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血管有多好人就有多年輕，6種食物讓血管幹凈如初
說起現代人的新通病，人們通常會聯想到“三高”——高血脂、高血壓、高血糖。要改善“三高”狀況，就要從改變飲食習慣開始，少糖、少油膩、多清淡，以維持血液循環暢通、保證血管健康。
六種食物讓血管幹凈如初
1、西紅柿
不僅各種維生素含量比蘋果、梨等水果高出2至4倍，還富含維生素蘆丁——它可幫助提高機體氧化能力，消除自由基等體內垃圾，保護血管彈性，有預防血栓形成的功效。
2、海帶
含有豐富的岩藻多糖、昆布素。這類物質均有類似肝素的活性，既能防止血栓，又能降膽固醇和抑制動脈粥樣硬化。
3、大蒜
含揮發性辣素，可消除積存在血管中的脂肪，有明顯降脂作用，是主治高血脂症和動脈硬化的良藥。
4、茶恭弘=叶 恭弘
含有茶多酚，能提高機體抗氧化能力，降低血脂，緩解血液高凝狀態，增強紅細胞彈性，緩解或延緩動脈粥樣硬化。經常飲茶可以軟化動脈血管。
5、洋蔥
含有一種血管擴張作用較強的前列腺素A，能舒張血管，降低血液黏度，減少血管的壓力，同時洋蔥還含有二烯丙基二硫化物和含硫氨基酸，可增強纖維蛋白溶解的活性，具有降血脂、抗動脈硬化的功能。
6、玉米
富含脂肪，其脂肪中的不飽和脂肪酸，特別是亞油酸的含量高達60%。可幫助人體脂肪及膽固醇的正常代謝，減少膽固醇在血管中的沉積，從而軟化動脈血管。
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每天五分鐘，兩個小動作，改善頸椎病
隨着智能手機的發展和普及，越來越多的人加入“低頭族”，使得頸椎病不再是白領一族的專屬，那麼我們該如何去預防和改善頸椎病呢？
在這裏為大家介紹兩個穴位，每天堅持按摩五分鐘。可以對頸椎病起到很好的改善和預防的作用。
1、風池穴
我們沿着耳後，用一個大拇指從耳垂的位置，向外推去，能推到一個凹陷的地方，按壓下去有明顯的酸痛感，這個點也剛好就在我們耳垂的平行線上。就是我們常說的風池穴。風池穴不僅對頸椎保健很有好處，而且對於緩解眼睛疲勞，治療近視眼、失眠等都是一個必選穴位。
2、后溪穴
在手掌小魚際處。有些人會覺得奇怪：脖子的毛病怎麼要治療手呢?這就是中醫經絡學所遵循的“經脈所過，主治所及”原則，也就是說，一條經絡走行這一段，它上面所有的穴位都能夠治療經絡所經過部位的疾病。患者可以利用看電視或者平時一些空餘的小間隙，推推手掌后的小魚際，這樣就可以按壓到該養生穴位。
注意：以上兩個穴位每天按摩60下，每天按摩5分鐘，至微微酸痛即可，但不可過於用力。久坐一族易受到頸椎病的侵擾，因此一定要有護頸意識。按摩方法得當，護頸功效事半功倍。
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怎麼卸妝最乾淨 把握這幾個重點快速卸妝不傷皮膚
每個化妝的女生都會知道卸妝的重要性，卸妝不幹凈就會容易造成毛孔堵塞，黑頭，痘痘等肌膚問題，由此可見卸妝是一件不能鬆懈的護膚步驟。
首先要注意用量是否正確，通常建議卸妝油的鴨嘴按壓三下的量是可以完整包裹肌膚表面的污垢和彩妝，達到徹底卸妝效果的用量。不要過量使用卸妝產品，過度清潔有可能造成皮膚過敏或者發炎。
按摩可以加強卸妝效果，但是需要注意的是，按摩時間不要超過2分鐘，否則反而會給肌膚帶來傷害。卸妝手法要注意，避免過度摩擦。洗面的時候一定要打出充分的泡沫來進行清潔，這時厚厚的泡沫就相當於一層墊子，避免手的摩擦傷害到脆弱的肌膚，而潔膚也是一樣的道理，適量的按摩會加強卸妝效果，但是過量的按摩就只能適得其反了。
卸妝完畢之後一定要用溫水沖洗乾淨，因為這樣才能使角質層的污垢更好地得到清潔，乳化也能更加徹底。之後可以用冷水進行潔面，達到收縮毛孔的效果，也能加速肌膚血液循環。
卸妝是每個化妝女生每天的必備護膚步驟，想要細膩好肌膚卸妝就起到了尤為關鍵的效果，但是並不是不化妝就不用卸妝喔。即使是素顏的女生，平時也難免接觸到污濁的排放氣，塵土等污染問題，這些長期接觸到肌膚也會產生毛孔堵塞，黑頭，痘痘等問題，所以每周一次的深層清潔也是很重要的，卸妝就是必不可少的一步!
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腳氣難根治，教你幾招，治療腳氣不反覆
腳氣是由一種生長在膚上的黴菌所引起的，它在溫暖、潮濕的狀況下最容易繁殖。雖然溫和的氣候可能助長此菌，但流汗后的鞋襪通常是原凶。一旦感染了腳氣，你至少需要一個月的時間來治療它。更嚴重的是它會複發，除非你杜絕它們的來源。
如何治療腳氣?
1、陳醋泡腳：陳醋1斤、明礬1錢、去皮大蒜籽(用刀拍碎)1兩，放入容器(玻璃的)內，密封三天。三天後倒出來泡腳，每次大概泡30分鐘，泡后醋水倒回容器密封，連續泡十天。
2、蘆薈：用蘆薈恭弘=叶 恭弘揉搓恭弘=叶 恭弘汁往腳上擠抹，自然風乾，每次一隻腳用一恭弘=叶 恭弘。
3、無花果恭弘=叶 恭弘：取無花果恭弘=叶 恭弘數片，加水煮10分鐘左右，待水溫合適時，泡洗患足10分鐘，每日2次，一般三五天即愈。
4、花椒鹽水：花椒10克、鹽20克，加入水中稍煮，待溫度不致燙腳了，即可泡洗，每晚泡洗20分鐘，連續泡洗一周即可痊癒。用過的花椒鹽水，第二天經加溫，可連續使用。已潰瘍感染者慎用。
5、生薑洗腳：預備排碎的生薑半斤，食鹽2兩，水5-6碗。將其共煮10分。用其趁熱洗腳!一天一次。三次便有明顯的效果，一般7次便可除根。
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揭秘各器官的專屬抗衰美食
> 揭秘各器官的專屬抗衰美食
揭秘各器官的專屬抗衰美食
2015-10-14
閱讀(8336)
通過飲食來抗衰老，能達到比護膚品、保健品更明顯的效果。到底該如何食用才能事半功倍？近日，美國MSN網健康頻道介紹了人體不同部位的最佳抗衰老食物，可供參考。
各器官抗衰老食物推薦
1
大腦
最佳抗老食物：藍莓
對於50歲以上的中老年人，大腦的衰退比外貌衰老更可怕。以藍莓為代表的富含花青素等抗氧化物質的食物，有助逆轉隨年齡增長而顯現的認知功能和空間記憶功能的下降。美國哈佛大學醫學部的大規模數據調研显示，常吃藍莓的老年女性的腦功能衰退速度更慢，得認知障礙症的風險更低。
肌肉
最佳抗老食物：咖啡
老人鍛煉結束，經常會感嘆腰酸背痛，肌肉酸脹。咖啡所含的咖啡因具有興奮神經的效果，可以直接刺激肌肉，幫助緩解肌肉酸痛。美國伊利諾伊大學的研究显示，在動感單車試驗中，事先喝了咖啡的人，其大腿股四頭肌的酸痛感更小，能堅持鍛煉的時間也更長。
關節
最佳抗老食物：橄欖油、大蒜
父母有沒有和你抱怨過關節咯吱作響，疼痛影響了行動？做菜時不妨多用點橄欖油和大蒜，不僅能潤滑關節、預防關節發炎，還有調味作用，一舉兩得。英國倫敦大學的大規模調研显示，常吃大蒜的中老年人，很少表現出關節炎的早期徵兆。
骨骼
最佳抗老食物：奶酪
健壯的骨骼能支撐身材的挺拔，讓人看上去精神抖擻。乳製品是強壯骨骼的良伴，除了公認的補鈣能手牛奶，奶酪的鈣含量更為豐富，可以補充高達30%的每日所需鈣攝取量。
心臟
最佳抗老食物：黑巧克力
美國疾控中心數據显示，高達2000餘萬成年人心臟有問題。建議常吃點堅果、漿果、黑巧克力，都有助保持心臟健康。美國心臟協會發表的一項研究显示，吃黑巧克力能輕度改善末梢動脈症患者的自主步行能力，無論在步行距離和時間上均有延長。這是黑巧克力富含的黃烷醇增加了血液里一氧化氮濃度，改善血流狀況所致。
眼睛
最佳抗老食物：玉米
步入中老年後，老花眼、白內障等眼睛問題容易出現。富含恭弘=恭弘=叶 恭弘 恭弘黃素和玉米黃質成分的食品是對眼睛特別有益的，代表食物便是玉米。其他眼睛保健所需的重要營養素有歐米伽3脂肪酸、鋅、β胡蘿蔔素以及各種維生素。為此，飲食中不可缺少的是綠恭弘=恭弘=叶 恭弘 恭弘菜(尤其是深色羽衣甘藍和菠菜)、雞蛋、深海魚(金槍魚、鮭魚或鳳尾魚之類)、胡蘿蔔以及紅薯。
臉頰
最佳抗老食物：鱷梨
臉部就像鏡子，很直觀地反映出衰老程度。像鱷梨、黃瓜、酸奶等食材，不僅可以外敷，吃下去效果更好，可謂是能吃的“面膜”。
全身皮膚
最佳抗老食物：南瓜籽
鋅參與蛋白質、多種酶的合成以及細胞的生成，對於皮膚有重要作用。南瓜籽富含鋅，有助皮膚細胞新陳代謝，鎖住皮膚水分，保持皮膚的膠原蛋白含量，維持皮膚的彈性，減少皺紋。
頭髮
最佳抗老食物：核桃
一旦禿頂，會讓你看上去比實際年齡顯老10歲。維持頭髮健康需要多種營養物質，如維生素A、C，蛋白質、歐米伽3脂肪酸以及鋅。而核桃在以上方面非常在行，每天吃兩三個核桃，對維持頭髮毛囊健康有重要作用。
指甲
最佳抗老食物：菠菜
指甲由皮膚衍生而來，對皮膚有益的營養素同樣有益於指甲。菠菜等綠恭弘=恭弘=叶 恭弘 恭弘菜富含鐵、β胡蘿蔔素，恭弘=恭弘=叶 恭弘 恭弘酸以及維生素C，有助指甲健康、堅韌。
精神
最佳抗老食物：適量甜食
整天唉聲嘆氣，苦着一張臉，不可能擁有年輕的形象。巧克力、冰淇淋吃了能令大腦釋放內啡肽“快樂物質”，更顯年輕。
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