中醫美容飲食調養男女各不一樣

    月經來潮時，會出現食慾差、腰酸、疲勞等癥狀。此時，宜選用既有益膚美容作用，又對行經有益的食品或中藥。宜選用羊肉、雞肉、紅棗、豆腐皮、蘋果、牛肉、牛奶、雞蛋、紅糖、益母草、當歸、熟地、桃花等。忌食梨子、香蕉、荸薺、石耳、石花、菱角、冬瓜、芥藍、黑木耳、兔子肉、大麻仁等寒性食品或中藥。

    月經期後(1～5天內)，應補充蛋白質、礦物質等營養物質及用一些補血中藥。在此期間可選用既可益膚美容又有補血活血作用的食品有：牛奶、雞蛋、鴿蛋、鵪鶉蛋、牛肉、羊肉、豬胰、菠菜、櫻桃、龍眼肉、荔枝肉、胡蘿蔔、蘋果。中藥有芡實、當歸、紅花、桃花、熟地、黃精等，以補充丟失的部分血液、蛋白質與無機鹽。

    男人時空

    1、適當攝取肉食品。通常多食瘦肉。動物內臟中膽固醇含量偏高，不宜過多食用。

    2、注意鈣的攝取。注意攝取大豆製品、海產品、奶類和芝麻醬、小白菜等含鈣豐富的食品。

    3、不可酗酒。

    4、禁止吸煙。長期吸煙可導致皮膚晦暗、鬆弛，不利於健康容顏的保持。

    兩性皆宜

    當然，除了有性別區分的飲食，還有不少美容葯膳是男女皆宜的，如：

    (1)紅棗菊花粥：紅棗50克，粳米100克，菊花15克。同放鍋內加清水適量煮粥，待粥煮至濃稠時，放入適量紅糖調味食用。此方具有健脾補血、清肝明目之功效。長期食用可使面部膚色紅潤。

    (2)蓮實美容羹：蓮子30克，芡實30克，薏米50克，桂圓肉10克，蜂蜜適量。先將蓮子、芡實、薏米用清水浸泡30分鐘，再和桂圓肉一同放入鍋內，用文火煮至爛熟加蜂蜜調味食用。桂圓肉大補元氣，蓮子補脾養胃，薏米、芡實為健脾利水之品。據現代藥理研究，芡實中含有美容必須的維生素A、B、C，蜂蜜中含有膠原蛋白和酶類等物質，可刺激皮膚細胞的生長，促進新陳代謝。此羹是較理想的美容葯膳，經常食用有消除皺紋、嫩白肌膚的作用。

    (3)白菊花散：將陰乾的白菊花瓣研為細末，裝瓶備用。每次服10克，每日早晚2次，溫開水送服。白菊花含有多種維生素、揮髮油、膽鹼等有益皮膚的成分，常服可養容顏、減白髮。

    (4)紅棗木耳湯：紅棗50克，水發黑木耳100克，白糖適量。水發木耳去雜質洗凈，切成小塊，紅棗去核，同放入炒鍋中，加清水適量煮至爛熟，放入白糖調味即可食用。據記載，紅棗潤肺健脾、止咳、補五臟、療虛損，配以滋補強身的黑木耳，其補益、滋養、活血、美容的作用增強，常食能使面色紅潤，青春煥發。

    (5)核桃燉蠶蛹：核桃仁150克，蠶蛹50克。先將蠶蛹略炒至黃色，與核桃仁隔水燉熟調味服食。每日1次，連服15天為一療程。此方可通經絡、潤血脈，養肌膚，烏鬚髮。常食能使皮膚細膩光滑，頭髮烏黑。

    中藥世界裡的美容“明星”

    人蔘-號稱珍貴的駐顏靈丹。自古以來人蔘是一種昂貴的藥材，食用可增強人體抵抗力，延緩衰老。人蔘分為很多種，有野山參、大力參、白參、紅參、西洋參等，主要的功能是補中益氣、潤肺生津並促進血液循環。不僅如此，人蔘提取物還具有平撫皺紋，促進血液循環，加速新陳代謝等多重功效，可有效調理肌膚，恢復其健康年輕狀態。

    當歸-中醫認為，當歸味甘、辛，性溫;歸肝、心、脾經，具有補血活血、祛淤生新之功效，對於因血虛所致的面色不佳有較好的療效。

    龍膽草-被譽為美白貴族。在很早的藥材書籍上就有記載，龍膽草是極品中藥美容藥材，具有舒緩、鎮靜及滋潤肌膚的功效，無論是內服或外用，都是珍貴的美容極品。因其具有高耐受性，可抵抗各種惡劣環境，經精細提取後的龍膽草萃取液被用於護膚品中，使肌膚抵抗力自然增強，同時兼具美白與保濕的功效。

    薏仁-號稱中藥中的“平民天後”。因其價格低廉，使得更多的人能受益於它。而薏仁本身所具有的潤澤肌膚、美白補濕、行氣活血、調經止痛等功效十分卓著，能提高肌膚新陳代謝與保濕的功能，可有效防止肌膚乾燥的現象。

    銀杏-備受推崇的抗氧化劑。在傳統中醫學中，銀杏樹是一種耐寒耐熱的植物，在惡劣環境中仍可茁壯成長，生命力非常旺盛。從銀杏液中可提煉出口服或塗抹用的精華素，一直備受草藥家的推崇。而近年來，歐洲護膚專家們發現，銀杏是一種抗氧化劑，可促進肌膚的血液循環、減少自由基的生成，防止自由基對皮膚的傷害，可以預防皮膚的敏感反應，尤其是光敏感反應。

    靈芝、椎茸-衰老肌膚的救星。這兩種珍貴的藥材被生物科技人員發現含有極豐富的稀有元素“鍺”，能使人體血液吸收氧的能力增加1.5倍，因此可以促進新陳代謝，並有延緩老化的作用，還能增強皮膚本身修護功能。

    火棘-美白肌膚的新元素。具有美白奇效的“火棘”是一種薔薇科植物，又稱“赤陽子”或“火辣子”，主要生長在中國大陸西北部高原地區。可以抑制“組胺”刺激色素母細胞產生過多黑色素，具有淡化麥拉寧色素和保濕的神奇功效。

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腳底按摩法有效祛斑小偏方

    此外，小編還準備了兩個食療祛斑的方子，幫助大家內外兼修。當然各個美容妙方的效果因人而異，即使這次的小偏方祛斑效果不明顯，但平時我們合理地對部分穴位進行按壓對身體還是利大於弊的!

    一、絲瓜活絡法

    絲瓜屬於天然植物類，本身就具有美容的功效。而使用在按摩上，又有與眾不同的技巧。

    具體方法：每天洗腳後，用乾絲瓜絡用力的摩擦腳心，通過適當的刺激腳底，直到腎上腺;將激素分泌出來，活躍肌膚細胞，促進新陳代謝，從而減少色素的沉著。

    功效：皮膚將得到白皙透亮的效果，而且還將富有彈性。

    二、踩黃豆

    材料：黃豆。

    做法：在沙發前面開闢一小塊地帶，鋪上黃豆，然後用光腳在上面踩20分鐘就可以了。

    功效：大小適中的黃豆，對腳底的穴位刺激溫和，可以相對輕緩地促進新陳代謝，有效排毒。注意不要在太餓或者太飽的時候踩黃豆，做完之後立刻喝水就可以了。

    三、踮腳走路

    踮腳走路，別怕別人叫你神經質。練習踮起腳尖走路可以靈活關節，起到活絡身體神經的作用。祛斑效果倍加哦!

    具體做法：分別用腳尖、腳跟、腳內側、腳外側走路，能鍛煉到小腿不同部位的肌肉，增強肌肉力量與關節穩定性，

    注意：做好預防崴腳的準備。

    附：食療祛斑方

    1、牛奶蛋白羹

    原料：牛奶200毫升，雞蛋2個，白糖適量。

    製法：將雞蛋打破，取蛋白，與牛奶、白糖同放入湯碗中，調勻，入鍋隔水蒸熟即成甜味的蛋羹。

    特點：甜醇奶香，味濃，潤澤適口。

    功效：此羹祛斑增白。用於防治雀斑、黃褐斑等，無斑女性常吃，也可使皮膚白嫩漂亮。

    2、百合薏米粥

    原料：薏米50克，百合15克，蜂蜜適量。

    製法：將薏米、百合洗凈，放入鍋中，加水適量，煮至薏米熟爛，加入蜂蜜調勻，出鍋即成。

    特點：甜香，熟糯，略有清香味。

    功效：薏米即薏苡仁。含有蛋白質、脂肪、糖類、維生素B1、氨基酸及薏苡仁脂、薏苡仁素等其味甘、淡、性涼。其藥用功效為利水滲濕，祛風濕，清熱排膿，健脾止瀉;百合含水仙鹼等多鍾生物鹼，並含澱粉、蛋白質、脂肪、維生素B1、維生素B2、維生素C及鈣、磷、鐵等。味甘、微苦，性微寒，有潤肺止咳，清心安神之功效，對癰腫、濕瘡有治療效果。

    此粥常吃，有健脾益胃，澤膚祛斑功效。可用於治療婦女面部雀斑、痤瘡、濕疹等症，對青春少女美容有益。

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   4妙招幫你有效去除皮膚暗黃

    1、天生肌膚暗黃型：補血補氣

    “黃臉婆”最多見於天生脾臟不太好的人群中，這類人想要令肌膚紅潤有光澤必須長期內調，做好補血養氣的工作才能讓自己擺脫黃臉婆的稱號。紅棗、阿膠、紅豆等都是補血的佳品，山藥、洋芋、土豆這些常見的食物有很好的補氣作用。當然除了補氣補血外，睡眠也是至關重要的，高質量的睡眠能令肌膚富有光澤。

    2、通宵達旦的熬夜族：充足睡眠

    通宵達旦加班的熬夜族在黃臉族中位居第二，長期熬夜直接影響著肌膚的休眠，而且影響腸胃消化功能。人體肝臟在11點就開始進行排毒工作，長期熬夜直接導致毒素堆積，長久積累，肌膚就會漸漸失去光澤。最好的方法就是保證睡眠，最好是能在10左右就開始入睡，睡前來一杯牛奶能很好的幫助進入睡眠。

    3、抽煙酗酒壓力型：戒煙戒酒

    社會高速發展下帶給人以重壓，致使不少女性開始藉著煙酒來緩解壓力。但殊不知抽煙酗酒會直接導致血液和淋巴循環不暢，毒素無法正常排出而令肌膚髮暗發黃。這種情況下最有效的方法就是戒煙戒酒，通過其他健康的方式來緩解壓力。比如運動，既可以緩解壓力，還能出汗排毒，一舉雙得。

    4、肌膚衰老致使肌膚暗黃：補充膠原蛋白

    隨著肌膚逐漸衰老，細胞開始失去活力，老化的細胞不斷沉積使得肌膚看上去暗黃無光。這種情況下就必須開始要煞費苦心的思量著如何讓細胞再現活力，最好的方法就是補水補充膠原蛋白，讓肌膚重現彈性光澤感。多吃一些豬蹄、軟骨等含膠原蛋白豐富的食物來補充膠原蛋白，另一方面要注意防曬從而避免膠原蛋白的流失。只有如此才能讓你的肌膚不懼暗黃。

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 教你DIY3款美白祛斑面膜

    香蕉牛奶祛黃褐斑面膜

    1、配製原料：新鮮香蕉適量，牛奶少許(牛奶的量以沒過香蕉為好)。

    2、製作方法：把牛奶倒入香蕉泥中調成糊狀，用手或化妝棉像使用洗面奶般，邊塗邊按摩，在還未乾透的時候清洗乾淨即可。

    3、使用效果：此款面膜可以當作“即時補水面膜”來使用，長期使用可以滋潤美白皮膚。

    漢方美白面膜

    1、配製原料：白芷、甘草、核仁、當歸、綠豆粉、檀香

    2、製作方法：把白芷、甘草、核仁、當歸、綠豆粉、檀香等份磨成粉。加蜂蜜，牛奶及四分之一顆的蛋白，適量調敷於全臉(當然眼及嘴不可敷)，待乾後再清水洗凈即可。

    3、使用效果：一星期1-2次，可用於青春痘、黑班、雀斑，同樣也可縮小鼻旁的毛細孔，皮膚變白嫩，又便宜。

    杏仁蛋清祛黃褐斑美白面膜

    1、配置材料：杏仁30克，雞蛋1個

    2、製作方法：將杏仁去皮搗爛，與蛋清混合調勻，潔面後敷臉，20分鐘後洗凈。

    3、使用效果：每天睡前使用，可以對付黃褐斑。

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 炎炎夏日，肌膚也渴望被振奮一下，無論是味道清新還是質地輕薄的護膚品，都是肌膚最好的冷飲甜品哦!

    不同膚質的夏日保濕護膚品

    乾性膚質夏日問題——嚴重缺水

    乾性膚質在夏天極易形成表情紋、容易長斑。皮膚表面皮質層水量過少，皮脂分泌過少，洗臉後肌膚有緊繃感及刺痛感。乾性膚質在夏天曬後水分流失嚴重，在空調房中水分也極易流失，鎖住水分是護理肌膚的重點。質感柔軟、含有植物天然的滋潤及保濕成分的保濕乳液，能有效促進皮脂分泌，防止水分流失，是乾性皮膚的理想選擇。

    混合性肌膚夏日問題——T區煩惱

    面孔中部、額頭、鼻樑、下頜即T字區有油光，易長粉刺，而兩頰及臉部外緣則乾燥。建議早晚潔面後用清爽的保濕乳液，為肌膚補充水分。T字區出油的話，可以先用吸油紙將油份吸走，再於乾燥的臉頰塗上保濕 ㄠ ，加強水分補充，利用質感輕盈清爽的保濕霜，最好含有天然植物的消炎及保濕成分，穩定混合性肌膚回復水油平衡的狀態。

    油性肌膚夏日問題——控油保濕

    皮脂腺分泌過多油脂，臉上會出現許多油，皮膚髮亮，膚質粗糙，毛孔較其他膚質粗大，較易阻塞易生暗瘡粉刺。建議使用不含油脂的保濕 ㄠ ，薄薄的塗上一層再輕輕推勻。日常的護理不僅要減少分泌過剩的油脂，更需要從內部改善肌膚，是肌膚自身建立起調理均衡的能力，從而讓油性肌膚的油水平衡達至正常。

    敏感性肌膚夏日問題——防曬

    皮膚較薄，天生脆弱缺乏彈性，換季或遇冷熱時皮膚髮紅易起小丘疹，毛細血管淺，容易破裂形成小紅絲。因此，防曬是重點，另外要選擇低SPF值的防曬霜。

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  痘痘的出現，總是困擾著廣大愛美人士。面對痘痘，愛美人士時刻準備“戰痘”，孰不知，選錯了方法，不但祛除不掉痘痘，還會讓痘痘呈“蔓延”之勢。激光整形美容採用激光療法，讓痘痘迅速去無蹤，還能讓皮膚顯得光滑柔嫩。

   祛痘激光療法讓肌膚水潤光滑

    一、痘痘出現的原因

    青春痘，醫學上叫痤瘡(粉刺)是一種極為常見的好發於青春期的皮膚疾病。痤瘡的發病原因是多重因素造成的，如良飲食、內臟功能紊亂、精神緊張、生活環境差、體內缺鋅等，

    而直接原因是由於皮脂腺代謝紊亂引起毛孔堵塞，造成皮膚內痤瘡丙酸桿菌大量增生，並在代謝過程中產生內源性卟琳，而出現一系列皮膚炎性反應。主要表現為丘疹、膿瘡、結節、囊腫等，癒後通常極易留下疤痕。

    二、激光祛除痘痘方法

    傳統的治療方法是局部塗抹藥膏或口服抗生素治療，雖然能在一定程度上減輕癥狀，但療程長，禁忌症多，也容易產生副作用。

    激光率先引進了國際領先的e光痤瘡治療儀，利用e光技術突破皮膚治療領域的難題。解除了“痘痘”煩惱和困擾，還愛美者一張青春亮麗、健康光潔的臉。

    e光痤瘡治療儀作用原理主要是應用其獨一無二的聯合光能和高頻電磁波的優勢互補光熱治療技術，發射出高能量特定譜段透過皮膚，將由痤瘡丙酸桿菌產生的卟琳轉化為消滅細菌功能的化合物，從而達到治療目的，又無任何副作用，不影響生活和工作。

    三、激光祛除痘痘的優勢

    1、見效快、療程短。採用激光祛痘，立竿見影的療效使愛美者容易配合全程的治療。激光祛痘治療總療程為2-4週，一般治療2-4次，愛美者即會獲得顯著療效。

    2、快捷方便、無需休假。激光祛痘對皮膚沒有任何刺激，沒有光敏現象，治療過程輕鬆，無任何痛苦。

    3、快速、安全、無副作用。傳統的祛痘治療方法有許多副作用，局部用藥常會引起紅斑，皮膚刺激或脫皮。藥物的副作用使皮膚變得更糟，還有遺留下疤痕，而激光祛痘卻不會。

    四、激光祛除痘痘的效果

    激光祛除痘痘，效果非常顯著，治療一次，痘痘就會明顯減少，而且治療後還會讓患者的臉部光潔透徹。

    激光祛痘療法在歐美應用普遍，激光祛除痘痘療法，正是順應了當前國際整形美容界的發展趨勢。激光祛痘與傳統祛痘方法相比，其優越的治療效果也受到了患者的一致好評。

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