平時踩在腳下的鞋子，也能對身體健康發出重要警示！日本專業醫師指出，鞋底磨損的位置也可能與身體不同位置的疼痛有關，藉由觀察鞋底、搭配正確的改善方法，也許有助提早避免身體退化不適！
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每天揉揉耳朵5分鐘，掉髮、白髮、皺紋都改善！
日復一日忙碌的生活中，偶爾瞥見鏡子，驚見又多了一綹白髮、皺紋變得明顯，又或者浮腫暗沉，甚至苦惱白髮、掉髮問題？其實這一切都跟微血管有關！運動不足、暴飲暴食、肥胖以及老化，都會讓微血管劣化、減少，導致水腫、掉髮、內臟機能衰退，各種慢性病的產生。透過按
呷飽愛睏是糖尿病前兆！教授：餐前1杯香菇水控血糖
吃飽飯就愛睏？當心可能是血糖飆高又急速降低造成的，專業醫師指出，這堪稱是糖尿病的前兆，若是放任不管還可能加速動脈硬化、引起中風、心臟衰竭、心肌梗塞等心腦血管疾病，而日本食品營養學專業教授推薦這時喝香菇水，竟然可能有控制血糖、預防糖尿病的效果！
工作壓力大、姿勢不正確造成的痠痛，相信你我都有！
台灣已邁入高齡化社會，每天的上班時間也越來越長，而長時間工作導致身體出現了緊訊！根據早安健康調查，疼痛已經是名列國人最困擾的疾病，而疼痛所帶來身體上的不適也影響了我們的生活。而解決疼痛的方式百百種，不管是中醫或是西醫在治療上都需要長時間的治療或是復健。而你有沒有想過，正確的姿勢是可以避免疼痛來襲，更可以讓你在疼痛的狀態下得到舒緩！
睡眠不足感冒機率高4倍！日名醫2招快速入睡法
飽受失眠所苦的人，你是否有在睡前使用智慧型手機和電腦的習慣呢？日本睡眠名醫白濱龍太郎醫師指出，螢幕光線妨礙「睡眠荷爾蒙」褪黑激素分泌，會讓人不容易入睡；而除了戒掉壞習慣以促進褪黑激素的分泌，降低頭腦的溫度亦有助於入睡。因此白濱龍太郎醫師分享了兩招降低頭腦溫度的方法：睡前冰鎮額頭和做快速入睡伸展操，讓你睡個好覺。
放屁越來越頻繁？越來越臭？小心身體健康拉警報
不管是在公共場合或是在親朋好友的面前，放屁總是令人感到難為情，放出來也不是，憋著又不舒服。雖然說放屁是一種相當正常的生理現象，但如果放屁連連、味道惡臭，那可能跟腸道的環境不良或壓力過大有關連！日本醫師古田一德表示，只要腸道一出問題，就會直接反應在放屁及排便上。放屁的頻率及臭味有變化，可能就得要開始注意身體的健康狀況了！
護唇膏越擦越乾！皮膚科醫師：勤快塗、左向右塗都錯
許多人習慣隨身攜帶一支護唇膏，尤其是乾燥的冬季，護唇膏更是片刻不離身，但是你知道嗎？比起塗抹含有大量化學成分的口紅，或是舔唇、抿唇等不良習慣，護唇膏更可能是造成你嘴唇更加乾燥的元兇！
金針菇防癌消脂，降34％胃癌風險！金針菇這樣煮就錯了
金針菇可以有效減低內臟脂肪，脫離肥胖疾病的危險。菇類甲殼素還有抑制血小板凝結的功效。可以讓血液變得清澈，流動更順暢。一旦血流通順，就能穩定血壓、改善虛寒體質、不再手腳冷冰冰。另外，菇類的細胞壁中含有一種叫「蘑菇殼聚醣」的物質，尤以金針菇含量特別高。蘑菇殼聚醣能在脂肪被體內吸收之前，將其排出體外，因此不易產生多餘的體脂肪，並降低膽固醇及三酸甘油脂，是減肥人士與肉食愛好者的救星。
醫師這樣「吃飯」3個月甩7公斤，腰痛、痛風不復發
香甜可口的白米是許多人吃米飯時的首選，但相較於其美味，營養價值卻相形失色，因此近年來許多人也紛紛改吃營養更豐富的糙米。日本一位醫師就以親身經驗推薦，藉由改吃糙米飯，不但瘦了7kg、睡眠品質也改善了，甚至身體的多種病痛也有所好轉！
心跳太快猝死機率高，醫：這樣呼吸改善你的心率狀況
你是否曾在早上起床後臉紅心跳、小鹿亂撞？當心這樣的情況有可能是睡眠品質不良造成的脈搏過快，不但可能會損傷血管，甚至提高心肌梗塞、動脈硬化、中風等嚴重疾病的風險。日本名醫一招簡單的呼吸方法，幫助減緩心跳，可望降低猝死機率！