炎熱的夏天來了，身上的肉都已經藏不住了，為了能夠穿上美美的夏裝，很多人都已經開始了漫長的減肥過程，那想要瘦全身的減肥方法是什麼？

全身瘦減肥方法

1

管住嘴

減肥期間的飲食是非常重要的，既要保持充足的營養，同時也要控制熱量的攝入。一般遵循著高蛋白、低脂肪、低熱量的原則來選擇食物，食物葷素粗細搭配，在烹飪方式上盡量低糖低鹽低油，養成規律的進食習慣，保持正常的作息時間，堅持下來會有顯著的效果。

邁開腿

適量的運動對於減肥來說是有益處的，不僅能夠消耗多餘的熱量還能保持身體的新陳代謝。建議以游泳、跳繩、慢跑這些全身性的運動為主，輔助以少量力量訓練，這樣才能夠更好地鍛煉到全身的肌肉，使身體看起來更勻稱。

減肥是整體瘦還是局部瘦

2

一般是整體瘦。

人體每個部位的脂肪都是為身體供能的，並不是單純地某一個部位的脂肪為身體供能。比如在做腹部的運動時，全身的脂肪都在供能，消耗的不只是腹部的脂肪。

只是如果在減肥的過程中加入局部的力量訓練，著重訓練該部位的肌肉，那麼在脂肪含量減少的同時保持肌肉的含量，就會使該部位看起來更加緊實勻稱，圍度也會變小。

躺著怎麼瘦

3

人單純躺著不運動，身體為了維持基礎生命活動每天所消耗的熱量為人體的基礎代謝率，基礎代謝率根據性別、身高、體重、體質來說每個人都有所不同，理論上來說只要攝入的熱量低於基礎代謝率，那麼熱量產生缺口就會瘦下來。

但是長期攝入熱量低於基礎代謝率的話，身體會作出應激反應，會自動降低身體的基礎代謝率，長期下來會危害身體健康，即便是減下來後由於基礎代謝降低也容易反彈。

減肥開始瘦的徵兆

4

1、運動更輕鬆：之前做起來很累的運動，突然感覺非常輕鬆，或者是能夠堅持的時間越來越長了，證明脂肪已經慢慢消耗了。

2、褲子變鬆了：之前穿起來緊繃或是剛好的褲子，現在發現慢慢變鬆了。

3、飲食變化：飯量在不知不覺中減少，看見重口味的食物不會有很強烈的感覺，反而更喜歡口感清淡的食物。

4、輕鬆愉快：在減肥的過程中發現身體更加有活力，心情慢慢變得比較愉悅，之前的焦慮感大大減少。

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現代社會，食物豐富，很多人都會有肥胖的煩惱，那麼對於一些想要減肥的人群，有哪些越吃越瘦的減肥食材呢？

越吃越瘦的減肥食材

1

根據熱量來看。

一般想要達到瘦身的效果，需要控制食物的熱量攝入，當攝入的熱量低於消耗的熱量時，就能達到瘦身的目的，而食物除了自身的熱量以外，不同的烹飪方式以及不同的調料都會對食物的熱量造成影響。

熱量低的食物指的是含澱粉、糖類、碳水化合物、類較少的食物，常見的有粗糧、雞肉、牛肉、魚肉、蔬菜、水果等，具體熱量可以在網上查詢，是需要加熟，建議選擇直接蒸煮等方式，可以避免增加熱量。

只靠吃不運動能減肥嗎

2

可以。

肥胖的原因主要是因為攝入的熱量高於消耗，導致脂肪囤積，俗話說三分練、七分吃，因此當攝入的熱量低於日常消耗時，就可以達到瘦身的效果。

對於不想運動來減肥人群來說，減少食物熱量攝入，並不代表飢餓或者飲食不健康，為日常活動提供能量的營養物質，在熱量低的食物中也獲取到，因此只需要需要嚴格控制食物熱量的攝取，是可以達到減肥的效果的，並且不會有損身體健康。

只吃不運動能長肌肉嗎

3

不能。

肌肉的增長主要依靠阻力訓練，也就是讓肌肉經過撕裂再修復的一個過程，才能增長，而在飲食上面，需要攝入蛋白質、碳水化合物、脂肪等物質，保證足夠的營養來幫助肌肉增長，並且肌肉是不會在活躍時增長，在進行運動過後需要充分的休息，因此長肌肉的單純靠吃是不能長肌肉的。

如何飲食減肥最快

4

配合運動。

在減肥時，需要通過控制攝入的食物熱量來達到瘦身效果，而食用熱量越低的食物，所能達到效果會快一些，但在除了飲食方面以外，還可以通過運動將攝入的熱量消耗，達到燃燒體內脂肪，使減肥更快一些。

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玻尿酸對於女生來說就是護臉使者，被妹子們視為臉部缺水的大救星。但是市面上的玻尿酸的價格很混亂，一支玻尿酸的價格，幾百到幾千的都有，那麼，我們應該如何分辨正品玻尿酸呢？

1.登陸國家食品藥品監督管理局查詢

通過正規渠道引進的玻尿酸，在國家食品藥品監督管理局都有備案，直接登陸食品藥品監督管理局，查詢產品的批號，一查便知。

2.溶劑樣態

正品玻尿酸分子量很小，是水性的，揉搓感覺細膩，揉搓幾次就慢慢消失了，而奧美定揉搓起來明顯顆粒大，膠凍狀，很難迅速的凝固後消失，而矽膠則是一種油劑，搓起來油乎乎的。

3.注射針頭大小

玻尿酸分子量很小，使用的針頭也是很細小；矽油的分子量很大，用的針頭很粗，針頭過細矽油是退不出來的。

4.無菌密封包裝

合法的玻尿酸，都是直接裝進針筒裡，用無菌的密封包裝，使用前，只要直接拆開包裝，再裝上施打的針頭，就可以施打，絕對不會是分裝貨。

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家用脫毛儀和美容院有什麼區別？氣溫逐漸隨著季節的變化而回暖，很多妹紙已經再為露膚的夏天做準備，想要脫去身上多餘的體毛，不少妹紙問家用脫毛儀和美容院有什麼區別？我們今天就來看看~

家用脫毛儀和美容院脫毛儀有功率上的區別

首先來說，家用的脫毛儀和美容院脫毛儀的功率是不一樣的，醫用的大型脫毛機器一般都能達到500-600瓦的功率，而我們家用脫毛儀都是20-30瓦，功率上差別還是非常大的。

家用脫毛儀和美容院脫毛儀有能量上的區別

由於功率不同，它們二者間的能量也就不同，能量正是決定了脫毛的效果和強度，所以醫用脫毛儀的脫毛效果會比家用的更好、強度更大。

但家用脫毛儀降低了能量，用起來比醫用脫毛儀更加安全，而且在家自己操作就可以完成脫毛過程，不必特地跑醫院或美容院，也比較方便。

家用脫毛儀是醫療美容醫院脫毛儀的便捷版

現在越來越多的美容院和醫院都有提供專業的脫毛服務，家用脫毛儀可以說是醫用脫毛儀的“便捷版”。

家用脫毛儀的原理

家用脫毛儀的原理就是利用激光穿透表皮到達毛囊，毛囊裡的黑色素吸收了激光光能，產生瞬間的高溫，灼燒毛囊讓毛囊枯萎進入休眠期，這樣毛髮就會有一段時間不會進行生長。但毛囊的休眠期也是有期限的，所以需要隔斷時間再進行補打，通過反覆幾次讓大部分毛囊都進入休眠期，皮膚就能保持光溜溜的啦。

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脫毛儀器哪種好？脫毛儀器是不少多毛星人的福音，那麼脫毛儀選擇哪個牌子的好？下面我們介紹了8種常見的家用脫毛儀，快來了解一下最全的脫毛儀功課，今夏一起做滑溜溜的水煮蛋吧~！

脫毛儀器哪種好

silk’n infinity脫毛儀介紹

閃光次數：40萬次閃光

出光面積：脫毛覆蓋面有2.7c㎡

檔位調節：有5檔光波強度可以調，檔位越大，脫毛越徹底，當觸痛感也會越深。剛開始用，建議從1檔開始，適應之後根據自己的接受範圍來調節檔位，有的人用2檔就有點觸痛感，也有人用3檔也還ok，需要自己拿捏。

脫毛原理：Silkn Infinity脫毛儀正是結合脈衝光結合射頻，讓光更有效的破壞毛根而對周圍的皮膚不造成傷害。目前已得到美國FDA和歐盟CE的認證。

優勢：1、silk’n 有自己的app，可以用藍牙連接手機，然後在app上查看脫毛儀已經打光的次數。

2、silk’n infinity的機身設計也小巧輕便，方便收納攜帶。

3、它還有個吸引人的地方就是：全身都可以使用，包括腋下、唇毛、手臂、大腿、手指、腳指、比基尼線等等。

Smoothskin Gold&Bare脫毛儀介紹

Smoothskin脫毛儀有Gold(大的)和Bare(小的)倆款，是英國Cyden公司研發製造的，都獲得了美國FDA和歐盟CE的認證。Cyden公司在激光脫毛的領域有著35年的研發經驗，也是首個研發出醫用激光脫毛儀器的公司，背景還是比較過硬的。

脫毛原理：Smoothskin脫毛儀採用的是IPL強脈衝光脫毛技術進行脫毛的的。

出光面積：Gold和Bare的脫毛覆蓋面都是3c㎡

閃光次數：Smoothskin Gold的閃光是20萬次，而Smoothskin Bare是無限次數的。

使用感受：Gold的強度和效果會比Bare要略勝一籌，所以使用過程中Gold的痛感也要大些。

儀器價格：Gold在中文官方網查詢到的價格是2899RMB，Bare便宜一千左右。

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silkn脫毛儀真假鑒定要怎麼看？很多妹紙長草了silk’n的脫毛儀，但買來之後又總是因為這樣那樣的問題而懷疑silkn脫毛儀的真假，那silkn脫毛儀真假如何鑒定呢？silkn infinity真假又要怎麼看？

silkn脫毛儀真假鑒定之Silk’n Infinity

1、看產品背面字體

首先看Silk’n Infinity脫毛儀背面的印刷說明字體，字體清晰且摸上去有明顯凸起質感的是正品，而如果字體不清晰還沒有凸起的，那就可能是假貨。

2、看公司名稱標誌

正品的Silk’n Infinity脫毛儀背面印刷了HOME SKINOVATIONS LTD.公司名稱，而仿品和假的silkn Infinity脫毛儀則沒有這個標誌。

3、看包裝盒條碼

小仙女們在辨別Silk’n Infinity脫毛儀真假的時候，要記得看包裝盒條碼。產品外包裝盒分別印有2個條碼，上方為產品序列號(即驗真碼)，下方為產品自身編碼。同時盒面文字說明均使用以色列希伯來語印刷。而假貨僅有一個產品編碼，沒有產品的序列號，同時外包裝印刷為英文字樣。

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silkn脫毛儀使用次數是多少？不少機智的小仙女在長草脫毛儀的時候，都會對脫毛儀使用次數多留一個心眼，要知道脫毛儀使用次數（出光次數）代表的就是脫毛儀的壽命。那麼，silkn脫毛儀使用次數是多少呢？

silkn脫毛儀使用次數是多少

silk’n脫毛儀的使用次數是基於silk’n脫毛儀的出光次數而決定的，再加上每個人使用習慣的不同，會出現同一款silk’n脫毛儀給不同人用，使用次數和壽命也有區別的情況。所以說，silkn脫毛儀使用次數並不是絕對的，但妹紙們可以根據silkn脫毛儀的有效出光數，來看哪款silkn脫毛儀更加長壽。

silkn脫毛儀哪一款使用次數最多

silk’n脫毛儀分為很多款，其中的silk’n infinity、silk’n Jewel、silk’n as102275A的出光次數都達到了40萬次，使用次數理論上也是silk’n脫毛儀中最多的。基本上妹紙們和一個姐妹或者自己媽媽共享一個silk’n脫毛儀，在不是過於頻繁使用的情況下，也是能用到天荒地老的。

silkn脫毛儀多久用一次

妹紙們使用silkn脫毛儀的頻率在前8周可以每兩周用一次，8週後可以每個月用一次，半年後是一個保持期，根據個人的需要每個月用一次就可以了。毛髮會越來越少，並且也越來越細。silkn脫毛儀的使用頻率是根據毛髮的生長週期來決定的，毛髮的生長週期為18 – 24個月，所以需要達到“徹底脫毛”的效果，起碼需要使用半年至一年的時間.這和去醫院做醫美脫毛的時間是差不多的。

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iluminage是聯合利華和賽諾龍合作的高奢美容品牌，iluminage touch是它家的脫毛儀。但很多妹紙不清楚iluminage touch的用法，想看iluminage touch教程，今天我們就介紹正確用法和使用頻率，趕緊來看看！

iluminage touch教程

第一步：清潔後刮毛

小仙女們在使用iluminage touch之前，需要用刮毛刀盡量把需要剃毛的部位將毛刮短。因為iluminage touch是針對毛囊發揮作用的，皮膚上如果存在過長的毛髮，就會減少能量到達毛囊的到達率，最終影響iluminage touch脫毛儀的脫毛功效。妹紙們刮毛後身上不要擦任何乳液，以免讓iluminage touch的出光口的電子元件受到影響。

第二步：連接電源線

隨後仙女們需要連接iluminage touch的電源線，國內版的iluminage touch有國內適用的電線，如果是自己海淘的英版或者美版iluminage touch，那就需要小仙女自己另配一個轉接頭，將橫向插頭轉為國內的插頭。

第三步：開啟電源選擇檔位

仙女們們可以打開電源開關，並且按elos鍵選擇檔位強弱。第一次使用的妹紙最好先從elos第一檔開始使用，如果是已經用過很多次的妹紙，那使用第二檔也沒有關係。iluminage touch就算開最大檔也不會熱，在操作時只會有溫溫的感覺。但新手還是只能從最小的一檔開始用。

第四步：開始身體正式脫毛

選好適合自己的檔位後，妹紙們就可以正式開始進行身體脫毛脫毛了。iluminage touch工作時閃光而且出光很快，用起來速度快不累人。值得注意的是，如果在操作到毛髮比較多的位置時，聞到有毛髮燒焦的味道也是正常的(需要事先刮毛)，那是iluminage touch的能量發揮了作用的表現，不用過於緊張，受熱後的毛髮都會逐漸脫落。

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為什麼說不要買Tria4x？脫毛儀在這兩年的受關注度比較高，有很多品牌的脫毛儀可供我們選擇。但有的博主卻說不要買Tria4x脫毛儀，那這究竟是怎麼回事？Tria4x還能買嗎？

Tria4x不要買

1、因為售後可能存在問題

之所以會有很多人說Tria4x不要買，是因為生產Tria4x的公司現在已經因為工廠效益問題，面臨破產危機，所以有人擔心Tria4x以後售後也成問題，才呼籲大家不要買Tria4x激光脫毛儀。

2、因為使用Tria4x疼痛感強

有的人讓你不要買Tria4x脫毛儀，還有個原因是Tria4x屬於激光脫毛儀，本身的能量會比普通的光子脫毛儀高出很多(但是在安全範圍內)，因此當Tria4x脫毛儀的能量打在我們身上的時候，給人的疼痛感會特彆強，有種鞭子打在身上的的趕腳。由於疼痛感較大的話會給妹紙們使用Tria脫毛儀造成阻礙，所以有妹紙買來Tria4x脫毛儀後用了一兩次就一直放在牆腳積灰了。較低的使用頻率會讓Tria4x脫毛儀的性價比走低，因此很多時尚博主也會規勸妹紙們盡量不要買Tria4x。

3、因為Tria4x的易操作性不強

之所以會有人說Tria4x不要買，還有一個原因在於Tria4x的易操作性不是很強，這是由於Tria4x的為了激光能量更集中而設計的出光口小。但Tria4x的機器是比較重的，所以妹紙們操作久了就會感覺到手酸。從使用者體驗度的角度上來說，並不是推薦力氣小的妹紙買Tria4x。

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絲芙樂脫毛儀是一款擁有德國技術的激光脫毛儀，而且獲得過全球頂級半導體激光兩位專家的一致好評。那絲芙樂脫毛儀究竟怎麼樣？是否好用？下面就來一起看看。

絲芙樂脫毛儀好用嗎

很多妹紙想了解絲芙樂脫毛儀好用嗎，主要是想了解絲芙樂脫毛儀的使用感受以及易用程度。在這裏要告訴大家的是：絲芙樂脫毛儀屬於激光脫毛儀，而只要是利用激光脫毛的儀器都會有痛感。所以建議怕疼的妹紙最好是用低檔位，以預防較高的激光能量帶來的較大皮膚熱效應。

絲芙樂脫毛儀在使用過程中不會讓手發酸

絲芙樂脫毛儀的重量並不是特別重，與同樣是激光脫毛儀的Tria相比輕了一半還不止。妹紙們拿在手上很輕便，操作時間再長，也不會因為儀器太重使得手臂很累發酸。

絲芙樂脫毛儀單次脫毛耗時較久

絲芙樂脫毛儀的脫毛速度比市面上的光子脫毛儀都慢，因為silkpro的出光口比光子脫毛儀都小，基本上就是指甲蓋那麼大。用小小的出光口的絲芙樂脫毛儀來脫全身的毛髮，自然就會比出光口大的儀器更費時間。對於急性子的妹紙們來說，用絲芙樂脫毛儀來脫全身毛毛是一個比較挑戰耐心的事情。

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