小婈的流行時尚

據統計，台灣65歲以上的銀髮族，尿失禁比率高達20～30%，80歲以上更超過30%，年紀越大比率越高。漏尿或失禁除了大大影響生活品質，更影響長輩情緒，降低長輩自信與社交意願。久而久之，人際關係變得疏離，愈趨靜態的老化生活，也愈加容易讓歲月悄悄偷走體力與活力，喪失行動力。

紙尿褲就像輔具，幫助生活更自在便利

這時，善用生活輔具－紙尿褲就很重要了！在老齡的生活規劃中，就像大家都會使用手杖、假牙或老花眼鏡等輔具一樣，紙尿褲也可以是方便、常備的生活輔具，讓長輩的生活更自如、更舒適。除了幫助長輩日常繼續保有促進活動的機會，包括外出散步、親友聚會、持續做自己可以做的事，也讓自己保持肌力，讓老齡也可以過得更樂齡！

但很多人會把紙尿褲視為變老的標誌，萬不得已的最後手段，其實，褲型紙尿褲反而是能幫助自立生活並顧及長輩顏面的好工具，有行動力的長輩使用穿脫方便、防漏且材質舒適的褲型紙尿褲，就可以不用時時擔心漏尿、頻頻跑廁所或外漏的尷尬等困擾，對生活品質將大為提升。穿對了紙尿褲，還能進一步減緩老化，讓老年生活過得自在又舒心。

來自日本NO.1領導品牌「來復易褲型紙尿褲」貼心設想到各種需求，依照行動力及尿量推出許多產品，只要因應困擾情況作選擇，就能穿對紙尿褲，完美解決這些困擾。

「宛如內褲超薄褲」，外出活動也舒適不悶熱


(適用：可自行走動長輩，約2次尿量吸收)

長輩行動力好，平時常常要出門買菜、逛街、郊遊，但隨著年紀越大常還沒走到廁所就尿出來，又擔心穿紙尿褲一大包悶熱不舒服，來復易全新推出「宛如內褲超薄褲」，2次尿量瞬間吸收，輕鬆解決日常漏尿困擾。1/2超薄設計，不怕尷尬一大包被人發現，200%透氣，土城的洗腎中心有專機接送嗎?不再是感冒常客了!提高免疫力的天然特效藥紫錐菊;提升免疫力不再怕生病.台北植牙諮詢中心ptt,似真牙醫診所醫療團隊給你一口美麗好牙~如果牙齦外露，該如何解決?耐熱益生菌＋維他命Ｃ.不要當暴牙妹,進行露牙齦矯正,讓你放心開懷大笑!頭型頭盔，更多成功案例分享;減肥就要少吃? 打破錯誤迷思!不要再餓肚子了.露齦笑矯正、牙齦外露矯正諮詢費用一覽表!小孩蛀牙為什麼裝不鏽鋼牙套？塑身減重天母哪裡有中醫診所?想找台中牙齒矯正有醫療團隊!紫錐花紫色的神奇力量，無添加人工香料、色素、防腐劑．牙科資訊-什麼是水雷射呢?讓陰莖增粗的辦法？兒童益生菌了解知多少?減肥大全記住！ 只有你才是自己身體的主人，你必須要為自己身體健康狀況負最大的責任;如何提供長期依賴呼吸照護服務?外出活動也舒爽不悶熱，穿起來就像自己的內褲一樣舒適。3D俐落貼合設計，穿上後行動自如，好動不卡卡，還有Ag+消臭高分子，異味掰掰。不需在意漏尿問題，日常外出生活更自在安心！

「輕薄安心活力褲」，即使輕薄也不會外漏


(適用：使用輔具可自行走動的長輩，約2次尿量吸收)

使用輔具行走的長輩，不用再擔心漏尿急著衝廁所，或不想外出了！來復易「輕薄安心活力褲」超柔彈腰圍，長輩自己輕鬆好穿脫。輕薄舒適，外觀看不出來，2次尿量瞬吸，加上日本專利柔貼防漏側邊，即使輕薄也追求0外漏，給長輩滿滿的安心感，以及最舒適的呵護和支持，盡情享受樂齡生活！

「防漏安心復健褲」，瞬吸乾爽長時間呵護肌膚舒適


(適用：在他人協助下能走動、站立、坐起的長輩，約4次尿量吸收)

若長輩需要攙扶行走或力氣較小，可以選擇來復易「防漏安心復健褲」，4次尿量瞬間吸收，可以長時間保持乾爽舒適，不用擔心濕悶，造成肌膚問題，還有日本專利柔貼防漏側邊，追求0外漏，可以安心慢慢行走去廁所不怕著急而跌倒；2倍超彈性腰圍、輕鬆好撕側邊，讓長輩坐著用單手就可以更換，自行如廁更自在開心，在過程中也能多動練習復健，減緩退化。

有元氣的樂齡生活，從認識來復易褲型紙尿褲這樣的輔具開始

當國民壽命延長、老化來敲門，善用來復易褲型紙尿褲，長輩可以更自在地參加社交活動、旅行或探索新事物。換上像自己內褲般舒適的來復易紙尿褲，自己上廁所，維持行動力與肌力，也不須麻煩別人協助更換尿褲，可以更自信、健康的陪伴家人。

如廁一小步，是維持行動力的一大步。保持有元氣的樂齡生活，就從正確認識來復易褲型紙尿褲這樣的輔具開始！

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來復易

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全台食客吃起來，「穀」動人生才健康！

現代人生活忙碌，三餐老是在外，要如何吃得健康、又能多攝取膳食纖維呢？很簡單，就從主食盡量選擇全穀物開始著手吧！許多研究都指出，多攝取「全穀及未精製雜糧」可以讓身體更健康，還能降低疾病對身體的風險，所以國民健康署鼓勵全民多吃全穀，更舉辦一系列好康活動，吃美味、享健康，還有機會抽好禮！現在就帶您了解全穀的好處，並一起全台探店，看看有哪些店家提供融入全榖糧的美味餐點吧。

全穀和精製穀比一比，誰更營養？

其實我們平常習慣吃的白米飯、白饅頭、白吐司等，都屬於精製澱粉，像白米就是在經過去胚等流程後，去除了米糠層及胚芽，也流失很多營養素。所以糙米所含的維生素Ｅ、菸鹼素、維生素B6、葉酸、鎂等皆高於白米
[1]。這些未經製的全榖雜糧營養素更多元，擁有高膳食纖維，可增加飽足感、促進腸道健康，有助於體重控制。

研究報告指出，攝取過多精製澱粉會讓血壓、血脂容易失控，若能將精製澱粉替換成全穀及未精製雜糧，有助於控制血糖與血脂，可預防及改善三高紅字的威脅
[2]。建議民眾多吃「全榖及未精製雜糧」如糙米、全麥饅頭、地瓜、芋頭、玉米、南瓜、紅豆、綠豆等，可以用一天找一餐替換，或搭配一起煮等方式慢慢養成習慣，就可幫助遠離三高、肥胖等疾病風險，讓身體更健康。

▲全穀及未精製雜糧小知識，資料來源：國民健康署《全穀雜糧專區》

因為民眾平日常吃到的都是白飯、麵條等精製澱粉，較少有全穀及未精製雜糧等選擇，致力於守護全民健康的衛生福利部國民健康署，今年便盛大推出「穀 for U 天天好穀糧」系列活動，串聯全台萬家餐飲店商，邀請民眾親身「食」踐健康全穀的美味之處。

全台店家大串聯，一起時刻「穀 for U」、食客吃起來！

可能有人對於全穀物還停留在太硬、口感不佳等印象上，更以為外食一定少有健康的全穀選擇。現在不會囉！其實隨著這幾年食尚健康的風氣所及，全台不少店家引入健康養生觀念，把全榖及未精製雜糧烹調得更好吃，或用心搭配不同穀糧增添獨家風味或口感，土城的洗腎中心有專機接送嗎?不再是感冒常客了!提高免疫力的天然特效藥紫錐菊;提升免疫力不再怕生病.台北植牙諮詢中心ptt,似真牙醫診所醫療團隊給你一口美麗好牙~如果牙齦外露，該如何解決?耐熱益生菌＋維他命Ｃ.不要當暴牙妹,進行露牙齦矯正,讓你放心開懷大笑!頭型頭盔，更多成功案例分享;減肥就要少吃? 打破錯誤迷思!不要再餓肚子了.露齦笑矯正、牙齦外露矯正諮詢費用一覽表!小孩蛀牙為什麼裝不鏽鋼牙套？塑身減重天母哪裡有中醫診所?想找台中牙齒矯正有醫療團隊!紫錐花紫色的神奇力量，無添加人工香料、色素、防腐劑．牙科資訊-什麼是水雷射呢?讓陰莖增粗的辦法？兒童益生菌了解知多少?減肥大全記住！ 只有你才是自己身體的主人，你必須要為自己身體健康狀況負最大的責任;如何提供長期依賴呼吸照護服務?結合當家主廚的拿手料理，扭轉了不少人對健康餐的既定印象。

由專家精選全台北中南20個店家及連鎖餐飲業者，入選於「穀for U健康食尚特輯」當中，皆善於使用糙米飯、五穀飯、紫米飯等全穀及未精製雜糧，而且配菜均衡、少油少鹽，使用非油炸、原型食物，讓健康餐點既符合健康潮流，又滿足味蕾。以下摘選5個入選的優良美食店家。

宜蘭－舒食伴飯：

每日搭配不同菜色，秉持少油、少鹽、少添加調味的原則，食材大多都來自在地小農。迷迭香(烤)雞腿餐點提供黑米、白米的絕妙搭配，運用天然少加工的在地食材，保留了天然原型與健康風味。

新北－福容大飯店台北二館 福園中餐廳：

秉持五穀養生與全食物觀念料理，由飯店大廚為健康把關，吃在當地、食在當季。五穀食蔬套餐內含籠蒸五穀米，烹調手法兼具口感，追求美味的同時也保持營養不流失。

新竹－腰果花砧板原食料理：

強調用好的油、少少調味，顯現原型食物的好。猴子餐生動有趣地讓食客學猴子吃天然原型食物，主食可選擇地瓜、糙米、純藜麥或整隻玉米，豐盛的8-12種烤蔬菜，以低溫烹調肉品，蔬菜比肉多，皆來自友善農耕及附近小農。

台中－寧菠小館：

店家為幫助複育小米的原住民朋友做出的餐點設計中，特別搭配五穀與不同風味食材。如五穀豐收慶豐年的主食便融合了小米、糙米、糯米、紅藜，營養價值高，譜出和諧豐饒的五穀豐年滋味，

台東－七里坡紅藜養生料理：

活用台東有名的紅藜入菜，搭配在地或國產食材如南瓜、野莧菜等融入料理之中，花椰菜乾控肉紅藜飯套餐以健康烹調手法，少鹽少糖少油，佐以風味花椰菜乾燉控肉非常下飯。

 


穀for U健康食尚特輯 各縣市入選店家如下：

▲健康食尚特輯入選店家(北部)

▲健康食尚特輯 入選店家(中部)

▲健康食尚特輯 入選店家(南部/離島)

天天「好穀糧」is 「穀 for U」！旅遊洽商的民眾可以將以上店家收藏到口袋名單中，外食族更是不容錯過，到全台各地都能輕鬆品嚐健康美食，吃過就知道原來「全穀糧也能這麼好吃」。最好還能發掘一下身邊的健康美食，或參考、試吃網友推薦的優良店家，
即日起「穀 for U 食客吃起來」活動(至11月20日 23:59止)，到身邊店家消費購買「全榖及未精製雜糧餐點」，只要上傳餐點照片+購買證明，就可以參與【即時抽獎】活動；到合作店家購買，還可以再參加第二重抽獎【雙週抽獎】，抽總價值30萬獎品！快把握機會，食客吃起來！

活動網址

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#經費由國民健康署運用菸品健康福利捐支應 廣告


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【早安健康／蔡經謙報導】走進菜市場，近期菜價又再上漲，歷經颱風摧殘，牛番茄、美生菜等蔬菜價格遲遲無法回穩，就連價格本應相對穩定的根莖類蔬菜胡蘿蔔價位也高居不下，讓民眾捨不得買。不過，維持健康不可少吃蔬菜，《早安健康》整理近一個月降價幅度超過50％以上的八種蔬菜，與價格穩定、不易受氣候影響的蔬菜，讓民眾省荷包又顧健康。

根據《民視新聞網》報導，近日走進市場最常聽到的一句話，就是「菜價什麼時候降」。早餐店業者坦承，不只番茄、美生菜，就連蔥價也尚未回穩，一斤就要130～150元。

不過可別捨不得買菜了，根據「農業部農產品批夫市場交易行情站」，近一個月仍有不少蔬菜每公斤的價格便宜超過50％（查詢日期：11/2），民眾不妨多加參考，充分攝取各類蔬菜的營養吧！

高麗菜被票選為長壽食材！留意料理技巧避免天然胃藥營養流失

高麗菜雖早已是餐桌上的常備菜品，但許多民眾都不知道，原來高麗菜曾被美國《時代雜誌》選為三大長壽食物之一。

高麗菜不僅熱量低、富含膳食纖維，營養素更是多元，具有保衛抗癌、養顏美容、調節血壓、改善骨質疏鬆等功效。不過，若民眾常用水煮高麗菜，恐讓營養素流光，更破壞維生素U、硫代葡萄糖苷等顧胃、防癌營養素，烹煮高麗菜時可別選錯料理方法囉。
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豌豆營養超豐富！豌豆莢改善掉髮、血糖，更是剋星

豌豆仁清脆爽口、色澤青綠、形狀像是珍珠，不僅能入各式菜餚當作配菜，為料理增添光彩，也能加工做為可口零嘴。可別看清小小的豌豆仁，它富含維生素C、β胡蘿蔔素、膳食纖維，與鐵、鉀等礦物質，還可作為補充蛋白質的來源。

除了豌豆仁外，豌豆莢更曾被日本糖尿病、神經內科醫師淺野次義、蔬食作家庄司依澄認為是膳食纖維含量第一名的豆類蔬菜，是掉髮、高血糖、心肌梗塞的剋星。
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芹菜穩定神經治失眠，與舞菇搭配促進代謝助瘦身

芹菜吃法多元，不僅可生吃當作蔬菜沙拉棒，還能拌炒、煮湯為料理增添香氣。芹菜富含的營養素包括：β-胡蘿蔔素、維生素C，與鈣、鉀等礦物質，甚至還含有一種稱為「芹菜鹼」（apiin）的特殊精油成分，能安定神經、改善失眠。

芹菜怎麼料理最好呢？芹菜因有豐富的膳食纖維，人體要消化芹菜需要耗費更多能量，日本藥膳專家大友育美認為，若能將芹菜與能抑制血糖的舞菇搭配，就能促進代謝、幫助減重。一起來看看藥膳專家的芹菜舞菇湯該如何料理吧！
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南瓜從籽到肉超營養，自製南瓜塔享受天然甜味無負擔

擁有「蔬菜之王」美譽的南瓜可不僅是萬聖節的擺飾，它雖屬於根莖澱粉類蔬菜，每100g的熱量卻僅為69大卡，低於同種類的地瓜、馬鈴薯、芋頭、山藥等；此外，南瓜還含有維生素A、E、C、β-胡蘿蔔素、菸鹼酸、葉酸等營養素，與鉀、鈣、鎂、磷、銅等礦物質，就連南瓜籽都富含健康的多元不飽和脂肪酸，土城的洗腎中心有專機接送嗎?不再是感冒常客了!提高免疫力的天然特效藥紫錐菊;提升免疫力不再怕生病.台北植牙諮詢中心ptt,似真牙醫診所醫療團隊給你一口美麗好牙~如果牙齦外露，該如何解決?耐熱益生菌＋維他命Ｃ.不要當暴牙妹,進行露牙齦矯正,讓你放心開懷大笑!頭型頭盔，更多成功案例分享;減肥就要少吃? 打破錯誤迷思!不要再餓肚子了.露齦笑矯正、牙齦外露矯正諮詢費用一覽表!小孩蛀牙為什麼裝不鏽鋼牙套？塑身減重天母哪裡有中醫診所?想找台中牙齒矯正有醫療團隊!紫錐花紫色的神奇力量，無添加人工香料、色素、防腐劑．牙科資訊-什麼是水雷射呢?讓陰莖增粗的辦法？兒童益生菌了解知多少?減肥大全記住！ 只有你才是自己身體的主人，你必須要為自己身體健康狀況負最大的責任;如何提供長期依賴呼吸照護服務?整顆南瓜的營養超豐富。

南瓜除了蒸、烤、炒等料理方式外，營養師簡鈺樺則曾撰文建議，民眾可將南瓜製成甜點，不僅利用南瓜的天然香氣、甜味減少額外的添加糖，避免對身體帶來負擔，還能在享受點心時補充膳食纖維。一起來看看這道「高纖南瓜燕麥塔」該怎麼做。
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莧菜鐵、鈣含量是波菜的2～3倍！貧血、骨折患者別錯過

莧菜不僅口感細嫩、爽口，因期營養豐富，更有「長壽菜」的美譽，主要營養成分，除了膳食纖維外，還包括蛋白質、胡蘿葡素、維生素C。

此外，豐富的礦物質是莧菜的一大特色，它富含鐵、鎂、磷、鈣、鉀。其中，莧菜的鈣質是波菜的3倍、鐵質是波菜的2倍，適合貧血、骨折修復者食用。
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小黃瓜消水腫、助瘦身！

除了上述蔬菜外，根據《民視新聞網》訪問，市場菜販老闆娘表示，現正瓜果類產季銜接期，小黃瓜從一斤70元降至50元，有感降價成為民眾精打細算的好選擇。

小黃瓜不僅涼拌爽脆可口，還很適合搭配各式料理入菜。日本藥膳研究家池田好子與減重醫師工藤孝文也指出，小黃瓜有95％是水分，還富含鉀，有利尿作用，並能幫助民眾消除水腫。想減重的民眾，只要飯前吃一顆小黃瓜，就能讓體重明顯下降。

儘管小黃瓜是餐桌上最常出現的食材之一，然而民眾卻對小黃瓜不大了解，小黃瓜長大，會變大黃瓜？皮是綠色為何叫黃瓜？好吃的黃瓜到底該怎麼挑？感興趣的民眾不妨一起看看這篇文章解惑吧。

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黃豆芽價格穩定！與黑豆牙、綠豆芽營養素略有差異

除了上述降價蔬菜之外，當感到蔬菜價格飆漲時，也可選購價格相對穩定的蔬菜，避免對經濟造成負擔。營養師蔡宜庭撰文建議，黃豆芽等芽菜類因種植方式關係，菜價穩定，較不易受風雨、颱風等因素影響。

營養師李婉萍則曾為文表示，黃豆芽富含膳食纖維、鈣質、維生C、維生素A，豆類在經發芽過程後，總酚類化合物、黃酮等植化素含量更是會明顯增多，能抗氧化、清除人體自由基。不過，黃豆芽、黑豆牙、綠豆芽的營養素成分略有不同，營養價值也略有差異，趕緊來看個仔細吧。

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香菇一年四季產量不受天氣影響！每周吃2次就降失智風險

除了各式豆芽菜外，菇類因多屬於溫室栽種，價格也較不會因氣候變化、多雨等天氣因素有所漲幅。台灣目前多以「太空包」養菇，將木材切碎後裝在束口瓶中，再接種香菇菌絲，即能讓香菇產量不受天氣影響，一年四季都吃得到。

香菇不僅富含各類多醣體，能活化免疫系統、增強免疫力，還有防癌、降膽固醇的功效。更有新加坡研究發現，一周吃2次香菇，就能降低50％認知功能障礙風險。

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參考資料:

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一名33歲女子近來睡眠品質變差、心悸、常感焦躁不安，且日漸消瘦。經健檢發現，女子是輕度甲狀腺機能亢進。醫師表示，甲狀腺機能亢進是內分泌暨新陳代謝門診中很常見的疾病，僅次於糖尿病，常出現流汗、體重減輕或增加、心悸、排便頻率增加等。

北投健康管理醫院醫師沈彥君表示，上述女子到該院健檢，透過甲狀腺超音波發現，其右側甲狀腺有一結節、約0.8公分大，血液檢查顯示，其中游離甲狀腺素上升，及甲狀腺刺激素偏低，符合甲狀腺機能亢進表現，後經確診為輕度甲狀腺機能亢進。

沈彥君表示，甲狀腺機能亢進通常好發於20~40歲的女性，女性發生的機率遠高於男性。甲狀腺機能亢進的症狀非常多樣性，除了一般人熟悉的大脖子、凸眼睛之外，還可能會發生失眠、焦慮、流汗、食慾增加、體重增加或減輕、心悸、女性生理週期異常、排便頻率增加等，也正因症狀多樣性，也導致察覺不易，甚至是找錯方向就醫，導致治標不治本。

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她說明，甲狀腺是個蝴蝶形狀、位於氣管前方的腺體，其分泌的甲狀腺素負責調控身體代謝，人體許多器官組織都受到甲狀腺素影響。當甲狀腺過度活化時，分泌出過多的甲狀腺素時，整體代謝速率會加快、交感神經過度亢奮。

她表示，民眾可透過抽血檢查與甲狀腺超音波來檢查甲狀腺功能是否異常。甲狀腺機能亢進雖常見，但嚴重者若未接受妥善治療，可能會惡化成急性甲狀腺風暴，使得心臟等器官受損、衰竭、甚至死亡，千萬不可輕忽。

https://www.chinatimes.com/realtimenews/20230615001629-260418

飲食和癌症的關係非常密切！台大營養學博士吳映蓉就表示，自己有位女性長輩親戚，特別喜歡吃梅干扣肉，某天因腸胃不適就醫，檢查發現竟罹患大腸癌第2期。半年後，她的先生也確診相同癌症。吳映蓉提醒，大腸癌跟油脂攝取量呈現正相關，吃越油罹癌風險也越高。此外，她也分享3款隱藏版高油食物，包括泡芙、蛋捲及提拉米蘇，食用時要特別注意份量。

吳映蓉在，自己有位女性長輩親戚，平日不菸不酒，但不愛蔬果，卻特別愛吃梅干扣肉，每天必吃外還會撈湯汁拌飯，外出用餐時也會將肉類打包回家。某日，該位長輩因便祕多日加上拉肚子又腹痛就醫，檢查赫然發現竟罹患大腸癌第2期；接著，半年後她的先生也被驗出大腸癌，推測是相同飲食習慣所致。對此，吳映蓉就指出，大腸癌跟油脂攝取量呈現正相關，吃越油越容易罹患大腸直腸癌，要特別小心。

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吳映蓉進一步說道，很多人以為不要吃肥肉、紅肉及加工肉品就能避開大腸癌，往往忽略了許多常見食物也藏有高油地雷。她指出，像是糕點類的飽和脂肪酸就很高，若以每100公克來看，泡芙飽合脂肪酸含量17.6克位居第一，其次依序為蛋捲16.5克、提拉米蘇 16.3克。她表示，根據國民健康署指出，男性和女性每日的脂肪建議攝取量上限分別為70和55公克；飽和脂肪則分別為23和18公克，可見食用上述糕點，一不小心就會超標，長久下來便會出現健康危機，不可不慎！

https://www.chinatimes.com/realtimenews/20230615001661-260418

一名40多歲女子有高血壓問題，透過服藥而能良好控制血壓；某日她頭部劇痛，誤以為是血壓藥無效，除自行增加藥物劑量，還在藥房買藥止痛，但仍未見效，檢查後發現，女子是因罹患青光眼，合併嚴重頭痛。醫師表示，女子因太晚就醫導致視神經受損，已無法回復視力。

腎臟科醫師江守山在中表示，上述女子是一名高血壓病人，腎臟功能良好，透過藥物控制，女子的血壓控制良好。某次女子回診時表示，近來她頭部劇痛，懷疑是血壓藥不見效，所以她自行將血壓藥劑量加倍，還在藥局自行購買止痛藥，卻仍感頭痛。

江守山表示，他懷疑女子頭痛與血壓高低無關，而女子就診時提到，診間的日光燈出現彩虹色的光暈，讓他驚覺有異，請女子快掛眼科檢查眼睛狀況。

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之後女子經眼科醫師檢查發現，原來是因眼壓過高、已罹青光眼，青光眼常合併劇烈頭痛，導致女子服用大量止痛藥，仍無法止住頭痛。

江守山提醒，民眾要謹慎處理疼痛，因為身體產生疼痛感常是健康警訊，民眾若只吃止痛藥，除增加肝腎負擔外，還會延誤就醫時間，造成更大、不可逆的危害。

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每次只要講到護眼，很多人都會想到要吃葉黃素，卻也疑問到底要吃多久才有感？對此，藥師廖偉呈表示，相較服用維生素B群後立刻有感，葉黃素則屬於慢工出細活的營養素，建議最好要連續食用，且時間維持半年以上，才能有最佳防護效果，若中途間斷就無法發揮它的保健效益。

廖偉呈在，介紹葉黃素相關知識。他表示，葉黃素對眼睛有5大保健功能。首先，葉黃素能中和藍光，減少對水晶體和視網膜細胞的傷害；其次，優秀的抗氧化特性，有助清除自由基，減少氧化損傷對視覺的影響；再者，能降低觀看色差，幫助眼睛更準確感知物體顏色的變化；還有，能提高眼睛區分光線和黑暗之間對比的敏銳度；最後，葉黃素還能改善因強光引起的短暫眩光失能現象。

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至於葉黃素要吃多久才有足夠的保護力？廖偉呈說明，相較維生素B群吃完立即有感，葉黃素是個慢工出細活的營養素。食用葉黃素後血液濃度約在2周後有明顯上升，但黃斑部中的濃度卻未顯著增加，必須連續食用約24～28週以上才會明顯上升；因此，建議要連續吃半年以上才能達到最佳的防護效果。藥師強調，千萬不要「2天捕魚3天曬網」，若抱持玩玩的心態，將無法發揮葉黃素的保健效益。

另外，廖偉呈也補充，雖然黃斑部葉黃素濃度上升慢，但衰退的也慢，連續食用半年後就算停止補充，血液中葉黃素量已降低至正常，黃斑部中的濃度仍能持續發揮中和藍光的效果，維持約半年左右。

https://www.chinatimes.com/realtimenews/20230615002270-260418

35歲林先生是上班族，半年前跳投籃失敗導致右臂劇痛，以為是梨狀肌症候群前往中醫、復健科及骨科求診，症狀仍然反反覆覆，到醫院檢查才發現是腰椎間盤突出症併神經根壓迫。醫師提醒，臀部疼痛不一定是梨狀肌症候群，但由於該症狀網路資訊多，容易使患者被誤診。

台北市立聯合醫院中興院區復健科主任武俊傑分享案例，林先生平時下班習慣打籃球，半年多前某次跳投籃失敗，右臀忽然一陣劇痛，起初前往中醫就診，針灸治療可稍緩解疼痛，但仍無法痊癒，轉而求助診所復健科、骨科，告知的病症都是梨狀肌症候群。

武俊傑表示，林先生經過藥物治療及一般復健治療數個月後，症狀仍反反覆覆，工作中如果有搬重物，症狀就會加劇。經友人介紹，改由物理治療所接受整復，肌肉伸展及肌力強化，症狀亦是反覆發生，時好時壞。

他表示，林先生每日早上幾乎是起床時最痛，需要在床上活動一段時間再起身，始可減緩疼痛，由於治療所花費頗高，轉台北市立聯合醫院中興院區復健科，想進一步執行確認及治療。

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透過理學檢查發現，林先生梨狀肌伸展測試僅主訴輕微疼痛，按壓時並沒有壓痛點，身體前彎時出現右臀疼痛，但沒有任何腰酸背痛等下背痛症狀，腰椎X光檢查則顯示，第五腰椎及第一薦椎之間隙較狹窄，綜合症狀及現有檢查判斷，診斷為腰椎間盤突出症併神經根壓迫。

武俊傑說，林先生經復健治療症狀逐漸緩解，但晨起時右臀疼痛仍存在，1個月後安排磁振造影（MRI）檢查，確認為腰椎間盤凸出症，且並無梨狀肌發炎腫脹之狀態，門診亦教導核心肌群強化運動，症狀持續改善中。

他指出，現今資訊發達，又常有醫療專業者在網路上分享梨狀肌症候群，患者為臀部疼痛又全無下背痛症狀，且剛巧是激烈運動時受傷，因此易導致診斷為梨狀肌症候群。

https://www.chinatimes.com/realtimenews/20230615002606-260418

64歲的周姓婦人近年時出門忘記鎖門、買菜迷路，甚至叫不出親友名字，家屬以為失智，前往醫院檢查才確診為常壓性水腦症，經手術引流脊髓液，失智情況大為改善，家屬直呼太神奇了！醫師指出，水腦症好發在長者，7、8成患者是可經治療恢復，常因失智老化被忽略。

周婦的女兒表示，爸爸是多年前因受傷失智，媽媽都會帶著爸爸到社區據點畫畫、唱歌寫書法，但近半年媽媽開始變得不一樣，忘東忘西、剛講過的話轉身就忘，甚至去買菜沒有把菜帶回來，自己也迷路等等，退化的速度感覺比爸爸還快，直覺告訴她媽媽也是失智了。

衛福部彰化醫院脊椎神經外科主任賴肇康指出，水腦症是少數可經手術治療的可逆腦疾病，只要透過手術引流，將過多的脊髓液代謝掉，從臨床來看7至8成的患者都可以回復到原本的狀態，呼籲民眾不要以為長輩記憶力變差就是失智症，可能因此錯失治療的黃金時間。

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賴肇康表示，電腦斷層顯示周婦腦部的腦脊髓液產生太多，因其腦壓增加不明顯，被稱為常壓性水腦症，經過腦室腹腔分流手術，在腦室植入細小柔軟導管後經由皮下，將過多的腦脊髓液引流入至腹腔，再由人體自然吸收，這是一種永久性的設置，可隨時解決腦脊髓液過多的情況。

賴肇康說，腦脊髓液具有緩衝保護和代謝循環等功能，產生和被吸收的量通常是平衡的，過多不平衡會造成腦室緩慢擴大，壓迫腦室周圍組織，引發失智、步態不穩及尿失禁等現象，這3種情況是最典型的水腦症症狀，但時常被民眾當成失智而忽略。

賴肇康強調，多數的常壓性水腦症是找不出原因的，少數可追溯病因的像是腦部受傷、腦出血、腦中風等。呼籲建立良好的生活作息，可避免腦部過早退化，早期診斷、早期治療是最好的方式，若延誤治療恐對腦部造成不可逆的病變。

https://www.chinatimes.com/realtimenews/20230615002638-260418

豆漿是許多人早餐必備飲品，但你對它的營養知多少？內分泌新陳代謝專科醫師蔡明劼表示，豆漿不只富含蛋白質、低卡低碳水，且多為植物性脂肪不含膽固醇，特別適合心血管疾病族群。除此，許多人聽聞喝豆漿容易得乳癌，醫師更舉研究指出，其不僅能降低罹患乳癌風險，對預防攝護腺癌、肺癌也有幫助。

醫師蔡明劼在，說明豆漿4大好處。首先是富含蛋白質，醫師表示，無糖豆漿蛋白質含量約佔總熱量的40％，比牛奶高出許多；且黃豆屬於完全蛋白質，能滿足人體的9種必須氨基酸。無論在增肌或減脂，豆漿都是很好的蛋白質來源。

其次是擁有適量好脂肪，蔡明劼說明，豆漿的脂肪約佔總熱量的40%，皆以不飽和脂肪酸的植物性脂肪為主，由於不含膽固醇，尤其適合高血脂、心血管疾病疑慮族群。

再來是低卡低碳水，蔡明劼表示，豆漿的碳水化合物只佔總熱量的20%，喝250ml的豆漿，熱量還不到100大卡，是減重減脂的好幫手。另外，黃豆本身的膳食纖維亦有助胃腸保健。

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最後是有助防癌，蔡明劼表示，時常聽聞喝豆漿容易得乳癌的說法，事實上，根據2023年一篇統合分析顯示，比起攝取最少大豆異黃酮者，攝取較多者罹患乳癌的勝算比（Odds Ratio）是0.71。也就是說，增加大豆異黃酮的攝取量，可能有助於降低罹患乳癌的風險。

另一份2020年針對中國華人的統合分析也發現，每增加10mg大豆異黃酮，即約攝取100ml的豆漿，罹患乳癌的風險會下降3%。蔡明劼表示，從上述醫學證據可知道，喝豆漿不僅不會增加乳癌風險，反而還有預防乳癌的好處。

除了預防乳癌外，蔡明劼也提到，根據2022年的一篇統合分析，總共收錄了81個前瞻性研究，結果顯示，攝取較多豆漿的族群，其癌症風險下降10%；每天多攝取25公克的黃豆，即約為一杯250ml豆漿，可以下降4％的癌症總體發生率，尤其在攝護腺癌、肺癌方面特別顯示出差異。

最後，蔡明劼提醒，豆漿也不是喝越多越好，根據梅約診所建議，每天可適量攝取1～2份的大豆製品，每份大約就是250ml的豆漿。

https://www.chinatimes.com/realtimenews/20230615002954-260418