女性天然美容養顏秘方，不要做“黑美人”，美容護膚養顏，學習一下吧！

   夏日乾燥女性天然美容養顏秘方

    女人是水做的，一定要水水噹噹才好。偏偏夏季天上是一團火，地心也是火熱的。反正就是火氣過旺。很多問題就此冒出來了，痘痘出來了，防曬不到位的，斑點也多起來，一個不當心，搞得面色枯黃，一點看不出水噹噹的痕跡。乾癟枯黃這可是致命傷，怎麼辦才好?

    夏天的清涼調息法

    老調重彈，繼續跟網絡紅人貓貓學養生美膚。她說天熱的時候，人的呼吸會不自覺地變快，粗而淺的呼吸又會使人更煩躁更熱。她教大家瑜伽中的清涼調息法。

    對著鏡子，看你的舌頭能不能捲起來，用嘴吸氣，讓氣息通過捲起的舌頭，到嘴裏就會覺得很涼快;如果不能捲起舌頭，就在上下牙間留一條縫，吸氣的時候通過這條牙縫，也會覺得空氣變涼快了。呼氣的時候還是用鼻子。像所有的瑜伽呼吸法一樣，做的時候要用腹式呼吸，深而緩慢，吸氣的時候小腹突起，呼氣的時候小腹扁下去。深長的腹式呼吸本來就能讓人涼快下來，清涼調息法效果更佳。

    任何時候睡眠都要充足，睡夠了，吃好了，涼快下來了，出門前照個鏡子吧，不是去補妝，去做個獅子吼吧。深吸一口氣，在呼氣的時候儘力將舌頭向下拉，眼睛向上凝視眉心，同時發出長長的低吼聲。貓貓說，這個動作能夠增加皮膚彈性，同時迅速改善臉部供血，一定比化妝品更能讓你美。

    飲食調理

    綠豆、百合都是好東西

    貓貓的養膚都是很養生的，她會特別關注飲食、睡眠、情緒等方面，這是美膚的根本。有一SPA會所的女老闆，跟她聊到都市女性的皮膚問題，她一下就說到都是根子上的問題，比如皮膚枯黃，老是提不起精神來，就有可能是腎虛引起，成天做美膚護理，但根本沒解決，還是要反覆。

    扯遠了。繼續說從飲食上調理。夏天有很多好東西要經常買來吃。綠豆：性味甘寒，清熱解毒，消暑利水消腫，並具有消退褐斑的作用;小麥：除熱、利小便、養肝氣，能補血、安眠、消除更年期緊張;百合：潤肺止咳、清心安神、滋陰潤燥，改善腸胃鬱熱。薏米是雪肌精的主打成分，能利水消腫，有使皮膚光滑、減少皺紋、消除色素斑點的功效，它還對紫外線有吸收能力。薏仁中含有豐富的蛋白質分解酵素，能使皮膚角質軟化。

    還有夏天是吃兔子肉的最佳季節，兔子肉含優質蛋白，幾乎不含脂肪，還含豐富的維E和煙酸，可保護肌肉細胞彈性。養顏忠告

    另外，對於月經正常(代表內分泌正常)、生活規律的姐妹們來說，如果記不住太多的保養方法，就簡而化之：多睡覺，洗完臉後多用爽膚水拍臉，多吃水果(蘋果、獼猴桃等)和蔬菜，多吃豆類，保持金字塔結構，一定要吃早飯，多為自己做按摩，還有就是做好防曬。

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 到底明星們美麗的背後都是怎麼保養的呢？今天，小編就羅列出一些明星的護膚祛斑秘訣，大家不妨學學哦。

    蕭薔——喝出來的美白現已43歲的蕭薔，肌膚還是無比的白皙細膩，最重要的是她臉上沒有任何的斑點瑕疵。大家都在好奇，難道她沒有黃褐斑等肌膚問題嗎？她自爆，每個人都會長斑，只是可能她比較幸運吧，天生肌膚就很白皙，在斑點沒有泛濫的時候，就下手治療。她經常會喝一些燕窩粥或是黑木耳紅棗湯，可以抑制黑色素的形成。這個習慣已經跟了她很多年了，真的可以美容養顏哦。平時再使用天然的祛斑產品，就可以徹底的祛斑啦！

    李嘉欣——睡出來的好肌膚18歲就獲得香港小姐稱號的李嘉欣，現如今身為人母，還是一樣的充滿魅力！看她的外表，誰都不會相信，她已經有41歲了！看著她美麗的肌膚，有時候就連她周圍的親人都不敢相信！近距離看著她的人，被她迷人的身材迷住就不說了，關鍵是她的肌膚真的是無可挑剔呀！當記者問道，她是如何祛斑護膚的時候，李嘉欣說：“我的肌膚是睡出來的，平時很少去夜店，很少熬夜通宵。每天盡量在11點之前入睡，最好是早睡早起，身體好，肌膚才會跟著好。那些色斑自然就不會找上門來了。”

    大S——敷出來的水嫩美容大王大S最在行的一招就是自製面膜。她的肌膚相當的白凈無暇，無懈可擊呀！每天她必做的美容功課就是做美白面膜，而且是自己DIY的呢！她都是有針對性的製作的，如祛斑的話，最好是做雞蛋蜂蜜面膜、雞蛋陳醋面膜、牛奶蜂蜜面膜、檸檬面膜等等，祛斑的效果非常的好呢！

    趙雅芝——貼出來的美白趙雅芝一直都是大家口中的“不老女神”，歲月的痕跡根本就不曾在她身上停留過！她總是大家心目中的完美女神呢！那她究竟有什麼不老的秘密呢？當然，她表示自己非常細心呵護自己的肌膚，自傲年輕的時候，就開始製作一套護膚的方案了。百消祛斑貼，是她不老的秘方。之前她經常有點習慣性的疲勞，用了祛斑貼，還可以神奇的改善了呢！只要貼在肚臍上，調節內分泌，改善肌膚的狀態，提亮肌膚，徹底的祛斑呢！一貼就有效，趙雅芝果然是神奇人物啊！

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  美女教你安全擠痘痘的妙招

    臉上長痘痘了，多數mm都會忍不住，痘癢手更癢，擠？還是不擠？心急的你肯定會說yes！針對這類人群，今天就傳授你安全擠痘痘的小秘笈！一定要徹底清潔發炎，以免過敏哦。

    1、擠痘痘前，手都要清洗乾淨，最好用去角質面膜，讓角質層變得柔軟，痘痘更容易擠出

    不過，有發炎的痘痘的話去角質時記住不要擦到它。準備戰痘的手，最好用化妝水再擦一次。洗臉後，要擠痘痘的地方什麼都不要抹，尤其不要用收斂性化妝水，那會讓毛孔收縮，更難擠出痘痘。至於要用的青春棒，先要先用灑精或化妝水消毒乾淨。

    青春棒擠痘痘時，所接觸到範圍較小，不會影響或傷害到痘痘旁邊的正常皮膚。但剛開始使用時，可能會不順手，而且有些人用青春棒若是忘記清潔，擠出來的痘痘留在上面的膿，再蔓到下一顆痘痘，有點像患傳染病。

    2、先擦柔軟角質化妝水，擠痘痘更容易

    對付堅毅不拔的頑強的粉刺，先擦柔軟性角質化妝水，你會發現擠起來特別容易，就像拔除粉刺面膜時，一定要用軟化角質的美容液一樣的道理。

    3、用手擠痘痘，先拿面紙包住手指

    不過露在空氣中的面紙還是有污染的危險，所以，建議你抽取面紙時，選下面的第二張比較安全。如果要用青春棒擠時，要記得擠粉刺是用洞較小的那頭，看起來像鐵線繞成一圈的形狀，擠痘痘則用洞較大的那邊，看起來較深，圓圓凸進去的樣子，擠壓時，只要把痘痘開口放在圓圈中間往下按壓，或慢慢移動，直到洞口碰到鐵線邊邊為止就可以了。如果一下子擠不出來，可能行駛方向不同，可轉個方向試試。

    4、不少美人擠痘痘時，不能拔起所有的粉刺

    其實，拔完粉刺後，你會發現許多粉刺沒被子連根拔起，這時候只要你拿出夾眉的夾子，利用角角的地方，把跑出一小段的粉刺夾出來，那粉刺就真的會幹乾淨凈了。不過，如果你發現，粉刺和痘痘都到了可擠的程度，還無法輕易地擠出來，建議你不要太用力，太“暴力”，還是乖乖地搽藥吧！

    5、避免發炎

    可以用生理鹽水清洗傷口，或用消炎的化妝水及珍珠粉敷在上面，這樣不但可以減少發炎的情形，也能讓擠完後的紅腫消退一些。

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 美膚必知:女人護膚的七個錯誤

    美膚必知:女人護膚的七個錯誤!沒有醜女人只有懶女人，可是我每天護膚也不懶卻怎麼沒有效果呢？是不是覺得自己平時的護膚工作已經很到位了，可是肌膚還是沒有明顯的改善？這時候，你就要注意啦，下面小編要嚴肅糾正99%女人都會犯的護膚盲點。

    盲點一：洗完臉後又上一會兒網再擦護膚品睡覺

    錯誤原因：洗完的臉怎麼能在電腦前“裸奔”？

    糾正：養成好習慣，關閉電腦再洗臉護膚，避免洗完臉又回到電腦桌前接受輻射。臨睡前，用完電腦更需要及時清潔肌膚，最好敷張面膜再睡覺。

    盲點二：眼霜加按摩，一種方法打天下

    錯誤原因：也許你會感到驚訝，但事實是：每種眼霜的按摩手法和按摩時間都不一樣皺紋是逆向你的肌膚生長方向產生的，哪麼你在按摩的時候就要順著肌膚生長紋理，不然很容易自己給自己按出皺紋了。

    糾正：比如針對黑眼圈的眼霜，按摩是為了促進淋巴循環，而保濕眼霜按摩的目的是促進吸收，方法當然不同。購買眼霜時一定要向BA諮詢按摩方法，如果建議按摩3下，你就不要多按摩，不正確的按摩手法可能使你的眼霜無法發揮全部功效，還可能拉皺眼皮，起了反作用。

    盲點三：擦護膚霜大面積塗抹

    錯誤原因：大撒網的方式只會讓霜體厚厚堆積在表面，不好吸收哦。

    糾正：有步驟擴展。想要讓皮膚更好地吸收富有滋潤成分的產品，順著毛孔打開的方向，由下至上的推進方式是非常有效的。先把麵霜點在下巴、兩頰、額頭和鼻尖，然後從下巴開始以打圈的方式緩緩向上，經過鼻子，到額頭;再從嘴角兩邊向上將臉頰上的面霜也塗開。對於舒緩香型的產品，這種方法能讓嗅覺靈敏的鼻子最先享受到芬芳的撫慰。

    盲點四：下午要和客戶開會可是臉上已經脫妝了就直接用粉餅補上粉底

    錯誤原因：在已經油光點點的臉上直接補會因油脂分佈不均形成色斑哦。

    糾正：補妝前應先使用保濕噴霧和麵紙，既能保護肌膚又能補出美妝。

    盲點五：濃妝淡妝都只用一瓶卸妝油

    錯誤原因：卸妝油使用起來非常方便，濃妝、淡妝、眼妝一瓶搞定，但清潔力較強不適合敏感型肌膚的人使用。

    糾正：若想使用的話不建議天天使用，可隔幾天用一次，以免洗去過多油脂。若只化淡妝可用更加溫和的卸妝油。

    盲點六：直接用紙巾抹去唇膏

    錯誤原因：每次卸妝時，總是先用紙巾直接抹去唇膏，然後再洗臉。這樣做對嘴唇的刺激過於強烈，會對唇下皮膚的毛細血管造成破壞，長此以往會令唇色改變，嚴重的會引發炎症。正確的做法是唇部肌膚也需要專用卸妝品。

    糾正：去適量眼唇卸妝液於化妝棉上，輕輕塗抹，讓唇膏浮離嘴唇，再以化妝棉或紙巾擦拭乾凈。

    盲點七：曬後沒發紅沒脫皮就萬事大吉。

    錯誤原因：很多mm精通防曬方法，但是往往曬完發現沒有出現不舒適就卸妝直接完了，其實長時間大面積的在陽光下暴露後肌膚多多少少會受到損傷，即使沒有變黑沒有疼痛感也好做殺後修復哦。

    糾正：建議用功能性面膜快速補水修護，晚間再用精油按摩給辛苦了的肌膚做一個完整的SPA。

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  導致肌膚長色斑的卸妝誤區

    眾多愛美的MM卻並不知道，被自己認可的某些美容方法未必是正確的。如果長期使用不當方法對皮膚進行護理，不但起不到美容的效用，反而還會給肌膚帶來致命的傷害。那麼，我們生活中最為常見的美白誤區有哪些呢?

    誤區一：喜歡徹底卸妝的你認為色斑越來越少

    專家們的臨床經驗確實如此：不完全卸妝、即使有一點殘留也不要緊的……反而是那些喜歡“徹底卸妝”的女性較多出現色斑，因為徹底卸妝伴隨的必然是產品去脂力過強、總在刺激皮膚(按摩時間長、力度大等)。

    A.白皙建議：抓住你不一定知道的卸妝、洗臉小訣竅

    B.只要你上底妝及彩妝或有潤色性的化妝品，就需正確卸妝：

    1.乾手搓開卸妝油後輕輕塗抹臉上，睫毛膏位置用手沿著睫毛生長方嚮往下擦拭，重點防水部位重點按摩。

    2.打濕手後再按摩兩下卸妝油乳化它，然後立刻沖洗再潔面，整個過程控制在半分鐘以內。

    C.掌握“不同部位，使用不同的力道與搓揉次數”的原則正確洗臉：

    1.將臉部拍濕後先把潔面在手上充分打泡;

    2.將泡泡均勻塗抹，根據不同部位適度按摩;

    3.以清水輕潑臉部洗掉泡沫;

    4.最後才用毛巾輕按吸乾水分。如果洗臉後，皮膚乾燥、緊繃的情況持續五分鐘以上，就表示你過度清潔了，通常最大問題會需要你改變搓揉的次數與力道。

    誤區二：用含左旋C、傳明酸和氫醌(對苯二酚)的美白品

    前兩者因為都是酸類，在潛在發炎皮膚上用，當然可以導致發炎更明顯，黑斑反而增多；至於氫醌這個被不少美白產品應用的成分，經過專家們這些年的實用與觀察，確實發現它會造成皮膚慢性發炎、導致敏感肌——皮膚因為長期發炎，可不是會讓你越美越黑？

    A.白皙建議：拒絕讓皮膚吃來路不明的“葯”。

    B.Take care ：你都懂得拒絕吃來路不清、成分不明的葯，對皮膚難道不應該也如此？所以我們更建議大家能夠基本讀懂全成分錶，比如穀胱甘肽、 glutathione、GSH、煙鹼酸(維它命B3)等都是相對更安全的美白成分選擇;而左旋C經常被標為L-AscorbicAcid;傳明酸還有Transamin、Tranexamic Acid、Trans-4-aminomethyl cyclohexanecarboxylic acid等;氫醌(對苯二酚)的英文名又叫Hydroquinone、p-Benzenediol、 p-Dihydroxybenzene等，在買美白產品之前，這些成分也都需要關注或詢問。

    誤區三：去角質不重亮透，不重視方法

    雖然去角質能去掉黑色素真正的“儲存空間”提升肌膚的“透亮感”——但是，別忘了你的黑代表你“潛在發炎”，此時著迷於動用比酸類美白成分更厲害的酸類去角質產品，結果怎可預料？

    A.白皙建議：化妝棉擦拭去角質可降低果酸傷害程度。

    B. Take care：若改“經常”為“偶爾”，一星期或者一個月去一次亦無不可，使用利用更天然的堅果、黏土和礦物質等達到溫和去角質效果，手法當然需輕柔。另外，常說的化妝棉片沾濕爽膚水打圈輕輕擦拭也不錯，只是需要注意選擇絲光、摩擦小的棉片、棉片正反面都應該用到、不可用力過猛、臉頰向太陽穴方向擦試，這些或許是你忽略的。

    誤區四：拚命美白、拚命防曬

    對於熟齡皮膚，不論你用的美白保養品多牛，真皮層細胞不給力了，表皮層的活細胞新生能力、代謝能力也越來越使不上勁兒— —這時代謝、吸收都不好，可不是美白、防曬效果差？

    A.白皙建議：細胞活化&為肌膚補氧的潮流必須趕！

    B. Take care:越來越多的精華新品開始強調“整體提升皮膚的細胞新生功效”，那麼，你不想也來一瓶嗎？雖然它們都不是訴求美白的保養品，但是用完後你會發現它們像經常擦胎盤素、珍珠粉那樣，皮膚不止變健康，也變白了。另外國外很流行的二氧化碳療法，也能很好地促進血液循環，為表皮層補充氧氣(通過釋放二氧化碳讓微血管擴張，讓皮膚吸收外界氧氣的能力增大)，這些潮流的“美白方法”熟齡皮膚很值得一試。

    誤區五：認為受鐳射、煥膚久了會很有美白效果

    所有美白微創的理論依據都是“先破壞，後建設”，然而既然“受傷的皮膚才會長斑”、“有斑的皮膚可能還在發炎”，那這樣的祛斑方式更像緩兵之計——若是後期建設不好甚至不建設，皮膚豈不是越來越黑？

    A.白皙建議：不接觸皮膚的內服品+面部的單純保濕護理，能改善術後問題

    B.Take care：內服品特別適合術後密集改善。另外，我們更建議術後3~7天左右不用或者只用無泡沫、少泡沫的成分簡單潔面，避開刺激。而護膚品以“白天防曬、晚上保濕修復”的簡單方法處理，因為亮白、保濕等成分相對單純的保養品，確實能更好修復和鎮定皮膚炎症，讓色素代謝更快、皮膚透亮得更快。去年瑞士研究計劃的一篇報告，指出化學性防曬成分可為人體吸收，但不必太過誠惶誠恐——雖是化學防曬劑，但已有很好的防滲透膜幫助阻擋，另外，曬完回家後立馬卸妝，化學防曬品並不至於傷害皮膚——若你還是擔心，物理性不防水防曬劑、SPF30左右的大牌防曬產品，我們更推薦。

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