秋季養生食療桂圓的美容菜譜

    現在，正好是桂圓成熟豐收的好季節。可是，你知道嗎?桂圓不僅僅是好吃的水果，還有非常強大的食療價值。桂圓還可以做很多種養生菜餚哦!下面，小編就為大家介紹幾個桂圓的養生食療方，簡單又方便。

    桂圓，亦稱龍眼，性溫味甘，益心脾，補氣血。桂圓中含有多種營養物質，可補血安神，健腦益智，補養心脾。研究還發現，桂圓對子宮癌細胞的抑制率超過90%。適當地多吃桂圓，實在是益處多多。

    桂圓十大養生食療方

    一.桂圓枸杞雞湯

    主料：雞肉400克

    輔料：桂圓100克，枸杞子25克

    調料：鹽4克

    做法：

    1.雞肉洗凈，切塊;

    2.桂圓去殼;

    3 .枸杞洗凈浸泡片刻;

    4.雞肉塊放入滾水中焯燙後撈出，沖凈後放入鍋中備用;

    5.將桂圓、枸杞一起放入鍋中，加適量水，用大火煮沸;

    6.然後再改小火慢燉30分鐘，加鹽調味即可。

    功效：氣血雙補，補虛養身。

    二.桂圓大棗粥

    主料：大米或糯米100克

    輔料：桂圓肉10克，大棗10克

    調料：適量白糖

    做法：

    1.將大米或糯米、桂圓肉、大棗洗凈;

    2.加適量水煮，用文火熬煮;

    3.熬煮60分鐘後，粥熟加適量白糖調勻，即可食用。

    功效：用於心脾氣血不足引起的心悸、失眠、健忘、納少等病者或氣血不足之人調養。

    三.糖桂圓百合蓮子

    主料：桂圓肉50克，百合50克，蓮子50克

    調料：白糖50克

    做法：

    1.將桂圓肉、百合、蓮子洗凈;

    2.將以上三味放入碗中加清水，放鍋內蒸;

    3.蓮子熟後，加白糖50克;

    4.再蒸10分鐘，即可分次食用。

    功效：補益心脾，用於心脾虛之心悸、氣短、失眠之調養。

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    DIY美白祛斑的美容小秘方

    美容偏方一直都不少，今天跟你一起分享6個主攻美白祛斑的“古靈精怪”的DIY美容小偏方。

    1、地瓜祛痘面膜：

    地瓜一個，酸奶200毫升。地瓜蒸30分鐘，直至軟爛，切塊後放入攪拌機，再倒入酸奶，攪拌均勻，冷卻後即可使用。塗面部15分鐘後洗凈。此法能極大地收縮毛孔，消除疤痕，使肌膚細膩光滑無比。

    2、地瓜淡斑面膜：

    地瓜2個，雞蛋1個，牛奶100毫升。地瓜去皮，煮熟後研磨成泥，取蛋黃和地瓜泥混合，再加入牛奶攪拌成糊狀。塗面部15分鐘後洗凈。此法能補充水分，消除黑斑等等。使肌膚光滑嫩、緊緻細膩。

    3、雞蛋美容法

    將臉洗凈，取雞蛋1/4的蛋清和蛋黃均勻塗在臉上，動作要快，15分鐘內不說笑，讓皮膚收斂，然後用溫水洗凈並擦上潤膚液。20至30歲每週2次，30歲以上每週3次，蛋清適用於皮膚中性、油性;蛋黃適用於皮膚乾澀無光澤，有細小皺紋者。

    4、鮮奶土豆美容法

    土豆保濕面膜：鮮奶100毫升，土豆一個，雞蛋一個。將土豆泥加入鮮奶和雞蛋清，均勻塗於面部，20分鐘洗凈。此法能使肌膚變得光滑水嫩，緊實細膩。

    5、國色天香法

    此法可以讓你紅顏如奇葩仙卉，身體又有奇香縷縷不散。用甘松、山奈、香薷、白芨、白芷、防風、蒿本、白殭蟲、白附子、天花粉、零陵香、綠豆粉一起搗成細末，每天洗臉或洗澡用來擦身，很快會產生上述效果。

    6、蒜頭祛斑面膜：

    大蒜3瓣，綠豆粉3匙，純凈水100毫升。大蒜剝皮放入微波爐2分鐘去味，再榨汁，然後與綠豆粉和純凈水攪拌均勻。塗面部15分鐘後洗凈。此法讓肌膚充滿光澤，更有神奇的瘦臉功能。荸薺美白面膜：荸薺100克，啤酒100克，麵粉2匙。荸薺去皮榨汁，加入啤酒和麵粉攪拌成糊狀。塗面部15分鐘洗凈。營養肌膚使其細膩滑嫩。

    7、藏族姑娘美容法

    在藏葯裡，藏紅花、瑰臼(桃兒七)是治療婦科病的主要藥材，如二十五味瑰臼丸，可以祛風鎮痛、調經血、解除心煩血虛。仁青丸，可以起到預防疾病、排毒、美容、減肥的作用，每月服用2～3粒便可見效。

    由內而外調理女性身體，藏紅花是所有藥材中的聖品。它具有很強的活血化瘀、散鬱開結的功效。對於肝熱、血瘀血滯、月經不調、產後惡露不盡、跌打損傷、內外出血、肺炎、身體衰弱等都有很好的培元健身作用。近年來，臨床醫學又發現藏紅花對抗癌也有很大作用。

    提醒：藏葯都是合成藥，是許多配方組合而成的，單服的很少，因為這些藥品大多存在副作用，藏紅花也如此。藏紅花性寒，多喝不利身體，因此泡水喝時，最多放1～2朵便可，不能多放。

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 精華+面膜密集修護曬後肌膚

    曬後3-7天，密集修護關鍵期日曬後，黑色素特別活躍，隨著代謝上移到了角質層，這個時間大概需要3-7天，因此想要抑止肌膚變黑，這期間的護理就特別重要

    如果沒有曬傷情況，可以立即用美白面膜來保養；如果曬傷了，就要給肌膚一周的時間來恢復穩定，然後再用面膜。如果發現曬後肌膚膚色不勻，則可以用“美白精華+面膜”來做一個密集修護。

    一周敷1~3次美白面膜+每日用美白精華在斑點處或膚色不勻處

    Tips：凡是肉眼可見的斑點，需要的護理就是“還原”和“代謝”，一般的美白精華都可以做到。如果想要進一步加強，可以使用淡斑筆。日間一定要注意防曬，尤其是容易長斑的地方。

    How to use?

    以肌膚28天得代謝週期來看，一個月後應該就可以看出淡斑功能了，但是前提是每天都要使用，並且用量夠。

    同一系列的美白產品未必事半功倍。盡量選擇有效成分不同的美白產品，如果從化妝水、精華到面霜，全是一套且成分雷同，不僅肌膚無法全方位美白，而且也吸收不了那麼多單一成分，不妨搭配一些不同的美白成分。當然前提是，要先做測試會不會過敏。

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    喝蘋果提子茶可助你有效祛斑

    經過一個夏天的烈日當空，陽光早已不知不覺地在我們的臉上留下了深深的吻痕，我們稱那個為雀斑。而除雀斑，除了皮膚直接的護理技巧，有很多美味的食物也可幫助“下斑”哦！

    由於日曬，色素沉澱而在臉上生成的斑斑點點實在是讓各位愛美女士煩惱無比的問題，肌膚的光彩全因這些可惡的斑斑點點而變得黯然失色。要知道祛斑可是猶如長徵般得漫長而又枯燥的過程，這個過程中必須保持持之以恆孜孜不倦的態度才能達到真正的祛斑效果。

    祛斑奶糊

    食譜材料：

    核桃仁30克，牛乳300克，豆漿200克，黑芝麻20克，白糖適量。

    製作方法：

    1、先將核桃仁、黑芝麻放小磨中磨碎。

    2、然後與牛乳、豆漿調勻，放入鍋中煮沸，再加白糖調味即可;也可在煮沸時，打入生雞蛋，邊攪邊煮。

    健康提示：

    每日早晚各吃1小碗。可經常食用。

    功效潤膚悅顏。適用於皮膚黃褐斑及皺紋皮膚。

    黃瓜粥

    取大米100克，鮮嫩黃瓜300克，精鹽2克，生薑10克。將黃瓜洗凈，去皮去心切成薄片。大米淘洗乾淨，生薑洗凈拍碎。鍋內加水約1000毫升，置火上，下大米、生薑，武火燒開後，改用文火慢慢煮至米爛時下入黃瓜片，再煮至湯稠，入精鹽調味即可。一日二次溫服，可以潤澤皮膚、祛斑、減肥。

    現代科學研究證明，黃瓜含有豐富的鉀鹽和一定數量的胡蘿蔔素、維生素C、維生素B1、維生素B2、糖類、蛋白質以及芥、磷、鐵等營養成分。經常食用黃瓜粥，能消除雀斑、增白皮膚。

    祛斑強身食譜：黃桃軟凍金寶派

    食譜原料：

    派底：牛油75g、低筋麵粉150g、雞蛋(小)一個。

    黃桃軟餡：蛋黃3個，黃桃4個，酸奶油150ml，砂糖70g，低筋麵粉30g。

    製作方法：

    1、牛油切小粒放入麵粉中，用手指尖搓成麵包屑狀，再打入雞蛋，揉成麵糰，用擀麵杖擀平。

    2、烤箱預熱220度，8寸派盤中放入做好的派皮，整好形狀;

    3、黃桃切薄片，鋪在派皮上面;

    4、蛋黃、砂糖、酸奶油拌勻，篩入麵粉，輕手拌勻;

    5、把麵糊慢慢倒入派中，放入烤箱烘烤30分鐘左右;

    6、將面酥粒灑在餡餅上，烤約15分鐘或直至表面金黃。

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  秋季肌膚乾燥水嫩護膚5個妙方

    長期空調冷氣的侵襲，使肌膚越加乾燥。進入秋季，肌膚開始沙漠化。秋季是肌膚最脆弱的時候。也是最容易改善肌膚狀態的時候。做好護膚五步驟，拯救肌膚沙漠化。

    第一步：清空毛孔溫和的角質護理

    月經剛剛結束的生理期後，是角質護理的最佳時刻。使用顆粒細膩的磨砂產品，清潔凹凸不平的角質層。是拯救肌膚沙漠化的第一步。只要將去角質產品在肌膚表面輕壓塗抹，然後輕柔的打圈按摩。便可調整肌膚代謝，讓接下來的護理成分更容易滲透進肌膚。使肌膚平滑，改善膚色不均勻。

    Tips：去角質時，如果能接觸蒸汽，效果會更佳。

    第二步：秋季護膚潔面產品大不同

    季節的不同，潔面產品的選擇也應該有所不同。夏季容易出汗，汗漬容易沾染灰塵污垢。皮膚的清潔工作尤為重要。所以要泡沫豐富，教適合去油汗較強的泡沫洗面奶。而秋季天氣乾燥，空氣濕度小，皮膚水分小，出汗也比教少，適合滋潤型的乳狀洗面奶。

    Tips：如果依然想繼續使用夏天的洗面奶也可。使用量和次數上可以相應減少。例如使用原來一半的用量。每天使用次數減少一次。

    第三步：保濕化妝水給細小細胞打開水分通道

    洗完臉後，肌膚還處於滋潤狀態時，塗抹化妝水是最佳時期。使用化妝水，能給細小的肌膚細胞打開水分通道。提升肌膚水潤度，對於肌膚的光澤感也有非常顯著的提升效果。對於嚴重缺水的肌膚，可以同時使用兩種化妝水。先塗抹導入型化妝水，用手掌包裹臉頰，輕壓肌膚，幫助吸收。然後再使用高技能化妝水，輕輕拍打。讓吸收更完整。

    Tips：使用高機能化妝水，為了幫助吸收，可輕輕拍打。據說拍打次數要是年齡的三倍噢~

    第四步：滋潤乳液看得到的柔軟

    柔潤舒緩的乳液，能幫助肌膚恢複發哦水油平衡的最佳狀態。乳液的配方與肌膚本身的皮脂膜最為相似，能滲透到乾燥粗糙的肌膚表皮深層，調理肌膚紋理，使肌膚如獲新生。使肌膚表面滋潤柔滑。

    Tips：將乳液倒在化妝棉上，輕輕擦拭肌膚，比直接用手塗抹，效果更好。

    第五步：豐潤乳霜防止水分流失

    對於肌膚沙漠化，乳霜可以講滋潤營養密封在肌膚內部，防止水分流失。乳霜內密集的美容成分，更可以將營養物質送至肌膚深層，使細胞間緊密排列，每個細胞都水分充盈。使外界刺激難以入侵。

    Tips：在眼角，嘴角，鼻翼兩側等容易黯沉的部位，用手指輕壓，幫助乳霜吸收。

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 去瑕疵小技巧擁有無暇美白肌

    小瑕疵總讓你煩惱，為什麼刺眼的小瑕疵老是不聽話要暴露於人的眼前呢？怎麼辦？不愁呢，今天小編就來教你完全遮瑕手則，讓你輕鬆擁有美白無暇的陶瓷肌。

    肌膚難免有些許瑕疵，黑眼圈、小痘印、大眼袋……都是姐妹們的煩惱對象。追求完美的你，豈能讓這些小東西阻礙你光明的完美大道呢?接下來，小編就來教你如何掃除這些纏人的小東西，一起來學習吧!

    告別黑眼圈

    1、如何挑選：遮蓋黑眼圈要選擇顏色偏暖、略深或跟膚色一致的遮瑕產品。

    2、遮瑕技巧：

    化妝時：黑眼圈屬於大面積的瑕疵，在粉底前遮瑕效果會更整體。選擇比膚色略深的遮瑕棒遮蓋黑眼圈，然後再整體給臉部打粉底。

    不化妝時：因為整個臉頰沒有粉底修飾，所以眼睛的遮瑕不能過於厚重，用遮瑕筆在黑眼圈處薄薄遮蓋。如果黑眼圈過重不能徹底遮蓋時，可用遮瑕筆在黑眼圈最下沿重複描繪，就可以輕鬆減淡。

    Tips：充足的睡眠是減少黑眼圈的最佳辦法。如果熬夜，可以在睡覺前用搗碎的馬蹄、蓮藕敷在眼睛周圍，減少第二天黑眼圈出現的機率。

    讓痘痘隱形

    1、如何挑選：新生的偏紅的痘痘，可以先選用偏綠的遮瑕產品中和紅色，再配合跟膚色一致的遮瑕筆點蓋。痘印的顏色比較深，要選擇質感厚重的遮瑕產品遮蓋。

    2、遮瑕技巧：

    化妝時：痘痘屬於面積小的瑕疵，在粉底後使用遮瑕效果更好。先將整個臉打好粉底，然後用同色遮瑕筆點在痘痘上即可。

    不化妝時：用遮瑕筆點在痘痘處，再用手指輕輕按壓，與周圍皮膚自然融合，然後在痘痘處再次遮蓋。

    Tips：將綠豆粉加水攪拌成糊狀，塗抹於臉頰，15～20分鐘後用清水洗凈。每週2～3次，可減少痘痘的生成。

    消失的眼袋

    1、如何挑選：眼袋的浮腫會給眼睛下方帶來陰影，所以要選擇比膚色亮的遮瑕產品。

    2、遮瑕技巧：

    化妝時：打完粉底後，選用比粉底偏亮的遮瑕膏或遮瑕筆在眼袋下方陰影處遮蓋。

    不化妝時：用比膚色稍亮的遮瑕筆在眼袋下方陰影處遮蓋，然後用手指輕輕塗抹跟周圍皮膚融合。

    Tips：可以在起床後空腹喝一杯黑咖啡，有消腫的作用。或者用土豆片敷在眼袋處5分鐘左右，不僅可以將眼袋消腫，還能減淡黑眼圈。

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中醫祛痘法徹底治好痘痘

    痤瘡俗稱青春痘、痘痘、粉刺、暗瘡，中醫古代稱面瘡，酒刺。那種又紅又大又腫的痘痘突出地長在原本成熟美麗的臉頰上，讓很多職場女性苦不堪言，祛痘——已然成為她們生活中的頭等大事。

    中醫祛痘講究辨證施治，《黃帝內經》早就說過：“汗出見濕，乃生痤痱。”“粉刺屬肺，皆由血熱鬱不散所致。”中醫認為，面部的小痘痘與血熱、肺熱、脾胃濕熱困阻、腎陰不足都有很大關係。如果祛痘只是解決“表面”問題，是無法快速去除臉上痘痘的。因此，通過體內調理，祛除誘因，並結合中藥祛痘護膚品，方能徹底治好痘痘。

    痘痘的中醫辯證分型，快速去除臉上痘痘誘因

    肺熱型

    痘痘剛剛出現時，很紅，有熱感和痛感，過幾天頂上就會出現小白點。大便乾，小便黃而有灼熱感。

    這種痘痘初起原因是由於肺的陰陽失調，肺上的熱熏蒸肌膚而誘發。多出現在夏秋，因為這個季節肺氣積熱過多，不易宣洩。長痘的時間稍稍久一點，熱就滲入血液了，會造成氣血的陰陽失調，運行不暢。臉上有了小痘痘一定要及時醫治，才能保證美麗的臉龐不受傷害。

    脾胃失調

    痘痘生得久了，在臉上怎麼也去不掉，顏色暗紅，不熱，不痛，感覺像有個疙瘩。舌苔滑膩，體型較胖，平時愛吃油膩肥厚食物者容易長這類痘痘。

    這種痘痘起因是脾胃陰陽失調，有濕熱積滯在脾胃。水濕停聚，鬱久化熱，濕熱阻滯肌膚，毛竅閉阻，痘痘就悄然長出了。

    陰虛內熱

    臉上反覆長痘痘，痘痘不大，紅腫不明顯，但很久都不好，同時伴有腰膝酸軟，遺精盜汗、手足心煩熱等癥狀。

    這種痘痘起因是腎陰不足。或因先天腎精不足，或因腎的陰陽平衡失調，或因肺胃之陰得不到補充和滋養，肺胃陰虛內熱，上述癥狀就會出現。

    中藥祛痘外用方法

    要想快速去除臉上痘痘，消除了內因，還需要立刻對臉上痘痘進行應急處理，中醫中有許多外用祛痘的簡易方法：

    （1）仙人掌適量，搗爛，塗敷患處，每日2次。

    （2）鮮馬齒莧、蒲公英、菊花各30克，蜂房10克，水煎湯待溫後清洗患處，每日2次。

    （3）鮮槐恭弘=恭弘=葉恭弘恭弘、絲瓜恭弘=恭弘=葉恭弘恭弘各30克，搗爛，塗敷患處。

    祛痘推薦食物及藥物

    除濕食物和藥物：

    推薦幾種食物，如薏苡仁，蓮米等。

    中藥可以經常服用白朮、藿香、佩蘭、砂仁等。

    補腎陰食物和藥物：

    推薦六種最佳補腎食物：枸杞子、山藥、何首烏、栗子、鱸魚、乾貝。

    中藥可以經常服用女貞子，黃精等。

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