對抗換季皮膚問題護膚有絕招

    秋季悄然而至，肌膚也開始鬧起脾氣。乾燥粗糙、細紋、毛孔粗大等問題接踵而至，瘙癢、脫屑、泛紅等過敏癥狀也趁機騷擾！一起參加這場秋季護膚大作戰，找出秋季皮膚難題，逐個突破。

    秋季常見皮膚問題一：乾燥、粗糙、毛孔粗大！

    溫度降低，氣候乾燥、使得毛孔及汗孔都收縮了，皮脂和汗水的分泌減少。皮膚表皮的水分被加速帶走，加上體內水分不足！表皮水分的供給也相對減少，皮膚當然變得乾燥了。另外，隨著年齡的增長，皮膚保存水分能力下降，皮膚也會因此而加劇乾燥。變的粗糙。

    解決方案：選擇水合保濕品、多喝水、多吃水果

    水合保濕品不會從空氣或周圍環境吸取水分，更不會堵塞毛孔，親水而不油膩，使用起來很清爽，以玻尿酸、膠原質為代表，屬於比較高級的保濕成分，適合各類膚質、各種氣候，白天晚上都可以使用的保濕品。另外要注意補充身體的水分，多喝水，多吃蘋果、梨、葡萄、大棗、石榴這些清熱潤燥的水果。

    秋季常見皮膚問題二：乾裂、脫屑、細紋！

    秋風乍起，氣溫突然下降，皮脂和汗水的分泌急速減少，而空氣又過於乾燥，皮膚的水分逐漸蒸發，皮膚的表面就會產生乾裂，更容易產生細紋。尤其是嬌嫩的眼部肌膚。更需要特殊呵護。

    解決方案：選擇修復角質細胞的修復產品

    選擇可以修復角質細胞的修復產品。能夠增強免疫系統，延緩肌膚衰老。幫助皮膚角質層修復其防水障壁，阻止皮膚內及角質層水分蒸發散失。擁有抗氧化作用的產品。例如Q10、維他命E、泛醇、膠原蛋白等。也可以嘗試用黃瓜、西紅柿自製面膜，有很好的祛皺效果。使皮膚嬌嫩潤滑。

    秋季常見皮膚問題三：皮膚出油、長痘痘

    因為秋季降水減少，空氣乾燥，使得皮膚中的水分蒸發速度加快，皮膚油水平衡出現偏差，很容易出現毛孔堵塞等問題，皮膚會非常容易出油！毛囊裏面的油脂排不出來，越積越多就形成一個個小痘痘。進而引發痘痘問題。如果處理不當更有可能留下痘痕問題！

    解決方案：修正皮脂系統,恢復油水平衡.

    肌膚問題的解決不是一時半會就能解決的問題，日常生活中要多注意細節。不要情不自禁的用手去摸臉。被子、床單、枕頭、洗臉毛巾等要時常保持清潔。必須從深層次入手，修正皮脂系統，幫助肌膚恢復油水平衡，令肌膚清爽舒暢，恢復水嫩、細膩。

    產品功效：KOSE高絲純肌粹 痘美容液，一款能有效防止突發性痘痘和反覆發作性痘痘的局部用美容液，有效調理肌膚水分油分的平衡，促使毛孔中殘留的皮脂以及老化角質的代謝，防禦痘痘，強健角質屏障機能，並能使痘痕淡化。無油、弱酸性、無色素添加，散發著漢方植物清爽氣息。

    秋季常見皮膚問題四：瘙癢，刺痛、泛紅、紅血絲等過敏現象！

    皮膚經過一夏天的暴晒，已經變的非常敏感。加上秋天空氣乾燥，植物花粉在空氣粉塵中含量的增加，就更容易出現瘙癢、刺痛、泛紅。紅血絲等過敏現象。

    解決方案：選擇抗敏產品，注重飲食和生活習慣

    敏感膚質在過敏癥狀高發季節，要避免使用含香料、酒精、重防腐劑這些成分的產品。而選用抗敏、溫和、偏微酸性和低刺激性的護膚品。潔面時亦不應使用潔面刷、海綿或絲瓜絡，以免因磨擦而造成敏感。塗爽膚水時用食指、中指及無名指指腹輕彈，千萬不要用力拍打，免受刺激。雖然已經進入秋季，但是隔離防曬工作是必不可少的。特別是過敏性皮膚，紫外線會降低肌膚保水度，讓過敏癥狀進一步惡化。一般防曬劑都會含有PABA(對氨基苯甲酸)等化學物質，但這些大多是導致敏感的，敏感皮膚者可選用含Titaniumdioxide(二氧化鈦)或zincoxide(氧化鋅)的產品。要更加註意飲食，多實用含有高維生素的奇異果、梨子等水果。加強皮膚組織，有助對抗外來敏感。

上一篇： 下一篇：

本站聲明:網站內容來源奇麗女性網http://meirong.71lady.com,如有侵權,請聯繫我們,我們將及時處理

【其他文章推薦】

※淚溝顯疲憊老態，想知道該如何去除還你好氣色呢?

※懶人瘦臉激推睡前二步驟,讓你輕鬆擁有瓜子臉!

※有效擊碎去斑,皮秒新技術喚醒年輕肌力

※找回青春緊緻小臉,電波拉皮施打經驗分享

※如何透過LPG體雕重塑理想曲線?

※霧眉飄眉差別在哪?哪一個看起來比較自然?

※找回青春緊緻小臉,電波拉皮施打經驗分享

 美膚排毒法幫你去除煩人痘痘

    女人都愛照鏡子，別總顧著看自己有多美，也要觀察下五臟六腑是否中毒。淤血、痰濕、寒氣、上火？這些不能及時排出體外，危害健康和精氣神的物質，識別之後，你更需要有效的內臟清潔妙方。

    癥狀1：面色青、兩側長痘、黃褐斑、愁雲滿面

    癥結：肝臟排毒

    不規律的生活、長時間熬夜、生氣等都會影響肝髒的工作，使毒素上升；臉部兩側以及小腹是肝經和它搭檔膽經的反射區，一旦肝臟排毒不暢快，臉部兩側就會冒痘痘；青色是肝膽之色，肝膽排毒不暢，臉色自然發青；而且肝毒不能及時排出，會阻礙氣的運行，肝氣鬱結，黃褐斑就會爬上臉龐，情緒也會低落。

    解決方法：

    1、每天給肝臟10分鐘

    研究顯示，每天運動10分鐘，就能保證肝臟在最好狀態下工作。瑜伽是頂級的排毒運動，跟著光盤，睡前在床上練習10分鐘最簡單不過了；你可以抽空按壓太沖穴，可促進肝臟排毒，太沖穴位於足背第一、二蹠骨結合部之前的凹陷中，用拇指按揉5-10分鐘即可。

    2、好情緒有助肝排毒

    酒精、暴飲暴食、吃得過於油膩等飲食習慣都會使肝臟變得很“臟”，自然要盡量避免；中醫認為，肝喜疏惡鬱，最簡單的排毒方法當屬在精神上保持舒暢，不要暴怒和抑鬱，維持其正常的疏泄功能。肝氣鬱結、兩肋脹痛的女性，可用玫瑰花泡水代茶飲。

    3、檸檬、枸杞茶最養肝

    青色食物可以疏肝、解鬱，促進毒素的排泄，比如檸檬，可將新鮮檸檬切片泡水喝；枸杞也有很好的保護肝髒的作用，可以提升肝臟對毒素的耐受性，可以用枸杞加菊花泡水喝。另外，白薯、玉米、海帶、蘋果、牛奶、洋蔥、冬瓜，是愛肝食物前七名，多吃也有助肝臟排毒。

    4、流眼淚=肝排毒

    隨著眼淚流出來的，不僅是壞情緒，還有對身體有害的毒素！難受時、委屈時、壓抑時乾脆就哭出來，或者定期讓自己看看感人的電影，並隨著劇情盡情流淚，這樣一來也可以促進肝臟排毒。

    TIPS：最佳養生時間1-3點

    醜時是人體肝經當令，屬於養肝明目的最佳時間。你需要做的是，在11點時關燈上床，保證身體在1-3點時處於深度睡眠狀態，為肝臟排毒提供良好的環境。

    癥狀2：膚色晦暗、右臉長痘、多愁善感

    癥結：肺臟排毒

    肺是最髒的器官之一。二手煙以及你呼吸的每一口空氣都可能將漂浮的顆粒、有害氣體帶進體內，影響肺的健康。肺主皮毛，如果肺臟中有毒素，皮膚就會晦暗、沒光澤；肺毒上升，肺的反射區右臉頰也會冒出痘痘；毒素在肺，還會幹擾肺內的氣血運行，使得肺臟不能正常排泄胸中的悶氣。

    解決方法：

    1、清肺，每天一個蘋果

    研究表明，經常吃蘋果的人咳嗽、生痰的概率比不經常吃的人低33%，這是因為蘋果皮中的果膠和抗氧化物能減輕肺部的炎症反應。另外，乾燥最容易導致肺部毒素累積下來，不放多吃一些防燥的白色潤肺食物，比如白蘿蔔、山藥、百合、杏仁、荸薺、梨等。

    2、出汗，讓肺更清爽

    肺主皮毛，也就是皮膚，痛痛快快地出一身汗，可以讓汗液帶走體內的毒素，讓肺變得清爽起來。除了運動，出汗的方法還可以是熱水浴，浴前水中加一些生薑和薄荷精油，使汗液分泌得更暢快，排出身體深處的毒素。

    3、按壓合谷穴加速排毒

    有利肺排毒的穴位是合谷穴，位於手背上，第1、2掌骨間，當第2掌骨橈側的中點處，可以用拇指和食指捏住這個部位，用力按壓，每次3-5分鐘即可，最好天天堅持。

    4、戴口罩、多喝水

    陰霾天氣少出門，如果要出門建議戴口罩，並盡量避開早上這段時間；每天喝夠八杯水，不吸煙，如果經常處於吸煙環境，一定要更多喝水，並多吃富含VC的蔬果，促進肺部排毒。

    TIPS：最佳養生時間3-5點

    肺休息不好，就會影響肺的排毒，此時一定要保證睡眠最深沉。對女性而言，烹飪也會帶來肺部毒素的堆積，不妨多用蒸、煮、燉來代替煎、炒、炸，安裝性能良好的抽油煙機，使用6-7年就要更換，否則就會成為健康隱患。

    癥狀3：鼻翼長痘、舌苔發紅、皮膚愛出油

    癥結：胃部排毒

    當鼻翼處長痘痘時，除了此處油脂分泌旺盛外，還與胃火過大、胃部毒素堆積有關。胃裡的毒素總是離不開吃，多是飲食不節制形成“食積”，加上熬夜，生熱化“毒”。它的癥狀很好辨認，除了臉上長痘之外，還表現為口氣不清新、舌頭質地發紅、大便秘結、牙齦腫痛等。

    解決方法：

    1、敲打胃經排毒

    從鎖骨下，順兩乳，過腹部，到兩下肢正面，一直敲到腳踝。敲打胃經時稍用力，從足三里開始，有痛感的地方就是穴位，要重點敲，可以養胃，促進胃部毒素的排泄。

    2、減輕胃負擔=排毒

    每天多關心一下自己的飲食，不要用暴飲暴食、饑飽不定來考驗自己的腸胃，遠離冰激凌、巧克力等油膩甜品，少吃生冷食物。不熬夜，保持好心情，也有助於胃部排毒。

    3、紅豆薏米粥

    腸胃濕熱重，大便不好，皮膚愛出油、長痘的人建議多喝紅豆薏米粥：將紅豆、薏米、芡實這些清脾利濕的食物和大米一起熬粥，很適合在夏天梅雨季節到來的時候吃。

    TIPS：最佳養生時間7-9點

    7-9點屬於辰時，又名食時，是我們吃早飯的時間。為了促進胃排毒，我們需要享受熱乎乎的早餐，熱稀飯、熱燕麥粥、熱豆漿和熱牛奶是最少不了的，生冷、油膩食物會削弱胃動力。

    癥狀4：面色晦暗、皮膚粗糙、毛孔大

上一篇： 下一篇：

本站聲明:網站內容來源奇麗女性網http://meirong.71lady.com,如有侵權,請聯繫我們,我們將及時處理

【其他文章推薦】

※再見了腮幫子!肉毒瘦臉讓你擁有小V臉!

※找到淚溝改善的方法!玻尿酸淚溝施打更持久

※臉部老化好明顯,該怎麼保養才能消除法令紋呢?

※找回青春緊緻小臉,電波拉皮施打經驗分享

※如何透過LPG體雕重塑理想曲線?

※霧眉飄眉差別在哪?哪一個看起來比較自然?

秋季美容祛斑的營養蔬菜

    秋季多吃豌豆、冬瓜、黃瓜、土豆和蘑菇這五種蔬菜，有助女性美容養顏和潤腸通便。

    蘑菇——營養豐富

    蘑菇營養豐富，富含蛋白質和維生素，脂肪低，無膽固醇。食用蘑菇會使女性雌激素分泌更旺盛，能防老抗衰，使肌膚艷麗。另外，蘑菇中含有人體難以消化的粗纖維、半粗纖維和木質素，可保持腸內水分平衡，還可吸收餘下的膽固醇、糖分，將其排出體外，對預防便秘、腸癌、動脈硬化、糖尿病等都十分有利。

    土豆——潤腸通便

    有關美白的蔬菜，還有“雙豆”一說，雙豆即土豆和豌豆。

    土豆含有豐富的b族維生素及大量的優質纖維素，還含有微量元素、蛋白質、脂肪和優質澱粉等營養元素。這些成分在抗老防病過程中有著重要的作用，能有效幫助女性身體排毒。其中含有豐富的維生素c讓女性回復美白肌膚。此外，土豆中的粗纖維還可以起到潤腸通便的作用。

    黃瓜——清潔美白肌膚

    黃瓜富含蛋白質、糖類、維生素b2、維生素c、維生素e、胡蘿蔔素、尼克酸、鈣、磷、鐵等營養成分，同時黃瓜還含有丙醇二酸、葫蘆素、柔軟的細纖維等成分，能清潔美白肌膚，消除曬傷和雀斑，緩解皮膚過敏，是傳統的養顏聖品。

    黃瓜所含的黃瓜酸，能促進人體的新陳代謝，排出毒素。維生素c的含量比西瓜高5倍，能美白肌膚，保持肌膚彈性，抑制黑色素的形成。黃瓜還能抑製糖類物質轉化為脂肪，對肺、胃、心、肝及排泄系統都非常有益。夏日里容易煩躁、口渴、喉痛或痰多，吃黃瓜有助於化解炎症。

    冬瓜——美容佳品

    冬瓜是美容佳品，對美白肌膚效果顯著。用冬瓜片每日擦摩面部或用冬瓜瓤常常清洗面部，均可使面部皮膚細潤滑凈及減少黃褐斑。這可能與瓜瓤中含有組氨酸、尿酶及多種維生素、微量元素有關。

    冬瓜歷來還被視為瘦身上品，有“瘦身瓜”之美譽。現代醫學界認為，冬瓜的瘦身作用主要是其中含有豐富的丙醇二酸成分，這種物質可抑製糖類物質轉化為脂肪，從而防止人體內脂肪堆積而產生瘦身效果。《神農本草經》中說，冬瓜“令人好顏色，益氣不飢，久服輕身耐老”。冬瓜含有葫蘆巴鹼和丙醇二酸，前者可加速體新陳代謝，後者可阻止糖類轉化成脂肪，從而起到減肥的作用。

    豌豆——祛斑駐顏

    多吃豌豆可以祛斑駐顏，《本草綱目》稱豌豆具有“祛除黑斑，令面光澤”的功效。

    現代研究發現，豌豆含有豐富的維生素a原，這種物質可在體內轉化為維生素a，而維生素a具有潤澤皮膚的作用，而且是從一般食物中攝取，不會產生毒副作用。吃豌豆還有消腫、舒展皮膚的功能，能拉緊眼睛周圍的皺紋。

上一篇： 下一篇：

本站聲明:網站內容來源奇麗女性網http://meirong.71lady.com,如有侵權,請聯繫我們,我們將及時處理

【其他文章推薦】

※淚溝顯疲憊老態，想知道該如何去除還你好氣色呢?

※懶人瘦臉激推睡前二步驟,讓你輕鬆擁有瓜子臉!

※有效擊碎去斑,皮秒新技術喚醒年輕肌力

※找回青春緊緻小臉,電波拉皮施打經驗分享

※如何透過LPG體雕重塑理想曲線?

※霧眉飄眉差別在哪?哪一個看起來比較自然?

※找回青春緊緻小臉,電波拉皮施打經驗分享

 秋冬4種養生法養出健康膚色

    養生如斯，非細節不足明意，非實用何談頤養？任何健康理論、駐顏要義真真為我所用時均為空談！凡行之有效的養生之道，無一不於細微之處曉大意，於吃穿住行里見真章。

    吃：少辛增酸、滋陰潤肺

    理論：忌食生冷，禁寒飲，以甘潤之物飴養肺陰。

    How to do：

    1、早鹽晚蜜：鹽能“調和臟腑、消宿物、令人壯健”。因此，清晨起床後空腹喝一杯淡鹽水，有利於降火益腎。而蜂蜜含有豐富的鎂，鎂對大腦中樞神經具有鎮靜作用，能調節心理，消除緊張心理，減輕壓力。因此晚上睡覺前喝蜂蜜，有舒緩安眠的作用。

    2、少辛增酸：辛辣的食物會消耗大量的體液，一些酸性的水果和蔬菜中所含有的鞣酸，有機酸，纖維素等物質，可以起到刺激腸胃消化液分泌，加速腸胃蠕動的作用，促進體內各種體液分泌正常，從而使各組織器官功能正常。

    3、趨利避害：秋季易發癥狀諸如咽部乾燥，皮膚乾燥等都與體液的分泌失調有關係，尤其是胃腸道消化液不足有關，因此選擇飲食的時候一定要遵循趨利避害的法則，避開“害”：蔥、姜、蒜、辣椒，因為辛味具有很大的發散的作用，過食容易消耗中氣，出現渾身無力倦怠等現象；趨向“利”：山楂，葡萄，柚子、石榴、番茄等等。

    健康Tips:

    適宜吃的蔬菜：南瓜菠菜蘿蔔花生

    適宜吃的水果：柚子山楂石榴

    穿：春捂秋凍、緩慢添衣

    理論：《攝生要集》有雲“冬季棉衣稍宜晚著，仍漸漸加厚，不可頓溫，此乃將息之妙矣”

    How to do：

    1、春捂秋凍，不得雜病

    秋天應該順應因精內蓄，陽氣內收的養生需要，不要著急添加衣物，為冬天做好耐寒的準備。

    2、腰腹保暖、足部保暖：

    秋凍的同時一定要注意關節部位的保暖，腰腹是寒氣侵入體內的主要途徑，而受涼是關節病等病症的主要誘發因素。通常人體的下半部血液循環要比上半部差，很容易受到風寒的侵襲，也就是“寒自腳下生”，因此足部的保暖也不容忽視。

    住：早睡早起、呼應五方

    理論：天氣肅殺，地氣清明，與雞俱興順應陽氣之收，意志內收而令肺氣清肅，此秋之應，養收之道也。

    How to do：

    1、早睡早起：地氣清明，應該早臥早起，雞叫起床，使神誌保持安定，以緩和秋天的肅殺之氣；秋季白天變短，夏天日照時間長，褪黑素分泌較少，入秋之後，日照時間減少，強度減弱，褪黑素增多，情緒就自然容易低沉消極，精神萎靡不振，生物鍾紊亂，從而帶來生理的不良影響。

    2應四時之氣西臥：西方觀點南北臥，能使磁力線能平穩穿過人體，孫思邈《千金方》“凡人臥，春夏向東，秋冬向西，應四時所旺之氣而臥”因春夏屬陽，是東方主生髮之氣，故春夏季節宜向東而臥；而秋冬屬陰，西方有收斂、閉藏之氣，此時則宜向西而臥（中醫的四季與五方相呼應春東夏南長夏中秋西東北） 。

    3、拒絕靜電：西醫觀點：維生素的缺乏，適當補充維生素和酸性物質，維持人體正常的電解質平衡；中醫提示：腎陰不足，體液缺少提示身體補充水分。

    健康Tips:

    酸性食物：胡蘿蔔捲心菜西紅柿豆製品

    行：秋收冬藏、以養肺陰

    理論：秋氣平和意氣內收，使志安寧，以緩秋刑，此秋氣之應，養收之道。

    How to do：

    1、勤沐浴：“肺外合於皮毛”，秋季沐浴有利於血液循環，使得肺與皮毛氣血相通，起到潤膚潤肺的作用，但是沐浴的水溫不宜過高， 25度左右即可。

    2、長開懷：長笑宣肺，因為中醫認為：“憂傷肺”所以經常笑能宣發肺氣，讓機體的微循環加快，心肺氣血調和，有利身心健康。

上一篇： 下一篇：

本站聲明:網站內容來源奇麗女性網http://meirong.71lady.com,如有侵權,請聯繫我們,我們將及時處理

【其他文章推薦】

※再見了腮幫子!肉毒瘦臉讓你擁有小V臉!

※找到淚溝改善的方法!玻尿酸淚溝施打更持久

※臉部老化好明顯,該怎麼保養才能消除法令紋呢?

※找回青春緊緻小臉,電波拉皮施打經驗分享

※如何透過LPG體雕重塑理想曲線?

※霧眉飄眉差別在哪?哪一個看起來比較自然?