> 抗衰老食物 抗衰老最好的食物

抗衰老食物 抗衰老最好的食物

2018-01-24
閱讀(295)

抗衰老最好的食物，讓你做無齡女人，女人都該知道！

檸檬

1

檸檬是油性皮膚容易出現粉刺和痤瘡不純的一個偉大的解決方案。清潔和縮小毛孔粗大所以皮膚科醫師往往認為這是一個完美的治療皺紋。另外，檸檬是治療黑頭理想的自然的解決方案。

花椰菜

2

西蘭花的維生素E和C，維生素E高西蘭花可以保護你的皮膚細胞膜，而維生素C使你的皮膚柔軟和健康。它也可以保護你的皮膚免受紫外線輻射。

綠茶

3

你可以喝它或口服適用於皮膚。綠茶是對粉刺和青春痘的戰爭很有效。它有消炎和抗菌的效果，清潔毛孔，使他們收緊。另外，綠茶中的抗氧化劑，維生素C和E，延緩皮膚衰老。

菠菜

4

你擔心青春痘?沒有更多的如果你在你的飲食中包括菠菜!綠色恭弘=恭弘=叶 恭弘 恭弘菜類蔬菜都含有豐富的抗氧化劑和營養物質。菠菜是一種很好的維生素E的來源，B和C，鎂，ω-3脂肪酸，鐵，鈣和鉀。菠菜絕對是正確的–菠菜真的對我們的健康有好處!

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> 吃什麼可以抗皺紋 常吃這個比護膚品效果都好

吃什麼可以抗皺紋 常吃這個比護膚品效果都好

2018-01-31
閱讀(533)

美容是女人永遠的話題。其實，只要在日常的膳食營養中多注意補充一些美容食品，其效果可能是很多高價護膚品都買不來的。那究竟女人吃什麼，怎麼吃可以抗皺呢？

吃什麼可以抗皺紋

1

1、膠原蛋白

這種膠原蛋白可以幫助皮膚留住水分，滋潤肌膚，維持皮膚組織細胞內外水分的平衡。膠原蛋白是肌膚細胞生長必不可少的主要原料，可以使皮膚長得白嫩、細滑，有效減少皺紋，讓人看起來更加年輕。

2、維生素A

維生素A有維持皮膚柔韌、光澤的作用。維生素C、e都是很好的抗氧化劑，可以預防皮膚下的脂肪的氧化，使皮膚表皮以及真皮細胞充滿活力，延緩皮膚的衰老。

3、軟骨素

人的皮膚主要有表皮、真皮、皮下組織3層，其中與皮膚美容最相關主要是真皮。真皮由彈性纖維構成，而彈性纖維的主要構成物質是硫酸軟骨素。一旦缺乏了這種軟骨素，皮膚也就沒有了彈性，更容易出現皺紋。所以多吃些含軟骨素的食物也是可以幫助抗皺的。

抗皺紋食物推薦

2

1、西蘭花

增強皮膚抗損傷能力：西蘭花中含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿蔔素，能增強皮膚的抗損傷能力

2、牛奶

增強皮膚張力：牛奶是皮膚在晚上最喜愛的食物。它能改善皮膚細胞活性，有延緩皮膚衰老、增強皮膚張力、消除小皺紋等功效。

3、獼猴桃

消除雀斑等斑點：獼猴桃富含維生素C，可干擾黑色素生成，預防色素沉着、保持皮膚白皙，並有助於消除皮膚上已有的雀斑等斑點。

4、胡蘿蔔

保持皮膚潤澤細嫩：含有的大量胡蘿蔔素有助於維持皮膚細胞組織正常機能、減少皮膚皺紋，刺激皮膚的新陳代謝、保持皮膚潤澤細嫩。

5、肉皮

充盈皮膚：肉皮是富含膠原蛋白和彈性蛋白的食物。膠原蛋白能使細胞變得豐滿，從而充盈皮膚、減少皺紋；彈性蛋白則可增強皮膚彈性

6、海帶

海帶是礦物質含量豐富的鹼性食物，常吃能調節血液酸鹼度，防止皮膚過多分泌油脂。

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吃什麼抗衰老 抗衰老的食物有哪些

2018-02-01
閱讀(498)

保持年輕體態是每個人都希望和追求的,但我們也知道歲月無情,我們如何在這殘酷的時光里讓自己衰老減緩呢?抗衰老食物都有什麼?

聖女番茄

1

聖女番茄富含維生素A，可以維護肌膚健康，具有調節上皮細胞分化、去角質的功能，可以讓表皮變得光滑細緻。另外，聖女番茄還含有很強的抗氧化劑「茄紅素」，可以消除體內自由基，預防肌膚老化、產生斑點，抗氧化的效果超過維生素E，能讓肌膚明亮又有彈性。番茄富含抗氧化能力很強的茄紅素，是養成水嫩美肌的一大關鍵。

奇異果

2

奇異果含有30種以上的維生素和礦物質，屬於高營養密度的水果。其中，抗氧化維生素─維生素A、C、E的含量都高於水平，因此奇異果的抗氧化能力相當好，可以清除自由基、抵禦紫外線傷害，讓肌膚不易老化。另外，奇異果還含有特殊的奇異果酵素，可以輔助蛋白質分解，促進消化，增加身體代謝能力。黃色的奇異果的恭弘=恭弘=叶 恭弘 恭弘酸、維生素E含量較高，抗氧化效果更好；綠色奇異果則是纖維、酵素含量較多，可以促進腸道蠕動，幫助清除體內的有害物質。綠色果肉的奇異果比黃色果肉含有更多纖維和酵素，有助清除體內廢物。

芭樂

3

芭樂是國產水果中，維生素C含量最高的一種，是檸檬的3倍之多。維生素C是形成膠原蛋白的主要成分之一，使肌膚不容易產生紋路。維生素C也是很好的抗氧化劑，可以預防肌膚老化，還有抑制黑色素形成的功能。另外，芭樂也含有豐富的膳食纖維，有助排除體內廢物，讓肌膚更加明亮！芭樂的維生素C含量非常豐富，有助明亮臉色。

杏仁

4

杏仁是營養成分最豐富的堅果類，含有膳食纖維、蛋白質、必需脂肪酸、維生素、礦物質如鈣、鋅、鎂、鉀。杏仁含有豐富的油脂，可供人體必需的脂肪酸，可以滋潤肌膚，使皮膚滑嫩有光澤。另外，杏仁的維生素E含量是其他堅果的10倍之多，可以延緩皮膚老化，讓肌膚更有彈性和光澤。而杏仁的維生素B群，則可以促進新陳代謝。不過，杏仁屬於油脂類，熱量和油脂含量較高，建議每天吃1份，或每周4至5份即可(1份約7公克)，攝取過多反而容易發胖喔！杏仁富含油脂和維生素E，可以增加肌膚的光澤和彈性。

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> 抗衰老最好的方法 妙用艾灸抗衰老

抗衰老最好的方法 妙用艾灸抗衰老

2018-02-09
閱讀(529)

抗衰老最好的方法，年齡的增長，皮膚也會發生相應的變化。衰老性肌膚多屬荷爾蒙代謝障礙所引起，中醫認為是“陰血不足、膚失濡養、淤血阻絡，肌膚失容”。灸療可滋陰養血、潤燥生津、疏通經絡、濡肌除皺。

肺俞穴

1

第三胸椎棘突下旁開1.5寸

主治：皮膚細膩，咳嗽氣喘，潮熱，鼻塞盜汗，皮膚病。（增強表皮細胞的代謝能力）

腎俞穴

2

第二腰椎棘突下旁開1.5寸

主治：內分泌失調而造成的身體過於肥胖或過於消瘦，肌肉鬆弛，四肢不溫或月經不調。腰痛、遺尿，遺精，白帶，水腫、耳鳴等。

三陰交

3

內裸高點3寸，脛骨內側面后緣，沿內裸上橫三指，脛骨內側緣既是。

主治：調整肌體的陰陽平衡，對內分泌失調而出現的各種癥狀均有平衡作用，是女性常用的穴位。另對月經不調，帶下，不孕，失眠，遺精、陽痿有效。

曲池穴

4

曲肘成直角，當肘橫紋外端，與弘骨外上裸連線中點

主治：具有清熱、涼血、解毒、抗炎症的作用，可治療喉嚨腫痛，齒痛，目赤痛，癮疹，熱病等症。

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> 吃什麼抗衰老 9種黑色食物吃起來

吃什麼抗衰老 9種黑色食物吃起來

2018-02-26
閱讀(1083)

吃什麼抗衰老，女人最怕衰老，乾枯的頭髮、憔悴的面容讓女人自己都難以接受，所以女人們痴迷於化妝品、護膚品來掩飾年齡的真相。但是有些人卻不知道，食物才是最好的抗衰老寶典。而食物中又當屬黑色食物最為有效。

黑棗

1

黑棗性溫味甘，富含蛋白質、糖類、有機酸、維生素B和維生素E，和磷、鈣、鐵等微量元素，還有各種營養元素，有補腎與養胃的功效。並對延緩衰老、增強機體活力、美容養顏都很有幫助。

所以黑棗被稱為“營養倉庫”，經常食用可以幫助女性補氣養血、維持上皮細胞組織的功效。以及可以暖腸胃、明目活血、利水解毒，是潤澤肌膚、烏須黑髮佳品。

黑米

2

糙米對你有好處，而黑米的好處就更大了。因為黑米的麩殼裡有相當高含量的維生素E，維生素E能促進免疫系統的功能，保護細胞免受自由基的損傷。黑米實際上比藍莓含有更多的花青素抗氧化劑。

黑豆

3

黑豆富含對人體有益的氨基酸、不飽和脂肪酸及鈣、磷等多種微量元素。有排膿拔毒、消腫止痛等功效，並有益於防治高血壓、高血脂、心臟病等疾病。

久食黑豆，好顏色，變白不老。所以說黑豆對女性養顏大有裨益，再者黑豆還可以調理月經，還有安胎作用，孕婦常吃，可以益身強健。

黑木耳

4

其具有清肺益氣、活血益胃、潤燥滋補強身之效。黑木耳膠體具有較強吸附力，能夠清潔腸胃。還含有核酸、卵磷脂成分，具有健美、美容，延緩衰老之效。

黑木耳是一種可溶性膳食纖維，能補血，高血脂、心梗、腦梗患者多食可溶栓，降低血小板數量。黑木耳為食用菌上品,常吃有補血、活血、抗血小板凝集、防止血凝固形成血栓等功效,可防治冠心病、動脈硬化。

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