我教你一招:拉提法
拉提法是利用大迎穴及車頰穴進行穴道按摩,拉提臉部肌肉。建議每天早晚洗完臉,擦完乳液之後做這套穴道按摩,至少要做20下以上,才能讓乳液同時被肌膚吸收,但要注意的是,一定要在臉部是滋潤的狀態下才能按摩。
大迎穴:位於兩頰鼓起的下緣凹陷處,針對此穴道按摩,可以使臉部的血氣迴圈暢通,兼具緊實皮膚的功效,還有消除雙下巴的效果。
車頰穴:位於兩頰微笑後咀嚼肌的最高處,針對此穴道按摩,除了可以消除臉部浮腫、緊實臉部線條,還能消除因攝取過多的糖分所造成的肥胖。
拉提法的按壓方式是利用指關節由下巴往太陽穴的方向拉提,不用按到痛,但至少要有感覺,藉由這樣的動作,可以讓肌膚變緊致,長期下來你會發現臉部線條越來越平順,不再像是以往的一坨肉。
食物瘦臉法:
1、每天至少要吃3種水果和3種蔬菜,因為瘦臉跟全身減肥其實是相呼應的,所以控制攝取的總熱量是非常重要的事情,多吃水果和蔬菜不僅容易產生飽足感,還能幫助你降低對於甜品的強烈慾望。
2、每天至少要喝800ml的水,喝適量的水能有效幫助消除臉部浮腫,但如果你不喜歡平淡無味的白開水,也可以用花草茶、蘇打水或蔬果汁來取代,或是在開水中加入少許的檸檬片或檸檬汁增添風味。
3、不論是啤酒、雞尾酒、白酒,或是其他任何含酒精的飲料,都可能會導致臉部浮腫、皮膚鬆弛,而且酒精飲料的熱量非常高,一杯200ml左右的酒精飲料,熱量就可能高達100千卡,所以如果想要瘦臉,請千萬要對酒精說不。
4、根據科學研究顯示,女性若是能夠每天從食物中攝取1200mg的鈣,就能幫助身體更快地消耗脂肪,進而達到臉部纖瘦、身材苗條的效果,所以增加鈣的攝入量對於瘦臉、瘦身都有很大的幫助。
5、要控製鹽分的攝入,每天若是攝入過多的鹽分,就容易造成臉部浮腫,平時應少吃罐裝食物、醃製食品、還有零食。
6、除了飲食方式之外,學會正確的咀嚼方法也很重要,當食物進入口腔時,先用左右牙齒各咀嚼10次,然後重複2次,也就是說每吃一口至少要咀嚼40次,這樣就能充分鍛煉咀嚼肌,並改善肌肉與骨骼的平衡,燃燒面部肌肉的脂肪,令面部輪廓更明顯。
瘦臉食品 冬瓜玉米湯：因為冬瓜和玉米有去脂肪、去水腫作用，而且這種湯的煮法也非常簡單，持續喝一至兩個月，一定能見效。如果你已經努力地試過所有的瘦臉運動及按摩方式都毫無成效，或者你因為馬上要出席一個重要的活動需要立即擁有一張漂亮的小臉，小臉化妝術就能馬上幫你達成心願，只需簡簡單單化個妝就能達到瘦臉的神奇視覺效果。此外，在日常護理中使用各種瘦臉產品也能起到一定的瘦臉效果
肉毒瘦臉前注意事項
1、術前兩週以內,若服用任何含有阿斯匹靈的藥物,請先告知醫師。
2、若是患有高血壓或糖尿病,在初診時請務必要告知醫師。
3、術前要確定自己的身體是否有任何傳染性疾病或是其他身體炎症。
4、女性在懷孕期間並不適合進行手術。
瘦臉秘訣大概可分為:瘦臉常識、瘦臉方法、瘦臉食品三大塊。其實,在日常生活中,好多小細節只要我們稍加注意,也能達到瘦臉的效果。
瘦臉方法除了有微整、手術瘦臉之外,還有其他輔助的方式,例如瘦臉食品以及一些瘦臉按摩小動作,都能夠達到幫助瘦臉的效果,例如在洗臉的同時,抹上保養品之後,用手握成拳狀,然後用四個指關節來按摩你的臉,直到臉變得紅紅的,就表示血液循環正在促進,脂肪正在燃燒,只要每天做一次,就可以達到瘦臉的效果,但最快速且顯著的方式,恐怕仍然是微整形。
打了肉毒素除皺瘦臉後，不但不會影響自體脂肪移植的成活率，反而會提高移植脂肪的成活。這是因為肉毒素的原理是通過阻斷神經與肌肉的神經衝動，讓過度收縮的肌肉鬆弛，麻痺過於發達的肌肉。舉個例子吧，如果是填充了蘋果肌或者額頭，這兩個部位表情相對豐富，填進去的脂肪會因為過度的表情而受到擠壓而不利於成活，打了肉毒素後，可以抑製過多的表情，這樣就間接地提高了自體脂肪移植的成活率。自體脂肪移植的效果就是填進去的脂肪成活，手術大夫的手藝、脂肪的離心程度、體內acmetea細胞源營養的含量以及術後的護理直接影響脂肪細胞的存活。填進去的脂肪需要和新鄰居們建立血供關係才能成活，通過acmetea及時為新註入的顆粒組織輸送營養，完成脂肪細胞的存活。當然了，術後的護理也不容忽視，不能吃辣，主要是不要吃膠原蛋白，會造成額外補充和自身釋放的膠原蛋白過多聚積，阻礙脂肪存活，結締組織增生出現肉芽組織直到變成瘢痕組織，導致汗腺、伸經、細苞、組織、角質層等等出現大面積的膠原惡性增生，導致脂肪消亡，還可能出現皮下壞死、岀斑、紅腫等不良反應，術後沒效果、效果不明顯，這點要引起重視。
在瘦臉方法中，注射肉毒桿菌瘦臉（瘦臉針）的效果確實不錯，因此有不少女性都是經過注射肉毒桿菌瘦臉（瘦臉針）的，那麼很多人就開始困惑了：“ 肉毒桿菌瘦臉（瘦臉針）長期打副作用有嗎?”很多人擔心肉毒桿菌是一種毒素，進而對肉毒桿菌瘦臉（瘦臉針）的安全性感到疑惑，了解肉毒桿菌瘦臉（瘦臉針）的副作用是否存在，就要考慮肉毒桿菌瘦臉（瘦臉針）的原理方面。肉毒桿菌瘦臉（瘦臉針）的作用原理：肉毒桿菌瘦臉（瘦臉針）真正作用的是神經，經過神經才使肌肉萎縮的。選擇性地作用於支配表情肌的神經末梢或神經肌肉接頭處的運動終板，使因習慣性動作過渡收縮或肥厚的表情肌鬆馳性麻痺，並進一步使表情肌因神經營養不良或失去神經支配而發生廢用性萎縮，從而調劑肌肉運動平衡，起到除皺和瘦肌肉的目的。專家提出肉毒桿菌瘦臉（瘦臉針）的副作用是可以倖免的，比如去正規的醫院注射肉毒桿菌瘦臉（瘦臉針）等，還要注意以下的幾項內容： 1、肉毒桿菌瘦臉（瘦臉針）不是打完立馬就能看出效果的，一般情況下是在打完針7-10左右的才會看到明顯的效果的。不要太著急了。2、打肉毒桿菌瘦臉（瘦臉針）後，一般在十天左右才會了現明顯的效果，現在您可能還處於藥物的作用期。3、肉毒桿菌瘦臉（瘦臉針）打了一周了，現在沒的任何感覺，也沒的視覺上的任何不同，注意肉毒桿菌瘦臉（瘦臉針）後不要推拿，洗臉時輕點。4、射肉毒桿菌瘦臉（瘦臉針）後，兩週內能逐漸看到瘦臉效果，以後逐漸穩定，肉毒桿菌瘦臉（瘦臉針）效果能持續半年到10個月，然後再慢慢恢復原狀，如果想連續瘦臉，必需重新肉毒桿菌瘦臉（瘦臉針），這種藥物的注射量格外小，不會對臉部造成影響。5、注意打完針後少吃堅果類的食品，盡量不要都是鍛練咬肌，那樣瘦臉維持就會減少的。還有，打完肉毒桿菌瘦臉（瘦臉針）後的一個星期內不要吃阿斯匹林類的藥物。
淋巴排毒法
如果拉提法跟淋巴排毒法同時進行,一定會有更好的效果,淋巴排毒法也是利用指關節,在做完第一招拉提法之後,用指關節上剩餘的乳液,沿著脖子由上往兩邊肩頰骨的地方做向下的引流按摩,一開始可能會感到很酸痛,但只要堅持下去,疼痛的狀況是會改善的,跟拉提法相同的是,淋巴按摩一定要在肌膚是滋潤而不是乾燥的狀態下進行。