不只水果和護膚品能夠滋養肌膚起到護膚作用，美食同樣也是可以的哦，今天小編就為大家舉薦多少種護膚美食，時常食用對美白肌膚很有功效呢！

    香乾拌西芹

    將西芹去筋切成多少塊，放在鹽開水中滾過再用冷水沖一下，瀝乾水分放在碟子裡待用。香乾切成絲後放在芹菜上，倒入適量的鹽、白糖和辣椒油、麻油攪拌均勻後即可食用。芹菜可以消菌殺毒，預防疾病，還能起到很好的美白皮膚的作用，真不錯！

    仔薑肉片

    將姜洗凈切成薄片待用，然後巴黎肌肉切好，放入澱粉、鹽、味精和五香粉、料酒醃製5分鐘，把鍋燒熱後放油，然後放入肉翻炒至變色，再放入蔥段、辣椒和蒜末一起翻炒幾下即可。這道菜吃起來又香又好吃，豬肉裡的蛋白質還能美白肌膚哦。

    蘿蔔豬腳湯

    將買回來的豬腳洗乾淨後放入鍋內，倒入適量的水熬煮半個小時，然後把湯和豬腳倒入沙鍋中接續熬煮，加入酸蘿蔔和老鴨湯調味料用小火煨2小時即可。這道美食含有大量的膠質和膠原蛋白，能夠美白我們的肌膚達到很好的護膚作用。

    意大利瓜炒蘑菇

    將蘑菇洗凈切版，意大利瓜切成小塊，胡蘿蔔去皮切丁，而後把蘑菇放在燒開的水中燙一下撈起，再把胡蘿蔔燙至軟，再把意大利瓜和胡蘿蔔大火炒幾分鐘，最後放入蘑菇一同炒，參加適量的調味料即可。這道菜營養豐碩，可以補充人體很多的維生素。

    清炒裡脊

    在裝有裡脊肉的盤子內放入黃酒、鹽和胡椒粉、雞精，調好後再放入適量澱粉抓的平均即可，而後在鍋中放油燒熱，倒入裡脊肉翻炒，再倒入豆芽菜大火炒，準備熟的時候放入調味料即可。這道菜吃起來清新可口，很美味呢！

    雪梨菊花粥

    將大米洗凈後放入鍋中煮成粥，大火煮開後轉小火，放入去皮的雪莉漸漸煮，待粥變為粘稠的時分放入甘菊花接續煮5分鐘即可。這個粥合起來爽甜可口，最合適炎熱的夏天食用，能夠消熱去火，很不錯哦。

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  美白祛斑的食物1、雪梨白果

    白果30克，白菊花4朵，雪梨4個，牛奶200毫升，蜜糖適量。做法很簡略，第一步將白果去殼，用開水燙去衣，去心；白菊花洗凈，取花瓣備用；雪梨削皮，取梨肉切粒。第二步，將白果、雪梨放入鍋中，加清水適量，用大火燒沸後，改用文火煲至白果爛熱加入菊花瓣、牛奶煮沸，用蜜糖調勻即成。

    白果含蛋白質、脂肪、糖類、多種氨基酸、胡蘿蔔素及維生素B、維生素B2等。其味甘、苦、澀，性平，有抗過敏、抗衰老、抗微生物的作用。白果與清肺、潤膚的白菊花、雪梨和營養豐盛且有補虛贏、益肺胃、生津液、潤大腸的牛奶結合成飲料，女性常吃，可起到祛斑潔膚、潤膚增白的作用。

    美白祛斑的食物2、芝麻核桃仁

    核桃仁250克，黑芝麻250克，牛奶200毫升，豆漿20毫升，白糖適量，雞蛋1個。做法也十分簡單，將核桃仁、黑芝麻研成粉末，與牛奶、豆漿、白糖調勻，放入鍋中煮沸，打人雞蛋，邊攪邊煮至蛋熟即成。

    核桃仁含脂肪油、蛋白質、糖類、胡蘿蔔素、維生素B1、維生素B2、維生素c、鈣、磷、鐵及鎂、鋅、鉻、錳等，味甘、性溫，有補腎強腰、溫肺定喘、潤腸通便的作用。

    黑芝麻含脂肪油達60％，還含有油酸、亞油酸、棕櫚酸、花生酸、維生素E、恭弘=恭弘=葉恭弘恭弘酸、煙酸、蛋白質和多量鈣等成分。其味甘，性平，有滋補肝腎、潤燥滑腸之成效。

    牛奶除了人體必需的豐富養分外，還有補虛贏，益肺胃，潤大腸諸效果。

    豆漿含蛋白質、維生素B1、維生家B2、維生素E、煙酸、鈣、鐵、鎂、卵磷脂、亞油酸等成分。其味甘，性平，有補虛潤操、清熱化痰諸作用。

    此飲料有祛斑增白之作用，實用於面部或皮膚色素從容等症。

    美白祛斑的食物3、銀耳櫻桃脯

    銀耳30克，紅櫻桃脯20克，冰糖適量。細緻做法為：第一步，將銀耳用溫水泡發，取出後去掉耳根，洗凈，大塊撕開，放入碗內，上蒸籠蒸約10分鐘取出。第二步，將鍋洗凈，置微火上，加清水放入冰糖，待糖消溶後，放入紅櫻桃脯，再用旺火燒沸，起鍋倒入銀耳碗中即成。

    銀耳領有強精補腎、滋腸益胃、補氣和血、強心壯身、補腦提神、美容嫩膚、祛病延年之效用。櫻桃含糖類、蛋白質、維生素c、胡蘿蔔素等養分成分。其味甘、性溫，有益氣調中之功效。

    此菜除有以上成效外，常食還可去除臉上雀斑、黃褐斑。

    美白祛斑的食物4、煸炒韭菜

    韭菜500克，精鹽、花生油各適量。做法簡單易學，第一步，把韭菜去掉老恭弘=恭弘=葉恭弘恭弘、基衣，洗凈瀝水，切生長3、4厘米的段。第二步，炒鍋放旺火上燒熱，倒人花生油燒熱，立刻將韭菜段倒人，並迅速煸炒，加鹽和少量水，再煸炒到熱即疾速起鍋裝盤。

    現代科學研究證實，韭菜的揮髮油含硫化合物，能降低血脂及擴張血管，使黑色素細胞內酪氮酸系統功能加強，從而導致皮膚毛囊的黑色素改變，收到打消皮膚白斑和使頭髮鳥油發亮的效果。韭菜還含有豐富的植物纖維素，領有減肥的作用。患有皮膚白斑症的女性，常吃韭菜能夠抵達祛斑、減肥的雙重效果。

    美白祛斑的食物5、益母草雞蛋湯

    益母草30克，桑寄生30克，雞蛋4個，冰糖適量。第一步，將益母草、桑寄生洗凈；將雞蛋煮熟去殼。第二步，將益母草、桑寄生、雞蛋、冰糖同放入鍋中，參加清水適量，用文火煮30分鐘即可。

    益母草味辛勞，性寒，是婦科用藥，適用於月經不調及產後淤血不行的腹痛、頭目眩暈等症，能起到生新血、去淤血的功效。

    桑寄生味苦，性平，有補肝腎、強筋骨、除風濕的作用，癰腫有治療功效。

    雞蛋性平，味擴，蛋清性涼，營養豐盛。蛋清有清肺利咽、清熱解毒的作用。蛋黃滋陰養血、益氣。蛋清主治咽痛、目赤、熱毒腫痛等症。

    此湯有補肝養血，活血祛斑的作用，實用於面部粉刺、色素沉著影響美容的癥狀。

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最快最有效祛斑方法

    美白噴霧

    買一個小噴霧瓶子，拿一片維生素C和水混合，有時間就噴，能夠起到美白補水的作用。

    冬瓜祛斑

    冬瓜去皮去籽，搗成冬瓜泥，冷敷20分鐘後清水洗凈，能夠清潔皮膚，淡化色斑，晉陞肌膚亮度。改善暗啞膚色。

    醋蛋美白面膜

    選一個雞蛋，在白醋裡泡上一周，等蛋變得透明脹大的時候取出，用針扎破，取其蛋清。這個是在晚上洗臉之後，抹在臉上，乾透洗掉

    胡羅卜汁

    將新鮮胡蘿蔔榨汁，早晚洗臉之後，用塗有植物油的手用胡羅卜汁拍臉，剩下的每天喝一杯，加強胡籮蔔素的吸收，可以防止皮膚粗燥和雀斑。

    檸檬冰糖汁

    檸檬榨成汁，加冰糖適量援用，，檸檬中含有豐盛的維生素C，每百克檸檬汁中維生素C含量高達22毫克，常飲可以使肌膚白嫩，避免皮膚血管老化，消弭色素色斑。

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※聚甘新

一旦到了青春期，青春痘也應運而生了，雖然是青春的象徵，可是著實影響美觀，這就是青春的代價吧。下面小編為大家介紹8種自製祛痘祛印面膜，幫你有效祛痘去印，一起來看看吧。

    8種自製祛痘祛印面膜幫你有效祛痘去印

    一綠豆+薏仁粉：

    1取綠豆粉1湯匙，加薏仁粉1湯匙，少量純凈水將兩種粉調和成糊狀

    2塗抹在清潔後的臉部，半乾時洗掉。

    3綠豆粉有消炎殺菌作用，薏仁粉可抑制黑色素。所以這個DIY面膜可起到去角質，消炎，改善面部暗沉的作用。

    二海藻去痘印的方法1：

    材料：1/3勺天然海藻粉，甘油1勺，適量礦泉水。

    做法：將海藻粉和甘油放入礦泉水中，攪拌均勻

    用壓縮面膜或化妝棉蘸取後敷在面部。

    15分鐘後，用溫水洗凈，1週2～3次。

    功效：補水效果顯著，保持皮膚處在水油平衡的狀態，減少痘痘生長，減淡痘印。

    三海藻去痘印的方法2：

    材料：20克海藻顆粒面膜粉，適量純凈水。

    做法：混合海藻顆粒與適量純凈水，敷在乾淨的臉上10分鐘後洗凈即可。1週3次。

    功效：不僅具有去痘及痘印的功效，同時修復肌膚，令肌膚細嫩光滑。

    四菊花美白去痘印：

    材料：菊花若干、雞蛋一個

    做法：

    1、現將菊花放在容器內搗爛

    2、將雞蛋打破，只取蛋清

    3、將搗爛的菊花和蛋清攪拌均勻

    4、將混合物敷在臉上，待蛋清乾後，潔面，塗上潤膚產品。

    五珍珠粉蛋清面膜：

    珍珠粉和雞蛋清都具有鎮靜和美白的功效，將兩者混合在一起當面膜使用，不但肌膚會越來越柔滑，痘痘的痕跡也能慢慢變淡。

    做法：取一個生雞蛋的蛋白，並和10克左右的藥用珍珠粉混合。

    避開眼部和唇部，均勻塗在臉上。

    盡量塗厚一點，不然會很快乾掉，15到20分鐘後用溫水洗掉。

    六黃瓜去痘印面膜：

    自製白菜黃瓜汁去痘美白面膜

    材料：圓白菜恭弘=恭弘=葉恭弘恭弘一片，小黃瓜兩根。

    方法：將圓白菜洗凈後，用電熨斗將菜恭弘=恭弘=葉恭弘恭弘燙平，接著再洗凈黃瓜，放入果汁機中榨取汁液，待用。敷用：潔面後，先將黃瓜汁均勻地塗敷到面部上，接著再將燙好的圓白菜恭弘=恭弘=葉恭弘恭弘蓋到臉上，等待約30分鐘後取下，再用清水洗臉即可。

    功效：本款自製圓白菜恭弘=恭弘=葉恭弘恭弘面膜具有清涼降火的作用，能幫助消除青春痘及炎症。適用：適用於各種長痘膚質。

    貼士：建議每週使用本款自製祛痘面膜2-3次。

    七香蕉橄欖面膜：

    材料：香蕉一個、半匙橄欖油。

    方法：將香蕉搗爛去皮後，加半匙橄欖油，一起放入碗中，攪拌均勻後，塗在臉上10分鐘後洗去。一周2~3次。

    功效：皮膚乾燥，橄欖油能滋補皮膚，恢復滋滑，而香蕉有保持皮膚緊繃，恢復彈性的效果，對預防痘痘發生祛痘印也有很好的功效。

    八草莓牛奶祛痘印面膜：

    材料準備：草莓50g、牛奶1杯

    製作過程：

    1、將草莓搗碎後用雙層紗布過濾，留下濾液。

    2、將濾液與牛奶均勻混合。

    使用方法：潔面後，將混合液輕輕塗抹在臉上，或是用面膜紙浸泡其中敷在臉上約15分鐘後，洗掉即可。

    愛美是女人的天性，為了能在夏天展現出自己美白粉嫩的肌膚，不讓痘痘嚇走自己的桃花，美眉們，動起手來自製祛痘祛印面膜，讓肌膚重現光滑，加油。

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※聚甘新

 黃褐斑也稱肝斑，為面部的黃褐色色素沉著。多對稱蝶形分佈於頰部。多見於女性，其發病與妊娠、長期口服避孕葯、月經紊亂有關。影響美觀是不言而喻的，以下小編為大家蒐集了10種消除黃褐斑食療法，一起來看看吧。

    黃褐斑的消除方法10種消除黃褐斑食療法

    消除黃褐斑食療方法一：養顏祛斑湯

    配料：百合30克，白芷10克，香附子10克，白芍20克，糯米20克，蜂蜜50毫升。

    製法：百合、白芷、香附、白芍、糯米等五味，加水500毫升，煮取汁200毫升；再加水煎，取汁200毫升。2次汁混合攪拌後，和入蜂蜜，調勻食用。

    功能：養顏祛斑，祛風除濕。本膳用白芍，柔肝斂竿 幌愀劍 疏肝理氣；白芷，祛風養顏；百合，養肺滋陰；糯米，和中養顏；加上蜂蜜，可潤腸澤膚。故此膳能防治黃褐斑。

    消除黃褐斑食療方法二：絲瓜絡飲治療黃褐斑

    絲瓜絡，性寒，味甘，具有通經活絡、清熱、活血等功能。現代藥理分析，絲皿絡含有多醣——木聚醣、纖維素等。以絲瓜絡為主的“祛斑美容湯”對治療黃褐斑虞芳效。

    配料：絲瓜絡10克，白茯苓10克，白殭蠶10克，白菊花10克，珍珠母10克，玫瑰花3克，紅棗10克。

    製法：上面七味葯，用紗布包裹後，放鍋中加水適量，連煎2賜 取汁2碗，分早、晚各飲1碗，或代茶頻飲。

    功能：健脾祛風，悅顏祛斑。本膳用絲瓜絡，清熱通絡，和中舒竿 話總蜍擼 健脾運中，淡滲利濕；白菊花，清熱祛風，養肝悅顏；珍珠母，平肝寧墟片清熱解毒；玫瑰花，疏肝理氣，養血美容；白殭蠶，清熱祛風，調和營衛；紅棗，健脾和中，潤肌澤膚。

    消除黃褐斑食療方法三：豬腎山藥湯治療黃褐斑

    配料：豬腎2隻，山藥100克，枸杞子50克，沙參50克，薏仁50克，鹽、姜、蔥各少許。

    製法：豬腎，洗凈，切開，除去筋膜，放冷水中浸泡2小時，每隔半小時換水1賜 最後用熱水焯一下以去臊味，切成小丁，備用；山藥，去皮洗凈，切丁，與其他葯一起放入鍋中，再加入豬腎及水適量，並加料酒、鹽、姜、蔥、胡椒等，先以武火煮沸，再以文火燉至酥，即可食用。

    功能：補腎健脾，補血養顏。本膳用豬腎補腎，山藥健脾，枸杞子補養肝血，沙參和胃養陰，苡仁化濕祛斑美容。適用於脾腎虧虛引起的黃褐斑。

    消除黃褐斑食療方法四：砂仁露酒治療黃褐斑

    砂仁5克，桔皮20克，青皮10克，檳榔20克，玫瑰花10克，米酒1500毫升。將前5味中藥壓成粗末裝入紗布袋內，浸入米酒中，文火煮30分鐘，加入少量冰糖，取出葯袋，酒裝瓶儲存，每服15毫升，每日2次。

    消除黃褐斑食療方法五：玫瑰花雞蛋湯治療黃褐斑

    玫瑰花10克，雞血藤30克，萼梅花10克，雞蛋2隻。加清水3碗同煮，蛋熟去殼再煮片刻，加少量白糖，飲湯吃蛋，每日1次。

    消除黃褐斑食療方法六：薏仁八寶粥治療黃褐斑

    生苡仁10克，生芡實12克，生山藥25克，赤小豆15克，蓮子15克，扁豆10克，大棗10枚，粳米100克，加清水煮成稀粥，熟時加適量白糖調勻，再煮片刻，即可服用。

    消除黃褐斑食療方法七:黑芝麻牛乳飲治療黃褐斑

    黑芝麻30克，桃仁15克，蓮子15克（去芯），白糖25克，牛乳200克，豆漿150毫升，將黑芝麻、桃仁、蓮子用水浸泡約20分鐘，然後研末成漿，與牛乳、豆漿相混合，倒入鍋中煮沸，加白糖攪勻取出即可飲用。每日1—2次。

    消除黃褐斑食療方法八：羊奶羹治療黃褐斑

    配料：羊奶250毫升，雞蛋2個，冰糖50克，清水適量。

    製法：清水將冰糖煮溶，倒入羊奶煮沸，打入雞蛋，攪拌均勻煮沸，即可食用。可常期食用。

    功效：補中氣，益六臟，滋潤肌膚。適用於面部黑瘦灰暗、黃褐斑、雀斑。

    消除黃褐斑食療方法九：三仁粥治療黃褐斑

    配料：三仁美容粥：桃仁、甜杏仁、白果仁各10克，雞蛋1個，冰糖10克，粳米50克。

    製法：

    1、將桃仁等3味研成細末；

    2、粳米淘洗乾淨，放沙鍋內，加桃仁等3味中藥細末和適量水，旺火煮沸，打入雞蛋，改用文火煨粥；

    3、粥成時，加入白糖調勻。

    每日1劑，早餐食用。20劑為1個療程，間隔5日後可接著用下1個療程。

    功效：有活血化瘀、潤腸通便、護膚美膚功效。老年人常服此粥能減少色素斑，延緩皮膚衰老。厚朴香附煨豬肘治療黃褐斑

    厚朴15克，香附10克，枳殼15克，川芎6克，豬肘500克，將上4味中藥壓碎，裝入紗布袋，與豬肘共入砂鍋中，加水適量，武火燒沸，撇去浮沫，再用文火煨至熟爛，去除藥包，加入適量酒、鹽、味精、醬油、糖等，再煨片刻，即可食用。

    消除黃褐斑食療方法十：地黃老鴨煲治療黃褐斑

    配料：生地黃50克，山藥30克，枸杞子20克，老鴨1隻，蔥、姜、黃酒、鹽、味精各少許。

    製法：老鴨，宰殺去毛、內臟，洗凈切成小塊，入沸水焯去血水；生地黃、山藥、枸杞子，洗凈，同鴨肉一起放鍋內，加水、淹 煮至鴨熟，加味精調和，即可食用。

    功能：育腎養陰，澤面潤膚。本膳用生地，滋陰養血；山藥，健脾益氣，和中養胃；枸杞子，補養肝腎，填益精血；鴨肉，含蛋白質、人體必需氨基酸，能補脾澤顏。

    以上小編為大家介紹了10種消除黃褐斑食療法，希望對被黃褐斑長期困擾的親有所幫助。

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