標籤: 電波拉皮

現在人們提倡健康生活，我們經常聽到一句話“管住嘴，邁開腿”。隨之產生出了一項老少皆宜的運動——健步走。

每天在各大公園、開闊場所甚至車少的馬路上都能看到大量參加健步走運動的人，他們中有老年人、中年人、還有青年人。但是大家知道不同年齡段、不同體質的人，健步走中各自又應該注意些什麼嗎。

1.參加運動的時間

每天晨起是人體血壓明顯升高的時間，而多數人習慣於起床后就出門鍛煉身體，此時血壓可能正在慢慢爬升中，運動又可能使血壓進一步的升高，這時出現心腦血管疾病意外的幾率就大大提升，臨床中不乏見到這樣的患者。

除此之外經常見到空腹參加晨煉的人，經過一夜的消化，我們的胃中空空如野，這時的血糖含量處於低值，運動可使大量的能量消耗，從而非常容易出現低血糖的癥狀，如果恰逢您有糖尿病，那您可就要小心了，低血糖是可以對生命構成危害的。

還有一項大家可能忽視了，所有人都說早晨的空氣好，但是科學證明，每天空氣最好的時候是上午9點到11點間，因為產生氧氣的植物需要陽光才能完成光合作用產生氧氣。

試問一下大冬天凌晨五六點，太陽還沒升起，植物也在呼吸着氧氣，人們這時去綠植繁多的公園中晨練，氧氣就真的夠嗎？綜上所述，晨練應該在起床后2小時為宜，這時我們已經早餐后1小時，身體也已經從睡眠模式中蘇醒，戶外陽光充足，氧氣飽和度高，這時鍛煉剛剛好。

2.運動的量

量上可以分為兩類，一類適用於身體素質較弱及有一些基礎疾病的人，健步走只是保持每日固定的運動量，達到鍛煉身體的目的，運動過程中保持心率不要超過每分鐘100次，運動時間不宜超過一小時。

另一類適用於把健步走當做有氧運動的人，這就要求運動過程中心率要達到每分鐘110次以上，持續時間要在40分鐘以上才有效果。

3.隨之而來又有個問題出現了，那就是怎麼走才是正確的

是小步緊走還是大步前進呢？個人認為小步緊走更加科學一些，我們步行中每一次腳落地都要承受着地面帶來的反作用力，這個力相當於體重的120%-140%，隨着我們的步幅加大，每次落地的反作用力就更加的大，這樣對膝關節的損傷也就更加的嚴重。相反步幅較小，我的落地加速度就沒有那麼的大，相對膝關節的衝擊力也就小的多，對於膝關節有疾病的人來說更加的安全。而且小步快速步行可以減少步行周期中的支撐相時間，在身體穩定性相對較低時，我們的肌肉就要付出更多的力來，這樣腰背肌、腹肌、臀大肌、股四頭肌、股二頭肌、小腿三頭肌及脛前肌等得到做大的調動，達到最好的練習效果。

關於健步走的問題今天就先說到這裏。

運動需科學，鍛煉更安全：

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隨着時代的發展，整形手術越來越走近我們生活，很多人願意通過整形手術來改變自己的生活，但實際上，絕大多數人對於整形十分盲目，很多整形常識都不清楚，今天就來幫大家盤點一下整形手術前得五大常識。

常識一：多數的整形手術是不管一輩子的

人造美和天然美是一樣的，都要經歷人生的自然衰老過程。30歲做的整形美容，到了50歲就不一定美了。比如，雙眼皮手術，年輕的時候做好以後很美，但是隨着年齡的加大，眼皮鬆弛，耷拉下來也就不漂亮了。所以，很多的美容手術不能保一輩子，愛美的你需要做長期規劃。

常識二：吸脂≠減重

很多人以為做脂肪抽吸術后體重可以減輕許多，其實人體真正重的是肌肉和骨骼，脂肪吸走後不會減輕很多重量，反手術過程中會將膨脹液體注入體內，術后的體重變化不明顯。但是，吸脂手術的效果是改善形體，外加上手術后鍛煉，形體效果更好。

常識三：手術不理想該怎麼辦

整形手術出現問題是醫患雙方都不願意發生的事情，有時候是醫生操作不當，有時是自己術后沒有護理引起，因此，對醫生的資歷，經驗都應多多了解，術后應該好好護理。同時，手術不理想，術后擔心是理解的，大多數的手術失敗還可以修復，不要過於急躁需要等待手術的時機。

常識四：適合自己的才是最好的

很多人選擇整形，很盲目，跟風。其實，每個人的先天基礎不同，有的整形手術就比較適合一些臉型特定的人，有些整形手術就不一定適合。所以，在進行整形之前先了解一下，自己的本身條件是否適合。

常識五：平常心對待手術中的不適

在手術之後出現了如果各種不同的不適，這個在手術之前需要了解，做好心理準備。手術過後，自己有一個好的心態，這樣恢復得也會越快。心態好，加上成功的手術，你才會變得格外有魅力。

整形手術不是小事，任何一個環節出錯都會出現各類不適，不僅僅收穫不了美麗，還會出現各類麻煩，因此在手術之前做好身體的以及心理的準備才是關鍵。

其中心理準備尤其重要，我特別講究心理的疏導和心理的準備，尤其是手術后的心理，有些求美者在手術前的生活上或者精神上受到了一定的打擊，希望通過整形手術一夜找回年輕的自己，這樣的情況下勸你手術還是別做。一旦手術后恢復緩慢，腫脹不適，容易出現心理崩潰的情況。手術前一定對自己有個清醒的認知以及對手術有個很好的預判和把握。任何手術都是在一定程度上的修飾，而不是改頭換面。

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膝關節是人體最大的關節，由大腿的股骨、小腿的脛骨及俗稱“菠蘿蓋”的髕骨形成關節，還有腓骨、肌肉肌腱、韌帶、軟骨、半月板、滑膜和滑囊共同組成，這些結構成分中，某處出現問題都可以引起膝關節不適或疼痛。

    膝關節疼痛是膝關節周圍軟組織及膝關節內部組織功能或者結構的各種改變所引起的以膝周及膝內疼痛為主要表現的一類疾病的統稱。膝關節疼痛的原因眾多，包括退行性變化、外傷、風濕、類風濕、免疫、肥胖等。

一、膝關節疼痛的常見原因

（1）脂肪墊勞損

脂肪墊充填於膝關節前部的間隙，有加強關節穩定和減少摩擦的作用。脂肪墊勞損的發病原因可能是由於外傷或者長期摩擦引起脂肪墊充血、肥厚併發生炎症，與髕韌帶發生粘連，從而使膝關節活動受限。這種損傷多發生於經常步行、登山或者蹲起運動較頻繁的30歲以上人群。患者會覺得膝關節疼痛，完全伸直時疼痛加重，但關節活動並不受到限制。勞累后癥狀明顯。治療以保守治療為主，配合理療及口服藥物。

（2）半月板損傷

半月板損傷是是引起膝關節疼痛的最常見創傷，也是運動員的一種常見損傷，在下肢負重、足部固定、膝關節微屈時，如果突然過度內旋伸膝或外旋伸膝(例如排球運動中，隊員在防守時突然轉身魚躍救球的動作)，就有可能引起半月板撕裂。半月板損傷會有明顯的膝部撕裂感，隨即關節疼痛，活動受限，走路跛行。關節表現出腫脹和滑落感，並且在關節活動時有彈響。治療需根據損傷程度決定保守治療還是手術治療。

（3）膝關節創傷性滑膜炎

膝關節滑膜是組成膝關節的主要結構之一，是膝蓋痛常見的原因之一。滑膜細胞分泌滑液，可以保持關節軟骨面的滑潤，增加關節活動範圍。由於外傷或過度勞損等因素損傷滑膜，會產生大量積液，使關節內壓力增高，如不及時消除，則很容易引起關節粘連，影響正常活動。患者會感覺膝關節疼痛、腫脹、壓痛，滑膜有摩擦發澀的聲響。疼痛最明顯的特點是當膝關節主動極度伸直時，特別是有一定阻力地做伸膝運動時，髕骨下部疼痛會加劇，被動極度屈曲時疼痛也明顯加重。治療多以保守治療為主。

（4）膝關節骨性關節炎

膝關節骨性關節炎多見於中老年，女性居多，慢性勞損、長期超重負荷是其發病的主因。超重負荷是致病的主要原因。膝關節會腫脹而疼痛，有時活動關節會有摩擦音。膝部可能出現內翻畸形並伴有內側疼痛。治療根據關節蛻變情況選擇是否行關節置換的治療，目前膝關節骨性關節炎的關節置換治療是國際上較成熟的治療方式。

（5）膝關節韌帶損傷

膝關節微屈時的穩定性相對較差，如果此時突然受到外力導致外翻或內翻，則有可能引起內側或外側副韌帶損傷。臨床上內側副韌帶損傷占絕大多數。以這種損傷為例，患者會有明確的外傷史，膝關節內側疼痛、壓痛，小腿被動外展時疼痛加劇，膝內側有腫脹，幾天後會出現瘀斑。膝關節活動會受到限制。

（6）髕腱炎

最常見的膝蓋痛原因就是髕腱炎，疼痛點位於膝蓋骨的下方，如果將膝蓋打直，用手指按壓膝蓋骨的下緣，即會感到痠痛。患者經常會蹲下去、站不起來，常發生在工作必須久站，或是勞動量過大的民眾。另外，運動員由於必須經常跑、跳，也很容易罹患髕腱炎，因此，又稱為「跳躍膝」。

（7）鵝掌肌腱炎

鵝掌肌腱的功能主要為防止行走、跑步時，下肢往外旋轉，所以，慢跑、下坡、過度行走及運動，都是引起鵝掌肌腱炎的原因。但是，也有因為不恰當的長時間坐着，與不恰當的伸展拉筋，導致鵝掌肌受傷。鵝掌肌腱炎疼痛的位置是在膝關節內側、脛骨的上方，用手指按壓時會感到疼痛。許多退化性關節炎患者，在接受玻尿酸注射之後，僵硬及疼痛即有所緩解，但脛骨內側上方仍感到疼痛，這就是合併有鵝掌肌腱炎所致。

（8）肌筋膜疼痛症候群

肌筋膜疼痛症候群，也很容易引起膝蓋痛，因為膝關節是由大腿骨、小腿骨以及當中的韌帶及軟骨組織所構成。許多來自大腿的肌肉，也以肌腱連接在膝關節附近，一旦肌肉因使用不當、拉扯或受傷，也會影響膝蓋的活動度進而產生疼痛。肌筋膜疼痛症候群的臨床癥狀，包括膝蓋前側或下側的疼痛緊繃感，合併膝關節的活動度受限，當做蹲下、站起等彎曲伸直膝蓋的動作，會覺得僵硬。治療需找出激痛點，予以針刺治療或局部激痛點注射，之後再配合正確的肌肉牽拉運動及強化運動，就能改善許多。

（9）髂脛帶綜合征

　　髂脛束是從髖部開始伸延並覆蓋膝關節外側到脛骨外側表面的一個結締組織腱，上方連接臀大肌、闊筋膜張肌等肌肉，是固定膝關節的重要結構之一。它的功能是阻礙脛骨內旋、伸直膝關節和使髖關節往外展。髂脛束磨擦綜合症經常出現於自行車、長跑和競走運動員，主要原因為髂脛束與股骨外上髁的過度磨擦，導致韌帶或滑囊炎症的發生。主要癥狀是腫脹和疼痛。

（10）腰椎、腰椎或髖部疾病引起膝關節疼痛

支配下肢的神經有三條，它們是股神經、坐骨神經和閉孔神經。人們對坐骨神經痛很熟悉，在許多人看來，坐骨神經痛就是腰椎間盤突出的代名詞。而對股神經和閉孔神經就感到陌生了。其實，腰椎病變如果影響到股神經和坐骨神經就會引起下肢的癥狀。這些癥狀包括疼痛、肌肉萎縮、酸脹感、發涼、麻木、怕冷、沉重和疲勞感。股神經來自上腰椎，支配到膝關節的內側和下肢的前面，股神經所經之處的組織發生病變均可引起膝關節疼痛。從臨床經驗來看，由於上部腰椎病變累及股神經而引起的膝關節疼痛等癥狀屢見不鮮，大部分膝關節疼痛患者均可在腰骶部、臀部外側（闊筋膜張肌、臀大肌、臀小肌）髖部的和腹股溝(內收肌群)處查到明顯的壓痛點，對這些壓痛點進行強刺激推拿或銀質針療法治療，均可收到立竿見影的效果。部分腰椎間盤突出患者也存在膝關節疼痛、酸脹等癥狀，當腰椎間盤突出治癒后，膝關節疼痛癥狀也會不治而愈。

（11）其它疾病引起膝關節疼痛

如風濕、類風濕、強直性脊柱炎、紅斑狼瘡、痛風等疾病引起的膝關節病變。

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①危重病人手術，既可快速輸液、輸血，又能協助了解是低血容量休克，還是心功能不全。

②搶救休克時，確定輸血、輸液量是否適當，防止循環超負荷的危險。 

③當病人血壓正常而伴有少尿或無尿時，幫助區別是血容量不足，還是腎功能衰竭，以避免輸血、補液的盲目性。

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     今年兩會，全國人大代表、貝達葯業股份有限公司董事長兼CEO丁列明提交了關於支持罕見病治療藥物(孤兒葯)研製、優化遺傳資源審批流程、支持創新葯研發等建議，履職五年來，他已經有不少建議被採納。

        丁列明告訴記者，目前我國罕見病總患病人口約為1680萬，其中95%的患者尚缺乏有效治療方法。罕見病病人少、病種多，目前我國孤兒葯的研發幾乎處於空白階段，罕見病患者的治療藥物基本依賴國外進口，造成很多患者只能選擇昂貴的進口葯或者無葯可用。加強罕見病的藥物即孤兒葯研發已經成為當務之急。

        丁列明建議，明確罕見病定義，制定國家罕見病定義和目錄，出台相應的孤兒葯法律法規，並設立孤兒葯研發管理機構。給予孤兒葯研發、銷售等一系列政策支持，在國內營造優越的孤兒葯研發政策環境，調動國內企業對孤兒葯研發的积極性，為國內罕見病患者提供吃得起的好葯，拯救和改善罕見病患者的生命和生存質量。

        今年，丁列明還提交了關於優化遺傳資源審批流程等建議，他建議設立備案制，對遺傳資源出境與非出境採取分別管理的制度，設立企業白名單，對於一些創新能力強、企業信譽好、處於我國醫藥創新行業領先地位的重點企業，在引進境外醫藥創新項目涉及遺傳資源審批時，可以簡化審批手續或者開設審批綠色通道。

        據記者了解，2016年，貝達葯業股份有限公司的董事長丁列明以“小分子靶向抗癌葯鹽酸埃克替尼開發研究、產業化和推廣應用”項目獲國家科技進步獎一等獎，這是中國創新葯第一個科學進步一等獎，2016年，貝達葯業在深交所創業板成功上市。丁列明說，“創新是貝達葯業發展的根本之道，目前貝達葯業有20多個在研創新葯，4個已經進入臨床實驗，貝達葯業將以研發靶向葯、研發治療腫瘤的藥物為主，把核心業務做大做強。”

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前幾日，病房收治了一位老年男性，82歲，入院前1月突發右側肢體無力，頭暈，噁心，不能行走，去醫院檢查發現輕度腦梗，在當地醫院對症治療好轉。為進一步治療來到冬雷腦科醫生集團。

腦血管造影發現左側頸動脈重度狹窄，6mm粗的血管狹窄到血管只剩下一道髮絲一樣的縫隙有血流通過，腦血流嚴重受阻，這種情況繼續發展下去也許幾個月之內就會完全閉塞，輕則半身不遂，重則有生命危險。

對於這這種情況，必須立即治療，經過與患者家屬商量后決定行支架植入手術，擴張打通狹窄血管，改善腦血流。

手術在局麻下進行，老先生基本配合，手術過程比較順利。

支架位置釋放滿意，腦血管狹窄明顯改善，腦血流改善。

第二天患者就感覺頭腦清楚多了，不再頭暈了。

老先生問我們：“醫生，太感謝您們了，我以後是不是就不會再發生腦梗了？”

好難回答的問題！

也只有客觀回答，雖然不敢說100%不發了，但是只要您能按時服藥，戒煙，注意健康生活習慣，適當活動鍛煉，再發腦梗塞的機會很小了。

現在手術治療快1個月了，患者癥狀又有了進一步明顯好轉，發來消息說“醫生，我也許真的不會再腦梗了！”

祝老人家身體健康！

疾病科普

什麼是腦血管狹窄？

腦血管狹窄是各種原因導致腦血管管管腔逐漸變細，血流通過受限的一種狀態。

腦血管狹窄最常見的原因是什麼？

動脈血管粥樣硬化是最常見的導致腦血管狹窄的原因。

腦血管狹窄最常見的癥狀是什麼？

頭暈、手足麻木或乏力、口齒不清，眼前發黑（黑朦）是最常見臨床表現，這是由於腦血管狹窄后導致腦組織缺血所引起的。

吸煙會引起腦血管疾病嗎？

絕對會！吸煙是對腦血管的危險不亞於對肺的損害！腦動脈粥樣硬化，腦血管狹窄，腦動脈瘤等都與吸煙有密切關係.。吸煙的人群中發生腦血管疾病的概率是不吸煙的人群的數倍甚至十倍以上！

腦血管狹窄怎麼治療？

輕度腦血管狹窄只需要按時服用阿司匹林等抗血小板藥物，控制危險因素，定期複查即可。中重度腦血管狹窄尤其是有腦缺血癥狀的患者需要外科治療，包括支架植入和頸動脈內膜剝脫手術。具體治療方式需要醫生根據具體情況判斷。

怎樣防止腦血管動脈硬化或狹窄?保持良好的生活習慣非常重要，戒煙，清淡飲食，少油低糖低鹽飲食，控制體重，適量運動。如果有高血壓、糖尿病、高血脂等，要遵醫囑服用藥物將血壓、血糖、血脂控制在正常水平。

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