腸癌以腹脹、腹痛、貧血最常見；左側大腸癌則以大便習慣改變、細便、血便為主，因阻塞關係會有腹痛表現。直腸離肛門近，最常見的症狀是出血、排便改變等，一般人容易誤認為痔瘡，因而延誤就醫。

蕭奕宗表示，罹患大腸癌有幾項危險因子要注意，包括有大腸癌或大腸瘜肉家族史、肥胖、抽菸。飲食方面，應避免油炸燒烤的烹調習慣，並減少紅肉與加工肉品的攝取，可多補充蔬果以及膳食纖維，刺激腸胃蠕動。

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蕭奕宗說，「久坐不動」也是致癌危險因子。根據研究顯示，每天增加2小時坐著的時間，會讓大腸癌風險增加8％、肺癌增加6％、子宮內膜癌增加10％。蕭主任解釋，現代人工作及生活型態都偏靜態，上班坐在辦公桌前，回家坐在電視或電腦前，耗費的體力較少，久坐會讓腸道蠕動跟著變慢，增加腸道發炎機會，加上因活動不足而導致肥胖，新陳代謝變差，成為癌症的高風險族群。

此外，長時間待在室內，會減少曬太陽的頻率，人體中合成的維生素D就會缺乏，而維生素D已被證實可保護腸道、降低腸炎或腸癌發生的機率，建議上班族要抽空起身動一動，午休到戶外曬曬太陽，補充維生素D。

蕭奕宗直言，無論是否有大腸癌或大腸瘜肉家族史，建議40歲以上每年就要做糞便潛血篩檢，目前政府補助方式為50至74歲每2年免費一次糞便潛血檢查。此外，要養成良好的排便習慣，以及每周規律運動（每周3天、每次30分鐘以上、平均心跳達每分鐘130下以上），假日多從事戶外活動以紓解壓力，保持身心健康。

https://www.chinatimes.com/realtimenews/20230623001660-260418

台灣即將步入超高齡社會，骨鬆患者也逐年增加，如何預防顯得很重要。對此，敏盛醫院副院長江坤俊分享2個簡單運動，隨時在家想到就能進行，分別是原地小跑步及負重深蹲。尤其是小跑步，他表示，結合承重與撞擊2項功能，能有效提高骨密度。台中光田醫院骨科主治醫師嚴可倫表示，走路、慢跑、爬樓梯、重訓等，對改善骨鬆都有幫助；反之，近年來流行的騎腳踏車或是游泳，就沒有什麼效果。

醫師江坤俊，預防骨鬆的2個簡單運動。首先是原地小跑步，他指出，運動防骨鬆有2大重點，即為承重與撞擊，而原地小跑步，就是結合上述2項功能的運動。因為跑步時會承受自身重量，同時也會對腿部骨骼產生撞擊力道，有效提高骨密度。

其次為負重深蹲，江坤俊說明動作要領，先拿一個背包裝進物品，在可負荷狀況下量力而為，接著雙腳打開比肩膀略寬，蹲下時膝蓋不超過腳尖，背一定要打直，可想像身體後方有椅子坐下的感覺。醫師表示，他一般習慣是撐住8秒後起身，再來回重複。

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關於運動預防骨鬆，，如走路、慢跑、爬樓梯、重訓等，都是結合負重與撞擊的運動，對改善骨質疏鬆都有幫助；反之這幾年流行的騎腳踏車、游泳，以及很多長輩喜歡的太極拳，對改善骨鬆沒有什麼效果。

但嚴可倫也提醒，運動目的本來就不是只有改善骨質疏鬆，不要因為「對骨質沒幫助」，就捨棄自己喜歡的運動，運動習慣的養成非常重要，且要量力而為避免受傷。

https://www.chinatimes.com/realtimenews/20230623001818-260418

醫療

催眠有用嗎？喚醒的「回憶」是真的？催眠影響大腦4區域 結果和你想的不同

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電影裡常有催眠橋段，催眠本身也帶有神祕色彩，但是催眠真的有用嗎？透過催眠喚醒的記憶是真實的嗎？研究發現，儘管催眠喚起的記憶在感覺上十分真實，但事實上並不準確，甚至可能是錯誤的。

催眠常用於童年創傷、犯罪調查等

胸腔暨重症醫師黃軒在臉書表示，催眠是一種改變意識狀態的過程，通常由催眠師或自我催眠來實施。在催眠狀態下，受試者的注意力會高度集中，對外界刺激的反應會降低，對催眠師的建議會更容易接受。

催眠術，是催眠師通過催眠暗示，讓被催眠者經歷一些感覺、知覺、思想或行為變化的過程。而在臨床上，通過催眠暗示讓被催眠者重新體驗過往的經歷，這通常是為了幫助經歷過童年創傷的患者找回隱藏的記憶。警方也曾嘗試在犯罪調查的過程中結合催眠術，比如通過催眠讓目擊者或者犯罪嫌疑人回憶起犯罪現場的精確記憶，以便破案。

催眠影響大腦的前額葉、顳葉、海馬體和杏仁核

催眠可以影響大腦多個區域，包括前額葉、顳葉、海馬體和杏仁核等。這些區域與記憶、情緒、語言和意志等功能有關。以下是這些區域的功能和受催眠影響的可能方式。

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1.前額葉

前額葉是大腦的前部區域，與認知控制、決策制定和行為調控有關。催眠可以影響前額葉的活動，可能使人更容易接受建議或執行特定行為。

2.顳葉

顳葉是大腦的側面區域，與情緒調節、記憶形成和社交互動有關。催眠可能通過影響顳葉的活動，調節情緒和增強回憶能力。

3.海馬體

海馬體是大腦中負責記憶和空間導航的重要區域。催眠可能通過影響海馬體的活動，促進記憶的回憶和提取。

4.杏仁核

杏仁核是大腦中與情緒處理和記憶存儲有關的區域。催眠可能影響杏仁核的活動，引發情感反應和回憶。

催眠原理是什麼？

黃軒表示，催眠引發回溯記憶的科學機制，包括腦波改變、神經傳導物質的改變和活化杏仁核。在催眠狀態下，腦波的頻率會從一般覺醒狀態下的貝塔波（Beta）降至阿爾法波（Alpha）和西塔波（Theta）。貝塔波與一般覺醒狀態和注意力集中有關。阿爾法波與放鬆和冥想狀態有關。西塔波則與深度放鬆和潛意識狀態有關。

腦波改變

在催眠狀態下，腦電波從貝塔波轉為阿爾法波和西塔波，顯示大腦進入更放鬆和易於接受建議的狀態。這種狀態可能有利於存取潛意識中儲存的記憶，因為潛意識中的信息不受批判性思維和邏輯分析的干擾。

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神經傳導物質的改變

此外，神經傳導物質在催眠回溯過程中也扮演重要角色。多巴胺和血清素等神經傳導物質的釋放，能產生放鬆和愉悅感、調節情緒反應，並創造有利於記憶回溯的神經環境。

活化杏仁核

一篇來自《自然．神經科學》的論文研究發現，催眠可以增強杏仁核和海馬體等情緒記憶相關區域的活動，提高情緒記憶的回憶品質和信心。研究也發現，催眠可以減少前額葉皮質等高階認知區域的活動，降低情緒記憶的後設認知評估和自我相關加工。

催眠回溯記憶可靠嗎？

黃軒表示，很多經歷催眠回溯的被催眠者，都聲稱自己十分真實地回到過去，不過，儘管這些記憶在感覺上可能十分真實，但卻並不準確，甚至可能錯誤！

在一項研究中，研究者帶著3位受試者到餐館吃飯，在他們吃飯的過程中，目睹餐館對面發生的一起假的持械搶劫事件。隨後研究者催眠受試者，並讓他們回憶案發當時的細節。3位受試者在被催眠後非常自信地說出很多細節，包括罪犯數量、性別、所乘坐汽車的顏色等。然而，3個人給出的資訊卻都不一樣，而且都不正確。研究認為，這種技術並不可靠，而且可能導致錯誤或虛假的記憶，因此應該警惕催眠回溯技術的風險和負面影響。

號稱有「前世記憶」是否準確？

為了驗證這些「前世記憶」是否準確，著名心理學家尼古拉斯·斯潘諾斯（Nicholas Spanos）在催眠過程中，提出一些可以與歷史資訊相符的問題，包括詢問他們所處時代的統治者是誰，那個時候是否有正在進行的戰爭等。但實驗結果顯示，幾乎所有聲稱「回憶起前世記憶」的被催眠者都無法提供準確的答案來回應這些歷史問題。

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尼古拉斯·斯潘諾斯認為，前世記憶是受到催眠師、媒體或文化的影響，而產生了一種角色扮演的行為，而非真正的回憶。他並指出，許多前世記憶的細節都是模糊、錯誤或無法驗證的，而且往往與當代流行文化或歷史事件有關，缺乏原創性和多元性。

催眠可能受到這些因素影響 不要盲目相信

綜合這些研究結果，黃軒認為，催眠回溯並不能保證回憶的真實性，而且可能會產生錯誤或虛構的記憶。這是因為催眠狀態下，人們對自己和外界的感知和認知會發生變化，而且容易受到建議、想像和期待等因素的影響。被催眠者在催眠過程中看到的生活，其實都是他們基於自己現實生活中曾經的所見、所聞、所感而構建的幻想。

他提醒，催眠回溯可能引發一些負面的情緒反應，例如恐懼、悲傷、憤怒、罪惡感等。甚至可能造成倫理和法律上的問題，例如侵犯個人隱私、誤導證詞等。雖然有些案例和研究支持「前世記憶」的存在，但目前還沒有確鑿的科學證據可以證明準確性，因此不要盲目相信，而是要從中尋找對自己有意義和價值的資訊。

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醫療

哈利波特第二代「鄧不利多」校長離世！這疾病是老人殺手 50歲就要注意

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演出「哈利波特」（Harry Potter）系列電影中「第二代」鄧不利多校長的愛爾蘭裔英國演員邁可坎邦（Michael Gambon）日前因肺炎辭世，享壽82歲。據衛福部統計，台灣肺炎死亡病例中，有9成是65歲以上長者，醫師提醒，50歲後就是高危險群要特別留意。

兩代鄧不利多校長均已過世 

根據「BBC」報導，麥可的妻子及兒子發聲明表示：「我們悲痛地宣布麥可坎邦爵士去世」。聲明指麥可因肺炎在醫院平靜去世，他的妻子安妮和兒子弗格斯在他的床邊陪伴最後一段路。「哈利波特」作者J·K·羅琳隨後也發文哀悼，表示邁可坎邦不僅是一位出色的演員，更是優秀的人。

哈利波特系列陪伴許多影迷長大，對多數影迷來說，邁可坎邦最為人知的角色是飾演霍格華茲魔法學校的校長鄧不利多教授，他在2004年接替已故演員李察哈里斯（Richard Harris），從《哈利波特》第三集《哈利波特：阿茲卡班的逃犯》開始飾演鄧不利多。如今，兩代的「鄧不利多」都走了，讓粉絲不捨。

台灣肺炎死亡 9成是65歲以上長者

嘉義大林慈濟醫院老年醫學科主治醫師劉秉奕過去受訪表示，根據衛生福利部統計，台灣肺炎死亡病例中，有9成是65歲以上長者。肺炎的種類非常多樣化，大約有3成是細菌或黴菌引起，像肺炎鏈球菌、黴漿菌，而因流感病毒引起的肺炎也占5成以上，其餘的原因還有嗆到、過敏、其他病毒感染等。

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小感冒惡化成肺炎 慢性病加重病情

老人肺炎可能一開始只是小感冒，最後惡化成肺炎，導致呼吸衰竭，或是造成敗血症，甚至休克及死亡。據統計，國內老年人有75％有1種以上慢性病，5成有3種以上慢性病。劉秉奕表示，老年人容易因失眠、衰弱、營養不足、肌少症等問題逐漸衰弱，倘若再加上慢性病未控制好，再併發肺炎時，就會像「壓倒駱駝的最後一根稻草」，併發重症甚至死亡。除了慢性病以外，早年台灣吸菸率高，許多老菸槍們有慢性肺阻塞性肺病，肺功能不好也會讓小感染加重病情。

有糖尿病者併發重症死亡高8倍

振興醫院感染主任級醫師顏慕庸過去受訪指出，65歲以後，可能是黏膜纖毛功能下降、免疫下降，再加上台灣65歲以上民眾，平均有2種以上慢性病，都使感染病後併發重症風險上升，特別是合併糖尿病的人，併發重症死亡風險是一般人的8倍。

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年過50歲 感染要當心

很多人都提醒年長者要特別小心，但所謂年長者是幾歲？大家可能會很驚訝，「50歲」就被列為併發症高危險群！很多人都認為50歲還年輕，但其實50歲後就極易發生併發症。新冠疫情期間，英國統計分析發現，50多歲和60多歲的男性感染新冠病毒後，出現併發症的機率比其他年齡層高很多，例如英國前首相強森就在確診後出現嚴重併發症，還被救護車送住院。

研究顯示，人體微循環系統和免疫有關，而微循環又隨年齡增加而功能降低，很多年輕人覺得30歲以後體力比20多歲差很多，到了50歲～59歲階段，更會有明顯退化。

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免疫負債病毒繁多 小心多種病毒齊侵害

劉秉奕表示，目前針對老年預防肺炎的策略，主要是施打疫苗。每年10月公費流感疫苗施打的第1批就是65歲以上老人，也呼籲接種肺炎疫苗，符合資格者記得要去打，必要時依醫師建議補打。此外，戒菸也非常重要，曾發生過吸入性嗆傷者，建議尋求物理治療加強吞嚥能力，食物則可添加增稠劑，避免吸入性肺炎。

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醫療

最強女網謝淑薇之父「中風+確診新冠」驚傳去世！醫：中風患者確診風險高

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有「台灣最強女網球員」之稱的女子職業網球選手謝淑薇驚傳父喪！謝淑薇的妹妹謝語倢今天哀慟地在臉書發文：「2023/10/1，老爸晚安，永遠愛你，愛漂亮的爸爸，答應我下輩子要對自己好一點，好嗎？願你不再有傷痛與憂愁，Rest in peace」原來謝子龍日前確診新冠肺炎且又中風。醫師提醒，中風等慢性病患確診的重症風險高，建議注意患者排痰，必要時使用氧氣，減緩肺負擔。

謝子龍7子女中 6人都在網球場上奮戰

謝淑薇在球場上頑強奮戰的精神全球知名，她是亞洲第一位大滿貫衛冕冠軍、擁有6座大滿貫女子雙打冠軍得主，而且還被外媒封為「百搭天后」，因為不管跟誰搭檔都能贏，而這些全都是因為她自小父親謝子龍的教導。謝子龍有7名子女，6名都是網球健將，兒子謝政鵬也曾奪下溫布敦網球賽青少年男雙冠軍，但謝子龍卻在10/1晚上驚傳在家中去世。

▲謝淑薇妹妹謝語倢在臉書悼念爸爸謝子龍去世。（圖片／翻攝自謝語倢臉書）

謝太太表示，謝子龍日前確診新冠肺炎又罹患中風，因併發症住院，才剛出院休養沒幾天，昨天她睡覺起來要泡牛奶給謝子龍時，發現他已經平靜地離世了。

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嘉義大林慈濟醫院胸腔內科主治醫師方科智提醒，慢性病患者感染新冠肺炎本來就容易併發重症，而中風病患因為行動力變差，自主咳嗽排痰和排除病菌的功能降低、吸收營養的能力也變差，不僅容易引發嗆咳而發生危險，營養不佳也會影響身體的修復能力，因此一旦確診，一定要非常小心。

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方科智提醒，本身有中風或是有慢性病的患者，經醫師評估健康許可下，建議要儘快接種新冠疫苗，平常自己和家人都要注意勤洗手、戴口罩，預防把病毒和細菌傳給病患。另外，患者也要積極復健增強體能，無法外出運動者可以進行床邊運動，如果不活動，體能變差的話，對抗感染的能力只會愈來愈差，所以儘可能增加活動。

中風等慢性病患確診有「呼吸喘」可用氧氣避免消耗體能

中風患者確診輕症居家照顧時，方科智提醒要幫助患者儘可能增加營養的攝取，進食時要「坐高再吃」，提供患者好嚼好吞的食物，避免嗆咳。如果患者出現呼吸喘的情況，建議可以戴氧氣幫助呼吸、預防低血氧，而且因為「喘」會增加患者能量耗費，而影響修復能力，必要時給予氧氣能減輕患者的呼吸負擔，幫助病情更快回復。

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◎ 諮詢專家／方柯智醫師

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醫療

她2個月內突罹糖尿病前期、泌尿道嚴重感染、結石！醫揪凶手 很多人踩雷

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喝蔓越莓汁可改善泌尿道感染？日前有一名櫃姐因受反覆泌尿道感染之苦，選擇狂喝蔓越莓汁改善，結果反而導致血糖上升，變成糖尿病前期，還讓私密處長濕疹，醫師提醒，「這樣喝」不僅無效，還會變胖、長結石。

泌尿科醫師呂謹亨表示，該名櫃姐因工作不能隨意上廁所，經常憋尿，水又喝太少，原本就是反覆泌尿道感染的老病人，不過櫃姐後來突然消失未就醫，1、2個月後再次出現卻發現她泌尿道感染變嚴重，整個人還變胖，而且私密處出現濕疹，甚至檢查出腎結石，整個情況越來越嚴重。

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喝合成蔓越莓汁反害糖尿病前期、泌尿道嚴重感染、濕疹、結石

呂謹亨說明，經仔細詢問才知道，櫃姐認為「一直看醫師吃藥」也不是辦法，怕藥吃太多會傷腎，也聽大家都在說「喝蔓越莓能預防泌尿道感染」，所以就自己去買蔓越莓喝，而且幾乎是當成水在喝，也買了很多蔓越莓果乾，沒事就狂嗑。

不過，由於櫃姐買的蔓越莓汁是香料的合成飲料，喝了一陣子後，泌尿道感染越發嚴重，整天也昏昏沉沉沒精神，求診其他醫師，發現血糖過高，已經到了糖尿病前期，這次回診是因為變胖，導致私密處悶熱、潮濕出現濕疹，尿尿也有嚴重灼熱感，而且排尿有點痛。

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一天吃24顆蔓越莓即可防泌尿道感染

呂謹亨指出，食藥署曾分享研究發現，每天攝取36毫克的蔓越莓原花青素（PAC）才能預防泌尿道感染，以每顆蔓越莓含有1.5毫克的蔓越莓花青素來說，一天吃24顆就夠，另外，以市售常見含27％果汁的蔓越莓汁而言，一天喝100c.c.就能補充到33毫克，建議大家真的不要再喝太多，否則反而喝進很多添加糖。

呂謹亨也提醒，市售營養品為提升銷量，會強調濃度、劑量，或添加熱門營養素，不過有不少產品，實際上產品濃度卻不高，或僅含有少量的有效成分，建議購買前要看清楚。

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醫療

今日起公費流感疫苗分2階段開打！預約方式、優先接種資格總整理

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先前「新冠XBB疫苗」9月開放65歲以上民眾接種，時序已經進入秋冬，也是流感疫情開始蠢動的季節。今（10/2）日起開打「公費流感疫苗」，同時分三階段開放65歲以上民眾接種「肺炎鏈球菌疫苗」。衛生福利部王必勝次長表示，3種疫苗可以在同一天或間隔任何時間施打在不同部位上，同時獲得3種保護力，有效降低長者感染後引發的風險。

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「公費流感疫苗」分兩階段開打、預約方式

疾管署指出，接種流感疫苗是預防流感最有效的方法，疫苗保護力約1年，建議每年須接種1次，接種後保護力平均約可達30~80%；對因流感而住院的保護力約有41%，對重症保護力則可達82%。今年度公費流感疫苗共計採購698萬6,900劑，實施對象與去（111）年相同，分為二階段施打：

第1階段

10月2日起開打，優先開打對象包括醫事及衛生防疫相關人員、65歲以上長者、安養、長期照顧機構的受照顧者及工作人員、滿6個月以上至國小入學前幼兒、孕婦、具有潛在疾病之高風險慢性病人、BMI≧30者與罕見疾病及重大傷病患者、國小至高中職／五專一至三年級學生、6個月內嬰兒之父母、幼兒園托育人員、托育機構專業人員及居家托育人員以及禽畜業及動物防疫相關人員。

第2階段

11月1日起開打，開打對象為50至64歲無高風險慢性病成人。

預約方式

民眾前往接種之前，可先透過各地方政府衛生局網頁、疾管署流感防治一網通、疾管家或1922防疫諮詢專線，查詢鄰近合約院所，再電洽院所預約，以確保可施打到疫苗且節省排隊等候時間；前往接種時應攜帶健保卡及相關證明文件（如兒童健康手冊、孕婦健康手冊等）。

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三階段開放65歲以上民眾接種「肺炎鏈球菌疫苗」

疾管署說明，為能更完整保護65歲以上長者，並降低侵襲性肺炎鏈球菌感染症（IPD）發生或死亡風險及衍生醫療負擔，自今年10月2日起分三階段擴大65歲以上民眾公費接種1劑13價結合型肺炎鏈球菌疫苗（PCV13）及1劑23價肺炎鏈球菌多醣體疫苗（PPV23）疫苗。各階段實施期程如下：

第1階段

10月2日起曾接種過PCV13（或PCV15）且間隔至少1年者（高風險對象間隔至少8周），可公費接種1劑PPV23。

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第2階段

11月27日起從未曾接種過PCV13（或PCV15）及PPV23者，可公費接種1劑PCV13。間隔至少1年後（高風險對象間隔至少8周）再公費接種1劑PPV23。

第3階段

12月25日起曾經接種PPV23且間隔至少1年者，可公費接種1劑PCV13。

疾管署指出，為提高65歲以上長者接種流感疫苗意願及當長者出現症狀時，可及時分辨是否為新冠肺炎感染，今年度65歲以上長者施打流感疫苗、肺炎鏈球菌、COVID-19等疫苗時，每接種1劑疫苗，每人可免費領取10劑COVID-19家用快篩試劑，最多30劑，配送量用罄即停止發放。

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流感嚴重者恐危及生命，注射疫苗以防萬一！

疾管署提醒，如出現呼吸困難、急促、發紺（缺氧）等危險徵兆，請儘速就醫，並配合醫師指示服藥，以降低併發重症的風險，尤其若是自身及親友為65歲以上長者、嬰幼兒、高風險慢性病人及孕婦等流感高危險群，應特別留意健康狀況。

高雄醫學大學附設中和紀念醫院戴嘉言副院長表示，受到秋冬傳染病疫情威脅，疫苗施打對於健康的維護十分重要。流感與一般感冒不同，流感是因感染流感病毒所致，一旦感染流感，輕者會出現發高燒、肌肉痠痛、全身無力倦怠及咳嗽等症狀，嚴重者可能導致併發症，例如肺炎、器官衰竭或休克，危及生命。孩童、孕婦、老年人、重大傷病及慢性疾病等皆是罹患重症流感的高危險群，而流感疫苗注射是預防流感的最佳方式。 

◎ 圖片來源／高雄醫學大學附設中和紀念醫院提供
◎ 資料來源／．高雄醫學大學附設中和紀念醫院

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〔今傳媒／記者吳玉芬報導〕為庇佑國軍官兵平安順遂，嘉義城隍廟特別製作5千個「Q版城隍護佑永遠忠誠平安符」，贈送海軍陸戰隊入伍新兵，海軍陸戰隊指揮官馬群超中將4/24日在嘉義海軍陸戰隊退伍協會理事長陳亮助陪同下親赴國定古蹟「嘉義城隍廟」虔誠參拜，同時致贈廟方「彰善癉惡」匾額，該「彰善癉惡」墨寶乃特邀陸戰隊退役之書法名家邱佐勳老師(潛龍235梯)题字意義深遠，以表對「嘉義城隍」最高敬意。

鼻子過敏檢測可以檢測出什麼嗎?寶寶頭型歪斜怎麼辦?可以趁寶寶本身脖子力量尚未充足時利用＂睡姿＂(要依寶寶頭型來評斷)來決定.水雷射可治療:牙周病、人工植牙、牙齦整形隱適美透明牙套五個優缺點分享。如何做愛滋篩檢?接觸後7天內都稱為空窗期，接觸後7-10天可測RT-PCR。 民生的建議是10天後再進行測定～專家解說如何萃取提煉紫錐花原料。土城的洗腎中心有專機接送嗎?寶樟林含台灣 國寶牛樟芝、蛹蟲草、靈芝 完整營養成分。陰莖增大是用什麼方法，提升免疫力你可以這樣吃！減肥天母有推薦的診所嗎?六種按摩男性陰莖增長的方法，有人抱怨因為太小，從來不敢進三溫暖洗溫泉，甚至有不敢使用公共廁所，以免因太小被人嘲笑！給人完美的第一印象，就是要和露牙齦 ；成人也會感染腸病毒卻不自知孩子有這些症狀快就醫！隱形矯正與傳統矯正的效果、治療時間是否相同？水雷射牙齦整形 人生從黑白立馬轉為彩色的愛笑女孩,真實案例分享～預防感冒! 你吃對了嗎？氣溫越來越低，許多人都感冒中標。除了感冒病毒威力強大外，感冒原因多半是體力低下、免疫力不夠等。益生菌怕高溫,只能溫水服用不能台北中醫減重減肥療法,最新瘦身攻略!微感冒得吃藥？紫錐花,紫錐菊打擊感冒效果增六成！如何提供長期依賴呼吸照護服務?想找台中牙齒矯正有醫療團隊

嘉義城隍廟董事長賴永川表示，城隍爺為兼管陰陽的神，在陽間懲兇罰惡，導正社會風氣，在陰間則專責人間善惡之記錄、通報、審判、移送之職；祂的形象深深烙印在民間百姓的心中，鎮壓犯罪惡徒的效果也為社會帶來長久安定的力量；賴董事長感謝這次有嘉義海軍陸戰隊退伍協會理事長陳亮助牽線，才有此機緣製作五千個「Q版城隍護佑永遠忠誠平安符」，贈送即將入伍海軍陸戰隊新兵，庇佑官士兵在服役期間健康平安，擔負起保國衛民的重要使命。

海軍陸戰隊指揮官馬群超中將指出，城隍爺乃是｢賞善罰惡｣與｢公正無私｣的象徵，善惡分明，絕無通融，古往今來，追求公義的精神始終存在人心；如有到嘉義附近的南測中心關心國軍弟兄演練時，就會到嘉義城隍廟參香祈福，祈求官士兵測驗演練、裝備人員平安；同時更讚揚國定古蹟嘉義城隍廟長期推動地方宗教、教育、文化、醫療及公益慈善事業，弘揚城隍爺愛民、護民的精神，令人感佩。

城隍廟贈平安符護佑陸戰隊　指揮官回贈彰善癉惡匾額