請停止對頸椎的自殺行為!拯救它,從“抬頭”做起

聽說過“鼠標手”、“屏幕臉”、“電腦眼”,可你聽說過“手機脖”嗎?

據了解,“手機脖”已成為新一代的全球疾病。所謂“手機脖”,就是因長時間保持低頭、頸部前傾的姿勢看手機等移動終端設備造成的頸部不適或頸椎病。

如果你還沒有意識到事情的嚴重性,告訴你一個更可怕的数字:

一個人的頭部重約5公斤,當前傾看手機等电子設備時,通常呈60°角。由於重力和槓桿作用,頸部肌肉就要承受25公斤以上的重量。

成天伏案工作、長時間對着電腦和手機,大大增加了頸椎病的發病幾率。“低頭族” 們,是不是也該抬抬頭,保護一下自己的頸椎呢?

受訪專家:

北京協和醫院骨科博士 徐啟明

廣州中醫藥大學第一附屬醫院脊柱骨科副教授  江曉兵

亞洲運動及體適能學院精英級私人教練 付強

頸部雖然是身體最細的部位,卻是連接頭顱與軀幹的“生命線”,一旦頸椎出了問題,頭痛、肩膀痛、脖子酸痛等各種不適通通找上門。

要判斷自己到底有沒有患頸椎病,不妨先做一個簡單的自測題:

頸椎病自測

1.肢體某一部位發生像觸電一樣的放射痛,是神經根型頸椎病的典型表現。如果同時伴有頭暈、噁心、視物旋轉的癥狀,則往往伴有椎動脈型頸椎病。

2.手指麻木,特別是雙側都麻木,可能是得了頸椎病,導致脊髓重要結構受到壓迫。

3.手指屈伸實驗:手握拳,然後完全伸開,10秒鐘做20次以上才算正常。

4.試圖兩隻腳在一條線上走,頸椎病患者是走不了直線的。

頸椎的六大“殺手”

長時間低頭或久坐

頸椎就像一個吊塔,後方肌肉就是吊索,如果長期低頭,肌肉長時間勞損,易引起頸椎間盤突出、頸椎不穩等。

建議:養成良好的坐立姿勢,減少長期低頭的時間,如看手機可放在與視線相平行的方向。另外,在工作中每45分鐘“自我打斷”一次,並放鬆5分鐘,是預防頸椎病的一大法寶。

粗暴按摩,或致頸部韌帶撕裂

對於頸椎不適,按摩治療的確具有舒筋通絡、活血散瘀、消腫止痛的作用。但盲目、粗暴按摩頸椎會有不良後果,反而增大頸髓損傷的可能性。

建議:如果只是肌肉緊張,脖子輕度不適,適當按摩可以放鬆肌肉,促進局部代謝產物的消散。但如果已明確頸椎不穩、椎間盤突出或椎管狹窄的,千萬不要按摩。

不睡枕頭或枕頭過高,會致頸部韌帶勞損

對於習慣低頭工作的人來說,仰着頭睡覺可能讓人一時間感覺挺舒服的,但如果長期如此,頸部韌帶長時間繃緊,會出現勞損,對頸椎健康不利。

同樣,過高的枕頭也不利於頸椎休息,這會打破頸椎的正常弧度,加重頸椎疾病。

建議:合適的枕頭高度應將頸椎和軀幹交界的部位維持正常的生理位置,而不是過屈、過仰或者左右偏斜。如果一覺睡醒,覺得頸部不舒服,頭昏昏沉沉的,那就應更換枕頭了。

坐軟沙發,會致頸椎病發病幾率增大

不少人下班后喜歡窩在在軟沙发上看手機、看電視,其實這是大錯特錯的。

越是在勞累的時候,越要保持頸椎甚至整個脊柱的生理弧度,窩在沙发上只能會加重肌肉骨骼的隱形損傷。

建議:應盡可能地少坐軟沙發,即便要坐,也要盡量坐直了。如果實在太累,寧可躺着也別窩着。站立或坐立不能維持脊柱生理位置,那麼抵禦重力的最好辦法就是躺着。

穿高跟鞋,增大椎骨壓力

穿高跟鞋,會使人的重心過度前移,造成骨盆前傾,使得脊柱彎曲增大,造成椎骨間的接觸面變小,腰椎和頸椎受力點集中,甚至會集中到一個點上。這樣,對椎骨的壓力會迅速增大,容易造成損傷。

建議:為了健康的脊柱,最好不穿高跟鞋。如果實在要穿,鞋跟不要超過5厘米,每天不超過4小時。

趴桌子上補覺,容易導致頸椎變形

這種姿勢使頸部前傾,造成與正常生理彎曲相反的變化,時間長了就容易導致頸椎變形,頸部肌肉疲勞,並引發頸椎病等。

建議:補覺時,最好能躺下。如不能,就在胸前墊一個柔軟的靠墊或枕頭作為緩衝,而不要把頭直接枕在胳膊上。

生活中的護頸椎妙招

作為易損耗的身體部件,頸椎必須要好好呵護。這裏總結了一些實用的護頸椎妙招,讓你隨時隨地輕鬆保養。

聳肩

保持一個良好的站姿,軀幹正直,肩胛自然下沉,吐氣的時候兩個肩膀向上提,頸椎微微前屈,這時應該能感覺到頸椎兩側的肌肉收緊。

保持兩秒,慢慢放下肩膀回到原始的位置。這樣的動作可以重複20次,但每做完一組要伸展兩側的上斜方肌,就是將脖子向兩側彎曲伸拉。

仰頸

仰頸運動與“低頭”這類慢性損傷的姿勢相反,可放鬆頸椎後方肌群,拉伸頸椎前方肌群並恢復其彈性。

每個動作重複3次,可以利用運動的慣性增加運動幅度,同時又不會增加肌肉拉傷風險,使康復鍛煉變得高效而且安全。

頭手較勁

這個動作能增強肌肉力量,促進炎症消退、減輕疼痛、恢復肌肉功能,增強頸椎的穩定性。

  • 后伸較力:兩手手指交叉置於頭后,手臂用力向前,頸部用力向後,頭手較勁。

  • 側方較力:一手掌置於頭側面,手臂與頸部用力較勁,作等長收縮。

  • 前屈較力:雙手置於額部,手臂與頸屈肌肉群用力較勁。

  • 抗重力肌肉力量的訓練:分別側卧、仰卧或俯卧於床邊,分別做側屈、前屈、前後拉伸的動作。

以上運動每天堅持3次,早中晚各一次,每次堅持10秒鐘,剛開始每次6秒,循序漸進;間隔10秒,每組10次,在適應之後逐漸增加運動強度至15秒,以運動后肌肉有輕微酸脹感為宜。

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醫學科普︱抽血化驗之前,為什麼一定要空腹?

臨床上,在接受抽血化驗之前,很多患者和家屬都知道要空腹:空腹也就意味着不能吃東西+不能喝水,這是常識呀。可是大家有沒有深入地考慮過為什麼非要空腹?不空腹難道真不行?為了讓大家知道个中緣由,我們今天就給大家說道說道。

一、飲食對生化項目的影響

√ 要求空腹抽血最嚴格的就是生化項目里的葡萄糖和甘油三脂了,因為任何碳水化合物的攝入都會引起血糖的升高;而油脂的攝入會影響到甘油三脂的測定。

√ 抽血前一天進食高蛋白,高嘌呤飲食會引起尿酸或尿素氮升高,但對肌酐(肌肉在人體內代謝的產物)影響不大。

√ 含咖啡因的飲料會影響某些藥物和激素濃度的測定,也可使血漿遊離脂肪酸濃度增加。

√ 另一方面,進食后,血中的脂質特別是甘油三酯的增加,可導致血清或血漿呈乳白色樣渾濁,這給測定帶來一定的干擾。

有些人拿到生化報告單,看到好多項目显示“脂血干擾,無法測定”,備註欄會看到“嚴重脂血”提示。那就說明您有高脂血症或前一天飲食過於油膩加上血脂代謝又有障礙,造成血清中甘油三酯濃度過高而干擾其他項目測定了。

這時候您需要素食三天再來複查生化項目,如果複查之後還是這樣的結果,那就需要進行降脂治療了。

√ 空腹時間超過16小時后,會因為過度飢餓使血清白蛋白、轉鐵蛋白、葡萄糖、補體c3含量下降,血清膽紅素因清除率減少而血清濃度上升。

√ 飲酒後會使血漿尿酸和乳酸增加,長期飲酒者血清高密度脂蛋白膽固醇HDL-C、r谷氨酰轉移酶(GGT)水平會升高。

√ 短時間大量高鹽飲食會引起電解質鈉和氯顯著增高,而長期攝入鹽分過少則會引起低鈉血症。這些都會影響檢測的指標。

提醒大家注意的是:

做葡萄糖耐量試驗時,空腹抽完血后,醫生會讓您喝配來的葡萄糖水,接着要抽餐後半小時、1小時、2小時、3小時的血,在這中間不可以吃其他東西,否則會影響結果的準確性,從而影響醫生的診斷。

二、飲食對免疫項目的影響

√ 免疫項目包括:肝炎系列、抗核抗體、腫瘤標誌物、甲狀腺功能、生殖激素類、特定蛋白等檢測,一般會要求空腹抽血。因為食物里可能含有某些激素成分會影響生殖激素水平的測定。

√ 最近研究發現服用某些保健品(如靈芝孢子粉、螺旋藻等)後會引起某些腫瘤標誌物(如糖類抗原CA199、CA724等)顯著升高,考慮這些保健品中存在的某些異嗜性抗原,而此類異嗜性抗原與這些糖類抗原存在交叉反應而引起“異常升高”。

所以,建議檢測腫瘤標誌物前,先停止服用上述保健品一周,以免得到假陽性結果。

三、飲食對體液檢查的影響

除了血液檢查項目受飲食的影響外,某些尿液、糞便的結果也會受到飲食的影響:

√ 比如大量飲用含糖量高的飲料(如可樂、雪碧)等可引起尿糖陽性。

√ 服用大量的維生素C后,部分維生素C會隨尿液排出,會幹擾尿液隱血、尿葡萄糖、尿膽紅素試驗,產生假陰性結果。

√ 長期飢餓會導致尿酮體呈陽性反應。

√ 糞便隱血對診斷消化道疾病有很重要的意義,食用含鐵食物(如動物血)及貧血患者服用鐵劑等,有可能導致指標假陽性。

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遭遇婚姻中的“隱形人”怎麼辦?

何謂婚姻里的隱形人

所謂婚姻里的隱形人,就是雖然在婚姻中付出感情,也經營感情,但他在婚內情感中的存在感可能讓另一半有些感覺不到,於是產生了情感上的不滿和匱乏。這類人結婚,很多時候是因為年齡到了,父母親人催婚,恰好有人介紹佳人認識,或者自己認識了某女孩子,看到對方比較漂亮,加點荷爾蒙作用,還有雙方大致家庭背景比較相似(其實沒有做過很深入的交流),雙方培養了那麼一點感情,就想要談婚論嫁了。

兩個人談了一年不到,有的甚至更短,就閃婚了。而這類“閃婚”的婚姻,卻缺少戀愛期相互的真正理解溝通,在婚姻裏面會出現很多的暗礁、壁壘與溝通障礙。

當輕熟女遭遇“隱形”丈夫

我的一個朋友小妍所遇到的丈夫施凱,就類似這類婚姻“隱形人”。施凱結婚前並不善於表達。倒是小妍先愛上了對方。小妍外表和內涵條件也不錯,而施凱則是剛失戀,還沒有從頭一段銘心刻骨的戀情中緩過來。小妍是個活潑可愛,又有幾分文藝氣質的輕熟女。他喜歡她,但要談到愛,可能還不一定那麼深。

兩人戀上的過程是小妍的努力比較多,戀愛沒多久就開始同居。施凱是個慢熱的人,大多數時候沉默寡言。他觀察中的小妍,熱情活潑,富有創造性,也比較聰明,但還是欠缺那麼幾分成熟的處事魅力。這大概也是他還不能完全愛上她的理由吧。只是,她頗具風情,在一起比較有趣,談得來,沒多久,兩人就閃電結婚了。

婚後的生活如你所知,小妍開始對雙方感情有所不滿了。施凱偶爾成了感情中的“隱形人”。親密少主動,雖然按時回家,但是卻並不和小妍交心,也不寫信。發短信總是事務性交代,雖然性生活很規律,但過程中卻缺乏前戲,調情,直接切入主題。

婚後的交流大多數時候是由小妍發起,對方就是冷靜傾聽,但卻很少回應,有時乾脆聽着聽着就睡着了。如果小妍問對方在不在乎自己,對方會說在乎。只是很少主動表達。他有時也會表現得喜歡她,會為她買禮物,但小妍似乎難以體會到被愛被疼的感覺。鬧過多次離婚,但對方都不积極,作為隱形人的他,對於離婚也隱形,似乎不在場,就這麼拖了下去。兩人若即若離 ,偶爾顯得好像挺有感情。施凱對家庭還是很負責任,也沒有外遇,就是情感上頗為“隱形”而已,過於含蓄,過於內向。

我該拿你怎麼辦,婚姻中的隱形人?

三“不”男人,是迴避,也是習慣!究其深層原因,其實從原生家庭看,婚姻中的“隱形人”,自身家庭也是有一定問題的。他類似於有迴避加矛盾型依戀傾向的人,類似三不男人,“不主動,不拒絕,不負責”。在對於女人的問題上,他們諱莫如深的原因到底是什麼呢?從男人這邊來看,一般只要和女人結婚,對方屬於自己了,他就認為完成了追求的任務,接下來就是收穫戰利品了,對於經營情感這件事情來說,他們會嫌麻煩,盡量避開戀愛時的那種熱絡和主動,於是,和妻子之間的交流就成了事務性的。但是婚後女人則不一樣,她們還等待被繼續追求呵護,等待被丈夫通過情感來滋養呢。這就形成了男女兩個在婚姻里的剪刀差。

且婚後和女人成了一個家,男人傾向於把女人母親化,甚至保姆化。而忘記了她也是一個需要情感滋潤的女人這一事實。他早出晚歸,為家人創造經濟收入,期待老婆料理好家事和孩子,他的想法倒是沒錯,但是卻忽略了老婆的情感需要。“有誰會對自己的媽媽,或者保姆表達感情呢?”再加上中國人以含蓄為美,兩個都結了婚的人,還需要定時約會調情嗎?多浪費表情啊,那麼虛的玩意,不如老婆孩子熱炕頭來得實際,回到家,吃個飯,聊個天,上上床,不就一切搞定了嗎?需要費勁去迎合討好對方嗎?不少大老爺們就是抱着這樣的心態,多一事不如少一事,一切都簡單來,也不想把婚內交流複雜化。

這卻害苦了婚後的女人們。她們確實有很大一部分像小妍這樣的,情感得不到滿足的類型。女人是“因愛而性”的動物,她們如果在婚後感受不到丈夫太多的愛,又怎能對盡妻子義務這件事情有很大的興趣?於是,出走的妻子越來越多。

婚姻中“隱形”的男人們?難道你們就不需要婚後的情感滋養了嗎?說不需要,那是假的。但是婚後的感情逐漸轉化成了親情和恩情,也是誰也很難改變起來的事實。男人會對什麼樣的女人持續地保持激情、愛慕和追求呢?這似乎像是一個千古的謎題。記得十九世紀的歐洲有個不婚主義的美麗才女莎樂美,是很多才華橫溢的男人的愛慕對象,其中包括尼采、里爾克等等。她拒絕婚姻,拒絕做妻子,討厭被求婚,一旦被求婚就會逃跑,讓男人魂牽夢縈,魂不守舍,肝腦塗地。後來又有可可香奈兒這樣的跟人做情人,但也不結婚的女人。始終保持個人魅力,個人事業,卻絕不圍着老公孩子轉,更不做普通的家庭主婦。這樣的女人,是情感遊戲者,卻招來了不少男人的仰慕與垂青。

是不是女人要追求情感,趕走婚內的“隱形人”丈夫,就得放棄婚姻這一形式呢?確實,從合理性角度,婚姻本來就存在扼殺愛情的不合理因素在。一個女人顯得被一個男人完全佔有了,誰還會特別關心並滿足她的情感需求呢?所以,林徽因和梁思成結婚之後,生兒育女,生活簡樸節制,但仍然少不了金岳霖的陪伴讀詩,還有徐志摩的鐘情愛慕。

培育婚內情感,從接納開始

那麼,婚內的激情能夠實現嗎?該怎麼在婚姻中表達愛?讓對方感到滿足呢?這也是我在諮詢的過程中,常常和咨客探討的問題。有的人會告訴我,兩人結婚多年,妻子也不和自己多親密了,甚至不讓自己靠近她。他的問題就是,做了婚姻中的情感隱形人,忘記了向妻子表達自己的感情。

兩個人,能不能用正念的心情在一起呢?始終承認對方是擁有自由意志的陌生人,自己永遠無法完全擁有對方,適當地擁有一些危機意識,把每一天當成在一起的最後一天來過,珍惜每時每刻,而不是把日子過成一種模式化的慣性。

兩個人,該有適度分開的時間,各自去追逐屬於自己的理想與夢想,絕不拴在一起,給對方比較大的時間和空間,人在,愛就在,給對方更多的存在感。互不干涉內政,而焦點放在把自己的日子過豐富了這件事情上。始終在婚姻里保持完整而獨立的靈魂,先同自己結婚,再和對方結婚。自己的世界缺了對方也一樣可以運轉,對方不是你生活的焦點,而只有你自己才是。

尊重對方的個性、習慣、行事風格,給更多的包容空間,把期待放在自己身上,不刻意地束縛對方。比如說小妍,能夠接受對方也許並不善於表達,有幾分迴避傾向的特點,但是,她卻要意識到,愛的主體,其實是她自己,不是對方。感情中以求不負我心就可以了,但對對方降低期待。

允許對方沉默,允許他的個性、過去就是那樣,不抱一絲一毫改變的念頭。當然,這種接納與允許,對於很多女性來說可能很難,但是既然對方選擇了跟自己結婚,那麼就要充分自信,自己肯定身上有吸引對方的特質,只是對方沒有按照自己最欣賞的方式來表達愛而已。他不表達,自己也可以表達啊。這種行為對你來說,是自由的。記住,你唯一能掌控的是自己的行為,對別人,你掌控不了。

“隱形”,那就讓他隱下去吧,如果他覺得舒服的話。也許這就是他需要的婚姻形式,你要允許他有這樣的需要。當然,你也有你自己的需要,你自己的慾望,你的追求,你的憧憬,那麼,一條條地去自我實現它就好了。如果你需要離婚,那就好好地做好決定,這也是你的自由。

醫治童年舊傷口,擁抱內在小孩

要在最現實的婚姻中練就成一個最成熟的人,你需要足夠的淡定、從容、知足、感恩。你需要不活在浪漫主義的幻夢中,從現在起,不是做一個輕熟女,而是一個成熟女,這意味着,那你徹底地接納了現實,不需要在別人身上獲得哪怕一絲一毫童年期沒有獲得的關愛。你要自己給自己療傷,然後打消掉一些幼稚的念頭,比如,對方一定要給自己說情話,才是愛;對方一定要按照自己需要的方式交流,才算是愛;對方一定要隔一段時間聯繫一下自己,才是愛…… 這些,都是你在童年期,和父母的相處過程中感覺沒有達到的滿足。

確實,小妍就是這樣,她漫長的成長期中,父親是一個比較粗暴簡單的人,跟她很少用她需要的輕言細語來交流,父親不懂得溫柔,他強制霸道,愛把自己的意志強加於別人,不容對方分辨,很少傾聽,不允許女兒頂嘴,喜歡發脾氣,很少體諒理解女兒,更少彼此的交流溝通。和父親的相處,讓她常常很委屈,很叛逆,缺乏安全感,不知道父親何時又會責備自己。

小妍帶着很多的關係的傷來到後來的婚戀中,她其實已經退行到童年階段。潛意識里,她過去沒有從父親那裡得到的滿足,她希望從施凱那裡得到。按照精神分析的角度來看,不論父親怎樣,小妍也是愛着父親的。她只是在同父親的關係里,難以得到父親比較溫柔的愛(當然父親也在用自己的方式愛她),她覺得受挫失敗了。於是,她內心分裂成兩個父親,一個是霸道的,強權的,不善於溝通的父親,那是自己不喜歡的;而另一個父親,則是自己覺得理想的父親,這個父親絕對溫柔、善良、包容、善解人意,很善於體諒她,做她的守護神,讓她能夠療愈傷口,獲得愛的感覺。有這兩個分裂的形象在,她所見到的男人,常常需要是非黑即白的,她其實無法接受並承認灰色地帶的存在。

很遺憾,當她帶着這兩個分裂的父親形象投射到丈夫身上時,她就無法接受丈夫愛自己的方式了。丈夫兩個父親都不像。他既不粗暴,但也不善於溝通;既不強權,也不真正善解人意。他有點逃避傾向,還像其他丈夫一樣地懶惰,覺得娶到太太,目的就達到了……

但是,這卻激發起小妍身上帶的舊傷口。她越來越不滿,是因為她越來越把丈夫歸於父親類似的男人,但那不是自己需要的男人。她知道自己需要另一種男人,那個理想男人更善於愛她,和她的內在感覺在一起,療愈她,讓她幸福,她一直都在追求。那個不是隱形的男人存在。這才是小妍的問題根源所在。

所以,男人如果做了爸爸,一定要好好地,用正確的方式去愛自己的孩子,要不然孩子長大後會帶着傷口,無法接受現實,甚至精神上產生分裂,對別人產生莫名奇妙的虛幻期待。

不論怎樣,我們其實都欠過去的自己,一個真正的療愈。如果你帶着未經療愈的靈魂走進婚姻,你會不有自由地被對方“隱形”,或者自己成為情感上的隱形人,你會有更多的抱怨,改造對方的念頭出現。你會退行成一個缺愛的小孩,擅自地去判斷別人,推開別人,那時,離婚可能會產生,但你也很難從另一個男人身上得到你所謂的理想之愛,除非你能如其所是地接納對方愛的方式,而不放你的任何美好期待在上面。除非,你學會了成年人溝通的方式,願意告訴對方你的需要,並允許對方緩慢地學習,緩慢地滿足。一切都需要慢慢來。

要成為一個成年人,一個成熟的愛人,真的不容易。但也不是不允許我們生活中的浪漫存在。那是成熟的,雙方可行的浪漫。你很多時候要做自己的內在父母,去呵護那樣一個受傷的內在小孩,在心理醫生的幫助下,找到童年期自己受傷害的部分,調動出自己有資源的部分,去療愈那個傷口。

也許我的諮詢可以有利於你的成長和發展。幫助你像一個成年人那樣地去愛,並得到愛,實現伴侶之間愛的順暢流動。

慧心源心理微信服務號:huixinyuanxinli

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雙眼皮術后這樣做,可避免長期疤痕、肉條、不消腫

雙眼皮豐富了整個眼部的立體感與層次感,增強了眼睛的神    韻和整體美感。但眼睛的大小、形狀與臉型的比例協調度也有獨屬於自己一套的美學標準哦。

平行型 適合國字臉

新月形 適合圓臉

開扇形 適合瓜子臉、尖臉

雙眼皮手術是一項創傷小,操作精細,術后又立竿見影,達到畫龍點睛效果的整形項目。如果術后不注意護理,也會產生一些不必要的麻煩,甚至影響美麗效果的顯現,出現各種問題雙眼皮。

為了讓雙眼皮快速恢復,但不再出現各種奇怪的雙眼皮,比如眼皮腫脹不消退,雙眼皮線過分腫脹,易被人發現,一秒就識破等,術后護理別大意哦!

雙眼皮術后的10項注意

1

手術之後,一般會用小紗布蓋住手術部位起到輕輕壓迫,吸收滲血和保護刀口的目的,並用冰塊進行冷敷,因為冷卻會使眼皮的血管收縮,防止毛細血管出血,預防術后青腫或腫脹,而且低溫會使感覺減弱,減輕術后疼痛。

雙眼皮術后做睜閉眼動作時,都會有不同程度的疼痛,但是受術者不要因疼痛而不敢睜眼、躺在床上閉目休息,這樣不利於重瞼的成形及腫脹的消退。因而在手術一小時后,即可多做睜閉眼動作,可看電視或做一些其他事情,也可照常工作,時間把握好,不要讓眼睛太疲勞。術后按需要冷敷1—2天左右,4-5天可以開始熱敷,可以幫助血液循環,有助於消腫。

2

術后坐卧躺的姿勢也需要注意,不長時間做彎腰動作,低頭看書或趴着,也不要用力大便,不要用力抬舉重物,容易導致出血、滲出,加重腫脹。注意輕鬆和頭高位,坐在舒服的椅子上休息;睡覺時稍微的墊高頭部,有助於儘快消腫。

3

要避免用不幹凈的手觸摸手術部位,以免引起細菌感染。發炎后治癒的手術痕迹尤其明顯,同時炎症也可能影響雙眼皮的形狀,所以要注意預防發炎。

4

大多數眼部整形術屬於清潔手術,如果出現紅腫熱痛等炎症徵象時,一定要面診,在醫生指導下用藥。割雙眼皮術后7天之內盡量避免手術部位沾水,保證手術部位清潔,禁止服活血化瘀的藥物術后。拆線后一周,可以外用抗瘢痕葯,減少瘢痕形成。

5

切開法雙眼皮成形術后約5—7天就可以拆線。術后不影響一般的日常活動和簡單工作。避免駕車,術后拆線前要進行仔細的切口處清潔、消毒。拆線24小時后就可以沾水,比如洗澡、洗臉。重瞼完全消腫、自然一般需要1-6個月左右,每個人恢復快慢不完全一樣。

6

術後用眼,盡量減少看書,看手機等,讓眼睛得到休息。眼瞼的活動,前三天建議減少活動,利於組織癒合,後期可以適當有意識的睜眼閉眼,肌肉活動,促進重瞼線摺痕形成,促進淋巴和血液循環,利於早期康復。

7

戴隱形眼鏡的人,應按照醫囑術后2-3周內不予佩戴,不可用力揉眼睛。割雙眼皮后,可做睜眼運動,保持眼部張力,注意保持向上的姿勢,盡量少看電視少上網,注意眼部休息。

8

剛做完手術之後,約50%的人都是看起來左右不太一樣,90%以上是兩側腫脹的差異導致的,所以在雙眼皮形態完全定下來之前的數個月,不要總是照鏡子着急,而是盡量保持輕鬆的心情。

極少數的人在消腫之後也有輕微的左右不一樣,不過每個人的左右眼睛,原本就不可能完全相同,所以自然的一點點不同並不有礙於美觀,不必太糾結。如果十分明顯,就需要和醫生充分溝通,再決定是否需要調整。

9

注意避免煙酒和刺激性食物,避免海鮮和容易過敏的食物及生活用品,促進傷口的癒合,別急着化妝,需在傷口完全恢復后,以免使切口裂開。

10

心態平和,合理休息,不要十分在意眼睛,自然恢復就可以,從各方面注意,養成一個有利於恢復的狀態。

結語

以上就是雙眼皮術后注意事項,每個人自身情況不同,術后的恢復快慢也是不同的,不同方式的雙眼皮手術,術后消腫時間是不一樣的,這離不開醫生豐富的手術經驗,但要想更快的消除腫脹的話,與術后護理有直接的關係,這就需要各位朋友自己把握嘍。

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偏頭痛並非成人專利 兒童頭痛注意飲食

偏頭痛是血管性頭痛的一種。其主要臨床特徵是頭痛反覆發作,而且多在頭部一側,每次發作的性質及過程相似,常伴噁心、嘔吐、厭食,在頭痛之前或之後可有神經系統功能紊亂和情緒改變等,間歇期完全正常。

小孩也可能患偏頭痛

兒童和成人一樣可以發作偏頭痛。有學者曾對7—15歲的兒童進行大量研究發現,偏頭痛患兒佔全部兒童的2%—4.6%。但是在實際生活中,有許多偏頭痛患兒未被診斷出來。其原因一是人們常誤認為偏頭痛不會發生於兒童;二是兒童偏頭痛的癥狀與成年人不大相同,而被誤診為其它疾病。有人曾研究100例兒童複發性頭痛,結果偏頭痛佔75%,緊張性頭痛佔15%,其它類型的頭痛佔10%。因此,必須注意兒童偏頭痛的診斷和治療。

需要注意的是,腸病毒、腹瀉、流感、鼻竇炎或者口腔問題等其它疾病也可能引發偏頭痛。如果孩子出現了類似偏頭痛的癥狀,又排除了以上疾病,最好先找專業的兒科神經學專家進行診斷。

孩子偏頭痛或與飲食相關

孩子偏頭痛什麼情況下需要尋求醫生幫助呢?國際認可的偏頭痛持續時間,成人連續4小時、青少年1小時的定義做簡易的判別。另外,如果孩子偏頭痛影響到日常生活,如上課、學習、吃飯等在平常不過的事項都變得困難就應該及時治療。

由於目前一些用於治療偏頭痛的藥物並未在兒童身上進行過測試,所以當你的孩子出現這些癥狀時不能隨意用藥。專家建議孩子偏頭痛可在家裡採取一些手段來緩解。

首先,最關鍵的是讓小孩得到充足的休息和睡眠,然後可以按照醫生的建議服用一些常見的非甾族類的抗炎葯,例如阿司匹林或布洛芬。

其次,要偵查孩子的飲食。造成偏頭痛的原因可能與飲食相關。硝酸鹽和谷氨酸一鈉都可能是兒童偏頭痛的元兇。硝酸鹽多見於許多兒童愛吃的食品當中,像是包裝零食食品、加工午餐肉和熱狗,而味精中就含有谷氨酸一,在烘培食品、薯條和明膠類食品中可能存在,也可能被添加到其他食物中。

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36歲,孕12周,發現子宮肌瘤8cm,需要做手術嗎?

問題來自後台

首先審題:

問題的核心是,需不需要做手術。那麼,做什麼手術?終止妊娠手術?還是肌瘤手術?

在看孕周,12周了才發現肌瘤,一定是想要這個孩子,所以提問者的初衷一定不是想終止妊娠,而是想要孩子,而突然發現了肌瘤,讓她不安了。

有哪些不安呢?

  1. 肌瘤會導致流產嗎?

  2. 肌瘤會影響胎兒發育嗎?

  3. 肌瘤會導致大出血嗎?

  4. 肌瘤會長大嗎?

如果有這麼多風險,我是不是該把肌瘤處理了?

所以,這個才是問題的核心!

肌瘤會導致流產嗎?

子宮肌瘤,對妊娠的影響概率其實是很低的,所謂影響,主要是流產風險。但是這不是處理肌瘤的理由。因為,在妊娠狀態下,去做肌瘤手術,流產風險更大。權衡風險收益比,肯定繼續維持妊娠,要比挖肌瘤后再繼續妊娠安全。並且,手術涉及麻醉和用藥的問題,雖然大多數藥物在妊娠中期是安全的,但是難免患者又會因為用藥問題陷入無限糾結。

肌瘤會影響胎兒發育嗎?

在肌瘤生長,和胎兒發育之間,胎兒發育是更強勢的一方。子宮肌瘤,並不影響妊娠質量,胎兒生長的優勢,會自然形成子宮的容納空間,躲避肌瘤的擠壓。雖然事無絕對,但是肌瘤影響胎兒發育的風險,可以忽略。而影響胎兒發育的關鍵因素應該是胎盤的血供氧供,這本身是個不可控因素。對於已經形成的妊娠,今日尚好,今日且過,不要因明日的不可控的小概率事件糾結。大概率來講,這樣的顧慮就不應該提上日程。

肌瘤會導致大出血風險嗎?

坦白講,肌瘤確實會增加大出血風險,但不是現在處理肌瘤的理由。你現在無論是處理肌瘤,還是終止妊娠 ,都有大出血風險。並且,現在去處理,可能什麼都得不到,而足月了去處理,還有希望得個孩子。收益對比,一目瞭然。

肌瘤會長大嗎?

肌瘤已經長大了,而且可以肯定,肌瘤這麼大,一定和這次妊娠有關係。會不會繼續長大?這也不是你應該關心的問題,這隻是你需要知曉的問題。大夫會告訴你妊娠會有使肌瘤長大的風險,但這不是我們掌控得了的事情,也不是必須處理的問題。我們只要看到胎兒在正常程序下發育就OK了。(幾個月前,我一好友妊娠期發現8+cm的肌瘤,已經順產了!)

再經過詳細詢問了解到:

  1. 她已經有過一個小孩,但是想要這個孩子。

  2. 這次是意外懷孕,並沒有充分準備。

於是,問題又來了!

“我這次發現這麼大的肌瘤,我擔心對孩子有影響,並且這次懷孕沒有充分準備,要不要把肌瘤處理了,準備好了再懷孕?”

妊娠是上天賜予你的禮物。好的妊娠,是上天賜予的,不好的妊娠也是上天賜予的。在什麼年齡,做什麼事情,是天道定的,不是人定的。36歲的年齡,普遍來說,已經不是生育的最佳年齡,且存切珍惜。這次機會放過了,還能順利懷上么?難說。

懷孕要不要充分準備?

充分準備,是針對還沒懷上的人。對於已經懷上了的人來說,你已經成功了,還準備個啥?

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過剩的醫學生和嚴重的醫生荒

  中國醫院內缺人和每年醫學畢業生難求一份工作的尷尬用執業環境變差來解釋是很顯蒼白的。

中國缺醫生嗎?缺!

缺的醫生不敢請假,缺的護士臨產前還要上班,缺的病人看病很難掛到號,缺的醫生只能三五分鐘看一個病人,看了六十個號還有六十個號排這!有名氣的專家的號更是排到自己累死了病人還依舊在門口等着!

中國缺醫生嗎?不缺!

中國的醫生工資水平和同等學歷同年齡段的人相比不是最低的,但也絕對進不了前列!醫院在人才市場招聘的學歷從本科到重點再到研究生,是一提再提!醫院招聘一個崗位會有成百上千的人投來簡歷!削尖腦袋擠破頭皮也會想辦法擠進去成為一個體制人!這樣的市場環境下,中國怎麼還會缺醫生呢?

中國缺醫生,在醫院臨床科室缺醫生!中國不缺醫生,在社會人才市場中國有的是醫生!那麼缺醫生的醫院為什麼不解決過剩的醫療人才市場問題,這是兩廂的宜的結果,應該是樂見其成的好事,可為什麼現實會變的如此尷尬呢?當然現在社會背景環境下的醫鬧和醫生行業從業人員的尊嚴受到嚴重挑戰是有一定關係,但這絕非一言可弊的!也並不是主要原因所在。

首先公立醫院的編製有限,在核定的編製內就能招那麼多人,招的人多了沒有編製,工資沒地方出!

我國醫院的人員配備,主要依據衛生部1978年頒布的《綜合醫院組織編製原則(草案)》進行。根據這個《原則》綜合醫院病床與工作人員之比,依醫院的規模和承擔的任務分為三類:300張床位以下的醫院按1:1.30~1:1.40計算;300~400張床位的醫院按1:1.40~1:1.50計算;500張床位以上的醫院按1:1.60~1:1.70計算。 醫院各類人員的比例為:行政和工勤人員佔總編製的28%~30%,其中行政管理人員占編製的8%~10%;衛生技術人員佔總編製的70%~72%,在衛生技術人員中,醫師、中醫師佔25-35%,護理人員佔40-50%,藥劑人員佔8%,檢驗人員佔4.6%,放射人員佔4.4%,其他衛生技術人員佔8%。

總的來說就是有多少床位,組織上會根據比例給一定的人員編製名額,當然會有一定的出入,但不會很大。總體來說組織給的編製名額遠遠不夠醫院的人員發展需求,所以人才市場的人很多,但醫院能招的人實在是有限。

其次是現階段的醫療收費標準下醫院的收入有限,能負擔的招聘人員工資總額有限,進而限制了能招聘的人數上線!

既然編製內的人數有限,不能滿足當下醫院的發展,那麼自己多招點合同工、臨時工,國家不是提倡同酬同勞么,黑貓白貓抓住老鼠的貓是好貓。管他編製內編製外,只要看的好病的醫生都招進來么,行嗎?

有編製的人國家出工資,沒編製的人誰出工資?醫院的結餘出,有編製人的獎金也是醫院結餘出的。眾所周知,新一輪醫改取消了“以葯養醫”的弊病,藥品零差率了,醫院的收入要從醫務服務費和檢查費裏面出來,當然是減去各種成本的結餘。我們國家目前這方面的收費還是比較低廉的,就醫改文件要求,對於取消藥品加成造成的醫院收入減少有10%是需要醫院自己消化的,也就是說再文件上已經砍掉了醫院10%的收入,在本就有限的醫院收入裏面,就更加顯的捉襟見肘了!醫院的結餘收入相對的有限,所以能在負擔內招聘的人員肯定也是有限的!

當然醫生培養周期是比較長的,醫院都想要一個招來就能用的醫生,沒有哪個醫院願意花時間和金錢去培養一個不確定是不是會長時間留下來的醫生,所以醫院更喜歡招成才快的護士,對於醫生就像海綿里的水,擠擠總會能多管幾個病人的,壓迫壓迫也就病人更多了,加大點任務量或者說多收病人多獎金也就被騙了!

最後對於小診所的開辦,文件上鼓勵,但在實際操作中當地的衛生主管部門對診所的開辦門檻限制還是比較高的,這也變相的導致了過剩的醫學生市場人才不能很好的進入緊缺的醫療市場,來解決醫學生過剩和醫生沒處可去的衝突。

國家相繼出台了很多關於診所開辦解綁的文件,但就我所見而言,近兩年來關門的診所要遠遠多於新開的診所!各項規章制度的落實和嚴厲監督查處是一個方面,但地方主管部門對於診所的開辦門檻的設置更是其中很重要的一個原因。

最近幾年來,特別是從五年前溫嶺被殺醫生開始,執業環境在不斷的惡化,黑心醫生的炮製更是不斷更新,對於小診所的管理更成為了當地衛生主管部門一個頭痛的問題。領導們最怕的是出事故被曝光了,而小診所由於設備和技術等等原因恰恰是醫療事故最多發的地帶。在自媒體時代,一點一滴的風吹草動都能成為網絡的軒然大波,特別是在某些不良媒體的推波助瀾之下,更是標題漫天飛!領導們怕出事,小診所事很多!怎麼辦?收緊開辦條件,多一事不如少一事。能少開一所是一所,開了的能找到借口關一所是一所。我想這也是微博紅人急診女超人開辦診所遇到太多門檻的主要原因所在了。

有了問題,自然也是會有解決之道的,有句話是說提出問題就是解決了一半的問題,可是真的有辦法解決這樣的尷尬嗎?

政府增加編製到醫院里補缺醫生,這應該是一個大家都樂見其成的事情,但新一輪的醫改裏面對於編製問題是取消醫院和高校教師編製,為政府減負。這條路看來是不通了!

提高醫院收費標準,讓醫院收入增多,能夠招更多的人進來。在這方面以前有未滿月的重慶醫改,現在北京醫改也拉開了序幕,不過從反響來看,北京醫改在目前的群眾裏面接受度還是比較高的,但僅僅依靠北京醫改提高的收費項目,也只能是保持以前的狀態而已,想要提出更多的錢來雇傭更多的醫生是不可能了!更何況還有取消藥品加成后醫院自己消化的10%,不解聘一些以前招的人來減負就已經很不錯了,至於說招更多的醫生進來恐怕是心有餘而力不足了!至於說繼續增加醫療費用收入,民眾估計是很難接受的,重慶醫改的經驗是寶貴的。

大力支持私人辦醫,這是目前唯一可以從一定程度上解決醫療資源緊張並且取得了一定成效的舉措了。當然資本逐利、私人辦醫更多是為了賺錢,賠錢做公益的事是不能長久的。私人資金來源必定有限,有資質和資金辦理大型醫院的人畢竟少,小診所又受到地方政策的打壓,所以在解決普通民眾的醫療資源緊缺方面是杯水車薪了!地方醫療行政部門在當下的大醫療環境下也只能選擇能減少診所就盡量減少診所,維穩和無過便是最明智的選擇了 。

目前公共衛生均等化服務的有些項目失敗,實事求是加以甄別,將高投入低產出的有些項目叫停,把投向這些項目的錢投向醫院的人才建設。公共衛生均等化開展以來,國家投入的錢是大家有目共睹的。公共衛生均等化服務當中,在有些項目上取得了長久矚目的成就,但在有些項目上確是投了大量的財力、人力、物力,但收益甚微或者是基本沒什麼收益。對於這樣的項目停下來,把好鋼用在刀刃上,用在衛生人才,特別是基層衛生人才的建設上,我想會在很大程度上緩解醫療資源緊張的問題。

看似條條羅馬路,路路都是死衚衕!這裏面有政策因素,自然也有人為因素,無論是什麼原因造成的,這些問題解決也不是短時間可以改變的。前途是光明的,道路是曲折的,踏平了坎坷總能陽光明媚的。醫生心無旁騖的看病和人人都能輕鬆方便的就醫也是我們所有醫生的中國夢。

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食葯監總局:12批次中藥飲片不合格

  據國家食葯監總局網站消息,經中國食品藥品檢定研究院檢驗,標示為徐州彭祖中藥飲片有限公司等12家企業生產的12批次中藥飲片不合格。

經中國食品藥品檢定研究院檢驗,標示為徐州彭祖中藥飲片有限公司、安徽惠隆中藥飲片有限公司、青島天成中藥飲片有限公司、威海仁濟中藥飲片廠、河南聚仁中藥飲片有限公司、岳陽天香中藥飲片有限公司、廣東恆祥中藥飲片有限公司、新興縣永祥中藥飲片廠有限公司、廣西貴港市神農藥業有限公司、廣西同福堂中藥飲片有限責任公司、廣西玉林參寶堂中藥飲片有限公司等企業生產的12批次黃芪不合格。

國家食葯監總局表示,對上述不合格中藥飲片,相關省(區、市)食品藥品監督管理局已採取查封扣押等控制措施,要求企業暫停銷售使用、召回產品,並進行整改。

國家食品藥品監督管理總局要求生產企業所在地省(區、市)食品藥品監督管理局對上述企業依據《中華人民共和國藥品管理法》第七十三、七十四、七十五條等規定對生產銷售不合格藥品的違法行為進行立案調查,三個月內公開對生產銷售不合格藥品相關企業或單位的處理結果,相關情況及時報告總局。

國家食葯監總局指出,在立案調查工作中,企業對產品真實性有異議的,可以向所在地省(區、市)食品藥品監督管理局提出,由當地省(區、市)食品藥品監督管理局對企業生產銷售情況進行調查核實,並將情況通報被抽樣單位所在地省(區、市)食品藥品監督管理局。被抽樣單位所在地省(區、市)食品藥品監督管理局接到對不合格產品真實性異議的通報后,要立即立案調查,追溯產品來源。如確屬標示生產企業生產的,由相關省(區、市)食品藥品監督管理局對生產企業從重處罰。

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協和研究:我國高尿酸血症患病率為13%

  北京協和醫院學者開展的一項全國性研究表明,我國人群中高尿酸血症患病率為13%,男性中高達18.5%,明顯高於女性(8.0%)。

在65歲以下男性中,高尿酸血症患病率隨年齡增長而降低,到65歲以上才又升高。

而在≥35歲的女性中,高尿酸血症患病率隨年齡增長一直升高。研究者認為,這可能與性激素的相互作用有關。

就地域來說,南方地區和農村的高尿酸血症患病率高於北方地區和城市。

按民族區分,回族中高尿酸血症患病率最低,男性中為8%,女性中僅3.8%。

研究者還發現,高尿酸血症患者常合併多個心血管病危險因素。高尿酸血症患者中2——3個心血管病危險因素的合併率為30.5%——32.3%,而在血尿酸水平正常的人群中,合併率為14.5%——22.5%。

多因素分析显示,高尿酸血症的男士合併3個及以上心血管病危險因素的可能性增加2倍,而女士風險更高,增加3倍。

研究者指出,該研究表明,尿酸與心血管病有關,尤其在心血管病高危人群和女性中,因此,未來的研究應進一步探討降尿酸治療對心血管病的防治作用。

該研究於2007-2011年納入全國有代表性的22 983例成年受試者。高尿酸血症定義為:血尿酸水平男性≥416 mmol/L,女性≥357 mmol/L。

原始出處:

Wu J, Qiu L, Cheng XQ, et al.Hyperuricemia and clustering of cardiovascular risk factors in the Chinese adult population. Sci Rep. 2017 Jul 14;7(1):5456.

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