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標籤: 法令紋
小米這樣吃，美容養顏效果堪比燕窩魚翅！
適當的吃黃小米對人們的身體健康是有好處的，然而有很多人對黃小米的相關知識並不是特別的了解，在問起黃小米的功效與作用時能說上來的還真不多，那麼黃小米的功效與作用有哪些呢？
預防便秘
小米中有很豐富能的膳食纖維，這種物質能夠促進腸道蠕動，腸道動起來了，也就不會便秘了。
患過腸胃炎的朋友都知道，得了腸胃炎很難受，基本上什麼都不能吃，還上吐下瀉的。這時候可以稍微喝一點小米粥，不僅有了飽腹感就不會餓，還能保護腸胃，有利於腸胃功能的恢復。
減肥
越來越多的人開始推崇多多食用粗糧，因為粗糧中的粗纖維有利於腸胃蠕動，並且還能吸收脂肪。小米屬於粗糧，減肥期間用小米代替細糧有助於脂肪的消除。
小米中富含維生素B1、B2，可以抗神經炎和預防腳氣病。
補血、補元氣
在北方，很多女性生完孩子坐月子的時候都會喝很多小米粥來養身體。小米和紅糖放一起熬粥補血效果很好，很適合貧血喝孕婦食用。
降血壓
小米和蓮子熬粥喝有很好的降血壓的效果。
改善睡眠
小米中有一種物質有安定神經、調節睡眠的功效。晚飯喝一碗小米粥，能增加睡眠質量。並且小米粥的鎮靜安眠效果是安眠葯無法相比的。
美容養顏
小米中的維生素B對皮膚有好處，它可以吸收皮膚中的黑色素，減輕皺紋。
1、注意小米的大小。優質的小米，大小是一致的，因為在裝袋的時候，會過篩子，這樣，把大小不均勻的給篩掉。
2、注意小米的顏色。優質的小米，顏色是均勻的，不會有白或者是黃顏色的區分。一般是乳白色或者是黃色。
3、看小米的光澤。正常的小米是有一層光澤的，在太陽底下，能看到許許閃光，就是優質的。
4、優質小米有一股清香味，自然的，無異味。如果捏一下，易碎的，則為發潮了的或者是發霉了的小米。
5、把小米放在白紙上，向其哈口氣，優質小米會看到有潤濕現象。用手搓一下，如果有黃色粒出現，那麼可能是染色了的小米。
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咽炎在日常生活中要注意的有哪些？
慢性咽炎是比較常見的一種疾病，對此，並無特別有效的藥物治療，也無法徹底根治此病。既然不能指望藥物治療，那麼我們日常生活中該如何做才能有效調理它呢？
遠離慢性咽炎的注意事項如下：
1、飲食清淡
慢性咽炎患者應保持良好的飲食習慣，主要以清淡為主，凡姜椒芥蒜及一切辛辣刺激的溫熱食物都會對咽部黏膜造成損傷，應盡量避免吃這類食物，多吃一些含維生素C的水果及蔬菜。
1、禁煙禁酒
得了慢性咽炎后，患者應做到禁煙禁酒。因為煙為辛熱之魁，酒為濕熱之最，吸煙喝酒對咽喉部危害極大。當慢性咽炎發作時，患者朋友要適當禁聲，避免過度用嗓，戒除煙酒嗜好，积極治療鄰近器官病變。
2、注意口腔衛生
另外還要注意個人衛生，勤洗手，養成良好的生活習慣，早晚可用淡鹽水漱口，防止過度用嗓。
4、防治口鼻疾病：
慢性咽炎發病與口鼻、身體不注意保暖有關。因此，睡覺時房間內溫度不要太冷;洗澡或洗髮后及時擦乾身體，吹乾頭髮;冷天早晨出門或騎車要戴上口罩，讓口鼻不受乾冷空氣的刺激。
5、多喝水：
這是任何時候都不能忘記的金科玉律。此外，用鹽水熏蒸喉嚨也是緩解病情的好方法。用一個大的碗或湯盆，多放一些煮沸的鹽水，張大嘴對着鹽水吸氣呼氣，每次約10—15分鐘，每天2—3次。
6、吞津：
兩手輕放於兩大腿上，兩眼微閉，舌抵上齶，安神入靜，自然呼吸，意守咽部，口中蓄津，待津液滿口，緩緩下咽，如此15—20分鐘。
慢慢睜開兩眼，以一手拇指與其餘四指輕輕揉喉部，自然呼吸。等津液滿口后，再緩緩下咽，如此按揉5—7分鐘。每日練2—3次，每次15—30分鐘。
7、加強鍛煉
慢性咽炎患者在平時應多參加體育鍛煉，增強機體防禦能力，因為人體免疫力及咽喉部抵抗能力最容易使慢性咽炎反覆發作。
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別以為憋尿是小事，它帶來的危害你想都想不到
吃喝拉撒睡乃是人的一種本能反應更是一種本性意識，人的生活離不開這五項。但是如果光喝不尿，身體毒素排不出來那問題就大了。很多人有了尿意卻總是憋着，殊不知長此以往就會憋出病來。
如果想身體健康，記住這幾個字：有尿別憋着!
1.引起前列腺炎
前列腺炎是一種非常常見的男性疾病，憋尿就是發病原因之一。因為尿液中含有很多的酸鹼性化學物質，當患者局部神經內分泌失調，引起后尿道壓力過高、前列腺管開口處損傷時，就會造成尿酸等刺激性化學物質返流進入前列腺內，誘發慢性前列腺炎。
2.影響腎臟功能
尿液是經過腎臟產生排除的代謝終產物，其中有些物質對人體有一定危害。由上述可知，長時間憋尿，容易引起膀胱炎、尿道炎等疾病。嚴重時，尿路感染還能向上蔓延到腎臟，若細菌上溯便會引起腎盂炎及腎盂腎炎，甚至影響腎臟功能。
3.導致女性不孕
女性子宮位於膀胱後面，二者緊密相連。如果憋尿，會使膀胱充盈，充盈的膀胱會壓迫子宮，使子宮向後傾斜。若長此以往，子宮后傾則難以複位。當膀胱嚴重壓迫子宮達到一定點時，會阻礙經血的流出，輕者致痛經，重者致腰骶骨疼痛、性交痛，更甚者會出現不孕。
4.誘發便秘
如果你有便意的時候就立刻去廁所，或許肛腸疾病就不會找上你，如果長期憋着，那粑粑的水分睡腸管吸收，變成硬結，就會導致排便困難，從而誘發便秘。
5.增加猝死風險
當便意或者尿意憋得久了，如廁就會是一件困難事，嚴重者還會懼怕如廁。每當拉不出來的時候就會用力，在心臟和腦血管原因導致的猝死中，用力排便是一個原因。
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常按腋窩舒筋活血延緩衰老
> 常按腋窩舒筋活血延緩衰老
常按腋窩舒筋活血延緩衰老
2015-11-03
閱讀(10983)
作為“人體三大保健特區”之一，腋窩的保健作用至關重要。經常自我按捏腋窩，可起到舒筋活血、延緩衰老的作用。
常按腋窩舒筋活血延緩衰老
1
腋窩的保健作用
腋窩處有一個重要穴位，中醫定名為極泉。它的標準部位在腋窩頂點的腋動脈搏動處。用拇指指肚輕柔極泉穴，有寬胸寧神的功效，可以緩解肋間神經痛、乳腺疾病、肩周炎等。
1、常按腋窩可促進全身血液的迴流通暢，提高氣體交換能力，使全身器官享受更多養分和氧氣；
2、常按腋窩可增強肺活量，提高呼吸系統功能；
3、常按腋窩可使體內代謝物中的尿酸、無機鹽及多餘水分順利排出，增強泌尿功能。
按摩腋窩的方法
按壓
用左手按右腋窩，右手按左腋窩，反覆揉壓直至出現酸、麻、熱的感覺。
彈撥
抬高一側手臂，把另一隻手的拇指放在肩關節處，用中指輕彈腋窩底，可時快時慢變換節奏。兩種方法都可以早晚各1次。
注意：
按捏時一定要注意方法得當，運用腕力，切忌暴力勾拉。同時也應注意指甲剪短，避免觸傷皮膚及血管神經。孕婦、嚴重心腦血管病患者、腫瘤有淋巴轉移患者等最好不要採用。
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男人抗衰老必吃6大“聖品”
> 男人抗衰老必吃6大“聖品”
男人抗衰老必吃6大“聖品”
2015-11-03
閱讀(9345)
二十多歲和三十多歲的男顧客最多，他們有了護膚意識，也捨得掏錢。現在購買化妝品的主力客群集中在70后，80后和90后；值得關注的是，90后雖然年紀小，卻已顯露出有趕超70后、80后的勢頭。
不再讓女人代勞 40%男人自己買美膚品
博主了解發現，這兩年來，男士護膚品的銷售每年遞增迅速。隨着對“面子”問題的關注越來越多，男人們也變得更勤快。以往，大多是女人為男人買的，現在不同了。”據屈臣氏統計，男士在個人護理產品的需求越來越高，同時追求專業化和個性化，超過40%的男士會為自己去買。
男人肌膚護理要做好4點
1
1、避免紫外線的傷害
2、吃出光滑彈性肌膚
3、睡一夜好覺，減一道皺紋
4、DIY水果、蔬菜、珍珠粉去皺法
男人抗衰老別錯過6種食物
2
抗衰老食品一：西蘭花
推薦理由：西蘭花富含抗氧化物維生素C及胡蘿蔔素，開十字花的蔬菜已被科學家們證實是最好的抗衰老和抗癌食物，而魚類則是最佳蛋白質來源。
抗衰老食品二：冬瓜
推薦理由：冬瓜富含豐富的維生素C，對肌膚的膠原蛋白和彈力纖維，都能起到良好的滋潤效果。經常食用，可以有效抵抗初期皺紋的生成，令肌膚柔嫩光滑。
抗衰老食品三：洋蔥
推薦理由：洋蔥可清血，降低膽固醇，抗衰老，而海鮮能提供大量的蛋白質，同時富含鋅。
抗衰老食品四：豆腐
推薦理由：除了魚蝦類，豆腐也是非常好的蛋白質來源。同時，豆類食品含有一種被稱為異黃酮的化學物質，可減少強有力的雌激素活動空間。若你擔心自己會患乳腺癌，可經常食用豆類食品。
抗衰老食品五：圓白菜
推薦理由：圓白菜亦是開十字花的蔬菜，維生素C含量很豐富，同時富含纖維，促進腸胃蠕動，能讓消化系統保持年輕活力，並且幫助排毒。
抗衰老食品六：蘋果
推薦理由：含有纖維素、維生素C和糖，可防止皮膚生庖疹、保持肌膚光澤。
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十大法寶有效防止男人性衰老
> 十大法寶有效防止男人性衰老
十大法寶有效防止男人性衰老
2015-11-10
閱讀(8326)
生活中，男性的性機能雖然隨着人的年齡增長，而逐漸減退，但是如果保養得好，性機能卻能隨着生命一起延長下去。那麼如何保養呢？建議男人試試下面方法：
十大法寶有效防止男人性衰老
1
1、自信
要相信自己性機能是正常的、強壯的，是富有生殖能力的。在精神上立足於不敗之地，這對中年人往往是至關重要的。
2、注意外表的年輕化
老年人追求年輕的情緒，會使機體也隨之年輕；相反，害怕衰老，常自嘆“老矣”，在精神上做了衰老的俘虜，則很快會跌入老人的境地。
3、經常運動
慢跑或步行，着重鍛煉下半身。性機能興衰的“關鍵”在腰、足。健身專家推出了一套“性愛鍛煉法”，每一個動作都能鍛煉性愛時所需的肌肉。按照下列方法去做，你會感到身體舒適和精神愉悅，讓性交肌肉緊實有力。
4、飲食營養
適當多進些海味類食物，因海味含“鋅”多，對於增強性慾是有益的。
5、保持野心
要富有事業心，對工作充滿熱情。有些人嚮往退休后的安逸生活，滿足於抱孫子，其性的早期老化是必然的。即使退休，也應該尋找一些能引起自己興趣的公共事務。
6、欣賞美女
在專一不二地愛妻子的前提下，要持有愛慕女性的心氣，這樣便能刺激性腺激素的分泌，保持不懈的性機能。
7、生活要幽默
幽默和詼諧是保持青春不老的最大秘訣。現代生活節奏加快，都市人工作壓力大，容易發生身體機能衰退、亞健康的狀況。而同時人們又“飽暖思淫慾”，因此格外關注的是性功能的衰退。
8、心胸開闊
性格開朗，不為身邊區區瑣事而煩惱，胸懷開闊是不老的訣竅，精神抑鬱會導致陽痿。
9、戒除不良嗜好
力戒煙、酒、賭，保持充足睡眠。
10、營養劑
每天堅持服用維生素E膠囊，它可延緩身體衰老與性衰。
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延緩衰老的最好方法
> 延緩衰老的最好方法
延緩衰老的最好方法
2015-12-25
閱讀(12952)
隨着年齡的不斷增長，皮膚的衰老是不可避免的，但是通過日常正確的保養，我們可以有效延緩衰老，保持肌膚的活力。那麼哪些方法是延緩衰老的最好方法呢？
了解自己的肌膚
1
不同特性的皮膚對外界的傷害有着不同的敏感度：油性皮膚對刺激抵抗力極強，中性皮膚次之，乾性皮膚景弱。因此，了解皮膚性質，才能有針對性地選擇護膚品。
維生素E抗衰老
2
維生素E能夠抗氧化，在體內形成保護膜，改善毛細血管的功能，促進微循環，有效延緩衰老。外用維生素E能夠潤澤肌膚，保持肌膚的彈性光澤，延緩皮膚衰老。
富含維生素E的食物：植物油如豆油、玉米油、茶油等；綠色蔬菜；水果；穀類；家禽；肉類等等。
果酸令肌膚更具活力
3
使用含有果酸精華的護膚品，會令你的肌膚更具活力。果酸能夠促進表皮細胞生長，加速皮膚細胞的更新，使皮膚清新、細嫩、光滑富有彈性。
悉心隔離防晒
4
紫外線對肌膚的傷害遠遠超過肌膚的自然衰老，它使皮膚粗糙、產生色斑，甚至使毛細血管擴張，而空氣污染及長時間停留在臉上的彩妝更容易侵蝕皮膚的健康。所以，要注意皮膚的隔離防晒。
1
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